1樓：嗨呀你爹臨死前
騎自行車：時速低於16公里，騎30分鐘消耗145卡熱量，每小時290卡。
其他運動30分鐘消耗熱量：
1、舉重：30分鐘可消耗220卡熱量，1小時消耗440卡熱量。
2、徒步旅行：30分鐘的越野徒步運動，可消耗185卡熱量，1小時則是370卡。
3、跳舞：跳30分鐘消耗熱量為165卡，1小時為330卡。
4、家務：30分鐘家務，如種花、除草等可消耗165卡熱量，1小時為330卡路里。
2樓：鵝子野心
騎自行車，普通路況469千卡(每60分鐘)
騎自行車，速度在12-13.9公里/小時，放鬆騎，中等強度469千卡(每60分鐘)
騎自行車，速度小於10公里/小時，輕鬆的201千卡(每60分鐘)
騎自行車，速度10-11.9公里/小時，慢速，低強度335千卡(每60分鐘)
騎自行車，速度在14-15.9公里/小時，賽車，高等強度603千卡(每60分鐘)
騎自行車，速度大於20公里/小時，賽車，不是慢慢騎1005千卡(每60分鐘)
騎自行車，速度在16-19公里/小時，賽車737千卡(每60分鐘)
騎自行車，越野或山地502.5千卡(每60分鐘)
騎獨輪車268千卡(每60分鐘)
騎自行車可以消耗多少卡路里？
3樓：天天一笑笑網
健康的騎行這個得看運動強度，騎自行車如果按正常時速15、16km，大約能消耗220-250大卡，城市通勤的話10km左右，應該能消耗150大卡左右！騎行25分鐘左右，就是70卡路里左右了。
1.計算消耗了多少卡路里：單車(一小時9公里)245卡，單車(一小時16公里) 415卡，單車(一小時21公里) 655卡！
2.騎行時間較長，要注意變換騎車姿勢，以防身體某一點長時間著力。初騎自行車，速度不要太快，時間不宜太長，不斷適應，逐漸加強。
3.一般人主要以鍛鍊身體為目的的話，每天騎5-10公里就行了，不必追求長時間的騎行。如果是女生，不希望小腿長肌肉的話，騎行速度要控制在10千米/小時，騎行時間也不宜超過半小時。
時間的話，這個要根據個人體力而定，體力較弱的可以半小時休息有10分鐘。但是體力較好的，通常也建議騎行1小時，停下來休息十分鐘。主要是臀部受到壓迫血液迴圈受阻，容易屁股疼，休息一會就可以避免長時間騎行後屁股疼了。
每燃燒3500卡路里就能減掉約450克體重。如果以低於16公里的時速騎行，騎一個小時大約燃燒235-370卡路里，具體燃燒的卡路里則因每個人的體重不同而有差異。
如果你的騎行時速能再加個2公里，即時速達到19公里時，騎一個小時就能燃燒350-550卡路里。以這樣的時速每天騎車一小時，堅持一週（七天），足可以讓你減掉450克的體重喔。對於普通人來說，能保持在19公里的時速堅持騎一個小時，已經很不錯了。
4樓：匿名使用者
騎自行車，平均每小時469千卡。
1，騎車消耗的熱量騎自行車，平均469千卡（每60分鐘）。以12-13.9公里/小時的速度騎自行車，放鬆並以469千卡（每60分鐘）的中等強度騎車。
速度低於10公里/小時，容易201千卡（每60分鐘）。
2.自行車速度10-11.9公里/小時，慢，低強度335千卡（每60分鐘）。
以14-15.9公里/小時的速度騎車，比賽高強度603千卡（每60分鐘）。如果以20公里/小時以上的速度騎自行車，車輛不會慢慢地（每60分鐘）騎上1005千卡。
3.騎自行車的好處開發大腦，提高身體素質。因為騎自行車是主要的運動，它會增加神經系統的緊張。
4.****，延年益壽。因為在騎車期間，人體進行定期的有氧運動，所以鍛鍊者可以有效消耗更多的熱量，長期堅持可以獲得顯著的**效果。
5樓：水上舞蹈
每燃燒3500卡路里就能減掉約450克體重。如果以低於16公里的時速騎行，騎一個小時大約燃燒235-370卡路里，具體燃燒的卡路里則因每個人的體重不同而有差異。如果你的騎行時速能再加個2公里，即時速達到19公里時，騎一個小時就能燃燒350-550卡路里。
以這樣的時速每天騎車一小時，堅持一週（七天），足可以讓你減掉450克的體重喔。對於普通人來說，能保持在19公里的時速堅持騎一個小時，已經很不錯了。
