1樓：要永遠疼我哦
擊球力量的大小主要取決於擊球時揮拍加速度的大小。在乒乓球比賽中，擊球力量大，球速就快，在戰術上就容易取得主動，獲得更多的進攻機會。通常來講，乒乓球更依賴於個人的爆發力和全身的協調性，單純的發死力是不行的。
1、關於擊球力量的理論
擊球力量不是絕對的，有時候是相對的，比如近臺快攻和快推加速距離一般都比較短，在此情況下而能擊出速度較快的球，主要原因在於：一是較多地用前臂發力，在上升期擊球，來球從起跳至碰拍的時間短；二是較多借助對來球的**力來加快回球的飛行速度。然而，終究由於它們的加速距離短，故打出的球仍顯得力量不足。
為了提高擊球的爆發力，除了要適當拉長加速距離外，更為重要的是必須力求在此距離內儘快地增加揮拍速度。
因此為了獲得高的加速度和絕對速度，必須使得身體包括腰部，腿部，大臂和小臂等各個關節的作用，使得加速一致起來，協調發力。
2、提高擊球力量的方法
選擇合理的擊球位置。我們在擊球前，必須做好預判，及時移動步法，搶佔有利的擊球位置，儘可能使身體與擊球點保持一定的加速距離，以利加快擊球的揮拍速度。發力越大，擊球點就要離身體遠一些，這樣動作半徑大，有利於整個身體都參與發力。
比如韓國球員柳承敏的側身暴衝斜線或者直線，動作舒展，手臂幾乎都已經全部拉直，然後發力拉衝，球的質量就很高。
提高肌肉的工作效率。擊球前，必須向後引拍，使手臂、腰各部分的肌肉拉長，以利擊球時進行快速收縮。打個比方，這就像在壓縮彈簧，拉長肌肉就像壓縮彈簧，然後收縮肌肉，彈簧彈開，力量就爆發出來了。
選擇正確的擊球點。擊球時，選擇正確的擊球時間和擊球點也是十分重要的。正確的擊球時間和擊球點，有利於手臂的充分發力，使揮拍速度加快。
擊球時，正確的擊球點應在身體的側前方。掌握擊球點，主要是要求在球拍接觸球的一瞬間達到最大速度，以最高效率擊球。
學會放鬆。人的肌肉像彈簧一樣，如果一直保持壓緊，就失去了彈性，只有放鬆了，才會收緊發力，所以說沒有放鬆就沒有發力。
2樓：樹皮降臨
要研究怎樣提高擊球爆發力,首先要了解什麼是擊球爆發力。 什麼是擊球爆發力?這個問題可分成兩個方面,即擊球爆發力的實質及其表現。
當我們說到某個乒乓球運動員「爆發力好」,意思是指搶攻或扣殺的板頭打得重,搶衝、搶拉的前衝威力大、上旋強,等等。這就是擊球爆發力的表現。爆發力好,就是指能夠主動發力打出重板,或強烈旋轉的球。
但是,對於「擊球爆發力的實質究竟是什麼?」或者說,「擊球爆發力取決於什麼?」則還需要從力學上去研究才能說得清楚。
(一)擊球爆發力取決於擊球瞬時的球拍速度 根據力學原理的分析,擊球的爆發力可以用一個明確的概念來表示,即擊球爆發力取決於擊球瞬時的球拍速度。如以攻球來說,擊球瞬時球拍速度越大,則(對於同樣的來球)越是能夠打出重板,亦即攻球爆發力越好。拉、衝弧圈球與此類似。
為要增大擊球爆發力,提高球拍運動的速度,除了充分發揮大臂、前臂、手腕的動作速度外,還要注意運用腰、腿的輔助作用,使大臂、前臂、手腕、腰、腿等各部分相互配合得好,才能更好地提高擊球瞬時的球拍速度。 過去我們常常用加快擺速來形容增大擊球的爆發力,這是不夠確切的。
3樓：恐恐如野
乒乓球教學：發力不好多半是發力方式不對，怎樣提高擊球質量呢？乒乓球教學：
發力不好多半是發力方式不對，怎樣提高擊球質量呢？乒乓球教學：發力不好多半是發力方式不對，怎樣提高擊球質量呢？
普及 怎樣提高打乒乓球的擊球爆發力
4樓：
乒乓球的打法與技巧？
1、快攻打法
