1樓：心如湖水般
1、800米屬於中距離跑，一般情況下專業運動員在800米以下的專案都穿釘鞋。
2、如果你受過專業訓練，建議穿；如果你沒進行過專業訓練，不建議穿。
2樓：匿名使用者
要看什麼跑道了，塑膠跑道就不要穿釘鞋，爐渣跑道就應該穿釘鞋。另外，看你是不是訓練有素的，普通人沒怎麼訓練或不曾怎麼穿過釘鞋的學生也最好不要穿。釘鞋有一定的拔地力，相對消耗體力，它不同於100m或200m那些短距離跑。
3樓：apc梅蘭日蘭
不要穿，看你自己的感覺 可以都試一次 那種方式舒服點哪種方式時間少點我是體育生專項就是800自我感覺是不需要穿跑鞋的 建議還是不要穿速度達不到 穿和不穿沒什麼不同，穿的話還會更累
4樓：匿名使用者
800屬於中長跑專案了 沒有必要穿釘鞋 因為穿釘鞋考驗一個人的腳掌力量和人的耐力 如果你的力量和耐力還可以 也可以選擇穿釘鞋 但是相對而言 下肢力量和速度相對較差的話 就沒有必要了 穿了反而會影響你的正常發揮 至於校運會要求一般不會允許
5樓：匿名使用者
平時訓練穿嗎 要是平時不穿比賽會不適應 我還因為這骨折過
6樓：匿名使用者
要吧，能助跑嘛，800m，不遠~
女子中考800米，需要用到釘鞋嗎？如需用到，幾釘的會比較合適？長釘的好還是短釘的好？
7樓：浪子軒轅劍
跑八百米如果不是專業的高水平運動員不建議用釘鞋。你所說的後腳跟著地的跑步技術動作是錯誤的，即使穿了釘鞋對你的跑進也沒有幫助。不知道你是哪個省市的學生，不明白為什麼你們老師會讓你們準備釘鞋。
我就是北京市的基層體育教師，我們這裡學生上課根本不用釘鞋的，因為一般中學生的水平達不到需要用釘鞋的程度。
關於跑八百米的技巧，中長跑這個專案就是一分耕耘一分收穫，要想測試時候跑得輕鬆又成績好，就必須在私下裡每天自己刻苦訓練。否則是不可能的，不要聽別人說什麼前面慢點跑或者跟著人跑，那樣的話到最後你依然會覺得很難受。對於一般人來說，試著800全程都用比較均勻的節奏跑下來，直到最後衝刺。
對於你而言最切實可行的辦法就是在課上認真的跟著你們的體育老師練習，體育老師所安排的強度足夠你們應付中考的。如果你還是希望能自己練可以再諮詢我，這個裡面有很多學問的。
用心打了許多字，望採納！
8樓：匿名使用者
不用釘子鞋，考試時必然會發揮出你的潛力！相信自己！
要考800m，應該穿什麼鞋？
9樓：
我的長跑不錯，下面是我的策略：
1、做一些準備活動，熱一熱身，這是十分重要的。不要擔心會消耗體力。準備活動不需要太快，但一定要讓你的身體熱起來。
你還可以喝一些葡萄糖（這是一個很好的策略，儘管我沒有試過，但相信對你成績的提高有一定幫助），巧克力也是一個很好的選擇。
2、不要緊張，因為緊張引起的心跳過快會讓你跑起來以後呼吸節奏紊亂，影響成績。 我在跑前總會為自己大聲鼓掌，但後排一拍胸脯，給自己漲士氣。
3、起跑以後，跟著大部隊跑，儘量跑在稍前的位置，但是不要領跑，也不要為了節省體力落在後面，到後來會很難追上。最好找個跑得比你稍快的同伴一起跑，並且儘自己全力緊跟著他（一次校1500米比賽，我和我們班另外三個人在一開始就佔據了前四的位置，確定了領先優勢，結果70人的比賽中，我們都進了前十，我跑了第一）。
4、跑得時候節奏很重要，不要一會兒快一會兒慢。控制呼吸，使呼吸均勻。步子邁大一些。