6樓：一位好網友
如果以24公里的時速騎
行一小時，能燃燒590-930卡路里，以26公里的時速騎行一小時，則會燃燒705-1115卡路里。要是天天騎車通勤，熱量消耗會更多。
不過要注意，別一開始就騎得過猛，希望在短時間內就多掉點肉。這個期望雖然是好的，但是一來你的身體還沒適應這麼高強度的騎行，容易痛苦得無法堅持下去；二來想要長期控制體重不長肉，也是有講究的，每週減重上限在450克才是比較合理的目標。當身體處於逐步減去脂肪的過程中，才有利於機體逐漸形成在靜息狀態下也會燃燒熱量的「記憶」。
這也是為什麼當你問一位自行車手「為什麼沒運動時我吃東西就會長胖，而你不會呢？」，你會得到「你還沒形成燃燒熱量的體質」這樣的答案。反過來看，那些靠節食在短期內快速掉體重的人，在未來幾個月通常會**回來。
7樓：匿名使用者
騎自行車 15～25 辦公室工作 35 打乒乓球、排球 20 鋪床、掃地 30 打羽毛球種類熱量68kg/1h(一個68kg人每小時所消耗的卡路里) 爬樓梯一千五百級(不計時) 一公里算的
騎自行車半小時可以消耗多少卡路里？
8樓：匿名使用者
大概在450千卡到750千卡這樣的能量咯
9樓：匿名使用者
看你騎多快，越快消耗越多，你要是玩慢騎，半小時就移動100米，那消耗卡路裡可以為0
正常馬路上的那些騎行速度每小時15~20公里的話，一般是 半小時有200。
想**的話，就要注意騎行時間和強度。有氧運動都是要保持半小時以上才開始消耗脂肪，想達到有氧運動的標準還要注意強度讓心率增加65%，正常的上下班通勤強度是不行的。
10樓：匿名使用者
大概1000千卡路里
騎自行車一小時消耗卡路里是多少
11樓：匿名使用者
如果你是一個長時間久坐的辦公一族，初次嘗試動感單車，你可以按照這樣的方式進行訓練：10分鐘騎行→休息→10分鐘騎行→休息→10分鐘騎行→休息。隨著鍛鍊程度提高，你可以將3組10分鐘的騎行改為4組，然後將騎行時間延長為15分鐘。
接著你可以將騎行的時間延長到20分鐘、30分鐘，慢慢提高到45分鐘。等到身體能夠適應45分鐘的騎行之後便可以增加難度。
練習動感單車的注意事項
1、第一次參加動感單車課程，可將目標定為堅持上完課。慢慢根據自己的情況相應增加強度；
2、正確的單車設定非常重要，車座位置過低會造成膝部痠痛和其他損傷。在開始蹬車前一定請教練指導你如何正確設定單車；
3、由於單車的齒輪是圓的，正確的騎車技巧是：注意用腳蹬整圈；
12樓：戰火玫瑰天蠍
每燃燒3500卡路里就能減掉約450克體重。如果以低於16公里的時速騎行，騎一個小時大約燃燒235-370卡路里，具體燃燒的卡路里則因每個人的體重不同而有差異。如果你的騎行時速能再加個2公里，即時速達到19公里時，騎一個小時就能燃燒350-550卡路里。
以這樣的時速每天騎車一小時，堅持一週（七天），足可以讓你減掉450克的體重喔。對於普通人來說，能保持在19公里的時速堅持騎一個小時，已經很不錯了。
13樓：
要看你的速度了,要是使用公路車把車速拉到40km以上,1km用時1分鐘,基本要消耗nnn多體力;要是騎行100km以上,大概30-40km會有些體力極限,60km以後開始補給食物
騎自行車一個小時消耗多少卡路里
14樓：匿名使用者
這沒法算吧 頂風 上坡 騎行速度，個人體力差距消耗也不一樣，所有運動都跟自己體力消耗有關，出大汗消耗大 出微汗消耗小，不出汗就是活動下血脈，如果算計這個是為了**就別想了，任何運動是不會**的，**是系統工程需要控制飲食，長期不飽食自身機能會以為進入饑荒時期開始燃燒脂肪來補充消耗。我每天騎行160-200公里長途騎行幾個月都沒減掉幾斤，而且中午是隻吃三分飽的（每天中午就一個泡椒雞爪加兩三個法式小麵包雞蛋大小那種）。早晚正常吃飯，回家後雖然還是騎行但是沒控制飲食體重迅速**了
所以健身也好騎行也好 都是在活動血液增加肌肉筋骨力量，**不做飲食控制多大運動量都是無用的，這就是為什麼健力士每天運動量可以嚇到人，卻各個肥胖，就是他們不需要控制飲食，需要大量肌肉增加力量的。
騎單車一小時消耗多少熱量?
