1樓：有理想的一隻朵朵
我要剋制自己的話，最好的辦法就是告訴自己不能夠這樣子做，然後不斷的暗示自己
2樓：匿名使用者
找大夫好好看看，這可不是鬧著玩的。
3樓：匿名使用者
1、躲避刺激：如果你遇到一件使你生氣的事，要儘量躲開，或暫時迴避一下，以免使矛盾激化，這是一種消極的制怒方法。
2、轉移刺激：發怒時，在大腦皮層有一個較強烈的興奮中心，如果這時我們轉移一下目標，即在大腦皮層建立另一個興奮中心，以便減弱或抵消原發興奮中心。比如聽聽**、唱唱歌、看看報紙、逗逗孩子等，往往怒氣就會煙消雲散。
這是一種積極的制怒辦法。
3、釋放法：在日常生活或工作中，經常會產生一些矛盾或意見，這很容易使人發怒。如果我們把心中的不滿或意見坦率地講出來，即可洩怒。
4、意識控制法：人在發怒時是很容易失去理智的。這個方法就是要我們有很好的道德修養和意志鍛鍊，儘量杜絕或減低發怒時的情緒反應。
它的表現形式是以內部語言或文字來協助。如有的人在自己的床頭或工作崗位上寫上「息怒」的字樣，當遇到發怒的事情時，一看到「息怒」二字便會冷靜下。這種辦法也會收到好的效果。
5、昇華法：這是把怒氣轉化成為人生、孩子、未來的奮鬥力量。
深深吸氣 ,如果是做某件事的話，那就在做這件事之前，考慮一下可能發生的後果，最重要的是自己認為值不值得。
如何剋制自己？ 8
4樓：匿名使用者
1、躲避刺激：如果你遇到一件使你生氣的事，要儘量躲開，或暫時迴避一下，以免使矛盾激化，這是一種消極的制怒方法。
2、轉移刺激：發怒時，在大腦皮層有一個較強烈的興奮中心，如果這時我們轉移一下目標，即在大腦皮層建立另一個興奮中心，以便減弱或抵消原發興奮中心。比如聽聽**、唱唱歌、看看報紙、逗逗孩子等，往往怒氣就會煙消雲散。
這是一種積極的制怒辦法。
3、釋放法：在日常生活或工作中，經常會產生一些矛盾或意見，這很容易使人發怒。如果我們把心中的不滿或意見坦率地講出來，即可洩怒。
4、意識控制法：人在發怒時是很容易失去理智的。這個方法就是要我們有很好的道德修養和意志鍛鍊，儘量杜絕或減低發怒時的情緒反應。
它的表現形式是以內部語言或文字來協助。如有的人在自己的床頭或工作崗位上寫上「息怒」的字樣，當遇到發怒的事情時，一看到「息怒」二字便會冷靜下。這種辦法也會收到好的效果。
5樓：賣報的小哥
1.你可以自我消化，通過聽**，眺望遠處，或者給自己放個小假，這些都是一些很不錯的途徑，你的情緒在多次自我消化之後，也會變得溫順起來，不會像以前那樣尖銳。
2.通過訴說。每個人身邊都有一幫朋友，當你真的憋不住的時候，你就可以向你的朋友傾訴，不要怕麻煩別人，事實上，被傾訴的朋友會覺得你當ta是你的朋友，並且會耐心的開導你，這樣你的情緒得到釋放，也得到了剋制。
3.提高自身的修養。看書，聽**，旅遊等，都是陶冶情操的方式，你可以通過這些方式不斷地提高自身的修養，強化自己的內心。
當你的內心足夠強大之後，你會發現，剋制情緒本身，已經成為了你生活中的習慣了。
4.控制呼吸數數法。每當感覺情緒激動、就要大發雷霆時，就通過控制呼吸來緩解怒氣。
先進行幾次深呼吸，再用鼻子慢慢地吸足一口氣，心裡緩緩地數「一、二、三、四」，然後慢慢吐氣，數「一、二、三、四」，如此重複做幾次。幾次下來，心中的怒氣就已釋放大半。
5.積極的自我暗示。如果當前問題引發我生氣時，就在心裡默唸：
生氣不利於身心健康、生氣很容易對對方造成傷害、生氣會暴露自身的不足、生氣無助於問題的解決、生氣無助於自身的成長……通過這些積極的自我暗示，來鼓勵自己，給自己以正面積極的引導，於是心情就會逐漸好轉。
6.學著換位思考。「猝然臨之而不驚，無故加之而不怒」。
在平時，積極與懂得剋制的人溝通，觀察他們的做法，積累處理問題的方法。一旦遇到問題想發怒時，就先告訴自己，如果我是那些懂得剋制的人，會怎麼處理？通過這種換位思考，就會很快使自己的思想變得理智起來。
7.冷靜三分鐘。遇到讓自己十分憤怒而又暫時無法解決的問題時，我會先把這事兒放下，換個場所，冷靜三分鐘，想想這事該發火嗎、發火會有什麼結果？往往用不了三分鐘，火氣就已經散去了。
6樓：月似當時
結果激勵法。結果激勵法顧名思義就是當你在做一件事時，你想象一下，如果你這樣做接下來會帶來怎麼樣的結果。結果激勵法有兩個部分，也就是好結果和壞結果。
