1樓：手機使用者
800米，如果能力足夠就一口氣衝下來，我弟弟就2『03「左右，如果沒練過就合理分配吧！ 可以前500米跟緊第二，再靠毅力拼個彎道，超越前面就好了，毅力最重要！！！ 1500我不太清楚
我們學校馬上就要舉行運動會了，我報了800和1500米，求訓練方法，辛苦一點沒關係。 5
2樓：震不死的人
作為一個國家二級運動員我來回答你，看時間情況而定，作為800可以說難度是比較大的，至於練就一個字，跑，主要以中快速跑為主，控制在初期（1-10天）每天10圈，前8圈在1分40左右的速度，後兩圈在1分30左右，最好到1分20,10-15圈繼續這樣跑，每個過程在壓縮10s，在這些跑的過程中，可以加入2-3圈的途中加速跑（就是慢跑100米，加速100米的跑）這樣可以更好的鍛鍊爆發和掌握節奏，800是相當累人和看綜合實力的，全程衝刺，比的就是穩定的頻率和良好的爆發，切記亂了節奏，否則只有前200米屬於你，一定要有自己的節奏，留到最後衝刺
而作為1500米···你還是真夠強的哈，1500我沒聽過男生跑，但是你有的話···1500只要你能維持1分30秒左右堅持下來就差不多了··很多人跑不動的
馬上就要到下次運動會了，我想參加1500米和800米，初三黨只有中午和晚上有點時間求大佬給點訓練方法
運動會我抱了800米和1500米如何練習？
3樓：寧雪娉
每天空的時候經常去操場跑步,當然也要進行體能訓練(因為你報的都很長,必須有足夠的體力),時常鍛鍊.
(以上只是偶個人意見)
4樓：我就是稻子
我估計你沒什麼戲,重在參與嗎.這個不是一天兩天能練好的.
800穿釘鞋,1500你就穿馬拉松鞋吧,就是那種很輕的鞋.
5樓：匿名使用者
每天早上去跑就的了，早上空氣清新！～穿球鞋最好！！～帶釘的好一點哦！～
6樓：
god bless you !
7樓：匿名使用者
穿專門的球鞋,每天堅持跑800米,就行了.到賽場上了,不要緊張,開始中速,最後衝刺.每天跑前先熱身.切記.
8樓：匿名使用者
如果可以的話,往腳上綁磚,練習這樣跑,在運動會上再摘下來,效果很好
運動會馬上就要開始了，我報了男子1500，跑下來沒問題就是跑得比較慢，該怎樣訓練才能提高成績呢
哎，你不早點來求救。勇氣可嘉。幫你一把。我想你也知道現在再練已經來不及了吧？但是，在剩下的幾天，你必須每天去操場跑10圈，聽見沒 一定要10圈，然後你看看你第一天能跑到什麼成績。一般在30分鐘左右 第一次麼，4000米的，雖然你跑1500米。但這是集訓 我覺得應該有，或許會更好點也不一定，第二天，你...
我們馬上要開運動會了我跑的並不快還是報了10 250接力怎麼才能在短時間內跑的更快
跑250米是既要速度還要耐力的，起跑不用全力以赴跑，只需要用8分速度跑就行，保持這個速度跑100米左右你就會找著節奏，然後慢慢加速，在最後50米左右可以加速，當然看體力，體力好的180米處就可以全力以赴跑。短時間內跑的快，在身體素質訓練上已經沒有時間了，更多的是放在技術上，10 250米這是一個接力...
馬上就要校運動會了，臨時抱佛腳，跑1500米，怎樣可以即省力
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三...