1樓：虛度年華的
心理障礙。3v3其實不需要大範圍的突破之類的，要記住籃球是5個人 或者是團隊競技，一個人永遠贏不了。從你的描述看的出你是一個速度型的，突破上籃？
呵呵，球場上瞬息萬變，重要是時機。也可以選擇突破分球，當然，如果你的得分慾望強，非要自己上也行。那就大膽的放開的去得分，千萬別怕被蓋帽。
或者被斷球，儘量和隊友們一起配合得分，那才有意義。而且長時間單殺，會養成獨戰的性格這樣的人不惹人喜歡。有點偏題，不過手打嘛。。。
能給我分否？
2樓：找不到沵的髮香
把握時機。 看自己三步跨幅大不大。 大的話有時可以三步就可以把別人過來。 小的話就先過人再三步
3樓：使用者名稱馬東
過人後看情況，看一看用三步上籃還是跳投，比賽時要有好的心態，不要煩躁
4樓：沒有路的鞋
我覺得你認識到了自己的不足，其實你應該先把基本功練好，投籃，運球，傳球。不要老想著一個人去打一幫人，別說是你，喬丹也不行。
不要老想著往籃下突破，首先，你才14身體肯定比不過比你大的人，其次籃球主要的進攻手段還是中投，把投籃練好才能使你的進攻手段多樣化，一招鮮吃不遍天下的。
打籃球久了，就會發現籃球的魅力在傳球。我覺得助攻比直接突破或者投籃感覺更美妙。好的隊友配合打起來才真正的賞心悅目。
5樓：匿名使用者
練習全場快攻，在三分線外進行三步上籃
6樓：匿名使用者
你要看你離籃筐的位置 不要看球 到三分如果覺得太快了的話就放慢 這樣會好些
7樓：匿名使用者
你還小，需要多理解。
如果隊友機會比你好，而你看不到仍然一味粘球過人當然不對可是隊友實力不行，那你就必須站出來打些精彩的提神球了。
如果你僅僅是為了改掉自己愛過人太多的習慣，那簡單，讓朋友看到你運球的時候就罵你
多罵幾次你就該了。當然你要知道什麼時候該過人 什麼時候不該過人.
希望對你有所幫助！
我打籃球突破上籃總往遠跳，不往高跳，導致上籃總不進怎麼辦？
8樓：匿名使用者
你姿勢不對。
自己改進吧，別學nba的上籃，那些看起來簡單其實，其中包含了很多技術的，比如對身體的運用，對距離的掌控，對上下身體的協調，都是非常有基本功的。
如果你要學上籃，建議從腳步練起，腳步對了再來手上的，先慢後快。基本的三大步，左右手上籃。這些達到熟練之後就好了。
知道為什麼 美國隊很多時候打不過歐洲隊嗎？就是因為他們不選擇最直接，最好用的方式打球，知道中國隊為什麼老是輸嗎？我是中國隊那邊的優點都沒學會。
9樓：
打籃球突破上籃總往遠跳，不往高跳，應該是姿勢不對。
要學上籃，建議從腳步練起，腳步對了再來手上的，先慢後快。基本的三大步，左右手上籃。這些達到熟練之後就好了。
原地起跳對於小腿負荷比較小，而突破會帶有防守人員，對於小腿負荷更大，多練習身體素質和力量就好了。
分上肢和下肢；
上肢運用器械比如啞鈴；
下肢練習分為穩定型和爆發型；
穩定練習就著重練習大腿，比如深蹲跳什麼的；
爆發練習就著重練習小腿；
顛腳是很經典的小腿練習。
10樓：北京京彩化妝學校
我覺得這是因為你平時練習的時候都是一個人練習造成的，也就是所謂的比賽經驗不足~
練習的時候投籃和比賽的時候投籃是不一樣的，比賽中有人防守，有人干擾，你的心態也會有變化，而且比賽中投籃前無論是心理上還是動作上的準備都不如練習的時候充分，所以比賽時的投籃命中率會下降，這是正常現象，我記得當年火箭隊的諾瓦克在練習的時候中遠投一共練習的一個半小時，只投丟了三個球，但是比賽中他可沒有這麼高的命中率~所以你在練習的時候要改變，1.雷阿倫會在訓練結束後身體疲勞的時候繼續練習投籃，可以提供你在比賽中體力下降後的命中率；2.練習的時候要多練接球就投，提高出手的速度；3.
多打比賽，多打對抗賽，在比賽中尋找投籃的感覺，以賽代練~
至於上籃成功率的問題，最主要的是多家練習，也是要在有身體接觸和對抗的情況下進行練習，這個沒有什麼好辦法，其次你應該多注意自己的上籃步法和手上動作~
11樓：中公教育
迅速過人要掌握
運球是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋樑。通過運球練習，可以提高手對球的感應能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。運球方法很多，常用的有：
高、低運球；運球急停急起；體前變向換手、不換手運球；背後運球；運球轉身；胯下運球等。
運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習
如何打好籃球（特別是投球 ）
第一:心態要平和,不要想著如投不進會如何如何.
第二:如果你的姿勢不正確,一定要強迫自己適應教練說的姿勢,樓上各位說的要按自己的感覺舒服的姿勢去投其實是誤導.
第三:體力要保持,沒有好的體力是不可能投準的.腰腹肌肉是關鍵.
第四:勤學多練,會有感覺的.
補充一點:要在跳到最高點時出手,那時全身是最舒展的時候,命中率最高.
