1樓：務採杉
可以通過食補的方法進行調理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力： 1、鋅：增強精子活力鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的，如牡蠣、康丶爸丶爸、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
，注重攝入有助於精子的核酸及蛋白質代謝，並能提高效能力。 2、鎂：提高男性生育力鎂有助於調節人的心臟活動預防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。
建男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產品。 3、精氨酸：
提高精子活動能力富含精氨酸的有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 4、鈣元素：提高精子運動力要是男性缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。
所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
2樓：◆ˉ袁小夏丶
首先一定要注意休息，保證精力充沛，其次可以通過飲食調理，適當運動加以調節。這其實是一個長期的過程，並不是一天兩天可以改變的，建議諮詢當地有名望的中醫，中藥輔助會效果更佳。
3樓：有夢想的夢中人
男人補精應該吃各種蛋類、各種肉類和豆製品這些蛋白質含量高的食物。
4樓：馳空氣駕到
要作息要規律，避免熬夜疲勞，儘量少吸菸喝酒，或者喝咖啡可樂等飲料，適當的運動鍛鍊，配合吃益 生 谷 的妥金增強準爸爸免疫力，提供維生素、礦物質和抗氧化劑等全面營養。精子健康了，寶寶才健康。
男人如何補精子？應該補充什麼營養？
5樓：仝語
導致精子量少的原因較多，如隱睪、精索靜脈曲張、內分泌失調、維生素及微量元素缺乏、病原微生物感染、藥物影響等各種因素。建議到醫院進行詳細的體格檢查，再配合實驗室檢查是可以找到**的，對症**。
補腎益精的食物，如：山藥，鱔魚，銀杏，海蔘，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。
6樓：匿名使用者
補精子平時多吃點補鋅補硒的食物，像生蠔、扇貝、蝦、深海魚之類的，但是海鮮最好不要吃太多，還有核桃、花生、腰果這些堅果類可以多吃一點。雞蛋、瘦肉、牛肉也是比較好的。光靠食補也有效果，就是很慢，可搭配吃凱貝尓這種補鋅硒的更快，至少我是這樣的，平時再加上運動，一般2-3個月弱精就能恢復。
男人如何補精補腎？應該補充什麼營養比較好呢？
7樓：匿名使用者
可以通過食補的方法進行調理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力：
1、鋅：增強精子活力
鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的，如牡蠣、康丶爸丶爸、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。，注重攝入有助於精子的核酸及蛋白質代謝，並能提高效能力。
2、鎂：提高男性生育力
鎂有助於調節人的心臟活動預防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產品。
3、精氨酸：提高精子活動能力
富含精氨酸的有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
4、鈣元素：提高精子運動力
要是男性缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
8樓：enjoy酸杆子
補鋅提高 精字活力。平時多注意要吃些康爸 爸，就能改善精字質量，提升懷孕的機會的。
男人吃什麼食物可以補精？
9樓：德勝門張廣清談男題
備孕期男人
復可以多吃一些水制產品，在水產品bai中，很
多食du物都有助於備孕期間的男zhi性改善精子dao。比如泥鰍、鮑魚、蝦類、貝類等等水產品，這些食物中的含鋅量都是比較高的，而鋅元素對於男性生殖而言有著重要意義，備孕期間的男性，不妨在日常飲食中多吃一些水產品。或者通過補充4代蛋白鋅來提高精子的質量。
10樓：匿名使用者
您好，山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、凍豆腐、海水魚、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有強精的效果，因為它們含賴氨酸有些多，而賴氨酸是形成精子的主要成分。
11樓：匿名使用者
男性備孕也需要吃葉酸 維生素e 蛋白質等來保證小蝌蚪的密度和活力，平時吃清淡一點。或者吃金精牡蠣蛋白可起到作用。
12樓：匿名使用者
不是補的問題，是要節制，要不對你身體不好。合理膳食，多運動。少接觸刺激的書刊、電影等等，讓自己生活充實起來。
謝謝，請採納！
13樓：匿名使用者
很多男性朋bai友準備要孩du子了去檢查發zhi現精子有問題就dao
很著急，病急亂投醫，內有時會容選到一些含不安全成分的調養品，這樣不但改善不了精子活力問題，反而會危害自身健康。其實如果自身生殖環境好了，精子質量活力自然會有提升，因為我們人體本身就有一些自理功能。所以要從源頭解決，就要從整體上改善生殖環境，平衡身體的酸鹼，讓代謝平衡好。
男性朋友可以選擇成分天然安全的恆尤態男性育前系列進行調養的。專門針對調理改善的是男性生殖亞健康狀態。
14樓：匿名使用者
男人吃以下食物可以補精：
1、黑米
黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活內血、暖肝明目的功效容，是補腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃，有養心安神、補腎益精的功效。
2、海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
另外，食物只是有幫助，想要補腎精，最重要的是口服博啟健，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到補精的作用。
15樓：咖啡
建議在食補中要攝入抄
補腎襲益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海蔘、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強身體的免疫力提高生精、補精能力，足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素a和維生素b族、維生素e都能精子的補充和生長。
另外，多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量、有利精子生長，因為綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。另外鋅的補充也很重要，瘦肉、肝、蛋、奶製品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等含鋅量較多的食物更應該適時補充。
男性如何補精？男人應該注意什麼嗎？飲食需要注意什麼？
男人吃什麼才能補精？需要多吃些什麼呢？有什麼實用的方法呢？
16樓：匿名使用者
注意休息,鍛鍊身體,服一些康 爸 爸,合理飲食,多吃含鋅的食物
吃雞蛋補什麼，吃雞蛋可以補充什麼
雞蛋可以補充人體的卵磷脂蛋白質，還有許多其他的人體需要的成分 但中含有的營養價值非常的高，可以給人體補充大量的營養元素。你像可以補氣益血。對於大病初癒的人，滋補是非常好的，而且有利於消化。吃雞蛋可以補充什麼 補充蛋白質 氨基酸 其他重要的微營養素 如鉀 鈉 鎂，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克 100克 ...
多吃雞蛋可以補充什麼，吃雞蛋補什麼
你好，雞蛋所含有的營養很豐富，營養價值很高，基本含有了人體所有需要的額營養素，並且好吸收。但是，目前市面上大多都是激素或飼料雞，營養價值已經大打折扣，而且含有一些對人體不好的成分。最好吃土雞蛋，同時呢，一般一天吃兩個最好，多了也不容易消化，雞蛋裡面含膽固醇比較高，對於身體比較缺營養的話，光靠雞蛋來補...
男人40歲要補充什麼，40歲男人需要補充哪些營養
1 減少外餐,補充蔬菜 男人的應酬總是比女人多,大吃大喝已經是很難避免了,一頓下來油脂超標,脂肪超標,酒精當然也少不了,時間長了對身體造成的傷害可不小,什麼高血脂,高血壓,酒精肝統統都找來了。所以對於那些平時飲食不注意,經常外餐的男人們,一定要多給他們補充蔬菜,這樣才會保證他們的維生素充足,這樣營養...