1樓：貿書文戴半
1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如：燕麥、豆製品等。
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，如：豆類、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如：海帶。
4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
5、維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素e的食物。
2樓：鬱薄廖之槐
專家說，食**對於預防脫髮有一定的作用，那就是減緩脫髮。但不能將食**發揮到極致，因為嚴重的脫髮食**是無能為力的，即使是藥品也是沒辦法**脫髮的。因為世界醫學界一致認為，這個世界上目前還沒有一種藥物能徹底**脫髮。
還有什麼辦法能**脫髮？專家說，那就是自體毛髮移植，它就是將後枕的健康毛囊移植到脫髮部位，由於後枕的頭髮具有天然不掉落的特性，所以移植過來的新頭髮也是永久不掉落的。這樣脫髮的問題就從根本上解決了。
3樓：匿名使用者
1、柑橘：柑橘中有大量的維c，它能夠幫助身體吸收鐵元素。同時維c在膠原質的生長中有著十分重要的作用，它可以促進膠原的合成，這就會促進頭髮的生長。
2、杏仁：杏仁不僅好吃，而且還具有藥用價值，能夠苦溫宣肺以及潤腸通便。而且杏仁還含有很多的維生素e、鋅，具有降低膽固醇的作用，而且還能夠**脫髮。
此外，食用杏仁還有美容的效果，可以減少女性的色素沉著以及雀斑等。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔裡面有很多的維生素a，能夠保護頭皮的健康。經常吃一些胡蘿蔔的話，就能夠加快頭髮的生長。
4、雞蛋：人們都知道吃雞蛋可以補充蛋白質，其實雞蛋中的營養特別豐富，含有很多的磷、鋅、鐵等，這些物質能夠修復人體組織。雞蛋中所含的氨基酸、硒和鎂，就有生髮養髮的作用。
另外，食物只是有幫助，想要生髮，一般建議口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本上補充頭髮營養，疏通堵塞毛囊，從而起到生髮的作用。
吃什麼可以生髮啊？
4樓：同方老劉是我
如果要通過飲食來促進生髮，可以通過以下兩個方面進行嘗試：1、動物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。頭髮的主要成分是蛋白質，要長頭髮，必須有豐富的蛋白質作為原料。
瘦肉是最好的原料**，其中還含有豐富的鐵質，也是頭髮生長必須的材料；2、含鐵豐富的食物，比如豆類、魚、蝦、雞蛋、菠菜等。鐵是人體必須元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏時可導致缺鐵性貧血，造成血液攜帶氧氣能力的下降，進而造成代謝速度的下降。缺鐵本身也會造成毛髮合成時候材料不足，所以應多攝入。
大棗、黑芝麻等，對長頭髮也有一定益處。
望採納。
5樓：齊安志
想要生髮可以多吃這幾種食物：
1、多吃新鮮的綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
2、可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
3、發特濃營養素，可以深入補充毛囊營養素，從根本上刺激頭皮毛囊增加活性，促進新發生長。
4、動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素d，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素e，可以適當食用。
6樓：南風知我意
回答您好，很樂意為您解答，您的問題我已收到，請給我兩分鐘左右的時間打字，我不是機器人，請不要結束訂單，謝謝☺️☺️
過吃以下的東西可能對生髮有一定的幫助：第
一、可以多吃一些含鐵質豐富的食物，這個有利於頭髮的生長，比如菠菜、木耳、動物內臟、血製品等等，都是可以補充鐵質的。第
二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比較多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第
三、多吃蔬菜水果，因為其中含有豐富的維生素以及微量元素，這個對於頭髮的生長也是很有益處的。
此外，按照中醫的理論，多吃一些枸杞、核桃、首烏等滋補肝腎的食物和藥物，對於生髮也是有益處的。
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7樓：一群小白綿羊
應該就是一些核桃，黑芝麻之類的吧，我也不太清楚，這些東西叫我天天吃我也想不起來。我用的不是吃的，是直接用在頭皮上保養的，叫溫全，你看下，這個就是每次洗頭的時候用，說是保養毛囊，可以止脫長頭髮的，當時也是別人介紹我用的，不過用了效果還真是可以的，掉髮是比以前要少很多，而且有一些小頭髮慢慢長出來。
8樓：
吃黑芝麻是可以生髮的，黑芝麻的提取物能增強b16黑素瘤細胞中的黑色素生成，對細胞增殖，黑色素生成和酪氨酸酶活性均有啟用的作用。黑芝麻還能促進黑色素的合成，有讓白頭髮變黑的功效。而且，黑芝麻富含頭髮所需要的卵磷脂，蛋白質，維他命e，亞油酸等營養成分。
黑芝麻具有補腎異甘，滋潤五臟，對於身體虛弱，鬚髮早白，未老先衰等症有**的作用。
吃什麼食物可以生髮
9樓：匿名使用者
頭髮的主要是由角蛋白構成，約佔頭髮成分的97%，還含有幾十種氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白質就會乾枯、變黃分叉，缺維生素b群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落的現象，所以出現脫髮的情況時，也是身體需要補充營養的時候。
以下簡單介紹脫髮者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白質
角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素b6在食物中主要分佈在豆類、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和迴圈系統，導致內分泌失調，也會造成脫髮。
三、宜鍛鍊
適當的鍛鍊不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液迴圈良好，能夠更好的吸收養分，自然頭髮生長情況也會變好。
四、宜放鬆心情
