1樓：她是我的小太陽
（1）習俗舞蹈：又可稱為節慶、儀式舞蹈，是我國許多民族在婚配、喪葬、種植、收穫及其他一些喜慶節日所舉行的各種群眾性的舞蹈活動。在這些舞蹈活動中，表觀了各個民族的風俗習慣、社會風貌、文化傳統和民族性格特徵。
（2）宗教、祭祀舞蹈：是進行宗教和祭祀活動的舞蹈形式。主要用以祈求神靈庇佑、除災去病、逢凶化吉、人畜興旺、五穀豐登，或是答謝神靈的恩賜；祭祀舞蹈，是祭祀先祖的一種禮儀性的舞蹈形式。
過去人們用以表示對先祖的懷念或是希望先祖和神佛對自己的保佑和賜福。
（3）社交舞蹈：是人們進行社會交往、增進友誼、聯絡感情的舞蹈活動。一般多指在舞會中跳的各種交際舞。
另外，我國許多少數民族在各種節日所進行的群眾性的舞蹈活動，多是青年男女進行社會交往、自由選擇配偶的社交活動，因此，也可以說是各民族的社交舞蹈。
（4）自娛舞蹈：是人們以自娛自樂為唯一目的的舞蹈活動。用舞蹈來抒發和宣洩自己內在的情感衝動，從而獲得審美愉悅的充分滿足。
（5）體育舞蹈：是舞蹈和體育相結合，以藝術審美的方式鍛鍊身體，使身心全面健康發展的舞蹈新品種。如各種健身舞、韻律操、中老年迪斯科、冰上舞蹈、水上舞蹈、街舞hi-hop，遊舞，以及我國傳統武術中的舞劍、舞刀和象徵模擬各種動物、特定形象的象形拳、五禽戲等均是。
（6）教育舞蹈：是指學校、幼兒園等進行審美教育的舞蹈活動，以及開設的舞蹈課程，用來陶冶和美化人的思想感情、道德情操，培養人的團結友愛、加強禮儀，以及增進身心健康、都能起到潛移默化的作用。
（7）廣場舞蹈：廣場舞蹈又稱排舞、廣場舞。人們跳舞時，自動排成排，有秩序地跳舞。
廣場舞蹈可以健身，娛樂，是一項很好的體育運動專案。廣場舞蹈，一般用於晨練、晚間鍛鍊，不受年齡、性別、職業、職務、社會階層的限制，可以多人、集體跳，也可以單人跳，場地可以在因陋就簡。廣場舞蹈在我國古代就有，歷經幾千年。
早期的廣場舞蹈主要是民族舞，其中以秧歌舞最為流行。在我國各個民族中，都有不同形式的廣場舞蹈，是大眾化的舞蹈。
預防受傷
根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝，
產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。
產生有氧受傷的原因：
1.外因，服裝鞋的問題、準備活動、放鬆、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等
2.內因，自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急於求成。
預防有氧受傷的方法：
1.針對外因可以，穿適合運動的服裝和鞋、準備活動、放鬆、伸展要充分、跟好的教練等。
2.針對內因可以，選擇自己適合的課程、不急於求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。
益處舞蹈可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。舞蹈是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。
舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對小關節、小肌肉的運動較多，這些地方是平日健身不大容易活動到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到**的目的。
在舞蹈當中，連貫的動作節奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
舞蹈的健身動作爆發力強，對人體體能潛力開發性強，因為舞蹈多以繞環小關節的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。舞蹈是一種極具表現力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
2樓：飄然而至
霸屏次仁拉索慢動作教程
3樓：1小一團操舞蹈培訓
看到最後，你會發現跟我學的最簡單
4樓：燕兒愛跳舞
三步舞，非常適合零基礎的寶寶們
5樓：匿名使用者
如果只有女生跳的話，韓國舞比較好學，但是扭腰的動作較多，需要柔韌性和協調性，人數多的話，拍子難把握。如果有男女的話，popping吧，很整齊，機械舞的感覺，舞臺效果較好。如果只是你一個人跳的話，我覺得爵士jazz或newstyle比較好的。。。
嘿嘿，隨便說說，僅供參考~^_^
6樓：匿名使用者
每個舞種都有他們各自的難度，但歸根結底還是舞蹈感覺最難，只要你把感覺找對了，那麼無論跳什麼都不會很難。鑑於樓主需要速成，在這裡推薦幾個舞種，並表明相應舞種需要掌握的基礎動率，樓主可以參考一下「傣族舞（三道彎），藏族舞（膝顫動率），爵士舞（肩，胸，胯的靈活與協調）」如果有其他方面的需要可以再找我。
7樓：匿名使用者
現在舞很好學，而且跟得上時代的變換。
不過話又說回來了，每一種舞蹈都有各自的韻味。
只要喜歡，什麼都會是好學的。
8樓：匿名使用者
各個舞種都有簡單的動作...
你可以把各種舞蹈簡單一點的動作編排一下練會，編排在一起大約練到非常熟練最多需要一個星期
但你現在非常著急，因為要考試
我建議你不要吝惜金錢，再說也花不了多少錢
去找一個資深高一些的老師。
跟她說明情況，讓她幫你找，並且編排一些舞蹈。。。
學會就夠用了
如果能找到與考關相關的舞蹈老師就更好了
9樓：匿名使用者
想用用舞蹈加分嗎？
我覺得拉丁比較好學
現代舞也行
健美操最好練
最簡單的防晒方法有哪些
1喝番茄汁 番茄汁在早晨起床之後喝是最合適的，這樣不僅可以讓我們的身體機能重新運作起來，而且番茄當中含有97 的水分，並且還含有豐富的蛋白質 碳水化合物 鈣 磷 維生素等物質，是上好的護膚佳品，而且番茄的另一個重大貢獻在於多吃番茄可以起到防晒的作用。德國的一項研究表明，每個人每天食用番茄，那麼被太陽...
什麼早餐最簡單？有哪些早餐簡單又好吃
蔬菜早餐餅悄咐，原跡敬來做早餐這麼簡姿運慎單。簡單方便的早餐有哪些 1 包子 是傳統早餐之一，鬆軟可口，餡料豐富，可鹹可甜，受人喜愛。2 玉公尺 是非常健康的營養主食之一，早餐時蒸或煮玉公尺是非常的方便。3 貝果三明治 通常是無油 低糖，而且大多用全麥粉，屬於低脂健康的食物，夾著各種蔬菜 蛋 肉等食材製...
最簡單易做的早餐，有哪些簡單易做的早餐？
蔬菜早餐餅，原來做早餐這麼簡單 買一包切片面包，然後煎個雞蛋餅，熱幾片火腿，然後用麵包片夾著火腿雞蛋就行了，然後衝一杯牛奶，幾分鐘就能做好。有哪些簡單易做的早餐？早餐可以吃中餐，也可以稍微偏西方一點的吃法。早餐是一天中最重要的一頓飯，現在的快節奏生活導致很多人沒時間吃早餐。其實簡單易做的早餐有很多種...