上了年紀之後，肌肉還會鍛鍊的很強大嗎

1樓：菲飛老師

不知道大家對於自己的老年生活有沒有過遐想，到了50歲是否兒孫滿堂，是否還需要工作，身體狀況又是什麼個情況。可能到了50歲，想法就和年輕人不一樣了。我們會更注重的不是自己的外貌和樣子，而是自己的身體狀況如何。

而今天的主角就是一位已經50歲的大叔。

他叫stan efferding，是一位健美運動員，保持良好的身材使得他如今依然能夠活躍在職業賽場上，不過參加的組別則是40歲以上的。相較於常見的50歲大叔的啤酒肚和白頭髮，他一個都沒有，而且依然保持了自己強壯的肌肉和誇張的線條，這也使得他在國外十分的火。

這也說明了stanefferding對於健身這項運動有多麼的熱愛和熱衷，這可以說是他堅持了小半輩子的事業和愛好，即使到了50歲他也不願意放棄。而健美對於身體的素質和耐力都有極高的要求，這也使得stanefferding 需要比年輕人花費更加多的時間和精力在這方面上。

但是也正因為如此，使得stanefferding 還有另外一個身份，那就是力量舉世界紀錄的保持者。力量舉的比賽主要是由三大項作為比賽的成績，也就是深蹲、硬拉和臥推的總重量作為成績來進行排名。而125公斤的他是當之無愧的當今世界上三項綜合成績最高的人類。

他的三項總成績超過了2300磅，這也就意味著他三項的總成績超過了1000公斤，這個成績可能地球上都沒有幾個人能夠完成。而他三項的分別成績為臥推606磅，約275公斤左右。深蹲865磅，約392公斤，而硬拉則達到了837磅，也就是380公斤左右的重量，雖然各項都不是世界紀錄，但是總和卻是。

我們也可以從平時的訓練中看出stanefferding 的力量有多麼的強大，可能很多人的三項成績都比不上他深蹲或者硬拉的單項成績。這也使得他獲得了最強壯的健美運動員的稱號，這個稱號也是當之無愧。而他的啞鈴彎舉重量也達到了100磅，槓鈴彎舉則到達了225磅的重量。

如今快50歲的stanefferding 還在不斷的訓練著自己的身體，我們不知道到了這個年紀的他三項的成績還能不能再往**，但是這個成績已經讓很多人都望塵莫及了，也是他人生中最光彩的一筆。我們也希望這位健美圈的力量舉還好這的不老神話繼續流傳下去，也祝他更加的成功。

2樓：

上了年紀之後，肌肉還會鍛鍊的很強大。但是需要你認真的鍛鍊，反反覆覆的每一天刺激肌肉一定會有效果。我們的鍛鍊不分年齡，只要意志力能堅強就能達到願望。

3樓：土豆地瓜豆角

第1點上了年紀之後，那麼肌肉肯定還能進行運動，只要你鍛鍊的非常正確，一定會變得很強大。第2點上了年紀之後，應該通過一些器械去鍛鍊，那麼效果會很明顯。

4樓：dj林林

第1點上了年紀也能讓你的肌肉很強壯，只要你認真的去鍛鍊，認真的去反反覆覆的去刺激肌肉，一定會有效果的，第2點鍛鍊肌肉，不分年齡的大小，只要你有堅強的意志力就能夠達成願望。