每次刷牙刷多長時間最好，一般刷牙刷多久效果才好？

1樓：真·踏網無痕

早、中、晚飯後各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳時間是在進食後的三分鐘開始，每次刷牙的時間不少於三分鐘。如果每天三次做不到，至少也應晨起、睡前各一次，但每次飯後都應用清水漱一下口。

2樓：雨路雲子

保護牙齒有「五三」標準：

「每天不少於三次；

每次不得少於三分鐘；

刷牙是要刷三面；

牙刷每三個月要換；

飯後三分鐘之內要漱口。」

3樓：

專家警告說，那些刷牙力度大以及刷牙時間長的人士可能會對牙齒造成損害。

刊登在《臨床牙周病學》期刊上的這項研究發現，沒有多少跡象證明刷牙時間長，或刷牙力度大會讓牙齒更乾淨。實際上，這反而增加損害牙齒上保護膜的可能性。

調查人員建議說，人們刷牙的時間應該是2分鐘，用力應該是150克左右，就如一個橙子的重量。

研究人員測試了16種不同的刷牙方式，主要是刷牙的時間和用力的程度不同。測試的刷牙時間是30秒到3分鐘不等，而用的力量則在75克到300 克不等。調查人員記錄了在刷牙之前和之後的牙垢程度，發現隨著刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少。

但是調查結果還顯示，當人們刷牙時間超過2分鐘，而使用的力度超過150克之後，他們並沒有去掉更多的牙垢。

這項研究的負責人西斯曼說，調查結果顯示人們刷牙時間不宜過長，力度不宜過度。他說，「對於普通的使用者來說幾乎不可能肯定他們是否使用了正確的力度刷牙。比如說，你使用牙刷的力度可能很小，但因為刷牙面積很小，壓力可能就會大很多。」

4樓：午夜探戈

每天刷牙三次,每次三分鐘,最好用電動牙刷這樣用力比較均勻.⚂ ♽♿

5樓：

早晚各一次絕對可以一口好牙,我有個叔叔是牙醫,他說每次3分鐘就行啦!

6樓：

三分鐘,我的牙醫說的,

一般刷牙刷多久效果才好？

7樓：灰色人生

2-3分鐘效果就很好。刷牙時間至少堅持2-3分鐘才能有效清潔口腔。

刷牙應該在餐後15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳。早起刷牙是一種錯誤習慣，這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。應該起床後先用清水漱口，吃早餐後20分鐘再刷牙才是最健康的，否則吃早餐後又會有牙菌斑形成。

8樓：無心無心心

許多人認為刷牙時間不得少於3分鐘。然而最新研究表明，科學刷牙時間應為2分鐘、用力150克。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。

，牙垢隨著刷牙的時間和力度的增加而減少，但當刷牙時間超過2分鐘、用力超過150克時，牙垢不再相應減少。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反會增加牙齒保護膜遭損的可能性。他說，如果牙刷接觸面積小，雖用力不大，但壓力還是會很大。

普通人如果難以確定刷牙力度，應諮詢牙醫。

9樓：匿名使用者

至少10分鐘才有效果，刷牙不是為了美白或去除食物殘渣，而是為了防止牙菌斑。