1樓：匿名使用者
睡眠不好，人體機能都會受到影響，長期睡眠不好，身體會出現很多問題。可以喝snoooze，睡前半小時喝，自然入睡，睡眠質量會很好。
2樓：匿名使用者
容易得抑鬱症 焦慮症 失眠症等 植物神經紊亂的病情
3樓：女性保健養護
長期失眠會有什麼危害？這些慢性疾病竟然都與睡眠有關！
4樓：匿名使用者
1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。
2、長期失眠會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆。
3、記憶力減退、頭痛。失眠後往往導致白天精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等。
4、影響工作、學習和生活。
這麼看來，失眠無論在生活中還是個人身體上都是有害無利的。因此，想要改善睡眠的話，醫生建議睡前最好喝一杯眠夢香，堅持一段時間就能夠有效**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
5樓：楊立群_專家
你好，長期失眠會導致頭昏眼花，乏力，精神萎靡，還有就是嗜睡，睏倦，出現神經衰弱，記憶力下降等,但需要重視，養成良好的作息習慣和規律的生活習慣。可以配合口服安神補腦液，配合鍼灸調理。
需要充分的休息，保持一個良好的睡眠，長期的失眠容易引起神情焦慮，精神焦慮，另外的話對肝腎功能，對全身的體質是一個很大的傷害的，希望您重視，祝你早日**！
6樓：四季司祭
第一、失眠可能會讓患者的身體免疫力下降，對疾病的抵抗力減弱，別的疾病襲來就沒有了抵抗的能力，容易引發其它疾病。
第二、失眠可能會導致兒童睡眠質量下降，直接影響身體的健康生長與發育。
第三、失眠的危害較大，可能會使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。
第四、失眠的發生，飢餓可能會導致患者的記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等。
第五、如果患者長期失眠的話，就可能會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆等症。
第六、另外長期失眠還可能會造成注意力不集中，思維能力下降，產生失眠、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能症等。
人長期不睡覺或者睡眠不足會怎麼樣
7樓：民俗學必隊
一個人長期睡眠不足對身體的危害是多方面的，主要有以下幾點：
第一、長期睡眠不足容易加速**衰老，身體會分泌應激激素皮質醇，這種物質會過量分解人體中的膠原蛋白，容易引起一系列**問題。
第二、長期睡眠不足容易引起嚴重的健康問題、睡眠障礙問題，以及會使人更容易患心臟疾病、高血壓、糖尿病、腦卒中等疾病。
第三、長期睡眠不足容易導致肥胖，長期睡眠不足容易增加人體飢餓感，使人的食慾和飯量大大的增加，也會更加渴望高脂肪的食物導致肥胖症。
注意：睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
8樓：五彩陽光沙療運營中心
長期這樣會導致一個人的精神懶散，注意力不集中，思想拋錨，長期這樣還會引起精神及心理的疾病。一定要改善了。
人不睡只能活五天
睡眠不足的直接影響，短期內表現為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明確表示自己的意思，注意力無法集中，動作無法協調，情緒不穩定，易怒，莫名其妙的發脾氣……人們過去關注較多的只是睡眠不足造成的這些短期影響，認為這種影響只是暫時的，好好睡上一覺就會恢復正常，其實事實並非如此。越來越多的證據表明，睡眠不足的影響累加起來，最終危害人們的健康，乃至壽命。
睡眠不足會導致肥胖，因為控制脂肪的肌肉的生長激素多是在睡眠狀態下產生的，有充足的睡眠可以保證這種分泌處於一個穩定而平衡的狀態下，睡眠不足則會打破這種平衡，使人變得大腹便便，缺乏睡眠還會嚴重影響人體免疫系統功能的發揮。而睡眠不足，就會使未經完全修復的免疫系統倉促上陣，久而久之免疫系統的功能會被嚴重減弱，從而失去抵禦疾病的能力，使人易患種種疾病。
