1樓：情感小小磚家
我最常用的方式就是看**，用手機看電子**。
每個人在面對這個社會時，總需要承擔一些壓力和責任。當在壓力中不斷前行，偶爾也會感覺到孤獨疲憊。這種狀況下，我總是喜歡沉浸在**的世界裡，跟隨著**飛天遁地，發洩著屬於自己的喜怒哀樂。
**的世界裡，你可以是任何人，你可以代入任何角色。孤獨時看人呼朋喚友，悲傷時看人開懷大笑，寂寞時看人成雙成對，消沉時看人奮發向上。
只要你能夠真的看進去能夠把自己帶入其中，精神上的角色扮演，比真正的cosplay更能宣洩情感。在這個過程當中，既排遣了無聊的時間，也能夠讓你宣洩自身的負面情感。
只是最大的弊端在於容易沉迷其中，當你真正沉浸其中是是感覺不到時間流逝的，因此總是容易浪費大量的時間。
每一本**都是一場戲，你要分清楚戲裡戲外。這是剛開始看**最容易產生的狀況，整個人沉浸其中不可自拔，真的容易把自己代入進去。
尤其是看到一本好書，沉浸在角色扮演中時，很容易把角色扮演的性格帶入到現實生活當中來，從而影響到自身的正常生活。把正能量之類的東西代入進來當然沒什麼關係，但如果把一些不正常的想法代入進來，那可能會成為生活裡的災難。
不論你用什麼方法排解孤獨、宣洩情感都是一樣，一定要分清楚你真實生活的前進軌道，不要讓自己走錯了路。
我從開始看**到現在已經有十幾年的時間了，每當有負面情緒時都會看一會兒，無聊時也會看一會兒，我個人覺得還是蠻有用的。
你也可以嘗試一下，沉浸在虛擬的世界裡，更容易讓人快樂。
2樓：孤獨患者
我個人覺得讓心靜下來，這樣想事情也方便很多，心情也會很快的改變。這也就是人生，每個人的人生都不可能是一帆風順的，偶爾的煩惱，不順，也是可以當作調料，為我們的人生增添生氣。
3樓：三十五
冷靜下來，安撫情緒，給自己喜歡的人打一個**，找個角落，安安靜靜的待一會。
4樓：dj林林
宣洩情感的孤獨，最好的辦法就是找一個比較安靜的地方，然後自己大聲的吼起來，讓心中的苦悶全部發洩出去，內心就會覺得很舒服。
5樓：土豆地瓜豆角
平時可以和同學們多出去走一走，和同事們多出去聊聊天，逛逛街，這樣可以讓孤獨的心，有一個宣洩的情感，心裡不再那麼孤獨。
如何宣洩情感
6樓：圓臉少女呀
每個人每個月總會有那麼幾天鬱鬱寡歡，心情煩躁，像一隻充滿氣快**的氣球，只要遇上稍微不合心意的事情，分分鐘原地**，既有害身心，不經意間還傷害身邊的家人朋友，所以為了家人和睦，社會和諧，需要找一個合理宣洩情緒的方法。
我們可以通過適量的運動來減緩心中的消極情緒，可以打打拳擊，打打籃球，跑個步，遊個泳等等，讓自己出出汗，這樣不僅情緒有所減緩，身體也會因為運動出汗而感到前所未有的輕鬆。
其實宣洩情緒主要看自己怎麼想的，你不能老是專注於這件不好的事情，要適當的轉移注意力，可以看看書，聽聽**，或者來一次說走就走的個人旅行，多去欣賞美好的事物，忘記痛苦的事情，在旅行中發現能上自己快樂起來的辦法。其實開心也是一天，難過也是一天，為什麼不用自己最舒服的方式來度過自己珍貴生命的每一天呢？你怎麼過一天就怎麼過一生，不要把時間浪費在不值得的事情上。
如果自己真的太死心眼兒，老是沉浸在不良情緒中走不出去，可以找上你的好朋友喝酒聊天，跟朋友傾訴你的苦惱，不管是工作的苦惱還是生活的苦惱，讓ta來開導開導你，其實適當的傾訴可以減緩你的壞情緒，自己也要想開點，不要犯傻，人就要聰明的活著，才不枉費大好時光。
7樓：囧貝塔
我宣洩的途徑應該都是比較正常而且健康的，隨著年齡的發展，方式會有所不同。
中學時期的我正處於45°角仰望天空的時代，總感覺悲傷逆流成河。遇到煩悶的事情經常會翻開郭敬明這類青春作者的書來看，發現他們比我更憂鬱。往往這時候我會詩興大發必須要提幾句，開啟日記本大筆一揮寫上幾百字來紓解內心的憂愁，寫完合上日記本就好多了。
到了高中的時候我的憂愁又上了一層樓，已經不會在星光隕落的晚上,一遍一遍數我的寂寞。再開啟日記本，寫下的都是，我想遊戲人間，反被人間遊戲了我。就這樣我寫滿了好幾個記錄著憂愁悵惘的本子，不得不承認這是一種很好的發洩方法，寫完就爽歪歪了。