過於焦慮和憂愁會直接影響頭髮的生長，越是焦慮，脫髮的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態度。
每天可用繕絲緣絲木精華液塗抹在髮根，然後用指腹按摩頭皮，用指腹點壓頭皮從頭頂至脖頸處，來回幾次，可以幫助頭髮生長，預防脫髮。
10樓：威璧潛雅丹
補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
11樓：南風知我意
回答您好，很樂意為您解答，您的問題我已收到，請給我兩分鐘左右的時間打字，我不是機器人，請不要結束訂單，謝謝☺️☺️
過吃以下的東西可能對生髮有一定的幫助：第
一、可以多吃一些含鐵質豐富的食物，這個有利於頭髮的生長，比如菠菜、木耳、動物內臟、血製品等等，都是可以補充鐵質的。第
二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比較多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第
三、多吃蔬菜水果，因為其中含有豐富的維生素以及微量元素，這個對於頭髮的生長也是很有益處的。
此外，按照中醫的理論，多吃一些枸杞、核桃、首烏等滋補肝腎的食物和藥物，對於生髮也是有益處的。
希望南風的回答能夠解答您的疑問，如果您對南風的服務感到滿意的話，希望您可以給南風一個評價哦～祝您生活愉快，身體健康~謝謝您！
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12樓：紫萱賀昭
應該就是一些核桃，黑芝麻之類的吧，我也不太清楚，
這些東西叫我天天吃我也想不起來。我用的不是吃的，是直接用在頭皮上保養的，叫溫全，你看下，這個就是每次洗頭的時候用，說是保養毛囊，可以止脫長頭髮的，當時也是別人介紹我用的，不過用了效果還真是可以的，掉髮是比以前要少很多，而且有一些小頭髮慢慢長出來。
13樓：sb咳碳
其實脫髮是有很多因素造成的，單純就食物而言，你就多吃一些黑色的食物。例如黑芝麻。中醫理論認為，黑色食物，味甘性平，入脾經、腎經。
傳統中醫學認為，黑色食物有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素b1、b2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。（我摘抄的，不知道能不能幫到你，試試吧）
希望對你能有所幫助。
14樓：就是
生髮食療編輯頭髮的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆 、玉米等。此外還要多吃些含維生素a、 e和鐵、 鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。同時缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%，維生素c可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素c的食物。
吃什麼能生髮？
15樓：義勇軍謫渦
想要生髮可以多吃這幾種食物：
1、多吃新鮮的綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
2、可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
3、發特濃營養素，可以深入補充毛囊營養素，從根本上刺激頭皮毛囊增加活性，促進新發生長。
4、動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素d，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素e，可以適當食用。
16樓：伍綺玉
頭髮的生長是由毛囊根部的毛乳頭、毛母質細胞的狀態所決定的，要保障毛母質細胞正常的功能，營養因素是很重要的一方面。通過吃以下的東西可能對生髮有一定的幫助：第
一、可以多吃一些含鐵質豐富的食物，這個有利於頭髮的生長，比如菠菜、木耳、動物內臟、血製品等等，都是可以補充鐵質的。第
二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比較多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第
三、多吃蔬菜水果，因為其中含有豐富的維生素以及微量元素，這個對於頭髮的生長也是很有益處的。
此外，按照中醫的理論，多吃一些枸杞、核桃、首烏等滋補肝腎的食物和藥物，對於生髮也是有益處的。
17樓：王小興五味人生
建議看看中醫調理一下，多鍛鍊身體，希望可以採納，幫助到你，感謝
18樓：修訂本閡壹
頭髮的生長需要足夠的營養，所以想讓頭髮長得好，首先要養成良好的生活習慣，飲食方面可以多吃富含蛋白質以及維生素的食物，比如蛋類、肉類、牛奶、豆製品以及是魚蝦類，同時還要多攝入新鮮的蔬菜水果，可以有效的補充身體的營養，促進頭髮的生長。平時還要養成早睡早起的好習慣，不要熬夜，保持心情舒暢，可以適當的運動，比如練瑜伽、打球、游泳、慢跑等，促進頭髮的健康生長。如果出現頭髮掉的特別厲害，就需要去正規的醫院做詳細的檢查，避免是由於病情引起耽誤**最佳時間。
吃什麼食物可以生髮，吃什麼可以生髮啊？
一般來說，頭髮的生長需要大量的蛋白質食品，蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉 牛奶 雞蛋 魚 芝麻 黑小豆 玉米等。此外還要多吃些含維生素a e和鐵 鈣等食品，如核桃 萵苣 捲心菜 花菜等。但是要注意的是，在飲食過程中，應該避免以下食物 煙 酒及辛辣刺激食物...
吃哪些食物可以去溼氣，吃什麼食物可以去體內溼氣？
1 薏米紅豆粥。取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2 3個小時,然後放入鍋中,加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。薏米是生活中最常見的祛除溼氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去溼氣。而且,薏米還有利尿消腫 清熱排毒的功效。2 山藥排骨湯。取適量的山藥洗...
吃什麼食物可以長壽,人吃什麼食物可以長壽？？？？
如果想長壽，那就抄吃些最普通的 襲，你看那些長壽的bai那個du 不是生長在農村的那 zhi些僅僅吃些最簡單dao食物的農村人，所以並不是吃補品就能長壽，如果那樣這個世界上早就有不死之人了，當然其實最重要的是要看看那個人需要什麼，而不是盲目的補，長壽的因素很多，如年輕時候是不是有個好身體，有沒有什麼...