1樓：y神級第六人
1喝番茄汁
番茄汁在早晨起床之後喝是最合適的，這樣不僅可以讓我們的身體機能重新運作起來，而且番茄當中含有97%的水分，並且還含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、維生素等物質，是上好的護膚佳品，而且番茄的另一個重大貢獻在於多吃番茄可以起到防晒的作用。
德國的一項研究表明，每個人每天食用番茄，那麼被太陽晒傷的風險將會減少40%，還有如果將番茄弄碎塗在臉上十五分鐘，之後用溫水清洗乾淨，就可以有效的**被晒傷的**。
2塗抹好防晒霜
夏天一到，防晒霜就要是包包裡的必備物品了，出門逛街的時候、野外遊玩的時候、海濱游泳的時候，都要注意塗抹防晒霜，防止斑點的產生，**顏色偏深的人。
我們在選擇防晒霜的時候最好用保溼或者是補水的，不會太乾，經常塗抹防晒霜還能有效的防止斑點的產生。
**顏色偏深色的人，更要注意化妝品的塗抹，而且小編在這裡提醒一句，我們防晒霜在出門前半小時塗是最管用的。
3避免吃感光食物
吃飯對於很多人來說是百忙之中難得的工作放鬆，而且也是補充能量的時間，但是如果在菜譜裡有感光食物的話，我們最好不要用。
首先，我們不能吃的感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經過紫外線的照射就很容易產生斑點，從而加重紫外線對於夏日肌膚的傷害。
除此之外，在鰻魚、冬瓜、花椰菜當中都含有防晒營養素，多吃這些食物可以從中攝取保溼防晒的成分，同時還能滿足我們的口腹之慾。
4頭髮也要防晒
很多人都知道肌膚要防晒，卻不知道頭髮也要防晒。由於夏季的氣溫高，我們身體內的新陳代謝就會加快，頭皮的皮脂分泌也就會比較旺盛，頭髮的狀態也將有所改變了。
髮質有的時候也是會變的非常脆弱的，因此一定要選擇合適的防晒護髮品，首先我們要避免使用含有酒精或者是甲醛的產品，以免我們的頭髮變的更加乾枯。
其次，我們要選擇含有薄荷清涼成分的護髮素，可以有效的保護我們的頭髮少受紫外線的傷害。
5晒後修復
晒後修復的工作我們一定要做，儘管有防晒品和防晒食物的幫助，我們的肌膚已經得到很好的保護，但是效果也並不是特別絕對的，所以我們每天晚上也要做一做晒後修復的工作。
首先，晚上喝酸奶的時候不要全部喝完，留一點用化妝棉塗抹在臉上，就可以增強我們的**對於紫外線的抵抗力，而且還能淡化晒斑，效果是非常不錯的。
2樓：奶油拌雲朵
穿件防晒衣，穿淺色的衣服
求夏日防晒小妙招，簡單一些，兩條就夠了。
3樓：破板者
想切實做好防晒，擦多少係數的防晒品並不是重點，反倒是置身的場合才是該考慮的。例如在冷氣房裡，係數15的防晒品就足夠了；若要到海邊、戶外等陽光熾熱處，係數25應該也綽綽有餘。
4樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
推薦你嘗試以下方法:
美白防晒建議：多吃富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。
多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
5樓：藍海雲天
出門一定戴帽子，擦防晒爽~
最好還要打傘
6樓：排毒中心
你好！穿紅顏色長袖衣服，打傘防紫外線；塗抹橄欖油。
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