如果你忍不住和老闆幹上，也許你就會面臨著扣薪資或下崗，你就能剋制住自己，等著自己調整好心情再來反敗為勝；如果你對當下公司行為不滿，天天加班沒有人性，但是你想到加完班有豐厚的工資和較長的假期，你就能沉住氣，剋制住自己，繼續努力。
7樓：候山
剋制自己的脾氣需要：首先，要懂得更好的安排自己的生活和工作，看似這些和自己的脾氣沒有什麼關係，但合理的工作和生活方式及習慣，會讓自己的心情很好，一切都有安全感，會讓自己發脾氣的機會變少。
剋制自己的脾氣需要：保持積極樂觀的生活態度，這一點很重要。雖然不是說積極樂觀的人就不會發脾氣，正常的發脾氣是合理的，是應該的，但經常性的發脾氣就不行了，很多人比較消極，很容易動怒，不能剋制自己的脾氣，就會影響到很多的事情，而積極樂觀的生活態度，恰恰可以幫助我們剋制脾氣。
剋制自己的脾氣需要：鍛鍊身體，保證自己的健康狀態。剋制脾氣需要身心健康，一個身心健康的人對於生活和工作中的壓力，感情中的困惑等都會以更好的狀態去面對，也能幫助個人更好的控制每一個方面，包括脾氣。
剋制自己的脾氣需要：和優秀的、脾氣好的人在一起，近朱者赤近墨者黑，耳濡目染的作用也不可忽視，要剋制自己的脾氣，可以通過身邊的人達成這個目標，讓優秀、脾氣好的人直接或者間接影響自己。
剋制自己的脾氣需要：培養自己的意志力和吃苦能力。人生在世，總是會遇到各種各樣的問題，當我們無法得到想要的結果時，就需要有意志力來陪伴自己繼續堅持下去，肯吃苦，肯受累，這樣的人更容易剋制自己的脾氣。
8樓：
一個人如果想很好的剋制自己，就需要首先了解自己，知道自己是一個什麼樣的人，自知者明。剋制就是一種自律，一種自己對自己的約束。
小不忍則亂大謀
告訴自己從小事做起，注重事情的細節，很多大的失誤，大的問題，都是因為一些小事沒有處理好造成的。
告訴自己要有耐心
戒驕戒躁這句話說了很久，遇到事情著急是沒有用的，靜下心來好好想一想解決問題的方法，耐心的去做。
每次剋制以後都有進步
有的事情剋制一次就進步一次。比如跑步健身，一次偷懶以後，就會成為習慣，下次還會告訴自己繼續偷懶，有了這樣的念頭就要剋制住。
剋制要有度
凡事都過猶不及，為了面子的事情可以剋制，為了尊嚴的事情不能剋制，凡事有個度，過度的剋制自己也不好。
9樓：修學的人
剋制自己的話，只有剋制自己的情緒就可以了。
如何剋制自己呢？
10樓：中壽伍語芹
朋友你多慮了，二十一歲，正是年青的時候，該好好享受享受生活，多學點社會經驗。我都26了至今一無所有呢，男朋友還沒呢，家人很操心，我覺得挺對不起他們的
11樓：揚良納喇懷蓮
人從不懂，到懂得都是有一定過程的。不要給自己一下要求太高，高了自己做不到，久了心裡就會煩躁，會很消沉。不要八單純的事情看得很嚴重，把簡單的東西想太複雜，那樣子你會很痛苦。
學會放下，放下一些所謂的思想包袱，坦然面對一切，讓一切順其自然
12樓：
如果是女孩子，可以刺繡啊，很磨性子的細活哦！我以前也不怎麼安靜，刺繡後就感覺自己變得很有耐力，也可以很好的剋制自己。
13樓：堯宵雷經義
告訴她你的感覺，讓她知道是在乎她而不是你小肚雞腸
14樓：母榮操懷綠
人之所以有想法就是人，夥子，我先恭喜你哈！你感到迷茫是好事啊，這說明你有不服輸的精神，做事能從根源看問題的能力。但要怎麼做去，還希望你要對自己有信心，做事要踏實啊，如有細節疑問**我！！！
15樓：祈湉帖可佳
心中默數十聲
或多想想曾經美好的事物
16樓：景懷雨酒書
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要呆著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
17樓：廣西浦科資訊化服務
我和你一樣，但是我不會花太多時間在上面。
你應該找多點事做，少去關心qq空間什麼的，平時掛個qq就去做其它事，別進空間，等有空的時候，再坐下來弄。不能太沉迷於空間，它只是你生活表達的另一種方式。
18樓：騰颯巫馬天工
拿塊板磚`
衝著自己腦袋砸上3下``
你不會衝動了`
也沒有傷心的感覺了``
注：見血效果更加`
19樓：況暎興香馨
做其它你感興趣的事情，而且要多做。
慢慢地，就能減淡你對電腦的依賴咯
。最重要還是不要給自己找太多的藉口。。。
20樓：俞意璩博瀚
當你想去做一些
不能做的事情
時試著分散自己的注意力
或者喊朋友幫
你約朋友一起去玩等等..
