1樓：匿名使用者
工作最旺時間 臟器名稱
子時（23～01） 膽 （主腦，腦有病反映於膽）
丑時（01～03） 肝 （主眼，眼有病反映於肝）
寅時（03～05） 肺 （哮喘，晚上睡覺前吃些白蘿蔔）
卯時（05～07） 大腸（多吃維生素。維生素：易溶於水，40℃以上分解）
辰時（07～09） 胃 （不吃早點，胃酸進到腸道，易患病）
巳時（09～11） 脾 （主運化，產氣之處。虛則心臟不適）
午時（11～13） 心 （主血和咽，咽炎者中午吃苦為宜）
未時（13～15） 小腸（吸收營養。皇上的早餐，大臣的午餐，叫花的晚餐）
申時（15～17） 膀胱（排洩、降溫。低燒可調此處）
酉時（17～19） 腎
戌時（19～21） 心包
亥時（21～23） 三焦（休息為宜）
2樓：匿名使用者
只要能堅持還是有一定的效果的
大家聽說過十二時辰養生法嗎,具體都有哪些講究,該如何來進行呢?
十二時辰養生法的養生方法
3樓：秒懂百科
十二時辰養生法：中國古代的傳統養生方法
請問 十二時辰養生法 所有的都介紹下
4樓：匿名使用者
子時是指夜裡11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經當令。「當令」就是當班的意思。
生活當中有一個特別奇怪的現象，我們晚上吃完飯以後，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點總想吃點東西，在屋子裡找點食，這是為什麼呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生髮了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養起來，人的睡眠與人的壽命有很大關係，所以睡覺就是在養陽氣。
丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經當令。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。
寅時是指凌晨3點到5點，肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。
卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。
辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經病，這些地方都是胃經循行路線。
巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。
午時是指中午11點到13點，這個時候是心經當令。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。
未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養價值要豐富一些。
申時是指下午15點到17點，這個時候是膀胱經當令。膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。
酉時是指17點到19點，這個時候是腎經當令。腎主藏精。什麼是精？
人的精，就像家裡的「錢」，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織**出現問題，「精」就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。
當你需要什麼的時候，把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就會變
戌時是指晚上19點到21點，這個時候是心包經當令。心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時準備入睡或進入淺睡眠狀態。
現出紅細
亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。
亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪迴。
希望能對你有所幫助 這個也希望在你家人間推廣 最後祝你全家幸福安康。
建議 這是我查到的 不過你不必死守應結合實際情況加以調節
5樓：匿名使用者
可以看看這兩本書《黃帝內經十二時辰養生法》、《黃帝內經十二時辰養生法ⅱ：全天候身體健康調理法》兩本都是化學工業出版社出版的。
這兩本書是目前國內最全面介紹十二時辰養生的養生著作，非常暢銷。建議你讀讀。
先從上述圖書裡摘出一部分，分享如下：
子時（23點至1點）—膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露；
中醫理論認為；「肝之餘氣，洩於明膽，聚而成精。」人在子時前入眠，膽方能完成代謝。「膽汁有多清，腦就有多清。
」子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常於子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。
丑時（1點至3點）—肝經旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；
中醫理論認為：「肝藏血。」「人臥則血歸於肝。
」如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支援人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
寅時（3點至5點）—肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足；
寅時也就是凌晨的3點至5點，此時肺經當令。肺為「相傅之官」，能朝百脈。寅時全身氣血都流注肺經，我們身體的這位「相傅」此刻就擔負起「均衡天下」的責任，對全身的氣血重新進 行分配，此刻肺是最忌打擾的。
如果有器官在此刻特別活躍的話，肺就不得不多分配給它一些 氣血，這樣就極易導致氣血分佈不均。對人體而言，這種現象是十分危險的。因此，為了能使 肺正常工作，寅時各器官都必須進入「休眠」狀態。
有些老年人在寅時總會醒來，這很可能是因為體內氣血太虛，肺在分配氣血時有些力不從心。這時不要忙著起床，可在床上練練「赤龍絞海」法，以達到化生氣血的功效。另外，平常生活 中可以多吃一些能潤肺的白色食物，這樣對養護肺臟也是很有好處的。