快攻打法多用於站近距離打球，一般採用撞擊式擊球，動作較小，擊球時力量大，利用腰部力量去擊球。快攻的型別的打法主要是追求速度，這種打法要求我們需有較快的反應速度，才能發揮好這種打法
2、旋球打法
弧圈打法則是站在中遠距離打球，一般採用摩擦式擊球，引拍動作大，擊球時大幅度的引拍，以增加擊球時的力矩，利用增加球的旋轉性。利用旋轉，對手的反應的時間長，如果對手以大於你旋轉的力量撞擊，這樣對自己就很不利。所以我們弧圈應該注意高度與路線。
3、旋球結合快攻
簡單來說就是弧圈+快攻。打球切不可司記套路，注意靈活多變。
4、快攻結合旋球
簡而言之=快攻+旋球。注意技術的靈活使用，轉變。
5、削球打法
類似與防守把大概，不過這種打法能接住遠球，猛球。對自己也是一種考驗，考驗自己對球的掌控能裡，判斷能力。打球前就想好球落在對方那裡，高度如何，對方離落球點多遠。
5樓：素櫻那拉紅旭
要研究怎樣提高擊球爆發力,首先要了解什麼是擊球爆發力。
什麼是擊球爆發力?這個問題可分成兩個方面,即擊球爆發力的實質及其表現。當我們說到某個乒乓球運動員「爆發力好」,意思是指搶攻或扣殺的板頭打得重,搶衝、搶拉的前衝威力大、上旋強,等等。
這就是擊球爆發力的表現。爆發力好,就是指能夠主動發力打出重板,或強烈旋轉的球。但是,對於「擊球爆發力的實質究竟是什麼?
」或者說,「擊球爆發力取決於什麼?」則還需要從力學上去研究才能說得清楚。
(一)擊球爆發力取決於擊球瞬時的球拍速度
根據力學原理的分析,擊球的爆發力可以用一個明確的概念來表示,即擊球爆發力取決於擊球瞬時的球拍速度。如以攻球來說,擊球瞬時球拍速度越大,則(對於同樣的來球)越是能夠打出重板,亦即攻球爆發力越好。拉、衝弧圈球與此類似。
為要增大擊球爆發力,提高球拍運動的速度,除了充分發揮大臂、前臂、手腕的動作速度外,還要注意運用腰、腿的輔助作用,使大臂、前臂、手腕、腰、腿等各部分相互配合得好,才能更好地提高擊球瞬時的球拍速度。
過去我們常常用加快擺速來形容增大擊球的爆發力,這是不夠確切的。
打乒乓球怎樣提高爆發力
6樓：
如何快速學習乒乓球？
1.第一步：首先在於其基本動作的練習，比如擊球的姿勢拿拍的動作基本的站位等方面。
2.第二步：需要注意的是擊球的力量，擊球時一定有力，這樣你打出去的球才會有很大的殺傷力。
3.第三步：就是你擊球的速度，「快」是擊球速度最好的象徵。
4.第四步：在擊球的技巧方面，擊中球不同的部位和什麼樣的手法打出去，球都會出現不同的旋轉。
5.第五步：選擇好球落入對手方位的落點，這樣不便於對方接球。更有利於自己的勝利。
如何提升乒乓球爆發力？
7樓：我就是依依
還要看看是不是球拍的問題，過硬的球拍也會導致發力困難，俗話說得好，一分錢一分貨，如果你買質量差的球拍，也不會有很大的爆發力。所以不管是練球還是平常業餘愛好打球，都要選擇一款比較不錯的球拍，雖然不用說買最貴的，但是一定也要買一個質量差不多的。
如果想要有爆發力，球拍和人是兩個非常重要的因素，一定要配合好才能有很強的爆發力，而且在擊球的時候一定要在身前找一個合理的擊球點，找準擊球點才能有充分的時間做好姿勢，然後擊球才有爆發力。
8樓：海里的珍珠愛
提升乒乓球爆發力，這需要你的努力，你的練習，你的汗水。
增加自己的力量。
爆發力，一瞬間，就可以發出來的。通過乒乓球拍擊打出來，這樣的爆發力，需要你有足夠到了力量。力量從**來？
需要你鍛鍊身體的力量。尤其是手臂的力量。建議你可以用啞鈴、拉力器等健身器材，增加自己的力量，讓自己揮拍的時候，很有力量，來去如風。