睡眠時有呼吸暫停現象的人患中風的可能性是正常人的3倍，患心臟病的危險已大大增加，如果持續兩個晚上不睡覺或睡不好覺，血壓就會出現大幅度的升高，如每天晚上只睡4小時胰島素的分泌量會減少，僅在一週內，這就可以令健康的年輕人出現糖尿病的前驅症狀。
睡眠時間少於6小時的人壽命比每天睡6-8小時的人要短，老鼠實驗證明，如果連續兩週（相當於人的3個月）不許睡覺它便會死亡。有關資料顯示每天睡眠不足四小時的人，其死亡率比每天睡七八小時的人高80%，科學家研究表明，人不睡只能活五天，不喝水能活七天，不吃飯能活十天，所以失眠是人類的頭號大敵。
（望採納，謝謝~）
9樓：日常養生調理
睡覺對健康有重要的作用，長期睡眠不足，身體會有4個變化
10樓：孟大大課堂
睡眠不足危害大，長期睡眠不足6小時，會有這4個危害
11樓：奇葩冷知識
長時間不睡覺會導致患者的身體機能下降,嚴重的時候甚至會出現猝死。睡眠不足的患者在短期的時間內會表現為頭昏、頭沉、注意力不集中,還有比較乏力、心慌等表現。
12樓：浮光明
假如長期睡眠不足，就會導致你的某些內分泌紊亂，進而引起你的一些胃脹或衰竭，因此，如果是出現這樣長時間的睡眠不足，首先先要自己調節一下生活習慣，儘量早睡走起，睡前可以喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，改善失眠；
如果已經非常非常的嚴重，建議去醫院做個檢查，看一看是否患有其他疾病。
人睡眠不足會怎麼樣？
13樓：劍御雷
睡眠不足的危害
一．青少年睡眠不足的危害：
1．失眠會導致機體免疫力減退：其奧妙在於睡眠對人體會產生胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白細胞增多，鉅細胞活躍，使人體免疫功能增強，從而有效預防細菌和病毒入侵。
2．長期失眠會對人體加速衰老，縮短壽命：經研究發現，深度睡眠的下降會因引發生長激素分泌量的明顯減少，而生長素分泌的多少決定人的衰老程度和速度。晚上10點至凌晨2點，使體內壞死與新生追活躍的時間，此時睡眠質量不好細胞新陳代謝就會受到影響人就會加速衰老。
3．人通過睡眠獲得休息和能量：睡眠質量不好，大腦就會缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，造成大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重可導致神經官能症等。
4．影響工作和學習：失眠會導致精神不振，注意力不集中，記憶力下降，思維能力下降，工作效率降低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，易於，煩悶，嚴重還可導致悲觀厭世。
5．青少年因睡眠質量下降會直接身體的生長髮育。學習壓力大引起的，睡眠不足會影響學習的。
6.睡眠不足可導致精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學習效率低下，還會影響青少年的機敏度；長期睡眠不足還會導致內分泌、植物神經功能紊亂、心理異常等，如心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動、情緒不穩、焦躁、心煩意亂等表現，這對學生身心健康造成嚴重影響。長期嚴重的睡眠不足，出現血壓不穩、暈厥症狀。
7.生理學研究表明，少年兒童的生長主要在睡眠時完成，深夜22時至1時是生長激素分泌的高峰期，如果錯過這段深度睡眠的時間，細胞的新陳代謝將受到影響。對正處於身心都在發育階段的中小學生來說，睡眠不足，正在不可修復地透支他們的青春和健康。
國外一家研究機構多年的跟蹤調查同時表明：孩子的睡眠與他們的智力發展緊密相關，那些每晚睡眠少於8小時的孩子，有61%學習跟不上，39%成績平平。而每晚睡眠在10小時左右的孩子，只有13%學習落後，76%成績中等，11%成績優良。
睡不好就是不健康，缺乏良好的睡眠就缺乏激情———學習和工作的激情、創造的激情、生活的激情，因此睡眠不足將影響一生。
女性睡眠不足的危害
