1樓：瑞雪
1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷 2、要養成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅決糾正「拳握法」和「蒼蠅拍握法」 3、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術 4、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他 5、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,並且注意後退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有後繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣 6、一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量 7、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練（因為那時肯定打不到球或球託），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反覆練習原地的高球，直到有一定的手感 8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。
否則時間慢了就來不及了再到組合技術 9、 打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行 10、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈 11、接發球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之儘量提前判斷 12、後場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些 13、接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。 14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的 15、還要穿插一些專項素質練習 16、注意規則（尤其是對發球的）採納哦
2樓：姚哥小號
羽毛球的發力是很多初學者都認為比較難的。其實也不難，過程就像扔石頭。這麼說吧，小時候，尤其是男孩都喜歡在河邊扔石頭，看誰扔的遠，誰就厲害。
那麼羽毛球發力和扔石頭是同出一轍。非常輕鬆。 建議樓主在打羽毛球前堅羽毛球發力持扔20-30分鐘的羽毛球，這個非常重要，對你體會羽毛球發力有很大的幫助。
首先，雙腳與肩同寬，自然平行而站，以右腳為重心，下蹲蹬地，展腰，抬右臂，帶動小臂，小臂帶動手腕，手腕帶動手指，當瞬間發力扔的時候，右腳也同時登出來，重心往前，轉而變為左腳，即右腳在前，右腳在後。大致發力過程就是這樣。 說了一啪啦。
可能腦袋看暈了，我說說重點： 1、姿勢固然重要，但實效更重要，也就是說樓主你開始練習的時候，不要太在意姿勢，你只要注意同手同腳同時一起發力 2、發力時候要注意身體的放鬆，不要太緊了。就這兩點。
呵呵。 下面還有： 羽毛球很多人剛開始打的時候都覺得
3樓：辰南的羽毛球視界
打羽毛球肩膀僵硬！高遠球打不遠，殺球發不出力
4樓：cmyyy營業員
轉身打後場是動作，但是核心是動作核心反手擊球發力問題。
第一個是手型要變，位置合適了反手拿拍沒有問題。如果位置不合適了就要變成大拇指和食指平行握拍，這樣更能發力。
第二個是腰部力量，（羽毛球專業）轉身打後場（背身接球），每次打球錢都先低頭，彎腰，在接球的瞬間，身體和胳膊一起發力，有點背身向後跳的意思，回後場腰部發力很重要，然後球就輕鬆的打到後場。
第三個是肩膀，觀察對手打後場，擊球前，他的右肩膀（他右手持牌），也是向下沉，然後胳膊肘是緊貼在胸口，然後搶在高點選球。
5樓：酷貓小遊戲
越來越多的打羽毛球者不再單單追求娛樂健康，更多的是希望能在技術上有所提升。不求能趕上專業運動球員，但希望也能把球打的有模有樣。這個要求雖然不高，但實現起來還是會碰到很多問題，像我就經常碰到人詢問打羽毛球時反手擊球總是使不上勁，那問題出在哪呢？
下面我們就來詳細分析下原因與解決辦法。
越來越多的打羽毛球者不再單單追求娛樂健康，更多的是希望能在技術上有所提升。不求能趕上專業運動球員，但希望也能把球打的有模有樣。這個要求雖然不高，但實現起來還是會碰到很多問題，像我就經常碰到人詢問打羽毛球時反手擊球總是使不上勁，那問題出在哪呢？
下面我們就來詳細分析下原因與解決辦法。
反手擊球使不上勁兒，也就是擊球時力量不足，這與羽毛球運動愛好者使用力量無關，而是握拍技術有問題。
打羽毛球反手總是使不上勁怎麼辦？
以右手持拍為例，就是大拇指豎起，用指肚壓住拍柄的左側或左邊的柄面，其餘四指併攏，用指尖和指關節握住拍柄，手心保持空心狀態。許多球友經常問：到底大拇指應該壓住左側面還是左邊的拍柄？
準確的回答是：都沒有錯。特別在初學反手擊球階段，我們的主要目的是擊到球和用上力，對路線的變化和擊球的種類還沒有太高的要求。
為什麼我在打羽毛球時，經常會幹使勁球不走（打不遠）？
6樓：匿名使用者
1、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
2、握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
3、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。
4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。
5、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
6、單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
7、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
8、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。
9、吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。
10、扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
11、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
12、對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
13、在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
14、許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
15、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
7樓：京東笑嘻嘻
打羽毛球是一項講究技術的運動，球已經飛到頭的後面在擊球誰也用不上力，可能是你的準備動作或站的位置不對，也可能是你的反應慢；要使擊球能打得聲音又脆又有攻擊力，除了增加力量外，注意要靠手腕和手指的力量來打球。
8樓：
1.線的磅數不夠23-25適當
2.球可能沒有打到球拍中間 而是靠邊的地方3.你擊球的角度不對 如果有一個正確角度會打得很遠就如丟實心球 角度對比角度不對要多丟1米多4.
