1樓：
長期不運動會導致機體的血液瘀滯，出現腦供血不足或者缺氧的症狀，還會導致記憶力減退、注意力不集中的情況發生。經常不運動的人群會導致胃腸道蠕動減慢、消化不良、便祕等胃腸道不適的症狀。其次還會影響機體的代謝，導致機體的免疫力降低，容易患病，尤其是呼吸系統的疾病。
由於長期不運動，也會導致患者出現怕冷，體質虛寒的情況發生，如果是女性還會導致痛經的症狀。長期不運動的情況，對人體的危害是非常巨大的。在運動的時候，人的心肺的功能得到了鍛鍊。
人的腦細胞更加的活躍。人的情緒更加的平和。長期的不運動會導致肌肉的萎縮，骨質疏鬆，容易出現摔倒的現象。
心肺功能下降，不能勝任重體力活動。人的血液迴圈緩慢，體內的廢物排出減少，基礎代謝率下降，出現脂肪堆積，容易出現脂肪肝，糖尿病等代謝性疾病。
2樓：心靈肌湯
如果你完全不做運動會怎麼樣？
3樓：蘇美爾老師
不運動，長期的不運動會造成身體的衰弱，肌肉，骨骼都會慢慢的衰落，尤其是年紀增長之後。
4樓：大寶逗你笑
長期不運動的情況，對人體的危害是非常巨大的。在運動的時候，人的心肺的功能得到了鍛鍊。人的腦細胞更加的活躍。
人的情緒更加的平和。長期的不運動會導致肌肉的萎縮，骨質疏鬆，容易出現摔倒的現象。心肺功能下降，不能勝任重體力活動。
人的血液迴圈緩慢，體內的廢物排出減少，基礎代謝率下降，出現脂肪堆積，容易出現脂肪肝，糖尿病等代謝性疾病。
5樓：匿名使用者
你的形體不會漂亮，你的免疫力不會太強，身體的迴圈會很緩慢，代謝能力較弱，**不會太好，總之，不運動身體不會太健康，俗話說生命在於運動嗎。
6樓：匿名使用者
長期不運動對人體的危害是非常巨大的。在運動的時候，人的心肺的功能得到了鍛鍊。人的腦細胞更加的活躍。
人的情緒更加的平和。長期的不運動會導致肌肉的萎縮，骨質疏鬆，容易出現摔倒的現象。心肺功能下降，不能勝任重體力活動。
人的血液迴圈緩慢，體內的廢物排出減少，基礎代謝率下降，出現脂肪堆積，容易出現脂肪肝，糖尿病等代謝性疾病。
7樓：匿名使用者
長胖。。。身體免疫力也會下降
人如果長期不鍛鍊會怎麼樣？
8樓：健康微觀世界
那長期不運動的人該如何開始鍛鍊？學會這幾招，輕鬆動起來
9樓：匿名使用者
如果長時間不鍛鍊、久坐、臥床的話，非常容易積累有害物質在肝臟內，從而導致肝火旺盛。作家楊大俠說道，鍛鍊讓自己更有價值。
10樓：音淡聲輕
你好，人如果長期不鍛鍊，
會導致脂肪堆積，
肌肉也會逐漸萎縮，
力量退化並精神萎靡，
所以，生命在於運動！
11樓：乙懷厹
長期不運動會出現氣機鬱滯，也會出現氣血生化不足，出現氣血虧虛甚至臟腑功能失調。當衛外功能不足的時候，衛表的防禦、溫煦和鼓舞臟腑執行的功能就會減退，會出現周身怕冷，經常的感冒、發燒，同時會出現營陰功能下降，對臟腑的濡潤和滋養能力下降，臟腑功能失調，會出現經常的情緒波動，容易打嗝、噯氣，甚至反酸、燒心等胃腸道的症狀。也會出現心氣鬱滯的症狀，比如會出現記憶力減退，出現心慌、胸悶、心悸等等，這些都是長期不運動以後引起氣機和津液代謝的問題、升降的問題、疏洩的問題。
12樓：前含靈
肌肉萎縮，長胖，生病
人不運動會怎樣?
13樓：匿名使用者
我說一個較為嚴重的後果。
瘦的人，如果一直不運動，很容易造成腹肌力量過弱，容易引起胃下垂的毛病，
而且一直不運動，胃口不好，體重上不去，更容易惡化。
至於其他問題，比如體重持續下降，心率較高，體力極差，抵抗力也差等等，就不說了。
所以多運動是很有必要的。
多運動，有助增加你的胃口，胃口好了吃的就多，你不運動的話，胃口不好吃的就少。
你現在的身板，建議你從基本練習做起，即俯臥撐，仰臥起坐和跑步。要堅持，每天3樣都要做，俯臥撐和仰臥起坐目標是力竭，即做不動為止（比如訂個目標總數50，然後無論每組做幾個，總數一定要做滿50個，每組間休息時間不要太長，2分鐘左右為宜），跑步要30分鐘以上，每個禮拜練它5天，最好找人監督你，最最好找個小姑娘監督你，那樣你就能堅持了－，－
運動後要休息一會，再吃東西，不然對腸胃不好。
再後面是吃的問題。
要增肥，吃的要合理，以增加碳水化合物，蛋白質的攝入量為主（多吃米飯，土豆，牛奶是好方法），當然這個還不夠，還要多吃水果蔬菜，多吃瘦肉。
早飯要吃飽又吃好。牛奶 粥，還有雞蛋比較好。
中飯，多吃米飯，這個最直接，然後其他菜也不能少，要吃的全一點。
晚飯，運動後吃，也別吃太晚，比中午吃少一點就好了。
希望這些對你有幫助，不要再做宅男了，即使要做宅男也要做個有技術含量的宅男，不然的話沒什麼前途的。
14樓：逍遙乘風起
如果你完全不做運動會怎樣
15樓：讓你吃了一精
人不運動的後果
1、可能造成尿道發炎腎結石，不運動，鈣則會從骨頭析出到血液裡面，到尿液裡去的，所以，單一補鈣不運動，會增加結石的發生。
2、呼吸困難和窒息，久不運動，心肺功能會下降，進而導致呼吸困難甚至窒息。積極運動，促進肺部的血液迴圈，是加強肺功能最有效的方法。
3、潰瘍發炎，人體過久沒運動時，血液無法暢通地流動，一直集聚在一處，於是**就會很容易潰瘍發炎了。
4、心臟萎縮，猝死，心臟泵血量下降，進而導致心臟萎縮，形成血栓，甚至會造成猝死，運動強壯心臟，延長壽命。
5、會導致人心理壓抑，精神狀態欠佳。
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