卯時（5點到7點）—大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；
「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床後最好排大便。
辰時（7點到9點）—胃經旺。辰時吃早餐，營養身體安；
人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過於燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴脣乾裂、脣瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。
已時（9點至11點）—脾經旺。已時脾經旺，造血身體狀；
「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排洩的總排程，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在脣。
」脾的功能好，消化吸收好，血液***，所以嘴脣是紅潤的。脣白標誌血氣不足，脣暗、脣紫標誌寒入脾經。
午時（11點至13點）—心經旺。午時一小憩，安神養精氣；
「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心氣推動血液執行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段，對於養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。
未時（13點到15點）—小腸經旺。未時分清濁，飲水能降火；
小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會幹咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
申時（15點至17點）—膀胱經旺。申時津液足，養陰身體舒；
膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液迴圈在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。
此時適當的活動有助於體內津液迴圈，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
酉時（17點至19點）—腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清；
「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
戌時（19點至21點）—心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；
「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通道。
心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。此時一定要保持心情舒暢：看書聽**、或做spa、跳舞、耍太極……放鬆心情，釋放壓力。
亥時（21點到23點）－－三焦經旺。亥時百脈通，養身養嬌容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。
百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺，可聽**、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺.
十二時辰養生法是什麼，該怎麼做？
6樓：一眼萬年
古代出現過許多有名的醫學家，例如李時珍、扁鵲等，他們留下來的醫書雖然有一部分內容是沒有科學依據的，但是很大一部分內容都是非常準確的，他們是古代先人留下來的瑰寶，我們要做的就是取其精華，去其糟粕。我國有部著名的醫書《黃帝內經》，在裡面提出了一個非常重要的規律，我們的身體與十二時辰有著非常密切的聯絡，經過後人的總結，有了如今的十二時辰養生法，那十二時辰養生法是什麼，該怎麼做？十二時辰養生法是一套養生的方法，與我們每天的時間有關，我們應該結合自身具體情況，將十二時辰養生法應用到每天中，達到養生目的。
7樓：晴梔
中國古時講究的是時辰法，時辰法是古人根據人們的健康作息生活方式，日出而作，日入而息所嚴格定製的。
卯時5：00-7：00，我們一個在這個時間喝水，排毒。
辰時7：00-9：00，要吃早飯，不然胃就會出現許多毛病。
巳時9：00-11：00，脾經旺盛，是**的一天。
午時11：00-13：00，午餐應美食， 食後用茶漱口，滌去油膩，然後午休 。
未時13：00-15：00，這時候人體血液中營養成分多，喝水有利於保護血管。
申時15：00-17：00，是人體排毒瀉火的好機會。
酉時17：00-19：00，腎經最旺，這時候和杯水保護腎和膀胱。
戌時19：00-21：00，心包經最旺，這個時候要保持好的心情、散散步、準備休息。
亥子21：00-23:00， 安睡以養元氣，環境宜靜，排除干擾。
醜寅1:00-5:00,肺經最旺，有助於肺氣調節和血液運送 全身。
十二時辰養生法的養生方法，在十二時辰養生法中，每個時辰對應的養生方法是怎樣的？
十二時辰養生法 中國古代的傳統養生方法 在十二時辰養生法中，每個時辰對應的養生方法是怎樣的？中醫十二時辰養生法 1 卯時 上午5 7點 晨光初放即披衣起床，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨 將兩手搓熱，擦鼻兩旁，熨摩兩目6 7遍 揉搓兩耳5 6遍 再以兩手抱後腦，手心掩耳，用食指放中指上，以中指叩擊...
養生十二時辰是指什麼，十二時辰養生法是什麼，該怎麼做？
fszx小宅 養生十二時辰的說法與中醫有關，中醫養生看重的是生活中點滴會影響我們身體健康的事情，而養生十二時辰是說，一天有十二個時辰我們機體自身會對心臟脾胃肝進行保養，我們日常如果能夠堅持按照作息來生活，那麼對我們身體各個器官都會比較健康。像生活中我們吃完晚飯 點鐘容易昏昏沉沉的想要睡覺，而在晚上十...
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