1樓：lzq塞瓦托爾
1.在**和進食過程中，趕走蛀牙，口腔呈酸性。
這種環境適合齲齒細菌的繁殖。牙齒表面的鈣和磷也開始溶解。咀嚼後，唾液大量分泌，中和口腔中的酸，齲齒細菌逃逸，牙齒得到儲存，鈣和磷的溶解也被抑制，牙齒堅不可摧，一切都很平靜。
此外，由於機械摩擦，牙齒表面和牙齦上的食物殘渣被消除，這加速了牙齦部分的血液迴圈並減少了牙齦炎的發生。肥胖的美國人看著時鐘吃飯，數著他們咀嚼的次數。
2.進餐時充分咀嚼實際上與開發抗癌藥物的作用是一樣的。
專家通過實驗表明，細嚼30秒可以降低致癌物質的毒性。如果你計劃咀嚼一秒鐘，咀嚼一口食物30次，然後嚥下去，咀嚼時唾液分泌可以減少亞硝酸化合物對細胞的攻擊，改變細胞突變計劃。對化學合成劑、防腐劑和其他食品新增劑帶來的危害也有顯著的緩解作用。
唾液還可以中和和消除食物中的致癌物質。慢慢咀嚼以延長壽命也是一個偉大的智力勝利。
3、仔細咀嚼對於胃腸道的負擔而言很小。
直接將食物吞嚥到胃中，因為胃腸道是不速之客。胃拼命擠壓和揉捏，使大塊食物變小，然後匆忙地將它們推到腸道。繼任者也做了同樣的事情。
每個人都很忙，應該被擠壓的營養不知不覺地流失了。仔細咀嚼可以將食物與唾液充分結合，具有幫助和改善食物消化的作用，多次咀嚼可以研磨食物，使胃在輕鬆的環境中工作時能夠享受。已經認為胃部不適的人應該慢慢咀嚼和吞嚥。
2樓：
吃飯時細嚼慢嚥會更好的吸收食物中的營養，其次通過食物攝入的能量增加。消化酶起作用，提高抗氧化力。腸內細菌增加，提高免疫力。
飽食中樞受到刺激，防止飲食過量；刺激大腦，提高記憶力。
還有就是多咀嚼食物可以保護腸胃，有益口腔，有助吸收，防病防癌，還可以起到**作用。
1、保護腸胃
細嚼慢嚥可以使唾液分泌量增加，唾液是鹼性的，咀嚼的時間越充分，分泌的唾液就越多，隨食物進入胃中的鹼性物質也就越多，它們可以中和過多的胃酸，平衡酸鹼性，減少胃酸對胃黏膜的自身侵害。唾液中的蛋白質進入胃部以後，還會在胃裡反應，生成一種蛋白膜，對胃可以起到一定保護作用。
2、有益口腔
粗嚼快咽，進餐速度過快過猛，很容易咬傷舌頭和腮幫，對口腔、牙齒和牙床有所損害，甚至會引起口腔潰瘍。細嚼慢嚥還能充分調節口腔的生理機能，促使牙齦表面角質變化，加速血液迴圈，提高牙齦的抗病能力。當食物在口腔中反覆咀嚼時，牙齒表面還會受到唾液的反覆沖洗，增強牙齒的自沽作用，有助於防治牙病。
3、有助吸收
口腔唾液中含有水分、蛋白、澱粉酶、溶菌酶和各種電解質成分，唾液可以溼潤並溶解食物，可以引起味覺並有助於吞嚥。其中，澱粉酶可以使食物中的澱粉分解成麥芽糖，進行初步的消化。咀嚼充分的食物會與唾液混合成潤滑的食團，便於吞嚥和通過食管，不會對食管和胃黏膜造成負擔。
4、防病防癌
唾液還有中和胃酸、修補黏膜的作用，有助於防治胃、十二指腸潰瘍以及多種慢性胃炎、消化不良等。唾液腺還可以分泌對身體有益的各種消化酶和激素，它們可以促使牙齒、骨骼和肌肉變得強壯，保持新陳代謝的規律。細嚼慢嚥還能促進體內胰島素的分泌，調節體內糖的代謝，有助於預防糖尿病等多種疾病的發生。
5、健腦
細嚼慢嚥，可以使臉部肌肉得到運動和鍛鍊，有助於刺激大腦，啟用大腦功能，因此記憶力、思考力和注意力都會得到相應的提升，也可以起到預防大腦老化和預防老年痴呆的作用。
6、**
在食物進入人體後，血糖會升高，到一定水平時，大腦食慾中樞就會發出停止進食的訊號。但是，如果進食過快，當大腦發出停止進食的訊號時，往往已經吃了過多的食物。而細嚼慢嚥能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃過量食物之前就會有吃飽了的感覺，所以有節食**的作用。