不玩電腦的時候，我還聽**來發洩內心的怒吼。有一天我帶著耳麥在家裡聽搖滾，聽到第一句this ain't a song for the broken-hearted 我就跳了起來，感覺自己找到共鳴了，假裝手裡有麥克風在屋裡狂甩頭，假裝自己在演唱會現場。最後頭暈目眩的倒在床上，感覺自己好多了。
青春期總有好多憂愁，你懂得。這時候就要選對歌曲，聽聽傷感的情歌也是極好的。我經常聽著悲愴的曲子，十分傷心的寫日記或部落格。有時候還沒寫到結尾心情就好了，於是乎無法順利收尾……
大學時期，我用電腦遊戲來消除心中塊壘。只要不爽就開啟「真三國無雙4」，進去一頓亂砍。要不然就換成「罪惡都市」，到處搶劫、打人。
不一會兒就消氣了，感覺一切煩惱都是虛無，沒什麼大不了。
現在我鬱悶的時候就喜歡瘋狂做家務，碰見五金件一定要擦得能當鏡子使，地板縫一點一點的去摳，馬桶來回擦的雪白鋥亮，所有東西都要擺放的整整齊齊。到時候看見家裡乾淨了，心情也就自然好很多了。要不然就自己做大餐，去超市買很貴的平時不捨得吃的食材，回來大吃一頓。
事實證明吃飽喝足之後大多數問題都能解決。
女生還有個特點就是不開心的時候喜歡瘋狂購物。我會把放在購物車裡很久都不捨得買的東西統統付款，看見等待賣家發貨的時候就開心了。不過這種方式可能會有***，比如過幾天就會後悔衝動而主動吃幾天土。
總之宣洩情感的辦法很多，我傾向於安靜不擾人的這種。畢竟自己的心理是無法讓別人感同身受的，再好的朋友也不會。
8樓：阿德哥
宣洩情感是人類的天性，宣洩情感有不同的有方法，比如書面宣洩也就是將自己高興或不高興的事用筆寫在紙上，像陋室銘內容雖然只有八十一個字但它就是古人在紙面宣洩情感的書面方法，當然你也可以聽**或唱歌，主要看你要宣洩什麼的情感，如果是高興的情感宣洩無論你是書面宣洩還是唱歌聽**都可以，但你要宣洩不高興的情感你可以大哭或大罵，這就是宣洩情感的方法………………
9樓：匿名使用者
宣洩情緒的方法有很多，比如可以找個朋友傾訴一番，在傾訴過程中，讓自己逐漸冷靜下來，並走出這種情緒中，還可以出去旅個遊，在遊山玩水中排解自己，甚至可以逛個街，吃個飯。
10樓：於夢丟魂
情緒宣洩的最根本的方式，就是調整自己的人生的階段性目標，或者總的人生目標，調整人生觀、價值觀、愛情觀，改變生活方式和工作環境，改變自己的人生態度等，這是從認知水平上掐斷產生負性情緒的源頭，是宣洩負性情緒的最根本的方法。當然，情緒還有很多行之有效的宣洩方式，經常使用一些既不傷害別人，也不損害自己，發洩有度的方法，能使負性情緒得到及時的宣洩，不至於日積月累，積累成疾
11樓：匿名使用者
去做自己喜歡做的事！
12樓：匿名使用者
站在高山上 大喊幾聲 很爽
13樓：雲淡風輕裡
唱些慢**，我是這樣的，感覺很舒服
14樓：匿名使用者
買一堆紙，注意了，不是拿來哭的，拿來撕，撕到你想通為止。
生活中只有一個人很孤獨怎樣滿足自己情感宣洩和交流？？有什麼替代品？？高手出招。謝謝 10
15樓：匿名使用者
只能這樣跟你說：當你問這句話的時候，證明你現在很猶豫，很徘徊！所以你要做的是，先問問自己，是不是真的愛他？
如果是，請你堅定你的想法，勇往直前，否則後悔一生；如果不是，就快刀斬亂麻，你的青春耽誤不起，再這樣下去浪費的是兩人的時間！這是我的感悟，希望能幫到你！
情感宣洩渠道有那些？
16樓：畫情
可以閱讀、運動、打拳還可以聽**。
17樓：左淵
宣洩情緒的方法有很多，比如可以找個朋友傾訴一番，在傾訴過程中，讓自己逐漸冷靜下來，並走出這種情緒中，還可以出去旅個遊，在遊山玩水中排解自己，甚至可以逛個街，吃個飯。
18樓：匿名使用者
遊樂場，水上樂園，笨豬跳
怎樣宣洩自己的情感？
19樓：倪萱皋燕
人的情感如果得不到宣洩會產生很多後果的，有的人自己鬱悶成抑鬱症，有的人把發洩不了的情緒帶到工作中，對別人雖不能大發雷霆，也會有些許的不友善，從而影響友誼。也會使家人不愉快。不過，主要的還是對自己不好，我倒覺得你的問題應該問「
怎樣宣洩一個人的情緒？」為了自身的健康，也為了愛我們的人快樂，我們得努力使自己快樂，有什麼無法宣洩的東西啊？找個空曠的地方，把不滿的大聲地喊出來，想象愛你的人，就沒有什麼不愉快的了。
我雖然不知道你有什麼無法宣洩的情感，我還是希望你能快樂。
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