15樓：天天一笑笑網
健康的騎行這個得看運動強度，騎自行車如果按正常時速15、16km，大約能消耗220-250大卡，城市通勤的話10km左右，應該能消耗150大卡左右！騎行25分鐘左右，就是70卡路里左右了。
1.計算消耗了多少卡路里：單車(一小時9公里)245卡，單車(一小時16公里) 415卡，單車(一小時21公里) 655卡！
2.騎行時間較長，要注意變換騎車姿勢，以防身體某一點長時間著力。初騎自行車，速度不要太快，時間不宜太長，不斷適應，逐漸加強。
3.一般人主要以鍛鍊身體為目的的話，每天騎5-10公里就行了，不必追求長時間的騎行。如果是女生，不希望小腿長肌肉的話，騎行速度要控制在10千米/小時，騎行時間也不宜超過半小時。
時間的話，這個要根據個人體力而定，體力較弱的可以半小時休息有10分鐘。但是體力較好的，通常也建議騎行1小時，停下來休息十分鐘。主要是臀部受到壓迫血液迴圈受阻，容易屁股疼，休息一會就可以避免長時間騎行後屁股疼了。
每燃燒3500卡路里就能減掉約450克體重。如果以低於16公里的時速騎行，騎一個小時大約燃燒235-370卡路里，具體燃燒的卡路里則因每個人的體重不同而有差異。
如果你的騎行時速能再加個2公里，即時速達到19公里時，騎一個小時就能燃燒350-550卡路里。以這樣的時速每天騎車一小時，堅持一週（七天），足可以讓你減掉450克的體重喔。對於普通人來說，能保持在19公里的時速堅持騎一個小時，已經很不錯了。
16樓：
主要戶外運動方式每小時消耗的熱量（mets係數 × (體重+負重) = 卡路里）
運動方式 強度 係數 60kg + 15kg對應的熱量消耗
公路車 16km/h 2 120 (窄胎，阻力小，不負重)
22km/h 3 180
26km/h 4 240
30km/h 5 300
山地車 10km/h 2 120 + 30 （寬胎，阻力大）
16km/h 3 180 + 45
22km/h 4 240 + 60
26km/h 5 300 + 75
騎自行車遠行的自行車選擇，騎自行車遠行有什麼好處？
十一前和一個朋友去過一次杭州，騎初級公路。也算是長途了。個人感覺，騎什麼車要根據你走的路來決定，我們這一行主要走的是國道，一個是圖路好找，另外是想速度快一些，事實也是這樣，除過快到蘇州時後輪胎車圈鱉了之外 晚上快速下坡碰到路坎上了 可以說一路非常順利。青藏線聽說路況也還過得去，但爬坡的機會比較多，山...
慢騎自行車作文,慢騎自行車作文100字
最近好多小朋友都在騎自行車，我好羨慕他們。我就纏著爸爸說 爸爸，我想學自行車。爸爸說 那好吧。爸爸先把自行車推到水龍頭前洗了一下，再把車子的座墊往上拉，然後把輪胎的氣打滿後，我們開始騎自行車。我看別人騎得都很輕鬆，我認為自己也能一騎就走，可是一騎就摔了一跤，爸爸走過來對我說騎車的方法和要領，可是我還...
夢見水中騎自行車,夢見自己騎自行車在水上行走
夢見水裡騎自行車，預示著人生的平衡，可能是積極進取的心態，和愉快平和的心態 也可能是你比較重視個人努力和動機。收斂起強勢的作風，以博得他人好感。與另一半的關係要小心處理，否則容易緊張。購買對戒或對錶送給對方，宣示主權領土！參與新的工作 學業團隊，要留意人際關係的處理。夢見自己騎自行車在水上行走 騎自...