1樓：窗邊那傢伙
不會變笨，年輕人愛睡覺是非常正常的現象，放心睡吧！
2樓：邇
肯定會的，睡眠多了精神不好，沒時間學習，不變笨才怪。
3樓：翁略
不會變苯但是對身體不好。
4樓：匿名使用者
不會, 不過睡得太多也對身體不好的。
睡眠不足會讓你變笨嗎？
5樓：**
睡不夠會變笨？甚至變弱智？睡不滿8小時會累積「睡眠債」？午睡1小時，可抵晚上3小時？這些問題都是我們最關心卻最迷糊的。睡眠真是隱患叢生嗎？知道君告訴你答案。
問題一：睡不夠會變笨？甚至變弱智？
人的睡眠分為快速動眼期與非快速動眼期，前者能吸收、整理一日的記憶，如果快速動眼期不足，精力不一定變差，記憶力與判斷力卻會下降。有資料指出，「快速動眼期時經由作夢來複習日間的經驗和學到的新事物，讓它們在記憶中更加穩固。」由此可知快速動眼期不足，對記憶力是有影響的。
快速動眼期處在睡眠的後半段，佔大約四分之一的睡眠時間，如果睡眠不足、未進入快速動眼期，或者快速動眼期不夠，將使記憶力與判斷力下降。因此相對的，人的反應較為遲鈍、也容易健忘，可以說變「笨」了，不過這與智商完全沒關係，「不可能因為睡眠不足就變成弱智」。
問題二：睡不滿8小時，會累積「睡眠債」？
睡眠債（sleep debt，又稱睡眠債務）是「睡眠需求的同意詞，持續清醒狀態的時間越長，睡眠需求越高。睡眠債累積愈多困睡度愈高，所須償還的睡眠時間也愈多。」這是來自英國的理論，簡單說就是沒睡夠的時數，會持續累積，等到你有空補眠時，再慢慢補回來。
普遍來說，一般人充足的睡眠時間是8小時，因此睡眠債經常以此為標準，告訴大家最好睡滿8小時。不過是否每個人都要睡這麼久？ 因人而異！
只要身體調適的過來，隔天能精力充沛，睡幾個小時都可以，例如法國拿破崙據傳每天只睡4個小時，慈濟證嚴法師每天只睡5個小時，精神狀況依然不錯。而對於我們一般人，每天應該睡達6.5-7.
5個小時，畢竟這還是比較符合一般大眾的標準。
問題三：午睡1小時，可抵晚上3小時？
午睡有這麼神奇嗎？其實這是專注力的問題，如果晚上睡不夠飽，中午自然需要休息一下，恢復體力，醒來才能有較高的專注力。相較於沒有午休習慣的人，有午睡習慣的人下午的專注力自然比較強，後者到下午通常較易疲累，必要時需要靠咖啡、提神飲料等等提升專注力。
如果晚上有睡飽，白天就不必午休，且能保持一天的活力；除非晚上沒睡好才需要補眠，基本上並不建議午休。如果要午休眯個20分鐘即可，最多不要超過30分鐘；午休以一個小時為限。 說到這邊大家應該很迷惑：
到底不要睡超過多久啊？因為人的睡眠週期大約60-120分鐘，每60-120分鐘的非快速動眼期之後，緊接著10分鐘的快速動眼期，從後者醒來時不容易清醒。因此不管是30分鐘或1小時，都是為了避免進入深睡期，避免睡得太深不容易清醒，以及不舒服的感覺。
綜合以上的說法，可得以下三個結論：
1. 睡眠不足的確會使人專注力下降、反應變慢，但不會降低智商。
2. 每天不一定要睡滿8小時，因人而異。
3. 午休是用來補前一晚沒充足的體力，而非用來抵晚上的睡眠時間。 所以大家不必擔心變笨，但還是要每天睡飽飽，才有充足的活力喔！
（編撰：心賴寺）
6樓：南方健康
睡眠不足會使人變笨是真的嗎？
睡眠不足會使人變笨嗎？
7樓：小陳
在一定程度上可以理解為變「笨」：暫時的 但是似乎沒有看見詳細的造成永久傷害的科學報道。
最明顯的就是注意難以集中，在非常困的時候甚至無法分清顯示和幻覺，或者出現錯誤。最嚴重的時候因為太困 如果要保持工作狀態的話會出現無法思考：出現視覺誤差 比如我看試卷的時候完全無法把選擇題選項填寫到正確的位置，需要重複閱讀題幹很多很多次才能明白題是什麼意思。
基本喪失計算能力。也就是說影響如下：1.幻覺或者錯覺，無法正常觀察，很容易因為想某件事情而入睡或者進入幻覺2.很難理解問題和思考（特別是對你來說比較枯燥的東西）
4.四肢無力，身體變笨拙然後復原一下我考試從睏意襲來到進入錯覺或者幻覺或者睡眠的過程：首先是清醒的突然襲來睏意：
可能是因為你自己想到自己會犯困或者想到睡得比較晚想睡覺，閤眼：掙扎期 睜眼閉眼睜眼閉眼...，基本還能夠思考頭越來越沉，但是此時你已經感受不到頭向下沉了，就算眼睛睜開也可能失去（無法感受）視覺沒錯你失敗了，你趴下了，但是仍然嘗試保持清醒 但是不會成功。
漸漸注意開始分散，想事情很可能會把你引入幻覺或者睡眠。如果你只是單純掙扎那麼會出現錯覺，比如說看到一張卷子完全是看到哪寫到哪，思維幾乎不連續 填空位置可能錯誤，跳行讀題 可能是在視覺－無視覺之間切換。到這種時候我一般還是會選擇睡一會。
一般情況下儘量不熬夜，白天睡夠了晚上就睡不著了。打破作息時間還會出現肌肉疼痛等等情況。。
部分對咖啡因抵抗比較強的孩子有福了：睡前喝一杯咖啡，第二天早上才會起作用 差不多一上午你都會很清醒。直接吃速溶咖啡粉會很快提神。
紅牛也有一定作用，可以幫助緩解肌肉不適感，也能提神。不論怎麼說，長期睡眠不足肯定是不行的。3.很難保證書寫質量
8樓：籃球的過人特技