所以說，吃飯時細嚼慢嚥，多多咀嚼對身體會產生很多好處，可以更好的維護身體健康。
3樓：法如克在路上
吃飯細嚼慢嚥對全身都有好處 細嚼慢嚥還可以提前引起胃液和其他消化腺分泌增多，為食物進入胃腸後充分被吸收做好準備，從而減輕胃的負擔，胃就能細緻地消化食物，把營養輸送到身體的各個部位。 實驗證明：吃同樣的食物，。
而粗嚼快咽，進餐速度過快，很容易咬傷舌頭、腮幫，損害口腔、牙齒和牙床，甚至引起口腔潰瘍
、解毒防癌：在咀嚼時，口腔內會分泌出大量唾液，科學家將唾液放到黃麴黴毒素、亞硝基化合物等強致癌物和煙油、肉類燒焦物、焦穀氨酸鈉等可以致癌物中，結果發現，唾液可使這些致癌物在半分鐘內完全消失。5、**美容：
肥胖者的進食速度比瘦人快，咀嚼吞嚥的次數也比瘦人少。所以，要想**苦**，只要在吃東西時多嚼幾下就可以了
細細咀嚼不僅對消化有好處，還是一種很好的面部體操，有養顏美容之功效。 印度的瑜伽信奉者有一種說法：不僅硬食物要細細咀嚼，即使是軟食物(如羹、飲料、水等)，都要細細咀嚼
細嚼者和不細嚼者對蛋白質和脂肪的吸收量是不同的。細嚼者對蛋白質和脂肪的吸收量分別為85%和83%，而不細嚼者對蛋白質和脂肪的吸收只有72%和71% 細嚼慢嚥好處多 1、潔齒防齲：細嚼對牙齦有按摩作用，能提高牙齦的抗病能力。
細嚼時分泌的唾液對牙齒表面的沖洗，能減少齲齒的發生
4樓：這很撩妹
這樣對胃的消化很有幫助，所以儘量細嚼慢嚥。
5樓：張軍健康養生課堂
細嚼慢嚥好處多多，不僅可以幫助消化，減少胃腸道負擔，還能防止過多攝入食物增加體重。因為細嚼慢嚥時會向大腦飢中樞和飽中樞傳遞資訊，告訴大腦有食物進來了，不要再多吃了，這樣有利於控制食量，防止發胖。
6樓：白改雨
是有些人吃飯時總是匆匆忙忙,好像有事催著似的...的人,患胃癌的概率比較高.多咀嚼可以減少食物對消化
7樓：
吃飯時細嚼慢嚥可以減輕腸胃負擔，對牙齒也比較好。
8樓：戰戰戰戰的家
這樣可以讓身體更好的吸收營養，而且這樣吃飯不會長胖的。
9樓：c2百賬號
多咀嚼能夠減輕胃的消化負擔，也更有利於身體吸收營養。
10樓：轉身回眸之間
多多咀嚼可以更好的吸收食物中的營養，更加健康。
11樓：
這樣有助於食物的消化，還能大大的減少胃部的負擔。
12樓：四十隻獅
可以讓身體更好地吸收，不至於消化不良。
13樓：淘淘淘奇
因為細嚼慢嚥，這個對身體很有好處的，而且容易
14樓：他咯兔卡
細嚼慢嚥對消化有好吃，不會對胃造成傷害。
吃飯的時候，細嚼慢嚥都有什麼好處？
15樓：位元網
養成細嚼慢嚥習慣很有必要，對於保護牙齒健康、防病防癌以及幫助消化吸收都是大有益處的，狼吞虎嚥的進食習慣百害而無一利，應當及時改掉。
◆吃飯快的6大危害
1、容易導致肥胖
吃飯太快會不知不覺的進食很多食物，從而導致肥胖的發生。很多肥胖者肥胖的根源就在於飲食的速度。此外，有研究證實，同樣數量的食物，嚼得少、吃得快，就會更容易飢餓，這樣不僅妨礙工作效率，而且下一餐容易多吃。
2、食物營養質量太低
一般來說，精白細軟的食物吃得快，粗糙有纖維的食物吃得慢。如果一餐飯不到五分鐘就吃完，一般來說，這餐食物的多樣化程度不高，基本上就是精白米精白麵食品加上肉類為主，甚至乾脆就是單純的泡麵、漢堡、餡餅、速凍餃子之類。頓頓這樣的飲食，營養質量肯定不會很高。
3、慢性疾病危險增大
吃飯快，血糖上升的速度快，胰島素的壓力也增大了;而精白澱粉食物加肉類的配合，讓血脂的控制也會變得更難。如果運動不足，35歲之後會非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
4、易導致消化不良
由於進食速度過快，胃部的消化液無法及時分泌出來，從而會導致食物在胃部堆積，造成不消化的現象。尤其是在晚餐中如果吃的太快，那麼對於睡眠也會有一定的影響。因為消化不良會導致腹部脹痛或者是失眠。