儘量在整個跑步過程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的時間基本上是跑1000米所用時間的二分之三，也就是說，在跑步過程中，不能因為距離地增加而時平均速度減慢），良好的節奏會使你在長跑時感到更輕鬆。 還有很重要的是，跑的過程中不能走。
5、到最後一百米或幾十米時，你可以衝刺，這並不與上一條矛盾，因為這是最關鍵的時候。如果沒有力氣衝刺，那麼保持原速，堅持到終點。
6、跑完千萬不要馬上停下休息，特別是不能馬上躺下或坐下。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
7、另外，比賽時穿輕便一些的跑鞋，最好不要穿籃球鞋或板鞋，並不是所有的運動鞋都適合用於參加長跑，而且最好不要穿新鞋，最合適的是穿過一段時間，合腳但是不是很破舊的跑鞋（長跑和短跑不同，要用腳後跟先著地，所以建議不能穿釘鞋）。
如果你的體能不好，那要堅持鍛鍊，堅持每天跑幾千米，並補充充足的營養，提高自己的心肺功能。我的一個同學每天訓練，800米成績從不合格變成了良好。為了成績，就不能怕吃苦。
10樓：藍魂龍梟
比賽時穿輕便一些的跑鞋，最好不要穿籃球鞋或板鞋，並不是所有的運動鞋都適合用於參加長跑，而且最好不要穿新鞋，最合適的是穿過一段時間，合腳但是不是很破舊的跑鞋（長跑和短跑不同，要用腳後跟先著地，所以建議不能穿釘鞋）。
11樓：呆木說球
比較輕的鞋子比較好，800米屬於中長跑了，鞋子重跑起來比較費力。
比較軟的鞋底比較好，跑起來不會咯腳
12樓：匿名使用者
建議鴻星爾克跑鞋，現在正在打折，最便宜才99，穿著很舒服，而且耐穿
13樓：別說什麼什麼啊
飛躍鞋 我查了一下才知道~~~ 你真有品位 如果這兩雙裡選的話 肯定是李寧那雙 若果買新的話 就看你買多少錢的了
14樓：匿名使用者
50m用釘子鞋
立定跳遠用飛躍
800m用網面的跑鞋
立定跳也可以用跑鞋。中長跑不可以用釘子鞋，千萬記住，不然就 壞了。腳丫子壞了。
15樓：匿名使用者
800就穿普通的跑鞋就可以
跳遠穿釘鞋
籃球就必須穿籃球鞋了
16樓：小胖子你武哥
根據多年的中考體育考試經驗，穿一雙防滑的，抓地力強，舒服的運動鞋就可以了！800/1000米跑，和立定跳遠，一雙鞋搞定！
校運會_800m,能力和信心都不足.,誰來教一下怎麼做??
17樓：張著翅膀的公主
我十三歲,是專門跑長跑的,在區運會上800拿過第一,讓我來交你吧:前400米不要跑太快,不要跑第一,要跟住別人,一定要跟住,再最後100左右衝刺.最好在比賽前(前一星期)每天多跑跑,練體力,加油!
18樓：匿名使用者
別看別人,開始快,中間慢,最後快.雖然我才小學,但我們班兩個很爛的跑800m,女麗讓自己跑到終點嘛!
19樓：匿名使用者
幾天能提高成績？我想很難的，跑的快的都是長期訓練的成果。我看你現在心理的問題比現實問題更重要，你不用把勝負看的太重要，競技體育的輸贏很正常，沒有丟臉不丟臉的，戰勝了自己，站在跑道上你就是個勝利者。
20樓：匿名使用者
去買一個紮在腳上的有重量的東西(不記的是什麼了),每天紮在腳上,除了洗澡和睡覺,別的時間都要帶著,保證有效果!
