1樓：匿名使用者
你助跑摸高不好,我猜一定是犯了"助跑原地減力"起跳法,就是說沒有發揮出助跑的作用,起跳時不僅沒有將助跑的水平速度轉變為向上的力量,而且由於助跑單腳起跳的力量沒有原地雙腳起跳大,所以形成減力起跳.
助跑起跳要選擇好起跳腳和找好起跳點.原地起跳沒有起跳腳問題,起跳後最高點在身體垂直上方,起跳點固定在最高點垂直向下的地面,不用專門找起跳點.而助跑起跳必定是單腳起跳,這就必須選擇好最習慣且有力的那隻腳起跳;而且,助跑起點距起跳點有一定距離,能不能趕上步點,使起跳腳正好踏在起跳點(範圍)上,是助跑摸高的要點;(注意,助跑起跳後身體沿著一個開口向下的拋物線運動,其拋物線頂點就是最高點,所以,起跳點不在最高點的垂直下方,而是在斜下方).
選擇好起跳腳後多試幾次,可以按3步上籃的步點逐漸加大助跑距離和起跳力度來練.
2樓：匿名使用者
我教給你呀，你的助跑跳就可以比立定跳的高很多啦！我的助跑比垂直多10cm呢！首先，想樓上說的！
你要找好起跳點！這個沒辦法，自己摸索！另一點，你可能在起跳時候單腳起跳沒有曲腿！
一定要彎曲腿！這樣才能用到整條腿的力氣 ！一半都是習慣左腳起跳！
再跳起前左腳著地的一瞬間！中心下，身體重量全部壓在左腿！然後用盡左腿全部的力氣，蹬出去！
伸直手臂，在空中一定要注意抓好球！不能讓球有半點的在手裡滑動！然後就可以把球狠狠的放進那個圈圈裡！
最後記得有點觀賞性！用手抓一下那個圈圈！
可能最後的很難做到！因為你的注意力不對！你要注意啦，我說的有表演性的！
腦子裡不要想著灌籃，想著抓圈圈！只是順便把球球放進圈圈裡！（這個我說的是剛剛可以扣到藍的，如果你跳起來可以用牙齒咬住圈圈，那你就慢慢敲那個圈圈把。。。。。。
=。=~！
3樓：匿名使用者
好多人都是這樣，一助跑就不會跳了。
可能是因為起跳角度不對，起跳時一定要想上竄，角度一定要大於60度，這樣才會跳得最高，你可以試試。
4樓：
ni就是助跑再跳的方式不對
5樓：律量
一般來說不會是這種情況，大概是你沒掌握好方法吧，就象上面的樓主說的一樣，要注意步伐的節奏，當跑到一定速度是前面的那支腳剛著地就要用力網上竄！！！試一下吧！！
6樓：匿名使用者
你的比較特別的，估計你的腳彈性是垂直的比較好！
7樓：神一般的24號
想扣籃 多看看科比的錄象
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