1樓：匿名使用者
口渴 常伴有口乾。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。
睡眠中斷
這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。
嗜睡 一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸菸的人可能會產生較大的鬆弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。
難以入睡
咳嗽 長年累月吸菸後，肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽。
便祕 許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便祕。每天飲用四至六杯水可緩解便祕。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。
頭痛 頭痛可持續一天，並可能在一週後**。其原因尚不清楚。
餓感 身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，並且食用低糖低熱量的食物。
盜汗 經常沐浴可緩解。定期鍛鍊的人較少出現嚴重盜汗。
震顫 手和手指輕微發抖，可持續數週。
口瘡 少數戒菸者可出現口腔刺激症狀。牙齦起皰、口瘡或炎症是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素b、c可緩解症狀。
注意力不集中
在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯症狀。戒菸者的空間感和距離感都會受到影響，並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應儘可能避免駕車或操作機器。
手足癢這是由迴圈系統得到改善引起的。一般不會持續太久。
頭皮痠痛
這也是由迴圈系統得到改善引起的。一般不會持續太久。
2樓：吳鞠通中醫
戒菸之後，身體的6種變化你知道嗎？
3樓：阿彬說古
為了您和家人的健康，請勿吸菸！
4樓：有趣的辣媽藤藤
開始戒菸後，身體會發生哪些變化
5樓：粵味調料
腎功能不會繼續減弱，身體、精神、會越來越好，抵抗力也會慢慢變好
戒菸之後，身體有什麼變化？
6樓：王小壞啊
戒菸指染上煙癮的人，通過主動或被動的方法，可能是化學的、物理的、精神的，去除煙癮的行為。所以戒菸必須要有一定的意志力，才能真正戒菸成功。當然藉助一些戒菸方法也有一定幫助
7樓：阿彬說古
為了您和家人的健康，請勿吸菸！
8樓：不良嗜好戒斷師
戒菸後身體究竟會有什麼變化？
9樓：希悅浦恬靜
從放下香菸的那一刻起，你的身體就開始自動修復了：20分鐘後，心率正常；2小時後，心率和血壓都恢復正常，此時，尼古丁也開始排出身體；戒菸12小時後，你會感到身體清除尼古丁的反應，這時也最難受；約3天后，尼古丁清除量達到峰值，這時就會感到頭痛、噁心或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量已經恢復正常。
如果能繼續堅持下去，你就會感到身體變得越來越好。1～9周後，咳嗽和氣喘都不見了。一年後，與吸菸者相比，你患上心臟病和各種癌症（包括肺癌）的風險就會減半。
戒菸15年後，你患心臟病的機率恢復到和正常人相同。而身體的各個部位也會因戒菸而發生驚奇地變化，尤其是肺部。肺部的更新速度很快，戒菸後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痺，重新開始工作。
肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒菸幾天後開始自我修復，幾個月後恢復正常功能。因此，早日戒菸，早日**。
開始戒菸的人，身體會有哪些表現？成功戒菸後，身體有什麼變化？
10樓：老程健康談
吸菸有害健康這個道理誰都懂，抽菸的人心裡跟明鏡似的，可是知道歸知道，要讓他們戒掉煙癮，卻很難。因為對於一切成癮性的物質想要戒斷都是一個困難艱苦而又漫長的過程，需要成癮者憑藉強大的毅力和剋制力才可以做到，戒菸也不例外。
之所以說煙難戒，主要是開始戒菸時，身體很容易出現一些不適，如果沒有毅力熬過去，那麼往往就會半途而廢，或是重新復吸。所以我們要了解戒菸時身體會有哪些正常的表現，咬咬牙克服過去，就可以成功戒菸。
開始戒菸的人，身體常見5個表現1、 頻繁咳嗽
剛開始戒菸後，會出現強烈乾咳的現象，這並不是戒菸後身體變差了，而是因為你抽菸會對肺部產生強烈的刺激。當你不再抽後，這種刺激消失，肺部啟動修復功能，肺部的黏液分泌開始減少，肺部纖毛重新活躍起來。這樣就會以咳嗽的方式將原先存積在肺部的煙毒廢物排出體外，所以就會出現頻繁咳嗽的現象，這是正常的，一定要堅持下去。
2、 異常口渴
當你戒菸一段時間後會發現，總有非常口渴的感覺，這是因為身體需要通過大量喝水，排出煙毒，所以如果感覺口渴，就多喝水，幫助身體進行排毒。
3、總感呼吸急促
戒菸一段時間後，還有可能會出現呼吸急促的情況，這是因為你以前吸菸時，煙霧中的一氧化碳進入血液後，干擾了血液正常的攜氧運輸，使得血紅細胞攜帶有一氧化碳，這種情況比較難逆轉的，所以當你戒菸後就會有吸不上氧氣，呼吸變得急促的情況。
4、 容易出現口腔問題
因為長期吸菸會使得身體缺乏維生素和礦物質以及一些微量元素，而口腔對此又比較敏感。當你戒菸後產生的戒斷反應會加劇這種敏感性，就會讓口腔容易出現發炎，潰瘍，長口瘡等情況。
5、 出現睡眠障礙
有些人戒菸後會出現異常興奮的情況，有可能會干擾到睡眠，造成失眠不易入睡或多夢的情況，影響睡眠質量。還有的人則是相反，因為戒菸後，菸鹼攝入減少，就會導致身體疲乏無力，嗜睡。
如果你熬過了戒菸反應，成功戒菸後，身體也會出現驚喜變化：1、 心肺功能得以改善
吸菸對於肺部的傷害非常大，煙毒會淤積在肺部，慢慢讓肺變黑，如果能及時戒菸，肺部會自我進行修復，慢慢地就可以恢復正常工作，那麼心肺功能也由此受益得到改善。
2、 牙齒變白
長期吸菸的人，牙齒髮黑髮黃，甚至會有難聞的煙臭味，戒菸後，好好護理牙齒，就可以避免牙齒繼續發黃，甚至還可以讓牙齒慢慢變白，討人厭的口臭現象也會得到改善。
3、 記憶力提高
一旦戒菸成功，大腦擺脫對菸草中有害物質的依賴，會讓大腦功能得以提高，反應變得更加靈活，記憶力也會增強。
4、 容光煥發
長期吸菸的人，受香菸有害物質的影響，身體機能會下降，血液迴圈也會受到影響，面色會晦暗發黃，戒菸成功後，臉色就會慢慢恢復紅潤。
5、 更容易長壽
吸菸會加大患上肺癌的機率，還會傷害身體內其他器官，所以就會縮短壽命，如果戒菸成功，就有利於延長壽命，也更容易長壽。
所以說雖然戒菸非常困難，但戒菸後身體的獲益卻是頗多的，為了身體健康著想，也應該早早戒菸。
11樓：方騰飛老師
最近我爸這個30年的老菸民已經一個月不抽菸了，勉強可以提前宣佈戒菸成功。不過看他戒菸成功的經歷，我感覺到戒菸真的不是一個簡單的事情。那麼開始戒菸的人身體會有哪些變化呢？
成功戒菸後身體又會出現哪些改變呢？下面我給大家簡單介紹一下我爸的相關情況。
1.開始戒菸身體會出現哪些表現？
我老爸開始戒菸的時候身體表現出非常的不適應，一兩天後就出現咳嗽、注意力不集中等情況，並且總想著拿根菸出來抽一下，幸好被我們及時制止了。
