1樓：匿名使用者
飲酒和吸菸對於一般人來講是一種嗜好，對於個人身體健康的影響也是因人而異，可對中長跑運動員而言則是帶來了強烈的影響。
飲酒 酒裡的成分主要為酒精，它對身體產生以下的不良作用： （1）影響體溫調節，酒精能麻痺體溫調節中樞，使身體失去調節體溫的能力。冬季喝酒後身體開始有些發熱，而後逐漸變涼，進行跑步後，身體調節中樞不能很好地調節體溫，容易著涼、感冒或凍傷。
（2）影響心血管系統，酒精能使心臟發生脂肪性改變，收縮力降低，不能壓縮更多的血液參加迴圈，使大靜脈的迴流發生障礙。在跑步途中容易發生心慌、頭暈、腹痛等症狀。酒精也可使血管硬化，因此導致血管彈性降低，供給肌肉的營養減少，使肌肉收縮無力，不能跑出較好的成績。
（3） 影響神經系統，經常大量飲酒的跑步運動員，神經系統的功能紊亂、意志薄弱，不願參加訓練，神經系統對外界刺激的反應能力降低，協調性受到影響。跑步時，動作緊張失調，加速不快，甚至發生傷害事故等。
吸菸 吸菸對中長跑運動員的身體危害性很大。這是因為吸菸後呼吸道的阻力比平常增加2～3倍。儘管人們在安靜時對這種效應應不大，但一跑步時就會明顯感到力不從心，因為呼吸肌需要更多的氧來維持一定的肺通氣量，必然加大人體的耗氧量。
在中長跑劇烈運動時，長期吸菸的人通氣氧值約為不吸菸人的兩倍，即使在運動前少量吸菸，其結果也是如此。如吸菸者在跑步前戒菸24小時，則通氣氧值可降低25％，但仍比不吸菸的人高50％左右。跑步前吸菸，血紅蛋白更偏向於煙中的一氧化碳而不是氧。
由於吸氧量的減少，使身體各器官在運動時得不到充足的氧，其結果自然會影響運動成績的提高。
吸菸對心血管中的小血管持續收縮變細、發生硬化，下肢血液供給不良，跑步時心慌氣短、兩腿無力。對下肢表現還有收縮無力，功能降低，跑步時不能增加步長和提高頻率，吸菸後肌肉先是輕微的興奮，後是嚴重的抑制。這對中樞神經系統更為強烈，先興奮，後麻痺；興奮是暫時的，麻痺是長期並持久的。
吸菸的後果，使大腦皮質的功能降低，指揮兩腿擺動不靈，亦不能增加步子頻率，從而使運動成績將低，使大腦皮質管理跑步的神經發生疲勞、耐久力降低。
綜上所述，飲酒和吸菸對身體有種種害處，對中長跑運動員有著極為不利的影響，因此應該少飲酒、少吸菸、或者不飲酒、不吸菸，以免經過千辛萬苦，其訓練成績功虧一簣。
2樓：匿名使用者
抽菸對肺活量很有影響！酒要適量，啤酒能跟酸的中和！
3樓：匿名使用者
別說運動員了 就是你喝酒抽菸都有害呀！~~~~所以建議少抽菸喝酒
抽菸對運動員有好處嗎？
4樓：阿三木的咖啡
沒有好處
其一,煙吸多了,口乾舌燥,**乾燥,失去水分,光澤和彈性；
其二,吸菸對呼吸道，咽喉，肺的危害很大；
其三,煙霧中的焦油等有害成分會大量消耗維生素c，一根香菸消耗體內25克維c，被動吸菸者可達50克 ，極大損傷體質健康。
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