可能是你的球不好 羽毛有點散 在飛行過程中阻力會很大隻需把羽毛往裡縷縷就行了
5.如果是使不上勁有可能是你擊球時胳膊是彎的 沒有伸直應該就這些了吧
9樓：
擊球點一定在人的上方而不是後面，應該一抬頭就能看到球的位置最好，然後球應該在你樹起拍子後拍子中部偏上的位置的高度，這時候擊球點最好。如果球已經偏離了這一位置，那麼一定要通過跑動，調整位置，使球在最佳位置上。
10樓：匿名使用者
典型的被動接球，這個時候要調整自己身體位置，彎腰向後傾，用閃手腕的力量擊球，這時打球的角度很高，要有意識壓低球，免得飛得高而不遠。
11樓：寂寞鋼琴師
要會用手腕擊球,並且要在最高點選球,這兩點是很重要的.我以前也有過這個問題,但只要做好上述兩點就可以慢慢改正了.
12樓：
第一，看看你的拍子是不是磅數太高，磅數低才打的遠（同樣的力道）但你說聲音發悶，可能不是這個原因，因為高磅數打球的聲音是很脆的第二，應該是你的技術不過關，可能是腰部力量不夠，還有手腕的力量，還有就是你的腳步移動不到位，擊球的時候球不是在你的正上方，給是在你的後上方，這樣很難打遠的，最重要的是打球的瞬間是靠手腕，像甩鞭子一樣把球抽出去。
繼續努力，爭取早日躋身高手行列。
13樓：
首先要看看自己的力量是否夠，還有握拍的方法是否正確
在有就是客觀原因了，比如像你的拍弦彈力是否夠。
14樓：二子文文
側身,後跨步~~待球下落到與頭部平時時抖腕擊打~~這樣效果很好~~
15樓：匿名使用者
一是和拍子拍線有關係
二是你拉球不過關
發力不正確
多練拉球
16樓：0漏網之魚
擊球點不對吧？
找準時機！
17樓：匿名使用者
擊球瞬間要握緊球拍．
為什麼我打羽毛球總用不上力啊
18樓：運動
「羽毛球教學」你的正手球為什麼發不了力？
19樓：背影男神
羽毛球教學：為什麼用很大的力，但是打高遠球，依然發不出力呢？羽毛球教學：
為什麼用很大的力，但是打高遠球，依然發不出力呢？羽毛球教學：為什麼用很大的力，但是打高遠球，依然發不出力呢？
20樓：匿名使用者
因為你發力的部位不對，不能靠大臂，主要靠得是指力和腕力，有時會用到小臂的力量。當然也可能是你的握拍姿勢不對。你可以適當的練習一下腕力，比如說用網球拍練習繞8字等。
沒有網球拍可以用裝滿水的礦泉水瓶子代替，先用500ml的，我現在用2l的農夫山泉的瓶子。可以試試。
21樓：匿名使用者
拿拍和擊球點不正確建議先練習揮拍 http://www.yumaoclub.
一個揮拍的教程
我打羽毛球很用力了,為什麼球還是很軟的感覺沒力氣?
22樓：匿名使用者
我認為主要有如下幾點：一是你握拍的力量應該很大，其實在打球之前，你可以握的很鬆，基本上用無名指和小指就可以了，等到球拍接觸到球前後的瞬間可以緊握球拍。
二是從你揮拍開始到你整個動作做完。你可能自始至終處在一個緊張的狀態，都是在發力，這樣就造成你感覺用了很大的力，但真正在打球那瞬間用到的力所佔的比例就很小了，你可以嘗試在打到球之後就停止用力，類似點殺的感覺。殺完球手臂自然的往下。
三就是用力的位置，應該是先側身，然後屈臂，做好引拍，再大臂帶動小臂，再到手腕，這樣就形成身體的力，手臂的力都通過手腕作用到球拍，最後殺球的力量應該就大了。
當然，這些都是通過多練就能體會到了。
你可以看一些羽毛球教學進行學習，然後再練習體會。
上面的**有羽毛球教學，共30集，你可以看一下。
為什麼我的高遠球老是打不好， 羽毛球 為什麼我的高遠球老是打不好
根據你的情況我判斷可能是以下幾種情況 1 擊球前步伐後退不到位，擊球點會靠後，這樣給擊球造成了很大的難度。應該注意對方手上的動作，迅速做出判斷，及時後退到位。2 擊球前握拍不夠放鬆，導致擊球瞬間發不出力量。擊球前握拍一定要放鬆，這樣才能使你在擊球瞬間握緊拍使出手上的爆發力。換句話說 有鬆才有緊。3 ...
我打羽毛球有段時間了但技術老是不能提高是什麼原因
1.你的發力不一定是對的。2.整個羽毛球是要有一定天生的協調性與敏捷。3.大部分人的動作都非常的僵硬，整個動作必須舒展4.找高手 5.看球賽的時候主要要盯著他們的步伐 6.最好找一個教練，不一定很貴 7.無論是學習，發展還是工作，都會遇到一個瓶頸期，不要沮喪，熬過去了就是強者。7.不管怎樣，有這個愛...
來月經了可以去打羽毛球嗎，月經期間可以打羽毛球嗎
你好，來例假不宜打羽毛球。經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1 2天，可以做些廣播操 健身操 太極拳 氣功等輕微的活動。第3 4天的活動量可以增大，如託託排球 打打羽毛球 乒乓球等。還要鬆弛腰 腹 背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，月經期參加這些運動因高...