1樓：困難解決局
身份證丟失或者消磁之後，都需要補辦，補辦身份證最快要多久才可以拿到新身份證？
2樓：活寶
父母長的唉沒有關係，留意這一點，成年之後照樣可以串一串。要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高彈白食物和優質彈白食物和hán鈣豐富的食物和hán鋅豐富的食物.防止偏食.
保證休息時間和質量.多參與體育鍛煉.，大家可以去度 裡看下 董~以~樂~完美~~蛻變， ，這個問章，我就是看了後長了8公分，儘管不多，但是我很滿意，因為我都26了。
3樓：戊麥羿南蕾
、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
4樓：承昂傑展邁
樓主！你好！
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
5樓：房志佟佳瑛
游泳，每天保持30分鐘，另補充氨基酸和賴氨酸，多食用骨頭湯，補充鈣質
6樓：泣淑英霍釵
呵呵你不穿鞋有這麼高有很多人要羨慕了！沒事多吃一些含鈣多一點的事物！但是最重要的要堅持鍛鍊身體！拉拉單槓！這樣你的健康也會得到保證！呵呵祝你成功！
怎麼樣才能短時間內快速長高?
7樓：狄琪夫貞婉
一個人的身高與你父母的平均身高，以及你平時的營養狀況，身體的鍛鍊情況有直接關係的，身體的增高是一個階段性的生理過程你的年齡還小，此時身體正處於發育階段，只要你平時多注意加強營養，多吃新鮮的蔬菜，時令水果，多注意參加日常鍛鍊，身體就可以自行增高的
8樓：馮瀅虎照
多吃點有營養的東西，最好是含鈣的，比如你可以煮點豬骨湯，雞湯喝，另外加強鍛鍊，最重要的一定要睡眠充足，千萬別熬夜。
9樓：集小雨關朗
每天早上喝牛奶，並且把雞蛋倒入奶中一起喝
怎麼樣才能快速長高
10樓：手機使用者
1、注意均衡營養，不要偏食，注意補充鈣和蛋白質！ 2、長個子的運動方式！ 人的身高與父母的遺傳有關，但並非絕對。
研究實踐證明，青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度。 （1）跳遠：立定或助跑跳遠均可。
起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳撐著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7～10次，中間適當休息。 （2）仰臥起（兩頭翹）：
身體仰臥在地毯或床上，用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴隨低頭伸頸兩手儘量靠近兩腳，根據自己體能每組做8～12次，3～5組為宜，組間適當休息。 （3）拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。
每組做8～12次，3～4組為宜。做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。 （4）摸高：
原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2分鐘。可根據自己身體情況做3～5組。
最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。 （5）懸垂：在單槓或自制的家庭懸槓上，每天晨起和晚睡前各練一次。
方法：雙手正握槓，腳離地面，全身放鬆，腰、髖、腿作輕輕抖動；吊懸20～30秒後，休息30秒再做，2～3次後再做2次負重懸垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分鐘。
上述練習，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關節的刺激來激發腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛鍊，必將收到良好效果。
11樓：桐欣欣
建議青少年要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。
韓冬：增高，根據個人的遺傳，或者你處在的環境，你的營養，你的生長髮育，還有你有沒有疾病。如果這些方面都正常，我們建議青少年要做一些多跑跳的活動。
比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。不建議做像舉重，下蹲那些重體力的活動。
12樓：長高高小課堂
如何快速長高，長高的方法適合男生的，長高的方法
怎樣才能快速長高？
13樓：婁薇薄智勇
據觀察，矮身材父母所生子女的身高超過父母者的比例比較大，高身材父母所生子女的身高超過父母者的比例相對較小。保持樂觀的情緒也是機體生長的有利條件。3.
體育鍛煉後注意休息，保證充足的睡眠對青少年來說，只有每天睡覺在8小時以上，身體發育有關的荷爾蒙才能夠正常分泌。要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防偏食.
