1樓：匿名使用者
你好，來例假不宜打羽毛球。經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如託託排球、打打羽毛球、乒乓球等。
還要鬆弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月經失調。如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉槓鈴、猛烈的腹肌練習等。活動時間不要過長，一般在15——30分鐘為宜。
2樓：熱心網友幫助您
來例假不宜打羽毛球。經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如託託排球、打打羽毛球、乒乓球等。
還要鬆弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月經失調。如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉槓鈴、猛烈的腹肌練習等。活動時間不要過長，一般在15——30分鐘為宜。
月經期間可以打羽毛球嗎 20
3樓：匿名使用者
還是別了，羽毛球運動是運動量很大的一個運動，能牽動渾身上下很多很多塊肌肉，經期是女生很重要很重要的時期，所以還是別大運動量運動了，容易造成出血多。
4樓：華通磚機
沒有問題的，只要你的體力足夠充沛就行.要是感到強烈的不舒服，就不要參加。主要是看你自己的身體情況了。
5樓：這是為啥呢呢
第一二天最好不打。實在想打就溫和些，不要太過對抗性，以活動身體為主。經期適度運動，對身體其實也沒什麼不好。
6樓：匿名使用者
我也是，經期第三天了，本來還想今天打球了，要是實在覺得不適，打乒乓球倒沒什麼問題。其實我打羽毛球也不會很劇烈，因為我不喜歡跳，動一下手臂，最多也是跑一下接球。如果你也是這樣，那就沒問題了。
7樓：落
能不打儘量別打，羽毛球很多跑跳殺球運動，運動量過於大，我有一次就來的時候訓練，訓練完成後，嘴脣都是發白的，而且出大量的汗 水分缺失更多。日後很難調整
8樓：求助地理問題
可以啊，只要你身體覺得適宜，比平時運動量要少一些就可以啦
9樓：瘋狂的凱迪拉克
建議不要做劇烈運動···如果實在忍不住···可以再量少的那幾天再玩···
10樓：匿名使用者
最好老老實實的，別做劇烈運動，連上下樓都要小心，別說打羽毛球了
小心為妙哦，自己健康要緊
11樓：匿名使用者
輕微運動還是可以的，過度會傷身的
12樓：蛐兒子二中
我覺得沒得啥子的，我高中的時候痴迷羽毛球，月經期間照打不誤。現在也覺得身體挺好的。
13樓：匿名使用者
不可以這個屬於劇烈運動咯
14樓：匿名使用者
儘量別，對身體會有不好的影響
15樓：匿名使用者
非常不適合，即使運動量不大。
16樓：匿名使用者
這段期間是不可以做劇烈運動的,身體會受不了的
17樓：唐雙雙媽
適度打可以。訓練式的就不要啦！
18樓：匿名使用者
對已對人，別打了，休息休息再休息：）
19樓：匿名使用者
每天都打羽毛球，沒感覺有啥不可以的啊。
月經第4天可以運動嗎 可以去打羽毛球嗎
20樓：啊這個幻影
當然可以，月經來的時候是可以運動的，能動多少都取決於你覺得有多麼不舒服，
不舒服的話就建議好好休息。
參考網路解答：
問：生理期時可以運動嗎？
答：基本上運動是沒問題的，但是還是請參考自己的身體狀況。
運動可以促進血液迴圈、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。不過，經期期間人通常都會比較懶散一點，我的建議是可以把運動時間縮短一點，強度也可以小小調低，但是不用特別因為月經的來到而停止本來的運動習慣。但是，高強度的運動儘量還是避免在月經初期量大的那幾天會比較好。
來例假時 可以打羽毛球麼
21樓：我是小兵王嘎
來例假不宜打羽毛球。經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如託託排球、打打羽毛球、乒乓球等。
還要鬆弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月經失調。如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉槓鈴、猛烈的腹肌練習等。活動時間不要過長，一般在15——30分鐘為宜。
月經期間可以打羽毛球嗎
22樓：匿名使用者
來例假不宜打羽毛球。經期運動最好以調整練習為主，如來月經的第1、2天，可以做些廣播操、健身操、太極拳、氣功等輕微的活動。第3、4天的活動量可以增大，如託託排球、打打羽毛球、乒乓球等。
還要鬆弛腰、腹、背的緊張部位，多做一些伸展與呼吸相結合的舒緩性運動，不要做振動較大的運動，月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊亂，出現月經失調。如劇烈地跑跳、排球中的扣球、籃球中的跳起投籃等，更不能進行增加腹壓的力量性練習，如舉槓鈴、猛烈的腹肌練習等。活動時間不要過長，一般在15——30分鐘為宜。
希望採納喲
23樓：倪掣少波峻
女性在月經期間的時候是可以打羽毛球的，對身體沒有任何的影響的，在月經期間的時候女性是可以做一些運動的，但是不要做那些很劇烈的運動就可以了，還有就是女性在月經期間的時候最好是不要碰冷水，不吃辣椒等辛辣的食物，可以喝一些紅糖姜水。
24樓：經偲望代藍
最好老老實實的，別做劇烈運動，連上下樓都要小心，別說打羽毛球了
小心為妙哦，自己健康要緊
來月經期間可以做打羽毛球等運動嗎
25樓：崇梅宿羅
可以啊只要不是過分運動就行
還有期間不要游泳
26樓：六良龐昭
請儘量避免，可以適當運動，但是羽毛球太劇烈了，對身體不好。
27樓：陸秀梅佔甲
可以做適量的運動。跳繩打羽毛球要控制好時間與強度，感到不疲勞就好。
月經期間可以下水游泳嗎，來月經可以游泳嗎
月經是女性子宮內膜在卵巢激素作用下發生的週期性的子宮出血。因此在這些特別的日子裡，運動究竟對週期會產生什麼影響，是女性朋友們最關心的話題之一。其實，絕大多數女性在生理週期都是可以參加運動的，只要不是過量，身體感覺舒適，就沒有什麼問題。但是，下水的運動 如游泳 可以嗎？這一直是個爭議。近年來，很多運動...
女子如有月經期可以參加下葬嗎,月經期可以參加葬禮嗎？
看下copy葬儀式是不是你親自主持進行了，如果你父親有子孫，最好讓長子長孫代勞。這樣你有月事也無妨，可照常參加。如果你親自主持，建議更改日期 可改到16日 免得身有不潔，穢衝神靈。我說的是玄學的立場和看法，如果你堅決抵制 迷信 何須一問？我不來迷信,我也勸你不要迷信源,那其實是無什麼的,正所謂信則有...
月經期間可以跑步嗎,月經期間可以喝黨蔘黃芪茶嗎？
你說的這種情況bai的話。我du建議你來月經期間zhi最好不要dao跑步，可以慢慢的靜專 走。因為這個時 屬候的話，是你免疫力最低下的時候。我建議你最好在家裡多注意休息，預防感染，注意經期的衛生這個是最重要的。可以吃一點紅棗豬肝之類補血的食物可能會更好一些。輕微的慢跑還是可以的，不建議劇烈運動，月經...