1樓：
同事蓮蓮經常吃不健康的食品麻辣香鍋，火鍋什麼的，還要把他們帶到公司吃。當然，早晚在家還是要吃健康的食物的。同時都覺得他可能是全公司最健康的人了。
剛開始連老闆都不相信這個請假理由，但是後來經過一位營養專家的科普才知道小美平時的粗糧吃太多了。
胃本來就不好，還學著人家吃粗糧，一天三頓地吃，這麼長時間下來身體當然受不了了。粗糧雖好，吃多了也傷身現在越來越多的人開始講究營養的全面吸收，同時也為了避免吃太多的精糧而長胖，所以乾脆將細糧都換成了粗糧。其實一天三頓吃粗糧，反而容易吃出問題。
因為粗糧的加工方式都是比較簡單的，消化的時間很長，在這麼長的時間內很容易就出現脹氣了
對於消化不太好的人來說，粗糧放在午飯的時候吃會比較好。因為在下午人們的消化比較好，吃進肚子裡面的粗糧也更容易被消化掉，同時還能給身體補充一定的能量。吃粗糧的時候，也應該搭配一些其他的主食和肉類食用，吃完之後也要多補充一些水分。
胃不好的人可以少吃一些粗糧，避免引起身體不適。胃不好，哪些粗糧能吃，哪些不能吃？
大家在吃粗糧的時候，也要儘量搭配一些精細的糧食來吃，不要光吃粗糧，這樣身體也會受不了的。但是胃不好的人，最好不要吃紅薯以及玉米之類的粗糧，這些食物吃多了，不好消化，會給身體帶來不小的負擔。另外，高粱或者是蕎麥之類的粗糧也最好不要吃，這些粗糧大多比較粗糙，吃起來的口感不太好，而且很難消化掉。
綜上所述，粗糧雖好，但不是吃得越多越好。平時吃飯的時候，可以適當增加一些粗糧的比例，用不著一天三頓都吃粗糧，這樣反而會增加身體的負擔。夥伴們怎麼看待這個問題呢？
2樓：九怪啊
人們之前吃的都是精細的糧食，現在開始為了養生吃一些粗糧，但是胃不好的人就不適合吃粗糧，很可能會加重胃部的病情，比如紅薯、玉米還有蕎麥。
第一種不能吃的粗糧就是紅薯。其實紅薯裡面含有的營養物質是很多的，而且也利於人體的吸收，在秋冬有溫補的效果，但是對於胃不好的人來說就是一場災難，因為紅薯裡面含有很多的澱粉物質，吃得太多不利於消化，胃不好的人本身消化功能就有問題，可能貪食吃多了就會造成積食的情況，到時候會加重胃部的疼痛。
第二種不能吃的粗糧就是玉米。像腸胃消化功能不好的人就應該少吃或者儘量不吃玉米，因為玉米的成分是很難消化的，身體健康的人消化玉米的時候大概是六個小時左右，但是消化系統不好的人就需要更長的時間，很影響身體對營養物質的吸收，而且在這個過程中如果不注意吃了別的東西就會加重腸胃的負擔，可能會引起胃潰瘍出血。
第三種不能吃的粗糧就是蕎麥。其實現在生活中我們買的都是蕎麥麵粉，然後用它來做一些饅頭或者是其他主食，但是蕎麥裡面含有的粗纖維太多，胃不好的人吃了以後很容易和腸胃進行摩擦，並且腸胃為了消化纖維會釋放大量胃酸，到時候可能會引起胃部的不適，而且像大豆類的食物也要少吃，平時也應該多注意飲食，避免增加腸胃的負擔。
3樓：小司的生活手記
小心粗糧吃壞你的胃！胃不好遠離哪些粗糧？這些粗糧很「傷胃」
4樓：熊熊跟
胃不好的人，就不要琢磨怎麼吃粗糧了，你吃點對胃好的不行嗎
5樓：匿名使用者
我覺得胃不好的人千萬不能吃玉米。因為玉米很難消化。
6樓：憨憨
不能吃過於麻辣的食物，像蕎麥等一系列的粗糧都不能過多食用。
