1樓：落日夕陽老師
蘋果是一種比較常見的水果，在現實生活中，很多人都喜歡吃蘋果。事實上，蘋果人體有很多好處的，具體體現在以下幾個方面：
蘋果的第一個好處是預防感冒。蘋果含有人體一天所需維生素c的13%，可增強身體抵抗能力。除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質，常吃有助於提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。
蘋果的第二個好處是****。事實上，想要通過吃蘋果****，吃的方法很重要，如果在飯後吃，雖無明顯**效果，但能補充一定能量。如果在飯前吃，就能增加飽腹感，減少進食，有助於**。
很多人為了**，選擇在晚餐只吃一個蘋果，因為蘋果除了能給人體提供一定能量外，也富含人體所需的營養物質。
蘋果的第三個好處是降血壓血脂。事實上，有研究發現，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
蘋果的第四個好處是預防結腸癌。蘋果具有防癌的效果，其實主要是針對消化道的腫瘤。蘋果裡的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果最直接的效果，就是可以在一定程度上預防結腸癌。
蘋果的第五個好處是可以幫助入睡。事實上，有傳言說，當年慈禧太后就是把蘋果放在房間作為香料用。也有醫生表示，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。
實際上，已經有科學實驗表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑鬱狀態，促進睡眠。
從這裡就可以看出，蘋果的確有很多功效，平時可以經常吃水果，保持身體健康。
2樓：匿名使用者
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。蘋果還能防癌，防鉛中毒。祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
3樓：北山一師
第1點，經常吃蘋果可以讓你的胃補充豐富的這種營養對身體很好，第2點經常吃蘋果的人，你會發現**會變得非常白皙亮麗有彈性，第3點經常吃蘋果的人，那麼新陳代謝會變得非常好，臉上也不會長痘痘。
4樓：瘋吖頭
補腦養血、寧神安眠，蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。
5樓：高冰倩
有句俗語叫做一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果富含許多對人體有益的物質，像維生素c和維生素b1、維生素b2。蘋果有很多膳食纖維，平常人們攝入的膳食纖維比較少，多吃蘋果可以補充膳食纖維。
6樓：0007使用者
我覺得首先蘋果可以幫助女性人體綜合酸性物質，從而增加抗病能力，然後還可以幫助預防心臟病，還就是多吃蘋果還可以有效的防治骨質疏鬆，再就是蘋果可以幫助人們**。
吃「蘋果」對人體有什麼好處？
7樓：小哈皮
第一：**便祕。如果想要獲得最好的**便祕的功效，那麼可以將蘋果烤熟之後服用。
第二：**高血壓。建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
第三：**拉肚子。可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然後湯肉一起服用。
第四：懷孕期間女性服用效果好。
第五：**。可以適量的多吃一些酸蘋果。
第六：防治糖尿病。同樣建議多吃一些酸蘋果。
第七：美容養顏。
第八：**貧血。
第九：消除疲勞。
第十：增強記憶力。
每天吃蘋果，對身體有什麼好處？
8樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
9樓：若有來生再相逢
每天都吃一個蘋果，對身體當然有好處了。
蘋果含有豐富的營養成分，其中含有多種維生素，而且蘋果中富含有大量的粗纖維素，能夠促進胃腸道的蠕動，防止出現便祕，所以每天吃一個蘋果，對身體健康非常有好處。
望採納！
10樓：文月涼涼薄荷葉
吃蘋果可以減少血液中膽固醇的含量，增加膽汁分泌和膽汁酸的功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中而形成膽結石。蘋果富含鋅元素，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，它有增強記憶力的功效；蘋果還有通便止瀉雙重的功效，蘋果中所含的纖維素能夠使大腸內的糞便變軟，蘋果含有豐富的有機酸，具有刺激胃腸蠕動使大便保持通暢的保健養生功效；
11樓：小西的三餐
吃蘋果對身體有哪些好處？每天堅持一個蘋果，4大驚喜會等著你
12樓：告別舊時光
每天吃蘋果，可以增加身體的抗病能力、增加身體的免疫力，可以預防感冒，並且抵抗癌症。蘋果中含有非常豐富的維生素c、維生素a和維生素b，經常服用蘋果可以增加細胞的自愈能力和代謝能力，促進身體毒素的排出。對於大便不通暢、便祕的患者，經常吃蘋果能夠改善腸道菌群，可以改善便祕的狀態。
而蘋果中也含有非常豐富的果膠以及礦質元素，服用蘋果，對於貧血的患者能夠改善貧血的狀態。蘋果中的鐵能夠與細胞中血紅蛋白相結合，促進血紅蛋白合成。蘋果能夠促進自身細胞的氧化，蘋果中含有不飽和脂肪酸，能夠改善心腦血管動脈硬化的狀態。
經常吃蘋果，還能預防衰老。
13樓：易書科技
減壓補氧，防治心腦血管疾病：
現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」，酸性體液不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。水果中數蘋果含有的營養最為齊全，其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。再者，過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。
蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓；同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
經常吃蘋果對身體有什麼好處和壞處?
14樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
15樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
16樓：禚章揚駿俊
外國諺語說一天一個蘋果不用看醫生。可見它的好處多多。到少它的口感好，不算貴。
一天一個就可以美容**。但吃多會發生腹瀉。到於好吃愛吃脆的得屬富士。
要吃麵的要吃喬大金。國光是老人的最愛。蛇果是富人的選擇。
你根據自己的右券歡試吧
17樓：張慶圓
科學研究表明，70%的疾病都是發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是一種鹼性食品，吃蘋果可以幫助人體內過多的酸性物質迅速中和，從而增強女性的體力和抗病能力。
18樓：華凡白
研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。 蘋果皮中含有很多生物活性物質，例如：酚類物質，黃酮類物質，以及二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉化酶，有助於預防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發病率。
此外，蘋果皮的攝入可以降低肺癌的發病率。國外研究表明，蘋果皮較果肉具有更強的抗氧化性，蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高。普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當於800毫克維生素c的抗氧化能力。
蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強體力的功效。蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護牙齒。還可以使**白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。
目前已經有很多廠家通過從蘋果皮中提取生物活性物質來開發功能食品。蘋果皮粉作為一種很有價值的食品新增劑，可以用其生產強化食品，少量地新增蘋果皮粉就能夠增加食品中的多酚類物質、黃酮類物質的含量。 至於壞處:
殘留在蘋果表皮上的農藥等有毒物質如果洗不乾淨有可能致癌,所以，吃蘋果時應該洗淨。
19樓：紅顏的顏
蘋果含有豐富的可溶性膠質纖維，可以阻止身體吸收脂肪，根據研究，因進食蘋果而使身體減低的脂肪約為百分之四十叄。
蘋果內的膠質能吸收大量的水份，可以把消化後的殘渣軟化，防止便祕。消化、排洩系統若能維持順暢，對於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運作，有很大的助益。尤其現代人生活緊張忙碌，便祕等消化系統上的疾病，成為普遍的問題。
在「華陀果菜方」中，吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排洩、排毒機能，有很大的功效。
又由於蘋果內的纖維素能協助維持體內血糖水平，所以吃過蘋果後，比較不會感到肚子餓，有預防和恢復疲勞的作用。在眾多美食當前，及繁雜事務纏身下，來客香甜可口的蘋果泥或啃顆清脆爽口的蘋果，是兼具健康與美容的一大享受。
「一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？
降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。
同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。
同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裡奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。
預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：
蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的機率能減少46，得其他癌症的機率也能減少20。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
蘋果對人體有什麼好處？
20樓：匿名使用者
水溶性膳食纖維亦可吸收部分血管廢物，例如抑制脂蛋白及纖維蛋白在血管壁的沉積，亦可吸收部分脂肪、膽固醇，有助控制糖分及脂肪，防止腦血管疾病。蘋果含有一定量的維生素 c，富含維生素 e 和維生素 a，蘋果含有豐富的維生素 b 成分，維生素含量也相當平均。雖然蘋果沒有「防治」作用，但如果經常適當地吃蘋果可以給人們提供很多有益的成分，是日常水果食用的一個不錯的選擇。
當然，雖然蘋果是好的，像其他水果一樣，最好不要吃太多。飲食指南建議水果攝入量為每天200 ~ 350克是適當的。水果脂肪含量低、熱量低、營養豐富，但一般含糖量高，仍不宜多吃，而且膳食纖維充足，飽腹感強，容易引致腹脹、營養素攝入不均和糖分攝入過量。
新鮮水果建議食用時，最好不要榨汁，否則膳食纖維損失較高，升糖速度會較快。
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