1樓：靜觀娛樂
隨著養生越來越火熱，人們對於養生知識也掌握的越來越全面。這不，隨著炎熱夏季的到來，人們又把「冬病夏治」的方案提上日程，很多人也開始了冬病夏治。
一、為什麼選擇冬病夏治？
因為夏天是萬物生長最為旺盛的時期，人也是同樣的道理。在夏季的時候，人們體內的陽氣是最為旺盛的時候，由於夏季炎熱，氣溫升高，在這樣體內體外陽氣俱佳的時候，是最容易趕走體內寒氣的時候。所以，很多人選擇冬病夏治。
其實冬病夏治的本質就是祛溼，我們都知道一旦溼氣入侵體內，人體會發生一系列的症狀：比如頭暈，犯困，脾胃消化不良，口臭，關節痠痛等各種症狀。
二、掌握三個穴位，簡單祛溼。
1、中脘穴。
這個穴位是很好找，在我們人體的上腹部，自己很容易就可以找到，就在我們肚臍上方4寸的地方。這個穴位功能強大，它是消化系統的重要穴位，具有和中祛除溼熱的功能，經常推按，對於那些脾胃溼熱的人們大有好處。
2、豐隆穴。
這個穴位位於我們小腿的前外側，外踝尖上八寸，這個穴位的功能就是對咳嗽痰多、肥胖、高血脂、高血壓、頭痛等病的防治大有好處。
3、極泉穴。
這個穴位很容易就會找到，就在我們腋窩頂點，腋動脈搏動處。這個穴位對於**心痛、胸悶、咽乾煩渴有效。另外這個穴位還有一個神奇的功效，它也是一個解鬱的大穴。
如果有人因為一些事情而導致心悸心慌，可以試試彈撥這個穴位。
但是，畢竟我們自己不是醫生的話，對於穴位位置掌握的不會很準確，所以如果選擇冬病夏治的話，最好是選擇去正規的中醫院，去找中醫諮詢。
2樓：時光匆匆
這個問題需要諮詢老中醫，因為按錯穴位也會很麻煩。
3樓：假蘇更生
按摩穴位需要專業的人員指導，自己不要隨便瞎按。
4樓：老人與鹹魚
但凡是調解脾胃的穴位，例如曲池穴，都可以起到祛溼的作用。
5樓：琦琛
我現在身體還並沒有那麼多的溼氣，我還不知道有哪三個穴位會輕鬆的去溼氣。
6樓：看我拉夫就
還真不知道有什麼穴位可以去溼，還是聽醫生的建議比較好。
7樓：生活達人小盧
冬病夏治，我感覺這些是這個中醫的範疇啊。
8樓：超級阿道夫無法
那咱們學位還真不知道，但是最好的辦法還是由中醫來指點一下比較好。
9樓：青春恍若浮兮
我覺得這個還是問醫生比較靠譜。
10樓：沙河不是流沙河
就算你知道哪個穴位你也不能按摩準確。
冬病夏治的原理和作用
11樓：身體雕塑師
夏至這一天是陰陽轉換的一個臨界點，這個時候**有助於陰陽轉換，利用這個轉折點來治病效果往往事半功倍。
12樓：烏金生宣碧
冬病夏治是中醫養生的一個調理特色，它的原理是借天陽，也就是自然界陽氣最高的時間段、此時體陽氣也最充足，在這個時候做艾灸，借地陽艾灸調理身體，可以有效的祛除身體中的寒溼氣、從而預防冬病的產生。也就是緩解冬天的手腳冰涼、腰膝酸涼、怕冷、呼吸系統問題等。可以起到的作用是祛寒祛溼、扶陽補氣。
中國4050健康公益工程冬病夏治調理應年景不同，調理方案不同。已經改善了近千人的身體問題。深受顧客的喜愛。
如何有效祛溼？
13樓：
祛除溼氣的方法主要有以下兩個方面：
第
一、要排除外溼的侵入，日常生活中，不要貪涼飲冷，少吃或者不吃寒涼的蔬菜、瓜果、海鮮、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹類、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空調。
第
二、要防止內溼，中醫講脾喜燥惡溼，脾氣強健，則脾主運化水液的功能正常，溼氣有所去路。脾氣虧虛，脾之運化功能受損，水液代謝障礙，則易聚整合溼。
因此，補氣健脾為祛除內溼的重要辦法。
一、可以攝入具有補氣健脾利溼功效的食物和藥物；
二、要保持情志舒暢，避免憂思傷脾。
注意事項：
記得，常按祛溼穴
我們身上還有三個祛溼開關：【陰陵泉穴】【豐隆穴】【承山穴】
1、陰陵泉穴
陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。
這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水溼，經常按揉陰陵泉可健脾化溼，解決體內有「溼」或者水腫的問題。
2、豐隆穴
豐隆穴是足陽明胃經的穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中點。
它對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除溼祛痰主要的穴位，並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
