1樓：
普通人跑1500米一般就是在5分鐘左右。
如果是體育生，或者有這方面的特長，那就可以跑進5分鐘以內。
1、一般人在5分45到6分10秒之間。
2、稍微鍛鍊一些的有希望跑進5分半。
3、業餘裡的較高水平大約在5分以內左右。
4、專業隊一般4分半以內。
擴充套件資料：
1500米長跑的訓練方法。
1、增強耐力訓練。
通常，採用強度不大的長時間持續跑是最有效的方法。
如先進行1500米跑步訓練，再進行2000米跑步訓練，最後進行2500米跑步訓練。如果身體素質好，可進行5000米跑步訓練。
2、增強臂力訓練。
在平時訓練時，如果注意這方面的訓練，就可以避免賽場出現體力不支，手臂無力的狀況了。一般，
有效的訓練方法是站在原地，有規律地擺臂，堅持1個小時。
3、增強腳部力量訓練。
腳部疲勞，會失去前進的動力，而跑1500米，在即將接近終點時，人的腳部已經疲勞到幾乎無法動。
平時訓練時要做這方面的訓練，如通過深蹲跳、跑樓梯等方法來提升腳部力量。
2樓：遇花季
跑1500米長跑用時如下：
1、一般人在5分45到6分10秒之間。
2、稍微鍛鍊一些的有希望跑進5分半。
3、業餘裡的較高水平大約在5分以內左右。
4、專業隊一般4分半以內。
注意事項
1、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
2、運動或比賽前，應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
3、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
4、等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟合腳。
3樓：媽媽說做個好先森
高中生體育成績1500米一般就是在5分左右,假如你是體育生,或者有這方面的特長.那你就可以跑進5分..一般的體育生成績也就是在4分30左右.
這算是好的.個別的有跑進4分20的.那他們就是屬於特長生了...
你如果不是特長生那麼進5分你跑的就很不錯了.跑的時候,注意呼吸,在起跑的時候你一定要搶到一個好的位置,這個搶位置的距離大約也就是60-80米之間,注意,在第一個彎道的時候你最好別搶內道,因為第一圈都在搶道,所以你搶到內道了.別人也會把你壓在那個位置上,讓你的速度受到壓制.
跑步最忌諱的就是速度不一.快快慢慢那更是中長跑的大忌...你可以選擇搶位後就是勻速跑。
朋友,我建議你跑的時候帶一塊跑表.這樣可以合理的利用自己的體力..假如你真的沒有這方面的基礎的話我建議你第一圈是1分12秒之內跑完.
接下來的2 3 圈你跑到1分18就好.最300米你掌握自己的體力,不有襖盲目的衝刺..只要是衝刺就必須衝到終點線.
衝刺的時候萬一你真的邁不動腿了,那你就大幅度的擺臂...擺動你的胳膊.這樣可以促進你的速度....
假如你這樣跑下來的話進5分是很有戲的...怕你沒有這方面的基礎..所以提成績的就不給你說了,怕你會受傷...
還有...你在跑之前30分鐘的時候做做熱身..在體育場慢跑兩圈...
累點沒事,出點汗最好`(記得是慢跑..出點汗就好...)接著你就踢踢腿,.
壓壓腿..活動活動腳的關節..這樣可以減少你身體的受傷...
4樓：來自秋霞圃有抱負的佈雷特
這個我可以告訴你我在一年前是普通人普通到跑步都懶得去 在1500測試的時候我跑5:35吧也不算特別累你找呼吸節奏就好了
5樓：匿名使用者
1、一般人在5分45到6分10秒之間；
2、稍微鍛鍊一些的有希望跑進5分半；
3、業餘裡的較高水平大約在5分以內左右；
4、專業隊一般4分半以內。
長跑要想取得好成績需要注意的事項：
1、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
2、運動或比賽前，應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
3、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
4、等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟合腳。
6樓：匿名使用者
本人30歲，健身身材一般，也算是普通的再普通的了，拼命跑完7分半，人都快暈了，那些5分的，6分的都是飛人
7樓：魔王1234老大
個人感覺一般人在5分45到6分10秒之間就算還可以了，稍微鍛鍊一些的有希望跑進5分半，業餘裡的較高水平大約在5分以內左右，專業隊一般4分半以內
8樓：飄然
作為一個經常跑步的人，我就這樣說吧，就說成年人，一般人要6分半開外，而且這還得是體質不差的，否則都別想！！3000m普通人沒多少能跑進13分鐘內，還1500m不常鍛鍊的上來你跑5分多，你試試？！？！不要誤導別人！
9樓：
12歲全校長跑笫一，我初一干初三小意思，平時就4分半左右吧！800米只要2.29分。
10樓：在沙漠仰頭的冷月
今天跑到了1500跑到了5分鐘。但是我之前是跑了4裡後才跑的。
11樓：匿名使用者
今天我跑得快死了，，，6分22。
每年參加校運會都是倒數5，6名左右。
12樓：匿名使用者
高中生體育成績1500米一般就是在5分左右
13樓：小不點
在近期沒有鍛鍊的話，我需要7分16秒左右
14樓：匿名使用者
4分40到5分鐘。謝謝採納
15樓：匿名使用者
普通人一般在5'~5'30之間
16樓：的哦即可途徑
我是個大胖子用8分半
17樓：一朶比花
一般體育初三特長生比較快的也就5.20-40左右.
18樓：孤獨兔
跟年齡有關，自己17歲時5分以內，27時就變成10分鐘，37時就跑不下來了。
19樓：滑稽
我自己經常鍛鍊，跑步游泳
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