1樓：
我給你說說我初三經驗吧。那時我161，體質也比較弱，不過文化成績好，所以學校特意要抓我體育。最後把體育器材室的鑰匙給了我。
每天下了晚自習，我都會和同學到那練習。一般就是練力量，舉槓鈴，斜推，或者扛起深蹲，累了再來幾組跳繩。每晚堅持40分鐘左右。
大半年後，我體育中考成績是50米是6.8秒，實心球14.1米，立定跳遠2.
82米。當你有力量後，很多專案也就迎刃而解了。還有，鍛鍊貴在堅持
2樓：匿名使用者
你是哪兒的考生？你們中考體育考什麼？要是單純的鍛鍊上肢力量一般都是做俯臥撐,而且要經常做,幾個月了效果就出來了,但是上肢力量大了,還建議多做做有氧運動,多鍛鍊下肺活量，平時慢跑也是不錯的選擇。
3樓：金融**
每天堅持引體向上，俯臥撐，仰臥起坐，深蹲。我可以很負責任的告訴你這些都是可以很快促進米肌肉發展的。你要自己堅持下去。
引體向上儘量做，有力氣就去做，這個我就不說次數和個數可。俯臥撐3組，每組20-30個。休息時間不超過一分鐘。
仰臥起坐20-30個休息時間40秒以內三組。深蹲30-50個三組休息時間一分鐘以內
我是一名初三生，還有一個星期就體育中考了，我該怎麼辦 10
4樓：空城舊巷破幹情
你每天晚上多在操場上練練就好
5樓：匿名使用者
不用擔心，只要跟上同學們的節奏其實很輕鬆的，我也是一名初三的學生
6樓：網遊中怪俠
得多練習下，熟能生巧。
大家好，我是一名初三學生馬上要體育中考好，之前因為身體原因一直沒
7樓：戀雪愛伱
你應該多鍛鍊啊
我是一名南京初三生，今年我要中考了，但戶口是上海的，該怎麼辦
上海就英語稍微難點，但其他的都比外地簡單，並且上海卷考的東西少。並不是所有上海人都是排外的。我們都很和善滴。用心去讀用好態度去面對 盡力而為 只要問心無愧就好了 上海人排放？這個倒是沒聽說 只要做事有調理 且合理不會被排擠的 現在困難點，你以後肯定不會後悔的。上海人排外什麼的亂說的。何況梅山子弟也不...
我現在是一名初三畢業生，即將升入高中，想要去美國讀大學，託福
你問兩遍幹 bai嘛。沒事正好du我可zhi以被採納兩次 報班肯定都是要dao 報的專，不過都是等你自己先背單屬詞背得差不多了以後再去。主要是答題技巧和sat的語法 作文需要老師教。主要還是得靠自己練的。這一年內肯定是不用碰sat的，明年11月份開始學就差不多，然後1 2月考第一次.託福的話先是在s...
我現在是一名初三的學生，初一的時候沒有認真學，所以導致數學英語很差。初二的時候又因為身體原因沒有上
上不了高中還有職業中學可以選呀！再說，不努力怎麼知道自己上不了高中。學習就像蓋房，基礎是很關鍵的，記得我剛上初一的時候，突然間多了很多科，就不知道怎麼學了，外語老師是班主任，學了幾章後考了回試，全班分低的要死，還好老師又從頭給我們講解，我們才跟上，所以基礎很關鍵，上不了高中可以上中專的，可以考慮下 ...