5、導致癌症風險增大
經過唾液的咀嚼使得有毒有害的物質能夠逐漸消滅，減少癌症的發生率。而進食過快是很難促進致癌物排出的，自然也會導致癌症的發生率上升。
6、引發腸道疾病
進食過快會對腸胃造成一定的影響，久而久之就會導致出現消化道的疾病。
◆細嚼慢嚥的6大好處
1、保護腸胃
細嚼慢嚥可以使唾液分泌量增加，唾液是鹼性的，咀嚼的時間越充分，分泌的唾液就越多，隨食物進入胃中的鹼性物質也就越多，它們可以中和過多的胃酸，平衡酸鹼性，減少胃酸對胃黏膜的自身侵害。唾液中的蛋白質進入胃部以後，還會在胃裡反應，生成一種蛋白膜，對胃可以起到一定保護作用。
2、有益口腔
粗嚼快咽，進餐速度過快過猛，很容易咬傷舌頭和腮幫，對口腔、牙齒和牙床有所損害，甚至會引起口腔潰瘍。細嚼慢嚥還能充分調節口腔的生理機能，促使牙齦表面角質變化，加速血液迴圈，提高牙齦的抗病能力。當食物在口腔中反覆咀嚼時，牙齒表面還會受到唾液的反覆沖洗，增強牙齒的自沽作用，有助於防治牙病。
3、有助吸收
口腔唾液中含有水分、蛋白、澱粉酶、溶菌酶和各種電解質成分，唾液可以溼潤並溶解食物，可以引起味覺並有助於吞嚥。其中，澱粉酶可以使食物中的澱粉分解成麥芽糖，進行初步的消化。咀嚼充分的食物會與唾液混合成潤滑的食團，便於吞嚥和通過食管，不會對食管和胃黏膜造成負擔。
4、防病防癌
唾液還有中和胃酸、修補黏膜的作用，有助於防治胃、十二指腸潰瘍以及多種慢性胃炎、消化不良等。唾液腺還可以分泌對身體有益的各種消化酶和激素，它們可以促使牙齒、骨骼和肌肉變得強壯，保持新陳代謝的規律。細嚼慢嚥還能促進體內胰島素的分泌，調節體內糖的代謝，有助於預防糖尿病等多種疾病的發生。
5、健腦
細嚼慢嚥，可以使臉部肌肉得到運動和鍛鍊，有助於刺激大腦，啟用大腦功能，因此記憶力、思考力和注意力都會得到相應的提升，也可以起到預防大腦老化和預防老年痴呆的作用。
6、**
在食物進入人體後，血糖會升高，到一定水平時，大腦食慾中樞就會發出停止進食的訊號。但是，如果進食過快，當大腦發出停止進食的訊號時，往往已經吃了過多的食物。而細嚼慢嚥能使血液中的葡萄糖含量增加，在吃過量食物之前就會有吃飽了的感覺，所以有節食**的作用。
16樓：睿爸育兒記
細嚼慢嚥有什麼好處？#星知計劃#
17樓：愛吃糖的小喵喵
你知道細嚼慢嚥的這些好處嗎
吃飯時生氣折斷筷子有什麼講究嗎,吃飯時，筷子折斷了預示著什麼？
這是情緒發洩的一種途徑，發洩了心情會好些 吃飯時，筷子折斷了預示著什麼？周易 裡說類似的現象，預示著兩種情況 一，你可能會有新工作了 二，你可能不用吃飯了。前者你可能不在家，後者你是在自己家裡 不要多想，換個筷子吃飯就是，什麼也不會發生。意味著我要重新換一雙筷子 迷信解釋 筷子斷了，其實是很正常的事...
與長輩吃飯時應注意什麼,與長輩吃飯時應注意什麼
首先與長輩吃飯bai時，要讓長輩坐du在尊位。所謂 zhi尊位，就是離門 dao最選的那個位置 內。其次容，在開始吃飯之前，先不能動筷子。要主人或長輩發出指令後才可以開始。如果要吃飯，一定要幫長輩盛飯，如果長輩的飯吃完了，要幫長輩添飯。然後是喝酒，晚輩不能勸長輩喝酒，尤其是不能勸老年人喝酒，這是因為...
吃飯時咬到舌頭是種什么體驗，吃飯時咬到舌頭是種什麼體驗？
品食無味，坐寢難安，大概就是這麼個體驗。多次咬舌頭這種現象就是人肌體陰陽失衡的徵兆，也就是人們說的上火了，被咬破的舌頭可能不會很快就好而是容易發生潰瘍，這得注意不要讓其變化成口腔潰瘍。吃飯的時候突然捂住嘴，並且流露出痛苦的表情，基本不用猜也知道，肯定是咬舌頭了，這樣的經歷的人都經歷過，偶爾咬一咬還挺...