還可以用俯臥撐的方式鍛鍊。增加力量，增加自己可以發揮的力量，這樣的鍛鍊下來，自己的揮拍的力量就有了。
增加技巧訓練。
有了力量，如果沒有技巧，也是枉然。這就需要練習。通過練習，讓自己熟悉自己的力量，知道自己的身體協排程，會運用自己的力量。
這樣不斷地揮拍練習，不斷地練習，不斷地反思自己技術，不斷反思自己的揮拍技巧。這樣不斷地堅持，不斷地反思，自己的技術，就會不斷的進步。
爆發力的揮拍。
有實力，才可以實現這樣的揮拍。實力從**來，就是汗水。百分之九十九的汗水加上百分之一的幸運，就是成功。
現在的你，已經開始了練習，也不斷地調整自己的身體，不斷適應著適合爆發力的揮拍狀態。就是這樣的，請繼續下去，你的爆發力揮拍，就是你的了。
提升爆發力，就是這樣的過程，需要不斷地練習，不斷地反思，才會有不斷地進步。奧運會的精神就是更快更高更強。提升自己的爆發力，也是如此。但是要看自己的身體狀況，適可而止。
怎麼提高打乒乓球的水平？
9樓：易書科技
1）乒乓球愛好者首先可以與自己發球水平差不多的朋友練習，練練前面介紹的接發球的各種基本動作，直到基本熟練為止。
（2）然後多找些水平接近的生人練習，具體體會一下接發球的各種動作，看看哪種接發球已經基本可以對陌生人使用，哪幾種把握性還不夠大
（3）接著可以同比較成熟的對手練習，在練習過程中學習和掌握自己所能領悟的一些技巧，並鞏固基本動作，糾正不規範動作。
（4）最後可以到各大球館找業餘高手（至少五級以上）練習。這些業餘高手可不像那些只會打快攻的老先生，他們發完球后往往是一板**的暴衝弧圈，這要求你回接的球不但要低，而且要短，落點要刁，角度要大，而且威脅要大（要敢於側身拉接和正手挑接，挫接一般會輸得很慘）。如果與這些高手對決，你的接發球很好而且有威力，那麼你已經達到業餘一流高手行列，因為你的接發球的水平從某種程度上可以說代表了你的乒乓球水平。
怎麼加快乒乓球的擊球速度以及旋轉
10樓：匿名使用者
乒乓球的擊球速度以及旋轉技術：
乒乓球力：速度
「力，形之所以奮也」。力源於物質的非均勻。身體發力部位不同，擊球姿態不同，即動力結構不同，發力擊球效果就會不同。
力，既是運動的原因，又由運動所決定。質量、加速度、單位時間的動量變化等運動要素都是決定力的要素。這些要素看起來抽象一點，但它們對**擊球發力則是不可缺少的。
例如，重心轉移使用身體質量多一些，動量變化就會大；擊球瞬間使用爆發力，加速度加大了，球自然就要快。等等。
眾所周知，力指向球心，正面撞擊，球不轉而過網速度較快；力遠離球心，沿球面摩擦，過網球速較慢，然而球旋轉增強，落臺後則會快衝。
前者力臂為零，力矩為零，所以球不轉；後者力臂增大，力矩增大，因此球旋轉增強。力決定速度，力矩決定旋轉。例如，弧圈球發展到今天的爆衝，發力方式也發生了變化。
眼下「爆衝」崇尚的「側撞擊」，即動力學上的「斜碰撞」。這種發力方式在球與拍傾斜介面的限定條件下，切向速度在非零的接觸面之間，相對運動必然導致摩擦作用，因此才有「撞擊旋轉」之說，擊球時會產生 「噗」的響聲，「爆衝」似乎是變成「撞」弧圈。同理，旋彈球技術也是基於「側撞擊」。
撞擊狠，球必爆。旋轉強，球才衝。「爆衝」的實質在於，球之爆，源於法向撞擊力；而球之衝，歸因於切向力矩。
2、乒乓球力偶：旋轉
在實際中，力偶的典型例子是汽車司機轉動方向盤。打乒乓球時，力偶與雙腿、雙臂協調發力，與擊球旋轉密切相關。
