1樓：匿名使用者
哎，，，你不早點來求救。
勇氣可嘉。幫你一把。
我想你也知道現在再練已經來不及了吧？
但是，在剩下的幾天，你必須每天去操場跑10圈，聽見沒》一定要10圈，然後你看看你第一天能跑到什麼成績。一般在30分鐘左右、第一次麼，4000米的，（雖然你跑1500米。但這是集訓）我覺得應該有，或許會更好點也不一定，
第二天，你可能會很累。那你就看著你的第一天的成績跑。不許比那個成績慢。
接下來的天，你要爭取每天提高一分鐘，慢慢的你會發現你不行了，那就提高50.40.30.秒這樣，類推，你應該懂吧？
好了，最後，訣竅給你，記住了。跑第一步吸氣，第二步吸氣，第三步再吐氣。知道不？
這是保證肺活量的一個很好的方式，就是兩步一吸。三步一呼的說法。還有，吸氣的時候，舌尖抵住嘴巴內的上顎，呼氣就放鬆。。
這對你的喉嚨有保護，像你臨時抱佛腳的。身體要注意。
好了，希望可以幫助你，，
以後有田徑籃球的事，可以請教我，希望可以幫助你。
哦，最後，告訴你，跑前20分鐘吃塊巧克力、嘿嘿。
2樓：小祥叔叔
這個要平時負重跑，你現在臨時抱佛腳沒用的，我能給你的建議只能在戰術上給你一些建議
首先，起跑的時候跟著你個人覺得實力比較強的幾個之一，1500不算遠，死死地咬住他，然後看你個人，一般來說是最後一圈加速，能跑多快跑多快，當然，這個看個人的體力而論，如果你最後加速能跑600米，那提前一圈半加速，如果沒體力了，最後兩百米加速也行，就算沒力了，堅持跑完也是一種勝利嘛~！
還有就是對方如果看到你死死地咬住他，可能會用變速跑來打亂你的節奏，消耗你的體力，從而起到甩掉你的效果，這個一定要注意，不要上當。
最後，保持清醒的頭腦，不要覺得越跑越暈，這樣你自然而然就會變慢，要讓自己保持興奮的的精神狀態，一路跑著心裡暗示自己我很精神，我還很有力，我還有用不完的體力，這樣能起到一定的效果。
再最後，如果要喝紅牛的話，提前20分鐘喝，且，賽前千萬不能上廁所，這樣會讓你精神自然而然的就放鬆了。。。
再再最後，預祝你運動會得到一個好成績！
全手打的，親，給分吧~！
3樓：匿名使用者
現在鍛鍊已經來不及了，主要是場上發揮。晚上的休息很重要。再就是一定要吃好。
前幾天我們運動會有一個同學沒吃早飯，跑800中途摔了一跤。跑1500靠的是耐力，先開始儘量要跑快，不要落在後面，要時刻記住後面還有人在追趕，不能放鬆，等到最後一定要盡全力衝。祝你跑第一。
4樓：匿名使用者
慢不要緊，關鍵步幅要大，提高步幅可採用：壓腿，高抬腿跑，弓箭步走，後蹬跑。你要真想提高速度可以藉助手臂，快速擺臂。
5樓：匿名使用者
跑的時候小腿往後收的高點(朝屁股靠近），這樣能更加輕鬆，步幅也會變大點
馬上就要運動會了本人報了1500米800米上午800米下午1500米中間應該如何休息啊球高手指點
800米，如果能力足夠就一口氣衝下來，我弟弟就2 03 左右，如果沒練過就合理分配吧！可以前500米跟緊第二，再靠毅力拼個彎道，超越前面就好了，毅力最重要！1500我不太清楚 我們學校馬上就要舉行運動會了，我報了800和1500米，求訓練方法，辛苦一點沒關係。5 作為一個國家二級運動員我來回答你，看...
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