保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。雞蛋也是必不可少的食物。
喝點牛奶。吃點麵食之類的。北方人高就是吃麵食多啊。
肉食少吃蔬菜多吃。但是也不要暴飲暴食。按時吃飯就可以了。
，加強體育鍛煉。生命在於運動，身高發育與運動有密切關係。適當的運動可以加速全身的血液迴圈，促進新陳代謝，使骨軟骨得到充足的營養而生長旺盛，從而骨骼的生長加快，個子自然就會長高了。
比如跑步、打球、單槓懸垂、游泳、跳繩等，儘量不做負重運動。。保持精神愉快，減少精神壓力。適當補充維生素礦物質。
通過那個叫英國的澳鍦爾的，主要能促進人體分泌生長激素，突破身高遺傳障礙，想長高的朋友們，試試吧！
不過我認為快速增高是不太可能的~順其自然吧~
14樓：玄日賁睿達
如果過了發育年齡的話，那就沒有辦法了，如果還在發育期內就可以加強鍛鍊和給予充足的營養再遵從意思醫屬服用一些藥物，多方面一起來勝算比較大！
15樓：甲恨之宗墨
喝牛奶吧！其實，人長高的時間晚上，因為晚上的時候人體才分泌促高激素，經常熬夜的話，是很難長高的。失眠的話，晚上可以喝杯熱牛奶，這樣比較好睡些。
要長高，保持一定量的睡眠還是需要的！
16樓：
青春期本來就是身體快速長高的時候。所以，這個時間的孩子要及時補充營養。多吃各種蔬菜，尤其肉蛋奶要保證。這樣，才能保證鈣質的吸收。同時，要加強鍛鍊。
17樓：糜雯君賀寶
人在體育運動時機體代謝加強、血液迴圈加速，同時可促進生長激素的分泌，這些都有利於骨骼的生長。有利於長高的運動包括引體向上、起跳摸高、立定跳遠、籃球等縱向運動。
18樓：盈曉禚浦
可以通過吃一些促進身高的食物，也可以通過鍛鍊。另外身高還受遺傳的影響，後天的努力能起到的作用非常有限。
19樓：無力悲傷鍾
送人玫瑰，手有餘香。。我從165漲到了172，之前我經常熬夜，不到兩點不休息的那種，再加上父母工作比較忙，沒有時間管我，飲食就是有吃不吃的，導致身高只有165，後來在搜到 了（..溫谷..
莎高了）一文，才曉得怎麼做才可以長，堅持按照裡面講的做，長了7公分
怎麼樣才能快速提升上肢力量，怎麼樣才能快速提升上肢力量。
想要提高上肢力量，你需要加強胸肌 上臂肌群 腹部肌肉，因為這是一個系統性的東西，單獨鍛鍊某一塊的話是沒有很大效果的，最有效的是能到健身房定期定量的鍛鍊。鍛鍊初期每週3 4次，就是隔一天去一次就好，時間選擇晚飯前空腹。鍛鍊的專案 我只說效果最好的 1.臥推，這個是最重要的專案，從35kg開始臥推就行，...
請問怎么樣才能增高呢，請問怎麼樣才能增高呢
保證睡眠！睡前洗腳！多喝牛奶！多做向上的運動。但是不要吃增高藥！17歲剛好發育期間，雖然父母身高有遺傳因素，但是建議你在這個時段多打籃球，多做些運動，但是不要做那些限制骨骼生長的運動，比如帶著沙袋跑步之類的。一暑假吃雞蛋 穿籃球鞋 兒子成年身高 cm 父身高 母身高 2 1.08 做引體向上的運動。...
怎麼樣才能快速發燒，怎麼才能快速發燒？？？？
幾個關鍵點哦 冷水洗澡，洗頭。不要擦身，頭也不許擦，溼淋淋的出來。進入事先已經打好冷氣的房間，溫度在20度加減。在一個能吹到空調風的地方擺張桌子椅子，趴在桌子上美美的睡一覺。第二天你就會喜出望外的發現，你發燒了。首先用冷水洗頭 之後冷風吹5分鐘 之後冰箱吹3分鐘 好了 你的體溫一定會升上37度的 呵...