然後球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊
一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然後快速地運
到左手，這時候要注意，不要跨下運球，儘量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左後方45度，變速,變向,啟動速度要快.
微微後退
就可以快速過人
12樓：野蠻人的意
上籃不管跳得高還是遠！關鍵是你手臂和手腕的動作，高地遠近不是問題，只要手臂護好球，手腕最終能控制球，都能將球打進！！所以平時注意手腕的力量和靈活度練習，就可以克服這個問題！！
13樓：匿名使用者
第二步腳後跟著地有個制動。把力量轉換到向上。
14樓：匿名使用者
這不關你跳的事，主要是你的動作不對，手上動作不對，上籃最好是打板。
15樓：
保證你起跳時最後一步用力方向是向上就行了，啟動不要過早保證最後一步踩在能直接將球送到籃圈或籃板的範圍內，還有最後一步一定要慢，掌握這幾個要領就能輕鬆搞定了！希望你能進步！
16樓：丶
如果說你從罰球線起跳 那肯定就得往遠跳 你要是差一步到籃筐你肯定就得往高跳 要是還往遠跳你就出界
17樓：金星艦隊
看你起跳的時候離籃框的距離 如果離的較遠 當然要往遠跳
在籃底下 你想往遠跳也跳不了啊 根本沒地方給你跳
籃球過人後總是習慣性的上籃 然後被蓋怎麼辦?
18樓：匿名使用者
一般是不大好的 因為只要起三步就不可以停下來了 就像打籃球最忌諱的就是跳起傳球啊 這個你需要改一下啊 如果怕被冒的花 可以學一下欄杆啊 這個就要看平時的技術練習了
19樓：匿名使用者
這個沒說好不好的，肯定要看情況啊，過人之後有人協防而且是內線球員，那肯定分球出去隊友就有很好的得分機會啦，但是你突破之後造成很大空擋，肯定要果斷上籃啊。
20樓：
看你的說法，你的意思是自己習慣性上籃，導致進攻手段單調，經常跟你玩的同學很瞭解你所以你被蓋也是正常的！沒事練球時多練習下跳投！要不斷豐富自己的進攻手段
21樓：矮木蹄
滯空啊！腰腹用力且一手拿球一手將防守者的手撥開之後勾手，如果想練習滯空的話就仰臥起坐
22樓：黎家_三少
ls各位說的都好
你可以學著調整跨步的節奏，這樣在這過程中就可以有更多選擇啦～ 多學學馬努-吉諾比利
23樓：匿名使用者
鬥牛沒問題 需要練習腕力 最好面對中鋒最好高拋球 或者分球
24樓：匿名使用者
如果你彈跳可以、命中不錯、轉身較快的話
那麼可以介紹你種打法 不知道適不適合你 只是根據你提出的問題做出的答案
3 vs 3 我們這裡也這樣打 一般是4打4 當你晃過第一個人後 後面肯定還有2個人 1個是中鋒站那不動等你來的 還1個應該是準備包夾的 那麼 過了第一個後看準包夾人的位置與中鋒的空擋 突破過後快速一個轉身後仰跳投 這樣就沒辦法了
我們4打4時人也是很多 這樣打很輕鬆
然後你說的過人後上籃 這當然好 前提是能晃過中鋒
25樓：匿名使用者
滯空強 ？可以多練習拉桿上籃和換手上籃
26樓：那一顆冠軍的心
沒什麼好不好的。別被該就好。
鬱悶！我的上籃姿勢很不標準 怎樣才能改
27樓：匿名使用者
別圖不圖了，找個上籃好的手把手教你，先他示範，你跟著學習。這個沒啥技巧。就照做。多看比賽。
28樓：匿名使用者
不標準沒關係,能進就ok了
29樓：匿名使用者
最好的方法是多看別人怎麼上籃,光自己按照自己想的去一定不標準~我以前也一樣的
30樓：匿名使用者
你還是長的矮.高點就不用三步了.一步就可以了
打籃球總是被罵垃圾，打籃球，我就是個垃圾！
這就是你自己的心態的問題了，只能你自己通過不斷比賽去調整 其實和同學打與和不認識的人打都一樣的，面對機會，平常心對待 可能你的同學鄙視你久了，你急於表現，反而弄巧成拙 說出來可能要被你笑話，我大學時是校隊隊長，但是卻是我第一次代表學校出去打籃球比賽 田徑已經是圈內知名了 我從預賽到決賽，臉上表情都是...
誰能告訴我怎麼打籃球過人最好使 急
持球突破技術分析 1 熟練的支配球 這是完成突破的基礎，只有熟練地運好球 握好球 護好球，才能保持與其他幾個環節的合理結合。2 假動作吸引 這是運用突破的前提，突破前合理地運用假動作，能誘騙對手失去防守部位，抓住時機，及時進行突破。其運用假動作的規律一般是 1 做向一側突然行動的假動作 多用於行進間...
我是女生愛打籃球，總是操場上我女生打籃球，人家男生會喜歡打籃球的妹子嗎，看到打籃球的女生男
沒人規定女生不能打籃球 有些男生會喜歡打籃球的妹子 這也算是有共同愛好吧 我是一個活潑愛運動開朗的女生，愛打籃球，跟男生打成一片，有人可能喜歡我給我暗示但我不明白，也許我喜 20 既然你這麼性格開朗，你可以跟那個男生開玩笑試探一下啊，暗示一下他就懂了 主動些吧，既然你性格這樣爽朗，那做事也要爽朗，就...