1樓：御月居月子中心
御月有答：1.合理膳食 營養均衡
孕婦的飲食，應該要葷素搭配，營養均衡。不要吃的太鹹，尤其是後期，有的孕婦開始水腫後，更要注意。
2.少食多餐 避免辛辣刺激食物
要注意少吃多餐。一頓飯，七八分飽，不要暴飲暴食，會影響腸胃的消化；避免吃辛辣刺激和油炸的食品。
3.適量運動
平時儘量少彎腰，不要提過重的物品。孕中後期，隨著胎兒的長大，孕婦會出現腰疼的症狀，就更要注意了。休息時間可以練練「孕婦體操、瑜伽」等，增強自身體質。
4.衣著寬鬆、舒適 注意衛生
穿一些寬鬆舒適的內衣，不要勒住**。後期可以用溫水擦拭乳房。可以緩解乳房脹痛。清潔**，要注意使用清水即可。
5.注意休息 保證睡眠充足
要保證合理的休息，充足的睡眠；養成每天排便的習慣；多吃一些富含纖維的蔬菜、水果等，緩解便祕。
懷孕對於女人來說是「痛並快樂著」的事，當我們瞭解到更多的相關知識後，就能夠在問題出現的第一時間做出應對措施，那時我們的心情也會有所轉變喲~
最後，祝願我們的每一個孕媽都能愉快地度過孕產期。
孕期寶媽水腫現象，該如何緩解和預防呢？
2樓：張女子育兒
孕期寶媽水腫現象頻繁，如果孕媽做好這些事兒，可以更好預防和緩解
懷孕是一件非常幸福的事情，但是各種孕期不適問題，又讓寶媽們備受煎熬。就比如，孕期水腫問題，多數寶媽，可能都會遭遇。但是不同的寶媽水腫問題，也是不一樣的，有的非常嚴重，有的卻比較輕微。
甚至還有寶媽，根本就沒有出現水腫問題。
同樣是懷孕，為什麼有的寶媽，會出現水腫問題，有的寶媽卻沒有水腫問題呢？相信很多寶媽對此都有著疑惑的吧，其實水腫問題，並不是絕對的，是可以預防和緩解的，因此，你如果想成為不受水腫問題困擾的寶媽，那麼你最好了解下如何預防和緩解水腫問題的那些事兒。
為什麼寶媽會出現水腫問題呢？
孕期，寶媽會出現水腫問題，主要有兩個原因，首先就是孕期血液中的水分容易滲透到組織間液中，從而使得身體中水分增加，並且日常飲食中，攝入鹽分過多，導致孕媽水腫。還有就是隨著孕周增加，孕媽肚子越來越大，會壓迫到孕媽下肢靜脈，使得血流不暢，從而使得孕媽容易出現水腫問題。如果孕媽在孕期，經常坐著看電視的話，並且吃得比較重口味的話，就更加容易出現水腫問題了。
孕晚期避免水腫問題，限制喝水麼？
從孕期水腫的原因中，我們可以看出，其實喝水多少，與是水腫問題，是沒有直接關係的。孕媽也不會因為喝水太多，而導致孕媽水腫問題嚴重的。因此，寶媽日常喝水，無需顧及太多的。
此外，孕媽適量喝水，還有助於新陳代謝，緩解孕期便祕，並且還能夠促進羊水的更新，更有助於寶寶的健康發育。但這裡也需要注意，如果孕媽水腫太過嚴重的話，最好及時就醫，在醫生指導下，控制水分的攝入。
孕媽出現水腫，應該如何緩解呢？
注意多休息
孕媽出現水腫問題，一般消退浮腫較為常見。不過寶媽們無需太過擔心，不用怎麼**的，只需要多休息，在休息的時候，可以將腳墊高一些，這樣就有助於水腫的消退。
飲食清淡
孕媽出現水腫問題，與孕期高鹽飲食有很大關係。因此，孕期飲食，還是應該以清淡為主，保持低鹽飲食，這也才更有助於避免和緩解水腫問題。此外，還可以多吃肉、蛋、魚、奶，多吃豆製品、奶製品等有助於新陳代謝的食物，從而緩解水腫問題。
避免久坐久站，適當運動
為了避免孕晚期水腫問題，孕媽最好不要久坐久站，要多注意休息，站久了，要休息下，坐久了，也要記得起來活動活動。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果中富含多種微量元素和維生素，不僅有助於增強身體抵抗力，還能夠促進新陳代謝，與解毒利尿，從而緩解孕媽水腫問題。
說句心裡話
對於孕期水腫問題，孕媽最好提前預防，做到低鹽飲食，適當運動，不要整天坐著或者躺著，此外，還需要注意控制飲食，不然孕媽身體肥胖，胎兒過大，也是會增加孕媽水腫機率的。
今日話題：你在孕期是否出現水腫問題呢？你是如何緩解的呢？
3樓：dj林林
第1點，想要緩解和預防，可以用熱毛巾熱敷，這樣都能夠很好的緩解水腫的現象，第2點，可以通過這種嗯晒太陽的方式去緩解，也能夠很好的消水腫，第3點，可以經常躺著不要走路太多，這樣也能夠消除水腫，防止水腫。
4樓：介天睿
孕期寶媽出現水腫現象，平時要注意多休息，在休息的時候，可以將腳墊高一些，這樣就有助於水腫的消退，飲食也要清淡，還可以多吃肉、蛋、魚、奶，多吃豆製品、奶製品等有助於新陳代謝的食物，從而緩解水腫問題，或者可以稍加運動，避免久坐。
5樓：你到底敢不敢
孕期寶媽水腫現象，緩解和預防，要做到飲食清淡，保證充足的休息時間，避免焦慮，緊張，以及進行一些運動或者按摩。
6樓：花花開半夏夏夏
孕婦在孕期由於寶寶過大，挺著大肚子，行動不方便就特別容易造成水腫，這個時候孩子的父親就可以經常給孕婦按摩按摩，或者扶著孕婦多在家裡動動，儘量不要一直躺著或者坐著。
7樓：晴天在哈佛