3、承山穴
取穴時應採用俯臥的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。
有運化水溼，固化脾土的功效。
按摩手法：點揉穴位拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜，每次按揉持續10秒後，漸漸放鬆，每個穴位上重複這個操作6~9次，每天可按摩2~3次。
最後，也是最重要的，注意飲食作息
1，少食肥甘厚味，烤串，麻辣燙，海鮮之類食物；
2，少食冰冷，冰激凌戒掉之；
3，少食甜品，蛋糕這些生痰困脾之物；
4，儘量保持生活環境要乾燥；
5，儘可能讓自己每天運動一下，身體微微發汗；
6，不熬夜，節慾；
14樓：體重管理-李楠
祛溼用什麼方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯後來一杯有效排出體內多餘水分。
15樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
16樓：匿名使用者
祛溼還要考慮是否還有邪氣入侵，即是風、寒、暑、溼、燥、火中另外五種是否跟溼並存，如果有並存，祛溼相對就會要注意另外一樣才能將溼邪去除。
舌苔白膩屬於熱溼，建議：泡亦舒堂飲用薏仁茶早晚各一次，配方：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒筧、槐米、綠茶。
風溼，建議多運動，排體內溼氣的好方法，並可多吃辣椒、大蔥等刺激性食物，能夠有助排出體內溼氣。
薏仁茶參考：
17樓：小漠
對於溼氣重的狀態，很多人喜歡喝紅豆薏米茶或者煮粥，但是如果要想徹底的去除溼氣還要配合食用體恆祛溼的老法子-角美膏，特別是針對長期溼氣重去除不力的人，傳統祛溼比如紅豆薏米熬粥，只是單向祛溼，而溼氣的根源在於脾胃虛寒，溼氣暫時走了，而脾胃虛寒還沒有改善，溼氣呢還是在體內不斷產生，但角美膏進入體內後是雙向體恆排溼，先暖脾健胃，而後又能拔除溼邪，這就是所謂的體恆祛溼的老法子，目前比較盛行的一種方式，一般食用30天為一個階段，對於溼氣引起的睏乏無力，大肚腩，無精打采，頭臉油膩，多吃點東西就會胃脹胃難受，一整天都處於疲憊不堪的狀態，老想著睡覺，早上刷牙都伴有噁心乾嘔等情況，有明顯的改善。
18樓：匿名使用者
中醫認為，陽虛及體質虛寒的人，往往畏寒怕冷。通過藥物或食物的暖脾、溫腎，來祛除體內之寒。現介紹幾款：對畏寒者有益的食物，供讀者選擇食用。
羊肉 羊肉性昧甘溫。熱量高於牛肉。羊肉有豐富營養，是冬令祛寒和進補的壯陽佳品。冬月食之可使手腳溫暖，增加祛寒能力。
狗肉 狗肉性溫、味甘。能安五臟、暖腰膝、溫腎、壯陽，善治脾胃虛寒之病。狗肉有豐富的營養物質。對腰痛、腳冷、體質虛弱者有良好的祛寒作用。
辣椒 辣椒能增溫祛寒，使面顏紅
潤，冬季不覺寒冷且能提高食慾，有利增強體質。能防止因潮溼引起的關節痛和胃虛寒症。
核桃 核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。冬季食用能增加機體熱量，祛寒保暖。
姜棗 紅糖湯生萎味辛、性微溫，有散寒溫中等功效。大棗性味甘平，具有健脾、補血、治虛的作用。紅糖性溫，能和脾、暖肝。三味用文火煨湯，能促進機體血液迴圈，起到暖身祛寒作用。
19樓：小鐘養生
溼氣除百病不擾，路邊1種野菜泡水，清熱祛溼，滋養肝腎！
20樓：紫晴聊養生
生薑和它煮水，是祛溼「好幫手」，養護脾胃，瘦掉小肚腩！
21樓：周若兔
溼氣最根本的原因是脾虛溼氣重還會影響脾的運轉。所以祛溼要先健脾健脾的食物有茯苓香菇蓮子
22樓：織膳
很多祛溼的中藥都偏寒性會傷脾，加之溼邪進入體內更導致脾虛，這樣脾就不能順利的將多餘的溼氣排出，所以經常會聽到有些人喝了祛溼茶出現越祛溼越溼的現象。可以考慮喝祛溼茶，織膳早晚茶值得嘗試，含有主要祛溼的赤小豆、薏苡 仁、芡實、人蔘、枸杞、大棗等 30 味食藥物質，由於每個人的體質不同，身體對外界刺激的承受力也不同，所以在飲用早晚茶時，需要根據自身的體質情況，科學合理的飲用產品，才能更好的體驗產品的效果。
23樓：煙味少女心
脾胃的虛熱或者虛寒沒有得到根本的解決，溼氣還是不停的在產生，這就是大多數人為什麼祛溼不成功的因素，也基於這種惡性狀態，養生界也推出體衡排溼食療方-角美膏，此食療方和以往的食療方區別就在於，它能做到雙調雙補，角美膏進入體內後首先是幫助身體快速的恢復脾胃的平衡，壯脾而且健胃，待到脾胃平和之後呢，又能幫助身體徹底的排出溼氣，這就是體衡排溼的優勢，做到了標本兼顧，整個過程安全而又簡短，是目前祛溼為優秀的食療方。