傷害1 ：肌膚乾燥缺水
肌膚沒有得到正常的休養，會影響到自身的鎖水機能，使**嚴重缺水，同時，因無法保證氧分的**，**會營養不良，導致乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。
傷害2 ：區域性色素沉積
眼睛最容易洩露你的生活作息時間。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會使眼睛疲倦，使身體內血液迴圈不佳，而黑眼圈的產生就源於此。
同時，因迴圈不周，大量的毒素及黑色素都無法正常排除體外，長此以往也會導致面部色斑的生成。
傷害3 ：油脂分泌過量
經常睡眠不足，會使**自身的新陳代謝發生變化甚至紊亂，從而導致肌膚油脂分泌異常，過多油膩如果無法被及時清洗掉，則會引發一系列的肌膚問題。往往在此時，你會覺得兩頰十分乾燥，而t字帶和額頭、下頜卻因出油過多而阻塞毛孔，導致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
傷害4 ：肌膚粗糙老化
我們睡眠時釋放出的生長荷爾蒙會影響**生長的某些特定因素，**細胞複製地快些，骨膠原及角蛋白的製造亦同時加快。美國一項研究顯示，當睡眠時間不定，荷爾蒙的高低亦會隨之浮動，這與肌膚的粗糙有很大關係。另外，當**微血管得不到充足血液時，**細胞組織的新陳代謝會因**缺乏營養而受到很大阻礙，隨後迅速衰老。
傷害5 ：膚色黯沉無光
**之所以有鮮明的光澤，是因為**的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人，常常出現**表面微血管血液迴圈淤滯現象，使**變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。
專家總結：長期的失眠是精神疾病的早期警告，在那些有失眠問題至少1年的病人中，發生抑鬱的危險性很高。由此我們可以聯想到，哪些因抑鬱症而自殺的明星，頻頻皆是！
抑鬱症可以造成睡眠障礙，睡眠障礙可以造成或加重抑鬱症，就像「先有蛋還是先有雞」問題，兩者互相影響。最常見的睡眠障礙是嗜睡症和失眠。抑鬱患者90％伴發失眠，所以80％的醫生認為抑鬱患者的失眠如不及時糾正將加重抑鬱症狀。
綜上來看，面對失眠症，我們不得不給自己敲上「警鐘」！
這是我以前找的，偶爾看到你的問題，拿來分享一下。
14樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
15樓：承翮滑飛舟
給你個提高精神的方法，每天晚上睡覺時用意念放鬆全身，大概5分鐘後聚集一絲意念到眉心（也就是雙眉之間）這是練氣功的人提高精神的的方法，很有效果哦！
16樓：改清霽
往小了說，偶爾睡眠不足是睡眠質量差的問題，會削弱人的精神，變得蔫蔫的。所以為了提高睡眠質量，非常有必要保持健康的生活習慣，白天做適量運動，晚上少玩電子產品，睡前最好搭配眠夢香飲用，能夠有效改善失眠問題，幫助進入深度睡眠。
往大了說，長期的睡眠不足不僅會導致精神狀態差，食慾差體重下降還會導致肌體的免疫力下降，進而引起多種疾病。這時，就非常有必要去醫院檢查了。
睡眠不足會怎樣，長期睡眠不足會怎麼樣？
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。按...
人長期不晒太陽會怎麼樣，人長期不見陽光會怎樣？
陽光有紫外線，紫外線不僅是非常好的消毒工具，還可以增強你對鈣的吸收，你所需要的維生素d也會輕而易舉地得到。如果不晒太陽，就增大了缺鈣的機率。體內陰盛陽衰，五臟六腑沒有陽氣，就容易得病。人長期不見陽光會怎樣？1.長期不見陽光會導致缺乏維生素d3。人類大部分維生素d3的 是靠 暴露在紫外線下合成，以及靠...
如果不運動會怎麼樣，人如果長期不鍛鍊會怎麼樣？
長期不運動會導致機體的血液瘀滯，出現腦供血不足或者缺氧的症狀，還會導致記憶力減退 注意力不集中的情況發生。經常不運動的人群會導致胃腸道蠕動減慢 消化不良 便祕等胃腸道不適的症狀。其次還會影響機體的代謝，導致機體的免疫力降低，容易患病，尤其是呼吸系統的疾病。由於長期不運動，也會導致患者出現怕冷，體質虛...