1樓：秦河離殤
孕期並不是一定要待在家裡躺在床上休息，還是應當適當的做些運動，這樣對自己以及胎兒都是有好處的。對於適合做什麼樣的運動？ e家政的母嬰專家認為：
孕婦的身體比較特殊，因此採用的健身運動方式也就當然有許多限制了，一定要結合自身的實際情況，選擇合適的運動方式，否則會造成不良的後果，對孕婦自身的健康以及寶寶的成長髮育都是不利的。
1、散步
散步對孕婦來說是一種最好的運動方式。散步的運動量不大，適合孕婦的體質。散步能夠增強孕婦的心血管功能，幫助孕婦擁有好心情。孕婦不妨在家人的陪伴下，每天去公園散步，放鬆心情。
2、游泳
游泳可以鍛鍊孕婦的全身肌肉，對孕婦來說一種相對比較安全的運動方式。孕婦游泳能夠緩解孕期常見的疲勞症狀，在水浮力的作用下，媽媽們會感覺到自己的身體輕鬆了許多。
3、跳舞
跳舞也是幫助孕婦舒緩身心，促進孕婦血液迴圈的一種很好的運動方式。孕婦可以不出門在家裡自己放些輕鬆、愉快的**跳舞，也可以去一些培訓班學習。另外，要注意動作幅度不能大，切忌跳躍、旋轉等大多做。
4、練瑜伽
瑜伽是鍛鍊肢體柔韌性的一種運動，能夠讓肢體更加靈活，緩解肢體的壓力。
2樓：生了麼
孕期為了媽咪們的身體健康和寶寶更好的發育，要適當做一些運動哦，比如說散步早操之類的輕鬆的運動，也有利於順產哦~
3樓：匿名使用者
散步是最合適的運動。
孕期保健的婦產科服務專案
東北哪些樹木適合做盆景,北方什麼樹適合做盆景
樟子鬆，達子香 高山丁香 樹錦雞，等等。但是成型比南方時間長一倍吧！東北黑松，也就是油松，其實看起來和黑松差不多的。東北的鬆，榆，樺，山丁子，色木等，都可以的。我也是黑龍江的，現在工作在杭州。東北哪些樹木適合做盆景 首先大部分松柏類沒問題，然後是當地野外能夠正常生長，葉小根奇花豔果多壽命長的樹種也可...
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還你如今 松樹 石榴 黃荊 火棘 枸杞都是不錯的選擇。黃荊養護方法 黃荊是比較好養的植物，耐乾旱，貧瘠。平時澆水可根據 見幹見溼 的原則進行，通常在春季萌芽和修剪後要適當進行控水控肥，以使枝節變短，葉片變小，增加觀賞效果。夏季高溫炎熱，要適當增加澆水量，並經常向葉面噴水降溫，增加環境的溼度。在施肥方...
關節不好的人適合做什麼運動
具體要看你膝蓋有什麼問題，嚴重到什麼程度。膝蓋有問題，游泳肯定是最合適最安全的運動方式。但是如果問題不嚴重，合理控制運動量和運動強度的話，慢跑 快走也是可以的，要選用抗震效果好的專業一點的慢跑鞋。我十字韌帶撕裂過，2011年做了修復手術。現在可以慢跑，每週跑兩三次 每次跑兩三公里沒問題。不過膝蓋有問...