7樓：網路小嶽嶽
我覺得胃不好得人好多得東西都是不能吃得，粗糧是比較養胃得把。
8樓：職場路鹿路
胃不好的人可以吃粗糧。因為粗糧有養胃的功效。
9樓：準大薛森
胃不好的人要多吃一點稀飯之類的麵條就好了。
10樓：各
最好不要吃玉米啊，紅薯啊這些比較難消化的粗糧
吃粗糧也能把胃吃壞，胃不好的人，哪些粗糧不能吃？
11樓：叫張碧晨
可以吃的粗糧：
小米、大黃米、黑米、蕎麥、燕麥營養素密集，又相對好消化。對一些表皮厚的粗糧，例如紅豆、綠豆、薏米等要嚴格控制量，即使少量吃也要煮得非常軟爛。山藥、南瓜、蓮藕、土豆、紫薯等澱粉類蔬菜也可以適當選擇。
所以，胃腸功能不好的人，可以適當喝一些小米粥；而質地比較粗糙的蕎麥、高粱等，最好就不要吃了。
注意事項：
1、控制好量。胃腸不好的人最好以細糧為主，粗糧為輔，粗細的搭配比例為4：6。
每週食用3~4次即可。《中國居民膳食指南》中推薦，每天最好吃50~100克粗糧。但胃腸不好的人攝入量以30~60克為宜。
2、提前浸泡。粗糧比精白米質地更密，烹飪前可以先浸泡，使口感更好，還能促進消化吸收，尤其適合胃腸弱的人。一般來說，紫米、糙米需浸泡4小時左右，而雜豆需浸泡12小時以上，最好達到24小時。
在粗糧中，相對來說，小米的表面是比較滑潤的，不像其他粗糧，比較硬。中醫還認為，小米粥能健胃和中、補虛損。胃不好的人最好不要吃薏米等穀物，會容易造成胃酸，胃不好還是要多吃一些精製的麵粉等。
另外，不管是哪種胃腸道疾病，如果是在急性發作期，所有的粗糧都要避免吃。如果疾病已經緩解，可以吃一點，但也要比正常人的量要少，而且要把粗糧煮得軟爛，還要跟米麵之類的細糧搭配著吃。
12樓：蠟筆小新快樂
胃不好的人最好不要吃薏米等穀物，會容易造成胃酸，胃不好還是要多吃一些精製的麵粉等。
13樓：資深胡老師
粗糧一般就是指玉米麵之類的吧，胃不好的人竟然是不要吃玉米麵做成的食物
14樓：
容易使腸胃發生脹氣的都最好不要吃，或者每次吃一點點就行。
15樓：lyl零壹零
一些不易消化的，對胃傷害比較大的粗糧，比如薏米紅豆之類的
16樓：奧茲子
我覺得應該是對胃消化負擔比較重的一些食物都不能吧！
17樓：星期一要吃糕
胃不好的人，不能吃那些不容易被消化的粗糧，避免無法消化
18樓：匿名使用者
對於一些表皮比較硬的，比如紅豆或者綠豆，吃了不好消化。
19樓：穎寶的貓
紅豆，綠豆，這些得需要少吃，可以多吃些大米，黑米，土豆，南瓜，燕麥這些東西
20樓：不服輸的黑巖
那些消化不太好的人是沒辦法搞定粗糧的，所以是不能吃的
21樓：小司的生活手記
小心粗糧吃壞你的胃！胃不好遠離哪些粗糧？這些粗糧很「傷胃」
吃粗糧把胃吃壞，胃不好的人到底哪些粗糧不能吃？
22樓：叫張碧晨
可以吃的粗糧：
小米、大黃米、黑米、蕎麥、燕麥營養素密集，又相對好消化。對一些表皮厚的粗糧，例如紅豆、綠豆、薏米等要嚴格控制量，即使少量吃也要煮得非常軟爛。山藥、南瓜、蓮藕、土豆、紫薯等澱粉類蔬菜也可以適當選擇。
所以，胃腸功能不好的人，可以適當喝一些小米粥；而質地比較粗糙的蕎麥、高粱等，最好就不要吃了。
注意事項：
1、控制好量。胃腸不好的人最好以細糧為主，粗糧為輔，粗細的搭配比例為4：6。