21樓：比利愛
800米我跑過，一開始腳步要大，速度不能慢下來，但不要第一，跟上就行，保持半米差距，否則你認為一開始儲存體力是不行的，後來居上是不可能地，呼吸時要張大嘴巴，大口呼吸，累的時候可以跳幾下，緩衝一下
22樓：績州
本人有最好的辦法。一言難盡455801903這是我的q
23樓：匿名使用者
不能緊張害怕，要相信自己是最強的。。。
24樓：匿名使用者
1，慢慢適應長跑，這些天跑跑800到1200的，不需要太快，跑完喘氣，休息五分鐘即能恢復為好。
2，跑步時，要跨大步，大口喘氣。800要的是耐力，速度不算太重要。
已開始，跟緊前3名，慢慢跟住，雖說有些累，但要堅持。再跑一會，感覺沒剛剛那麼累了，可以加加速，縮短距離。到最後80米再放開跑。
3，重在參與，名次倒沒什麼所謂。努力去跑，不管人家到底怎麼樣，自己要跑好。
4，變速跑對800米，沒什麼用。800米不擁有太多的速度變換期，憑的是耐力與體力。
5，有些用，但訓練時注意強度，別累著自己。
6，最近多跑跑吧，針對比賽，至少500，最多別超過1500，一次的（跑完休息夠了，可以在跑跑。最好別超過3000米一天）
祝你奪得好名次哦！
跑八百米該穿什麼鞋 應該怎麼跑？
25樓：匿名使用者
首先說該穿什麼鞋：主要看場地。塑膠跑道的話一般輕便的跑鞋就行。
問這樣問題，顯然你不是運動員。你的八百米跑不是學校體育測驗，就是一般的學校或單位運動會業餘比賽。對於一般人，在運動場塑膠跑道上跑步，一雙輕便的運動鞋就行了，最好是你經常穿著跑步的舒適的舊鞋子。
專門的跑步鞋更好，要輕便的，不要那些保護型的（比較沉重，不利於出成績）。
至於該怎麼跑：800m本身就沒有太多戰術和可以取巧的地方，憑硬實力！
800m總共才兩圈（400m標準跑道），沒有玩什麼戰術的空間。怎麼跑完全看你的實力。相對於對手你很強的話，啥話不說，一開始就衝到前面，保持優勢一直到終點；如果你實力一般，一開始也儘量搶的好一點的位置（一開始要爭搶內道，因為內道最短，靠前的位置比較不容易被阻擋，不需要繞道外道去超越對手，後程繞到外道超越對手很費體力）；如果你實力較弱，那你也只能一開始就選擇跟跑，比如你體力很差，那就選擇前面不要跑太快（儘量跟住），最後一圈或最後200m拼命跑。
不過800m跑，只要前半程落後，後半程機會就很渺茫了。
不是運動員，不要盲目穿釘子鞋！一方面是你平時都不穿，突然穿上不習慣。而且那些鞋可能很重，不但不能幫你還損耗你的體力。
26樓：阿波羅的小太陽
800米屬於中長跑了，我給你的建議是跟隨跑，到了600米的時候加速；
當然，如果你跟我上第一名就跟你們跟上的，如果前面跑的太快，後面你就沒力氣衝刺了。
至於穿什麼鞋，一般的運動鞋就行，沒必要太專業。
熱身運動。這是必須的！熱身運動不僅讓你的身體筋骨活動開來，使你更好的發揮，而且，也可以保護你在劇烈運動過程中不受傷，不要小看這個熱身運動，可能決定你的成績哦。
起跑。起跑時並不需要蹲地式，直接稍微身體前傾，聽到號令即可開始跑，需要注意的是，不能往前衝！因為這個800米起跑不是短跑。
前期。在前400米，需要做勻速運動，不要太快，也不能太慢，要讓什麼跟上節奏，不要看其他人怎麼跑，只管跑自己的。400到600米，要調節身體，這時候身體很累了，讓自己穩定下來。
後期。最後兩百米，這個時候要鼓足全身力氣！不顧一切的往前衝！這個時候你會看到前面的一個個都被你超過了。如果實在沒有力氣了，就步子邁小點，頻率加快點。
心裡準備。有的人在訓練場上會收放自如，可是一旦正式比賽，就拿不上市了。就會因為緊張而忘乎所以，之前制定的完美計劃和無數的提醒早就拋到九霄雲外了。
所以，要在臨近比賽時做好心裡準備。
27樓：歡聲笑育
個人經驗穿輕便舒適的，也有那種釘底鞋說摩擦力小，不過我看關鍵是平時的練習，有能力，這些都不是最重要的！加油！願你取得好成績，心想事成！
28樓：小小的卒子
八百米屬於中距離快速運動，標準跑道2圈半，節奏：起步—加速—衝刺。建議穿釘鞋。
校運會入場口號，「校運會口號」有哪些？
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