1樓：地對空飛毛腿
暑假裡適量看書，少玩電腦，還有看電視時不要頻繁換臺，這對眼睛視力的傷害很大。眼睛酸時做做眼保健操，但這不會改善視力，只是消除疲勞，它沒法控制眼軸的變厚增長。
祝您眼睛健康！
2樓：┡樂於助人
好好做眼保操沒？
電腦·手機用太多了吧！
趴著看書寫字了吧 。
很少運動吧！
該正這些壞習慣
3樓：祝你好運常在
你可以堅持做操：堅持最大幅度轉動眼球，正九反九；左右側視每一側堅持30秒；遠眺5分鐘。以上為一套動作每天三次。
終生堅持，受益不淺。總之不管用什麼方式都貴在堅持。希望你早日**。
4樓：蛙樣年華
引起近視發生和發展的
最大因素
就是視覺疲勞
你的眼睛可以恢復的
沒問題利用暑假多出去玩
減少看書時間
多做運動
像踢毽子，乒乓球，羽毛球之類
有很好效果
ps本人就是近視
5樓：無量壽佛者
兄弟，保護眼睛很重要。本人600度近視。如果上天再給我一次機會，我會：
1。晚上不上網。每天上網看電視看書等近距離用眼不超過1小時。個人經驗晚上用眼過度最容易損失視力。看電腦最傷眼，影視明星一般都是電腦盲。要儘可能遠離它。
2。適當運動，儘量往遠處看。近視的根本原因是睫狀體的肌肉由於經常看近的東西，導致收縮時間過長而僵化，以至看遠處物體時無法放鬆。
所以經常運動保持眼部血液流通，儘量遠望讓睫狀肌保持彈性，是防止近視的根本。經常轉眼睛（早中晚各5分鐘）也能鍛鍊睫狀肌。
3。上課時坐在教室的中後排。眼睛看4米之外的物體時是處於放鬆狀態的（相當於遠望）。
因此如果你上課時座位太靠前，可以跟老師商量換到中排或者後排，能看清黑板即可。上課專心聽講看黑板，這樣你上課的時候就是在恢復視力了。
4。多吃含維生素a的食物。由胡羅布，魚肝油等等。多喝牛奶，蔬菜等營養豐富的東西。
5。連續近距離用眼不超過30分鐘。學習的時候，30分鐘來一個5分鐘休息。可以伸伸腰，看看室外遠處，洗洗臉，眨眨眼睛，嚼嚼口香糖等等。目的是放鬆睫狀肌。
6。經常在戶外。散步也好逛街也好，儘量到戶外去。不要做宅男宅女。無論你家房子有多大，戶外始終是放鬆眼睛的最好地方。草原上的人們近視的很少吧。
中學生應該怎樣保護視力？有什麼簡單的方法？
6樓：飛兲
要做到科學用眼、堅持做眼睛保健操、生活起居宜忌、定期檢查視力。 1.做到科學用眼 (1)學生保護眼睛讀寫姿勢要正確：
人在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利於眼睛的健康。寫字時不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
(2)學生保護眼睛讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。
(3)學生保護眼睛光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。
光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。 (4)學生保護眼睛看電視時間不可過長：
電視為動態畫面，**時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。
在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在後方或旁邊。電視除錯時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。 2.
堅持做眼睛保健操 做眼睛保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養神，以有利於眼肌疲勞的恢復。 3.
生活起居宜忌 加強身體鍛鍊，提倡戶外活動，常晒日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。
4.定期檢查視力 要定期做視力檢查，並根據視力情況對學習、保養進行適當調整。 5.
預防便方決明子煎服，代茶飲，常服有效。
7樓：健十**官方客服
中學生保護視力注意以下方面：
1、少用電子產品2、避免開燈睡覺3、補充維生素e 4、少吃甜食喝飲料5、調整坐6、多到戶外運動
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議爭取每天參加戶外活動2個小時。
7、多吃葉黃素酯和玉米產品，對視力有保護作用。
8樓：獅子打醬油的啦
1、增加戶外活動時間
2、培養良好用眼習慣
3、減輕過重課業負擔
4、改善學習環境
5、保證學生睡眠時間
6、規範眼保健操
7、完善視力健康管理
8、強化健康教育
9樓：戴璧
保護眼睛有很多方法.意見建議:如：
閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法；晚上臺燈下看書,要注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳；如果每二至三個小時連續使用計算機,應將眼睛移開計算機十至十五分鐘,讓眼睛休息；眨眼三百下,有助於清潔眼睛同時達到按摩效果.生活護理:同時還要注意飲食和營養的平衡,平時多吃些粗糧,雜糧,紅綠蔬菜,薯類,豆類,水果等含有維生素,蛋白質和纖維素的食物如：
胡蘿蔔,水果。
10樓：最愛
中學生保護視力，最緊要改善教室照明的環境啊~~
11樓：毛桃幽幽嘉
中學生保護視力的方法有：
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
中學生如何保護（提高）視力
12樓：匿名使用者
一、 提供充足的維生素a：維生素a是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染 的功能。維生素a充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、 補充足夠的蛋白質：眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易於感染、水腫、 貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆製品等。
三、 不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時，易發生視力疲勞，注意力分散， 易引起近視。
四、 維生素c、b1、b2不可少：維生素c是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁， 並且是導致白內障的重要原因之一。富含維生素c的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為 豐富。
維生素b1、b2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，並有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還 可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。
五、 微量元素不可忽視：微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很 大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。
微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調 節其生理功能，不可忽視。
良好的用眼習慣
看書寫字姿式要端正，看書時間長了要休息片刻；不要在光線闇弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
眼藥包括眼藥水和眼藥膏，品種很多，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥。對於細菌性結膜炎、角膜炎，我們經常使用的主要成分為氯黴素的眼藥水。
13樓：匿名使用者
樓上的都說的很好 我就沒什麼可以說的了 只是建議你少帶眼睛 多忘點樹 你和我一樣12歲俄 少玩點電腦啦 一個小時~2個小時就好了 電視不要看多 你看了電腦就不要看電視了 保護眼睛了重要 哪怕你cf在厲害~！
14樓：毛桃幽幽嘉
中學生可以用以下的方法保護或者提高視力：
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
中學生怎麼保護視力？500字以上。寫得好的我追加50分！
15樓：匿名使用者
要做到科學用眼、堅持做眼睛保健操、生活起居宜忌、定期檢查視力。 1.做到科學用眼 (1)學生保護眼睛讀寫姿勢要正確：
人在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利於眼睛的健康。寫字時不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
(2)學生保護眼睛讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞，導致近視。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發生近視的有效方法。
(3)學生保護眼睛光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。
光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內晶狀體和睫狀體的調節負擔。 (4)學生保護眼睛看電視時間不可過長：
電視為動態畫面，**時間過長，最易導致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。
在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在後方或旁邊。電視除錯時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。 2.
堅持做眼睛保健操 做眼睛保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養神，以有利於眼肌疲勞的恢復。 3.
生活起居宜忌 加強身體鍛鍊，提倡戶外活動，常晒日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。
4.定期檢查視力 要定期做視力檢查，並根據視力情況對學習、保養進行適當調整。 5.
預防便方決明子煎服，代茶飲，常服有效。
中學生如何打扮為宜，中學生如何打扮為宜
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