我們也曾有過控制不住自己的時候
比如上高中還整天泡網咖.
長大了懂事了
自然會好的
21樓：諶舞況惜玉
人總是要經歷很多的，慢慢你就成熟了。
22樓：匿名使用者
你那是心理問題的主次啊 ,要學會下自己疏導啊,想想啊到底是什麼原因啊,可能是你自己心理存在著問題,而你又沒有講出來.在用上網著話題來問別人是什麼原因致使你會這樣::自己好好的想一下""
23樓：稱媛隋皓月
這是現代人的通病。是因為不清晰自己應該承擔的責任和義務，要知道我們不是為自己活著。毅力是要培養和鍛鍊的，對於電腦你要清楚的知道，你想要在那裡得到什麼，沒有必要吧時間浪費在那裡。既然你
知道自己中毒太深，就應該走出來，只有你自己救自己，神是幫不了你
的，天救自助自救者!
建議你區
瞭解一個新的領域，嘗試著改變現在的生活方式，你會發現生活是如此的美好！
24樓：
轉移注意力啊，最好的辦法，儘量選擇一些不需電腦的，例如體育運動，瑜珈，shopping,在家就幫忙做家務，陪家人看電視交流之類的
25樓：通瑞才天欣
內心暗示自己，剋制力啊
26樓：彤嶽己雁蓉
白天努力做事
晚上安然入睡
27樓：墨皓巫會
人是有弱點的，剋制力差就是其中一方面的表現．衝動可以變成奮進關鍵是咬緊牙關
努力去做
拼命去轉化.
自己是自己最大的敵人，我們如果要有所成就，就需要戰勝自己，鼓舞自己．你這麼小，就開始思考這個問題，開始反思自己，是很好的。
當然剋制自己也是訣竅的：你有試過用言語、名人暗示自己嗎，這對我很有效，我在自己不行的時候我常對自己說：我能行，我可以辦到的。
衝動時忍一忍,一定要忍住,想想你做了會怎樣,沒做會怎樣,對比一下,這樣你就能忍住了.一定要冷靜!
那樣你就會變得更加的自信!更加的坦然!我相信你會做的更好!~
如何剋制自己的脾氣，如何剋制自己的暴脾氣
回答首先，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人 當然不可能是所有人 的好感 友情 讚賞 合作，否則，就會感到孤獨 寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養...
如何剋制自己的某種情感，剋制自己的情感是一種什麼樣的體驗？
我也剛高中畢業，也是在學車考駕照，不過我是女的。說說我們車上的學員吧，男的比女的多很多，所以女的就像寶一樣被照顧著，這時異性引力就特別大，當然你不能控制也難怪啊 再說，都說男人對待感情是減分制，也就是說，剛開始，你對她的印象和接下來的幾天相處你會給她打100分，你看到的都是她的優點，但是逐漸你就會給...
怎麼才能剋制自己的貪玩念頭，怎麼才能剋制自己的貪玩念頭
想想家人.這是我的辦法 以前的我就很貪玩的 但是當我醒悟的時候發現已經來不及了.真的世界上沒有後悔藥賣的 我總是在想如果人生跟遊戲一樣多好.可以存檔讀曲.如果真的可以這樣我倒是情願有人可以在另一個電腦裡操控我了 想想你未來的日子，你想要住大房子嗎。那你只有現在努力。以後的社會，你文化有錢你就是爺，沒...