少吃鹽，特別是在做菜的時候，平常的話不要吃即便的那種油炸食品，還有甜食。真的腫的比較嚴重的話，就可以泡一點溫水。
8樓：小小女生的生活
需多加上體育鍛煉，不能總是躺在床上，還有就是飲食一定清淡，不要吃比較發熱的食物，如果比較嚴重還要注意血壓有沒有升高，這些是非常重要的。
孕婦水腫怎麼緩解 7種方法緩解孕期水腫
9樓：這個冬天好稀飯
1、按摩小腿
按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦可以在空閒時間找家人或是其他人幫忙按摩。
2、多休息
需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。
3、適當的散步
孕婦在孕期一定要適量的運動，散步就是不錯的方式之一，散步有助於小腿肌肉的收縮，促進靜脈血迴流，能有效的防止孕婦腳腫。
4、臨睡前抬高雙腿
孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15~20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
5、採用左側睡姿睡眠
孕婦應多采用左側睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈迴流的阻力。平躺時，可以將腿抬高一些，加速血液迴流，有效緩解孕婦腳腫，並也可防止靜脈曲張。
6、注意適度活動
水腫現象的一個原因是由於子宮變大壓迫靜脈血管，阻礙靜脈迴流。因此，如果孕婦長時間站立或者坐臥更會加重這一現象。因此孕婦應避免長時間保持一個姿勢，需要過一段時間活動一下，促進血液迴圈。
7、控制鹽分的攝入
孕婦每日鹽分的攝入量應不超過6克，這是由於懷孕後身體對鹽分及水分的調節功能下降，因此高鹽分的食物孕婦儘量少吃。並且營養不良也會造成水腫，因此孕婦應注意蛋白質與鐵的攝入，多吃含蛋白質豐富的食物例如肉、蛋、奶等，含鐵豐富的食物如動物肝臟等。
10樓：白羊
80%的準媽媽在懷孕的第8~9個月的時候會出現水腫這種生理的現象。那麼到底應該如何預防孕期水腫呢？下面瀋陽九州來給大家講一講。
調整工作和日常生活節奏
準媽媽要保證充足的休息時間，不要過於的緊張和勞累。餐後最好要休息半小時，下午最好要休息2個小時，每晚要睡9~10個小時。如果上班弟弟昂沒有可以躺下休息的條件，可以在午飯之後將腿抬高放在椅子上面，採取半坐臥位。
2.不要久站久坐
對於長時間坐著的準媽媽，可以在腳下面墊著個矮凳。工作的間隙要進行適當的走動，增加下肢的血流。躺著休息的時候，要儘量的平躺或者左側臥。
平常坐著的時候，不要翹著二郎腿要常常的對腿部進行伸展，伸展小腿肌肉。
3.穿舒適的鞋子和襪子
準媽媽不要穿一些會壓迫到腳踝和小腿的過緊的襪子，避免影響血液迴流。另外，如果準媽媽身體條件允許，可以進行適當的體育鍛煉，比如游泳對減輕水腫是有一定的好處的。
4.穿合適的衣服
穿緊身的衣服會導致血液迴圈不暢，從而引發身體的浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間要儘量避免穿比較緊的衣服。
5.食用低鹽餐
懷孕之後身體的調節鹽分水分的機能會下降，所以在日常生活中要儘量的控制鹽分的攝取，每日的攝取量要在10g以下。
6.左側睡
孕媽咪進行左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，並且減少血液迴流的阻力，這樣還會減少對心臟的壓迫。
孕期水腫該如何緩解，孕婦水腫怎麼緩解 7種方法緩解孕期水腫
孕期水腫是絕大多數媽媽都會遇到的事，解決水腫問題，還是要科學對待的，下面幾種方法可以幫助孕媽們哦！水腫的話，我們可以睡覺的時候把腳墊高讓血液迴圈暢通，這樣可以有效的減緩水腫。孕婦在懷孕期間飲食要合理，不要攝取太多的脂肪類食物，吃的食物不要太鹹，限鹽，限糖就可以緩解孕婦水腫，每天晚上可以泡泡腳，然後把...
手抖會影響生活嗎？手抖會不會影響生活嗎？
會的手抖不單單會影響我們的手部，還會向上發展，影響到手臂 面部 舌部 頭部 下頷部等等，從而出現手臂震顫 頭抖 口齒不清 吞嚥困難等問題，嚴重的時候還會影響到雙側的下肢，甚至是軀幹，造成走路困難，最終影響生活自理能力。那這種病又是因為什麼，導致其出現呢。部分病人是受到基因的影響，特發性震顫是一種常染...
耳鳴會影響正常生活嗎，耳鳴會對正常生活造成影響嗎？
耳鳴會影響工作學習，一到了晚上安靜的環境入睡的時候老是耳朵裡面有聲音，會嚴重的影響他的休息以及第二天的工作和學習，這樣的患者可能需要使用些鎮靜的 輔助睡眠的藥物。一些病理性耳鳴可能是耳部疾病的一個症狀，如果是炎症可能伴有疼痛化膿發熱的症狀，如果突發性耳聾 神經性耳聾可能伴有耳聾 耳鳴 眩暈甚至出現行...