每週食用3~4次即可。《中國居民膳食指南》中推薦，每天最好吃50~100克粗糧。但胃腸不好的人攝入量以30~60克為宜。
2、提前浸泡。粗糧比精白米質地更密，烹飪前可以先浸泡，使口感更好，還能促進消化吸收，尤其適合胃腸弱的人。一般來說，紫米、糙米需浸泡4小時左右，而雜豆需浸泡12小時以上，最好達到24小時。
在粗糧中，相對來說，小米的表面是比較滑潤的，不像其他粗糧，比較硬。中醫還認為，小米粥能健胃和中、補虛損。胃不好的人最好不要吃薏米等穀物，會容易造成胃酸，胃不好還是要多吃一些精製的麵粉等。
另外，不管是哪種胃腸道疾病，如果是在急性發作期，所有的粗糧都要避免吃。如果疾病已經緩解，可以吃一點，但也要比正常人的量要少，而且要把粗糧煮得軟爛，還要跟米麵之類的細糧搭配著吃。
23樓：晚七戀
建議不要吃難消化的東西，比如玉米這種最好不要吃。
24樓：櫻花樹下小千代
最好不要吃紅薯以及玉米之類的粗糧，這些東西會很難消化，加重對胃的負擔。
25樓：匿名使用者
其實粗糧也不是都是可以吃的啊因為很難吸收
26樓：就是這個範兒
這個的話，一般還是去詢問一些專業的醫生比較靠譜。
27樓：聽風說往事
可以吃的粗：小米，大黃，黑米，蕎麥和燕麥的營養成分密集且相對易消化。對於一些**較粗的粗糧，例如紅豆，綠豆，糯米，即使少量也要嚴格控制非常軟和爛的數量。
也可以適當選擇澱粉類蔬菜，如山藥，西葫蘆，土豆和紫薯。因此，腸胃功能不佳的人可以適當喝小米稀飯，最好不要吃粗糙的蕎麥，高粱等。
腸胃功能不佳的人主要是細顆粒，再加上粗顆粒，比例為4到6。每週吃3-4次。每天最好吃50-100克粗糧，建議0010010。
但是腸胃功能較差的人的攝入量最好為30至60克。粗糧比白米更稠密，在烹飪之前浸泡，它們的味道更好，特別是對於那些胃虛弱的人，它們可以促進消化和吸收。通常，紫色大米和糙米應浸泡約4小時，其他豆類至少應浸泡12小時，最好是24小時。
與其他粗顆粒不同，在相對粗的顆粒中，小米的表面相對較光滑。中醫還認為，殺死小米可以健胃，彌補損失。
胃不好的人不應該吃穀類食品，例如糯米，很容易引起胃酸，如果胃不好，就應該多吃精製麵粉。另外，如果有急性發作，無論胃腸道疾病如何，都應避免使用所有粗糧。如果疾病得到緩解，您可以吃一點，但是要比正常人少一些，您需要將全穀物輕輕煮開，並與細麵條（例如米粉）一起食用。
胃不好可以吃哪些粗糧
28樓：勿忘心安
可以吃的粗糧：
小米、大黃米、黑米、蕎麥、燕麥營養素密集，又相對好消化。對一些表皮厚的粗糧，例如紅豆、綠豆、薏米等要嚴格控制量，即使少量吃也要煮得非常軟爛。山藥、南瓜、蓮藕、土豆、紫薯等澱粉類蔬菜也可以適當選擇。
注意事項：
1、控制好量。胃腸不好的人最好以細糧為主，粗糧為輔，粗細的搭配比例為4：6。
每週食用3~4次即可。《中國居民膳食指南》中推薦，每天最好吃50~100克粗糧。但胃腸不好的人攝入量以30~60克為宜。
2、提前浸泡。粗糧比精白米質地更密，烹飪前可以先浸泡，使口感更好，還能促進消化吸收，尤其適合胃腸弱的人。一般來說，紫米、糙米需浸泡4小時左右，而雜豆需浸泡12小時以上，最好達到24小時。
29樓：智障班班長
胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米。胃腸不好的人要做到粗糧細吃，食物要求以「軟爛」為宜，煮粥吃容易消化，完全不會增加消化系統的負擔。小米最適合熬粥，有健胃和中的作用，益五臟，補虛損，十分適合胃腸不好的人群食用。
此外，大黃米、糙米也不錯。關鍵是要煮爛，訣竅是將洗淨的小米、大黃米和糙米清水浸泡30分鐘再熬。可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。
胃不好的人群不宜空腹吃粗糧，應當在進食粗糧之前，先吃一些軟的、精細的食物；其次，吃粗糧最好選擇一些經過加工的麵食，例如玉米麵、小米麵、蕎麥麵等，而不是直接吃未曾加工的粗糧；再次，吃粗糧最好是將玉米麵、蕎麥麵等各種穀物混合在一起蒸成發糕後食用，這樣既營養全面，又容易消化。
擴充套件資料
腸胃不好忌食的東西
各種各樣的甜食：
甜食當中含有較為豐富的碳水化合物，而碳水化合物對於胃酸的分泌沒有太明顯的影響，但是其中單糖和雙糖會加速胃酸分泌，建議存在胃腸疾病的人群要減少巧克力、蛋糕等點心甜品的攝入。
口感較酸的水果：
對於胃酸較多、腸胃不好的人群來說，檸檬、橘子、酸棗等水果會刺激胃部產生更多的胃酸，建議應該少吃。以免加重燒心的情況。
糯米類食品：
元宵、湯圓、粽子等糯米類食品中含有較多的支鏈澱粉，所以其粘性較大，很容易導致滯留在胃內刺激胃酸分泌，然後促進胃腸疾病的發生。
濃茶：咖啡和茶葉中含有較多的咖啡鹼物質，人體當中的磷酸二酯酶能夠抑制胃壁細胞分泌的胃酸，咖啡鹼會降低這種酶的活性，使得胃壁分泌出更多的胃酸，而且對於那些空腹飲茶的人群，對於胃壁粘膜的刺激會更大，很容易導致胃潰瘍的發生。
參考資料人民網-腸胃不好可以吃粗糧嗎 腸胃不好吃什麼調理
參考資料人民網-胃病患者吃粗糧需謹慎 教你正確吃粗糧
參考資料人民網-腸胃差，吃粗糧注意四點
胃不好可以吃哪些粗糧
可以吃的粗糧 小米 大黃米 黑米 蕎麥 燕麥營養素密集，又相對好消化。對一些表皮厚的粗糧，例如紅豆 綠豆 薏米等要嚴格控制量，即使少量吃也要煮得非常軟爛。山藥 南瓜 蓮藕 土豆 紫薯等澱粉類蔬菜也可以適當選擇。注意事項 1 控制好量。胃腸不好的人最好以細糧為主，粗糧為輔，粗細的搭配比例為4 6。每週...
胃不好的人吃啥水果最好三種，胃不好的人吃啥水果最好推薦三種
蘋果，桂圓，荔枝 胃不好的人不能吃則少吃 棗子，獼猴桃，胃不好的人吃什麼水果好 胃不好的人，不宜吃性寒的水果，以選擇性平 性溫的水果。水果的屬性如下溫性水果 山楂 櫻桃 石榴 荔枝 青果 木瓜 白果等。中性水果 葡萄 蘋果 桃 杏 菠蘿 龍眼 甘蔗 烏梅等。涼性水果 西瓜 甜瓜 梨 柑 桔 香蕉 桑...
胃不好的人吃米飯好還是吃麵好，胃不好要少吃米飯多吃麵食嗎？
對於大多數人來說,多吃麵食對胃會比較好。一般來說,麵食要比大米做成的食物更好消化一些,這是因為二者雖然同屬澱粉類食物,但所含的澱粉構造不一樣,導致消化的結果不一樣。無論是麵食或者米飯，胃病患者的自我調理。首先要注意飲食的質。應適當補充蛋白質 維生素豐富的食物，飯菜宜細軟而容易消化，避免過於辛辣 香味...