力偶由兩個力形成，它們大小相等，方向相反，作用不共線。它們沒有合力，不能簡化為一個力。力偶的作用完全決定於力偶矩這個自由向量，所謂自由是因為力偶矩沒有作用點或作用線。
只要力偶矩保持不變，力偶可以在作用面內任意轉動和移動；或者同時改變力偶、力臂或作用面平移，力偶矩的作用效應相同。這種特性對調節重心轉移和控制擊球具有重要意義。
太極圖負陰而抱陽的力學解釋，可以應用力偶概念，而力偶的形象代表作，非選擇太極圖莫屬。根據力偶的特性，打球人適當調節自己的技術動作，例如雙腳蹬地、雙膝內扣、雙髖轉動、雙肩配合、雙臂協調等力偶作用，不僅是自己的擊球動作規範舒暢，重要的擊球效果必然是旋轉得以加強。
馬琳最會利用身體變形，使肢體協調性達到極致，許多看似不可能接到的球被他成功回擊；波爾雙腿分開距離比其他人分得都大，即力偶力臂增大，這種獨一無二的拉球形態使他的低弧高吊弧圈球威力無比。原因何在？蓋力偶矩轉動效應大大加強使然也。
誠然，充分發揮力偶矩作用可以加強人體的轉動功能，可以提高球旋轉的角速度，但是它卻不能提高球的前進速度。乒乓球純旋轉的時代早已過去了。
3、乒乓球力螺旋：速度和旋轉
上述的力和力偶是力系的兩個基本單元，而一力與一力偶的共線集合稱為力螺旋。例如，用改錐擰螺絲時施加的力螺旋。這是最簡單力系的一般情形，而力和力偶則是特例。
力螺旋的特點在於它既能產生旋轉，又能產生速度。
關於力螺旋在乒乓與太極中早有相類似的說法，例如，螺旋線引拍、螺旋線發球、爆衝螺旋球等，還有螺旋力、纏絲勁、輪軸力等等。雖然許多說法不同，但是最簡單力系力螺旋卻在其中。自然界中最典型旋轉與速度的例子莫過於龍捲風，人類製造的螺旋槳飛機和***無疑是旋轉與速度的結晶。
能同時產生旋轉與速度的力螺旋早已被人們認識和應用。力螺旋同力與力偶基本力系一樣，在乒乓球運動中會得到關注和應用。
進入大球時代後，速度、旋轉和力量的結合是乒乓球技術發展的主旋律。其中力量是指打球人主動擊球力的大小，其效果反映在球的質量上，而質量的高低主要表現在球的速度和旋轉上。
打球技術說到底是一種發力技術。力是運動的原因，矩是轉動的原因。力螺旋的特點是二者兼而有之。
在擊球力的三種進本形式中，力螺旋對於速度與旋轉結合具有獨到優勢，在當今乒乓球運動發展的新潮流技術中發揮重要作用。
力度與速度的結合，是打乒乓球技術的高水平。因此，當我們仍覺得自己乒乓球技術處在下風時，不妨先把乒乓球擊球力度學會應用，然後加強速度練習，也就是一個完善的高水平乒乓球員了。
打乒乓球技巧，怎樣打好乒乓球（打乒乓球的竅門）
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打乒乓球怎樣接好球，打乒乓球時如何接抽球比較好？
1 把握好力度。在接旋球時，要注意力度不要過大，應該使用巧勁，否則你用勁越大，擊球失誤的可能性就越大了。所以對方的旋球旋轉越快，我們如果沒有實足的把握，不要使大勁，應該輕輕的回擊，這主要是對普通的打球者來說的，我個人感覺這樣效果比較好，當然每個人打球習慣不同，大家做個參考吧。2 以相反的方向回擊過去...
打乒乓球怎樣才可以打旋轉球，乒乓球怎樣打旋球 主要有幾種？
旋球是乒乓球常見型別之一，它是通過乒乓球拍膠皮與球體之間的摩擦產生的，乒乓球旋球的目的是給對手接球製造難度，從而增加得分機會。專業選手通過專項訓練形成的條件反射對球的旋轉比較容易判斷，這點我們從乒乓球比賽中也能看出來，專業的乒乓球運動員吃旋球的概率是很低的。今天我們就來了解一下如何才能打出乒乓球旋球...