睡眠不足是不會變笨的，但是可能會有一些反應遲鈍。睡眠是我們保持身體健康不可缺少的一種方式，在我們生活當中，如果每天都達不到正常的睡眠時間，我們的身體會變得越來越差，甚至是危害到我們的身體健康。但是每個人的睡眠時間又是不一樣的，成年人每天的睡眠時間大概是在6~8個小時左右，小孩的睡眠時間大概是在，10~12個小時左右，而老年人的正常睡眠時間需要保持在9個小時左右才是正常的。
如果我們，長其實，有的時間達不到這個標準的話，會對我們身體健康帶來很大的影響。
9樓：匿名使用者
睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變"笨"。研究人員指出，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數，一週累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的"睡眠債"，就算每天只少睡一個小時，連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。史丹福大學睡眠研究專家：
積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。
狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太困，竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間以為refreshment﹝恢復精神﹞，多數老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。
西方人不知午睡的妙用，無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，**出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
老化據說和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為左證，疲勞物質會造成血液迴圈障礙，所以只要血液迴圈順暢就可對付衰老，老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液迴圈衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。
10樓：南方健康
睡眠不足會使人變笨是真的嗎？
11樓：靈素閣
很多人認為，睡眠不足會使人變笨，這是為什麼呢？當人體進入深度睡眠以後，大腦中的血液會週期性地流動，同時大腦中也會出現大量的清洗液，將大腦當中一天所耗費的殘渣給排出去。
12樓：小可樂
非常肯定的告訴你：是的，反應力會變遲鈍，精神不能集中，面容非常憔悴，嚴重者甚至對時間感知產生差異。長期嚴重失眠者，會成為一個不能腦力 不能體力勞動的半廢人。
聽說睡覺睡多了會變笨，是真的嗎？
13樓：登有福光錦
一般成年後，人腦基本都發育完整，大多數人睡7、8個小時就足夠了，排除睡眠質量過好和過差的人除外，這只是針對大多數人而言，像有的人睡眠質量差，睡11、12個小時還覺得沒睡好。
如果你覺得睡好了，就不用多睡了，睡覺只是為了恢復精神疲勞，睡多了不會變笨，但人的自制力和毅力都會下降，不利於人心智，也會影響身體機能的正常運轉，因為人的生物鐘是有規律的，晚上五臟六腑需要休養，白天則需要運動和鍛鍊，這樣才是合理的。
當然睡覺睡到自然醒是休息好的最好標準。只要你不會賴床就行。
上述論述只針對睡眠比較正常的人
14樓：李醫生談
健康 養生 蒙被睡覺 缺氧 呼吸，發酵類食品酸菜，這道東北風味背後，到底怎麼吃才健康
15樓：富坤駒漢
不會變笨，但會不清醒，一般不要超過十個鍾，因為睡太多會導致腦袋缺氧，會不清醒。
16樓：柔承基仰穆
如果是睡的過長的話會讓人笨的，因為長時間處於休息狀態會讓大腦的反應速度減慢。睡的時間長會讓人頭腦感覺都不舒服，最佳的睡眠時間是7個半到8個小時這樣能使人保持清醒。有利於大腦發揮！
睡眠不足會怎樣，長期睡眠不足會怎麼樣？
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。按...
長期睡眠不足會導致什麼，長期睡眠不足會導致哪些問題？
長期睡眠不足可能引起很多身體的變化 容易衰老，不好，粗糙，容易發黑，容易起眼袋，胃口也會變差。身體內臟得不到好好徹底的休息，器官容易衰老，不能排毒對身體不好。每天的精神也會不好，長期下去對心情 血壓都有影響。建議你每天養成早睡早起的習慣，對身體有好處。千萬不要長期熬夜晚睡，這等於慢性自殺。長期要保證...
睡眠不足影響奶水嗎，經常熬夜，睡眠不足，會影響奶水不足？
乳汁的排洩是受植物神經和內分泌雙重調節，偶爾一晚上睡眠不好不影響乳汁的排洩。如果長時間的失眠會引起植物神經和內分泌功能紊亂，進而導致乳汁分泌過少的情況出現，所以哺乳期婦女不建議經常熬夜。在哺乳期保健方面應注意以下幾點 第一 保持充足的睡眠，每天至少要保證八個小時的睡眠時間。第二 注意營養均衡不要偏食...