1樓：繁銀撒福
正處在身體發育
的最好時期
，如果營養充足再加上適量運動的話，你還是可以再長高一些的。至於有關的身高公式，可以參照這裡的網友們的答案。關鍵是營養的補充問題。
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。
在人體骨骼
組織裡，除了鈣佔30%
磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是
骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！
單純的補鈣並沒有什麼意義。儘管有人說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現
磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以
植酸磷的形式存在，而人體中也缺乏
植酸酶來進行分解，所以人體的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯
不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好
2樓：匿名使用者
別聽樓上的！
我比你大我還長呢。你也會的
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧！
3樓：方婉帛清佳
兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)*1.08/2女兒成年身高(cm)=(父親身高*0.923+母親身高)/2也有說法是：
兒子身高區間:
[父母平均身高*1.03,父母平均身高*1.08]女兒身高區間:
[父母平均身高*0.93,父母平均身高*0.98]
4樓：進恬系建明
..這個是要看基因和後天的營養的=
=lz多喝點牛奶
應該可以到163左右
5樓：一天一杯奶
我和你一樣大現在177幾乎兩年沒怎麼長高了，你有多大潛力還得看你父母有沒有高的，我父母都是170，要不是我母親高我會很低。你多打籃球多跳就有助長高
6樓：
應該還可以長的，至於到底能長多高，這個沒個準的，不過多多運動（如打籃球）多吃營養豐富的食品，對你會有一定幫助的
7樓：妙美美
肯定還會長的，只要有合理飲食習慣，經常鍛鍊。我個人覺得到了23歲以後是肯定不會再長高的了，除非有巨人症。定型以後，要保持體型就要經常做些運動，平常走路抬頭挺胸，養成良好的生活習慣，不要再讓自己縮回去就行了，
8樓：匿名使用者
我19歲,170cm,也想長高.
現在每天堅持拉筋,大概20分鐘吧.應該有一定作用.
9樓：追夢青鸞
基本已經成型了，現在的孩子發育非常早（可恨的kfc）
10樓：諾言隨風去
qxdiaodan
謝謝你給了我信心
11樓：匿名使用者
會再長的~
只要好好睡覺~
長個180沒問題~~~
我能長多高?
12樓：一起考法碩
男孩身高(釐米)=（父親身高+母親身高）×1.08÷2 175.5
女孩身高(釐米)=（父親身高×0.923+母親身高）÷2 156
這個就很準。
增高方法
1、食物與營養。
營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、睡眠增高
人體長高大多數是在睡眠中進行的，良好的睡眠是長高必不可少的因素
3、運動增高
運動是人體生長髮育的重要條件，運動能促進人體生長
4、藥物增高
如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。但迄今國家食品藥品監督管理局從未審批過任何有「增高」功能的藥品、醫療器械、保健品。
5、環境因素
環境的影響，生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
我能長多高，我能長多高呢？
你只能長到1。58 1。63之間.應該是不會高了，你來了例假了麼？來了一般不會長了。鍛鍊對身體有益，不可能長個了。跑步和跳繩都會讓腳變粗，還是別跑了，好好學習吧。你可以長的比你爸爸還高.繼續你的跑步和跳繩吧.還可以打籃球,羽毛球,跳高等等.我能長多高呢？按你的生長速度，可以長到1.8米左右，遺傳基因...
我能長多高
你好 關於這問題，我想說下 我爸爸178，媽媽167.可是我卻只有159.我今年19歲。我姐姐比我更矮！還矮2釐米！所以我想說，其實青春期，一定不要多吃零食，也不要挑食。我那時候就老挑食！要多吃蔬菜水果！攝取一定維生素！牛奶還是要喝的！喝酸奶比較好！晚上睡前也喝一杯。我覺的你個子也屬於發育正常噢！你...
竹子最多能長多高，竹子能長多高？
最矮小的竹種，其杆高10至15釐米，最大的竹種，其杆高達40米以上。世界上最大的竹，巨龍竹 產於我國雲南地區，當地人可以用來做水桶或大型器具。有專業人士說是金雷竹。巨龍竹 dendrocalamus sinicus chia et j.l.su 分佈於雲南南部 其直徑粗近 30 cm,竹高近 30 ...