三伏天養生怎麼去寒氣 冬病夏治七個方法最有效
24樓：匿名使用者
1、三伏貼。「三伏貼」是根據中醫「天人相應」、「內病外治」、「冬病夏治」的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。
2、三伏灸。所謂灸法，是一種傳統中醫的外**法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、薰熨以治病的方法。
灸法藉助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到**疾病和預防保健的目的。
3、拔罐。拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、**疾病的目的。
4、吃羊肉。中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、溼、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。
三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。
25樓：灸春堂
俗語云：「冷在三九，熱在三伏。
」隨著7月13日正式「入伏」，
一年當中氣溫最高的「苦夏」來襲，
有網友如是總結：
「躺在床上是紅燒，加了席子是鐵板燒，
下床後是清蒸，出門去是燒烤，回來路上是生煎」。
精神不濟、四肢乏力、食慾不振、效率低。
那麼怎樣才能舒適健康地度過「燒烤模式」呢？
三伏天冬病夏治又是什麼原理呢？
至於冬病的病理原因是因為肺氣虧虛，
或者體內的陽氣不足這一個基本狀況。
所以對於這種狀況的**，
最有效的季節就是夏天。
在夏天通過天地陽氣最旺盛的時節，
也就是三伏天的這時候，
人體就會隨著大自然的陽氣的變化，
身體的陽氣也會變得比較充沛。
這個時節是**陽虛症狀的最有效的時間。
那麼在這個時候日常生活應該注意什麼呢?
1、防中暑
三伏天最易發生的疾病就是中暑。據中醫藥康博會調查和介紹，除了暴晒高溫的室外環境導致人中暑外，悶熱潮溼的室內也是多發地。另外，中暑與個人體質、營養狀況等都有關聯，三伏天應保持室內通風順暢、散發溼氣，合理安排出行。
2、勿貪涼
中醫藥健康知識講座指出，夏天人體陽氣最重，中醫養生講究的原則之一就是順應自然規律，夏季切勿貪涼，用冷飲解暑降溫、食用冷盤未嘗不可，但不知節制則對身體有害無益了。至於是否要趁三伏天喝熱水逼出體內累積的寒氣，專家也認為要視個人體質而行，不必非要遵循所謂的養生教條。另外，空調溫度不宜過低，最好根據體質調溫，老人、體虛者、幼兒最好將室溫控制在28℃左右。
3、多補水
補水養生是三伏天的重中之重。冬為陰，夏為陽，夏季陽盛陰衰，陽氣欲升欲旺，體內寒氣易解，三伏天稍動就大量出汗，繼而產生強烈的口渴感，按出汗量飲水，不能等到口渴才想到喝水，而要定時喝水，白開水、茶水等就是比較好的選擇。
4、作息規律
中醫倡導「子午覺」，午時（11:00-13:00）選擇合適的環境午睡20-30分鐘；子時（22:
00-24:00）應準備入睡，至遲也最好在晚上12點之前休息保證充足的睡眠。
5、適度運動
夏季鍛鍊容易大量出汗，甚至有人希望藉助高強度運動達到運動健身或者**的效果。但世界健康博覽會專家提醒，夏季不能總是貪涼待在空調房，健身值得提倡，但運動過度則會損傷身體機能。人們應該選擇在早晨或傍晚進行適度鍛鍊，如練太極拳，鼓舞陽氣的生髮、增加汗液的排洩，以帶動體內滯留的寒氣發出體表，增強體質。
為什麼說冬吃籮卜夏吃薑，冬吃蘿蔔夏吃薑是啥意思？
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三伏天是冬病夏治的好時節，該怎樣做效果才最好呢？
最好是要注重養生，要注重清淡的飲食，並且要保持心情特別好，而且也應該要多補充水分。少吃生冷的食物，要多吃蔬菜，也要通過藥物進行調理。可以適當的喝一點金銀花茶。三伏天進行冬病夏治有什麼作用？那是古人的想象，除了流感沒有季節性疾病，而疾病也不可能根據季節 就有效果或無效。難道冬季得了流感出現了併發症當時...
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