1樓：
跑步的時候穿跑步鞋。
根據生物力學的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。
提供穩定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的tpu塑料片或內側具有高密度材料結構。這些特殊的設計能夠預防因足部輕度內翻所造成的損傷，為足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力。提供運動 控制的跑步鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。
構造一般是，內層為大面積受力均勻的tpu塑料片和延伸到前腳掌受力點的高密度加強材料，用以控制足部內旋，夾層鞋底提供永續性；外層的橡膠更加耐磨。
1500米怎麼跑最不累，1500米長跑怎麼跑不累
1500米從一開始就必須採取較高速度，但是跑太快了到後面沒力氣，因此必須要跑在別人的後面，就是第一個人或第二個人的後面，不能落後太遠，所以根據自己的實力，跑了1300米開始發力，最後200米衝刺就能成功。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣...
一千五百米八百米比賽穿什麼鞋即好跑又輕鬆
釘鞋 短釘 釘鞋抓地性好，你要不習慣穿就好不要穿。跑八百米穿什麼鞋比較合適 八百米是中長跑 關鍵在節奏跑自己的節奏別被別人打亂 呼吸要調整好 個人身體不一樣 開始時候不能太急促的呼吸 鞋選用釘子鞋 輕便彈性好，一定不要是新的，穿過一段時間的好 首先說該穿什麼鞋 主要看場地。塑膠跑道的話一般輕便的跑鞋...
跑100米和1500的技巧
100米技巧 在跑步時前,首先要做足熱身運動,舒展身體,才能發揮到最佳狀態.一般在跑步前做的姿勢,手部放在起跑線後,腳放在隔一隻手的距離後,蹲下準備.預備跑時,他一叫預備,把臀部翹起,腿打直,要做到一放手人就快要摔倒的程度.默數2秒後 時間要根據你觀察裁判員的莫數速度來定 往前衝 衝出時,要將爆發力...