隨後老爸又出現了比較嚴重的頭疼，並且這種情況持續了一整天。我們帶老爸去醫院也查不出什麼情況，但是醫生說這是常見的戒斷症狀之一；他說有些人甚至也會出現手指和手輕輕震顫的情況，並且整個過程會持續數週左右。最後我爸的睡眠質量也出現了問題，睡眠很淺並且經常出現盜汗，我們聽從醫生的建議讓他多運動一下並且睡前都要徹底的洗一次澡，這樣才算是挺過了最艱難的時期。
2.戒菸成功需要經過的階段
戒菸為什麼不容易成功？我個人覺得最主要的原因還是人對菸草的依賴性太高了，一旦突然中止吸菸的話身體會各種的不適應。一般在戒菸的初期，由於身體裡的尼古丁被慢慢分解，很多人就會出現我上面描述的各種身體不適應的表現。
在身體不適應期結束後，我們就需要我們在生理上擺脫對煙菸草的依賴。根據相關的研究資料表明尼古丁的代謝週期一般是4周左右，當我們身體內的尼古丁徹底代謝完成後，我們的煙癮會變得基本上沒有了。
最後也是最難戒的心理戒菸期，估計大家都有過這樣的經歷，那就是你習慣性做一件事後突然不做了，那麼你就會感覺特別不習慣。戒菸也是一樣，當你不吸菸後總感覺會缺少點什麼，這時候一般建議大家去嗑個瓜子或者是找點事兒做，這樣會幫助大家擺脫心理依賴。
3.戒菸成功後身體會出現哪些變化？
我覺得最明顯的變化應該是口腔和牙齒會變好一些，大家都知道菸民的牙齒一般都是黃黑色的。如果大家能夠戒菸並且持續一段時間並配合一些美白牙膏的話，牙齒會逐漸的變白，讓你的笑容更加閃耀。
其次就是戒菸會讓我們的身體更加強壯，隨著尼古丁等有害物質在慢慢的排出體外，我們的肺部也會逐漸的恢復健康，骨骼也會變得慢慢的強壯起來。如果我們這時候能夠輔以一定量的鍛鍊，那麼我們的身體效能將會得到全方位的提升，心臟也會變得更加強壯有力。
總的來說戒菸成功還是好處非常多的，但是很多人都倒在了戒菸的初期；這裡我還是建議大家在戒菸的時候最好找你的朋友或者家人監督你，有了他們的鼓勵和支援你戒菸的成功率也會變得更高。
12樓：不良嗜好戒斷師
戒菸後身體究竟會有什麼變化？
13樓：八角龍哥
開始戒菸的人，大腦在變得清醒，呼吸變得順暢、喉嚨也會變得溼潤等表現，成功戒菸後，身體的變化可大著了，首先肺功能變得正常，整個人都變得更加健康。
14樓：葉一一大可愛
人更加精神了，眼睛充滿了光。戒菸了之後首先肺會變好，其次是牙齒沒那麼黃了，沒有嚴重的煙口氣了。
15樓：破風攬月
剛開始戒菸的人會出現一系列包括焦慮、抑鬱、頭痛等情況的戒斷症狀，尤其是前三天不舒服症狀是最高的，大約兩週後這種感覺開始下降。戒菸可以成功降低copd的發病率，戒菸3個月肺功能增加30%，成功戒菸五年後心臟病和肺病的死亡率與正常人相同。
16樓：莫語
開始戒菸時，身體會難受，不吸菸會感到頭疼，心情也會非常煩躁，注意力沒有辦法集中；成功戒菸後，身體會感到非常舒適，口氣會變得清新，呼吸會更加順暢，胃口好睡得香。
戒菸後有哪些身體變化呢？
17樓：中醫魯健
戒菸後會有哪些變化呢？戒菸兩天後會出現焦慮，煩燥等不安的情緒，二嗅覺慢慢恢復，戒菸一週後肺部開始排毒，戒菸一月後，體內尼古丁毒素減少。
18樓：不良嗜好戒斷師
戒菸後身體究竟會有什麼變化？
戒菸後有哪些身體變化？
19樓：不良嗜好戒斷師
戒菸後身體究竟會有什麼變化？
20樓：中醫魯健
戒菸後會有哪些變化呢？戒菸兩天後會出現焦慮，煩燥等不安的情緒，二嗅覺慢慢恢復，戒菸一週後肺部開始排毒，戒菸一月後，體內尼古丁毒素減少。
戒菸後身體有哪些變化？
21樓：中醫魯健
戒菸後會有哪些變化呢？戒菸兩天後會出現焦慮，煩燥等不安的情緒，二嗅覺慢慢恢復，戒菸一週後肺部開始排毒，戒菸一月後，體內尼古丁毒素減少。
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