1樓：
可以服用六味地黃丸進行**效果較好，
指導意見：
同時禁菸酒刺激及熬夜，加強鍛練有利於增強身體抵抗力。不吃辛辣刺激性的食物很重要。
2樓：泡泡湯龍
吃點補腎的藥，或者吃對腎好的食物，不做傷腎的事，保護好腎
3樓：養生早班車
手肘上藏了個「補腎穴」，男女要多按，每天2次，補腎氣
吃那些食物可以補腎氣呢？
4樓：中山侯丶樓
補腎的食物有黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山藥、芡實，可以根據每個人的情況，酌情選擇以上的食物，都有補腎的效果。中醫認為「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。
如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
5樓：匿名使用者
補腎的食物有核桃，黑米，桑椹，枸杞，芡實等等。
吃什麼食物如何補腎氣
6樓：匿名使用者
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
7樓：小西的養生食譜
健康，養生，食療，男性，腎臟。黑枸杞，補腎「扛把子」找到了，不是枸杞，你若愛喝，腎會越來越「雄壯」
8樓：越懿
腎虛會導致陽痿**、建議多食補腎的食物、比如；羊肉、韭菜、胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。
吃什麼可以補腎氣呢？
9樓：健十**官方客服
第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，同時它也是秋季食療補腎的一款良品。用韭菜做成粥可復以起來很好的補腎養生作用。
配料：韭菜20克，大米⑨0克。
製法：大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。
第二款：枸杞葉粥；關於枸杞的功效與作用，枸杞葉同樣有很好的補腎滋陽的功效，秋季在家裡熬一點枸杞葉粥有很好的補腎養生的作用。
配料：鮮枸杞葉250克，大米適量。
吃牡蠣。
快速補充體制力，牡蠣是天然高能量生物，可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，對腎虛腎虧、身體乏力的男性有顯著功效。
益智健腦，所含的牛磺酸、dna、epa是智力發育所需的重要營養素，能提高人的體力和腦力的活躍效率，使頭腦靈活，提高工作效率。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
10樓：匿名使用者
以下是補腎的食物：
1、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
2、蝦蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
3、鴿子肉
鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的作用。
4、羊肉
羊肉能溫補強身，並且還能滋補腎臟，不僅營養豐富，而且還含有微量激素，有補虛溫中的作用，虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的，特別是陽虛的人群，因為羊肉本身就有補腎的作用，所以自古以來就被當作是補腎的佳品。
5、山藥
山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
擴充套件資料：
中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理。
陽虛症狀：腰膝痠痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿**，婦女易宮寒不孕；或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
陰虛症狀：腰膝痠軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒鬆，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、**、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。
11樓：養生早班車
手肘上藏了個「補腎穴」，男女要多按，每天2次，補腎氣
12樓：侯光輝醫生
平時吃什麼最補腎呢？不再隱瞞：吃它就行了，滋補肝腎
13樓：與會者問筆
吃以下食物最補腎氣：
1、山藥
山藥的作用是「平補脾腎」，多吃不會上火，適宜在夏天溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為「天然補腎王」。
2、蓮子
紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好，除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。
3、枸杞
枸杞的補腎功效是比較強的，吃枸杞的時候要注意把握量，通常一天吃一把就夠了，就像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行了。
4、豇豆
豇豆具有理中益氣、健脾補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。
5、黑米
黑米有滋陰補腎的功效。此外，還可以補益脾胃，益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
6、牡蠣
牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，除鋅外，它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質等，自古以來就是補腎的首選。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
以上就是補腎氣該吃的食物，不過食物作用比較微弱，一般專家建議服用博啟健，一週左右就會有變化，堅持一段時間，就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而達到補腎氣的目的。
14樓：全民健康網官網
1、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
2、蝦蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
3、鴿子肉
鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的作用。
4、羊肉
羊肉能溫補強身，並且還能滋補腎臟，不僅營養豐富，而且還含有微量激素，有補虛溫中的作用，虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的，特別是陽虛的人群，因為羊肉本身就有補腎的作用，所以自古以來就被當作是補腎的佳品。
5、山藥
山藥味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
平時你可以吃一些芝麻、核桃等食物。黑芝麻不僅可以養髮還可以養腎。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，經常使用能健身體，又能抗衰老。
而現在很多人都選擇的八子補腎膠囊也挺不錯的，適用於腎陽不足所致的腰膝痠痛，頭暈耳鳴，神疲健忘，體倦乏力，畏寒肢冷等，是一種專用於腎精虧虛的補腎養生滋補中藥，從根本上補腎，長期服用，具有非常好的效果。如果你想要趁早擺脫腎虛的煩惱，你可以試試八子補腎膠囊。
15樓：德勝門張廣清談男題
1.黑色食品：包括黑豆、黑米、蘑菇等補腎效果較好；2.
海鮮：海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富，有利於增強性功能；3.板栗：
含有豐富的脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，有補腎的功效，
腎氣如果不足，怎麼補腎氣
16樓：匿名使用者
補腎氣方法：
1、大便暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊、噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。要做到大便通暢，需要根據自身的實際情況調整飲食結構，多做運動。
2、喝夠水
水是生命之源，定時飲水是很重要的養腎方法。飲水過少可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負擔，所以要養成多喝水的習慣。每天應至少喝8大杯開水，以沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。
3、睡好覺
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養有著重要作用，睡能還精、養氣、健脾益胃、堅骨強筋。許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，要養成良好的作息習慣，早睡早起，不縱慾，以利於腎精的養護。
17樓：先鋒視線
怎麼補腎氣呢?腎乃先天之本，腎氣充足與否直接影響著身體的健康。生活中一些人出現了腎氣不足的情況，比如疾病，年齡增長等都可能會導致腎氣不足的出現。
那麼怎麼補腎氣呢?其實一些簡單的動作就能起到補腎氣的功效，下面為大家介紹補腎氣的六個小動作!
怎麼補腎氣
1、握固
動作要領：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。
握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
2、撞背
動作要領：《黃帝內經》中有記載，腎有久病者，可以寅時面向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回覆直立，如此反覆進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2~3次。
這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。
3、摩腎腧
動作要領：並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。
可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。
4、提踵顛足
動作要領：提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。
提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
5、用腳後跟健走
動作要領：邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。
腳後跟先著地，實際上就是刺激了「腎經」穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
6、三元式站樁
動作要領：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁開啟。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴開啟。
這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。
這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
怎麼補腎氣呢?以上為大家介紹了補腎氣的六個小動作，非常的簡單，人人都能做到，除了以上的方法之外，生活中一些吃的食物也有很好的補腎功效補腎氣不足的食物有哪些？ 因字數限制可以到貼吧http:
吃什麼食物可以補腎壯陽，吃什麼食物可以補腎壯陽，固本培元？最好是生活中
腎臟功能的好壞直接關係著我們的身體排毒能力和性生活。下面美食網就為你介紹10種最養腎的食物。最滋陰補腎的食物乾貝性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。山藥味甘...
腎虛，吃什麼東西可以補，腎虛吃什麼食物可以補？
腎虛是可以通過平時的飲食方面的調整來進行補腎的，對於腎陽虛可以吃狗肉 羊肉 韭菜 泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶 玉蓯蓉 金匱腎氣丸 右歸丸，腎陰虛可以吃哈士膜 黑木耳 黑芝麻 小核桃等進行食補，補腎藥物則有阿膠黃精丸 左歸丸 六味地黃丸 知柏地黃丸等。你好 如果確認為腎虛，分腎陽虛與腎陰虛 腎陽虛的...
吃什麼可以補腎虧啊，男人吃什麼食物補腎虧
腎陰虛可以吃哈士膜 黑木耳 黑芝麻 小核桃等進行食補，山藥，性平，味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。乾貝，又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚，又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子，性溫，味...