1樓：匿名使用者
1.控制總熱量的攝入，減輕體重。
2.每天按每千克體重供給1.2～1.5克dan白質，可選用去脂牛奶、少油豆製品（如豆腐、豆腐乾、豆腐絲等）、瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚、蝦等。
3.限制脂肪量，不吃肥肉、動物內臟、魚子、腦髓等。dan黃每日不超過2個。
烹呼叫少量植物油，如豆油、葵花籽油、花生油等，用油量每天不超過10克。烹調忌用煎炒，多用蒸、煮、燉、熬、拌，如燉瘦肉、拌豆腐等。
4.糖和食鹽的量都宜少，喝水要充足，每日1000-1500毫升。
5.維生素要充足，要多吃新鮮蔬菜。
6.多吃療效食品，如兔肉、海米、乾貝、小米、zhima、油菜、菠菜、甜菜頭等。因這類食物對脂肪肝有幫助。
7.對肝有刺激的辛辣調味品和刺激xing食品如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等宜少用。
脂肪肝患者平時還可以配合 古方nuo幹da護肝茶 ， 古方nuo幹da護肝茶 能清肝火，去油脂，防止飲酒過量及糖尿病而引起脂肪肝，是脂肪肝高危人群的保護傘。能夠對病毒進行抑制，增強人體之免疫力，對長期疲勞工作造成的肝shen虧損，shen功能衰退有一定的緩解作用。
2樓：茉莉說生活
今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。
3樓：養生早班車
患上脂肪肝如何調理？把握「4原則」，降內臟脂肪，加速
4樓：楊博士飲食營養
飲食控制+有氧+力量
5樓：慧瑩養生情報
有脂肪肝的，2味藥材煮水泡腳，化濁降脂，讓肝臟更健康
6樓：周若兔
用大麥吃小豆苦蕎欠史紅薏米橘皮紅豆梔子甘草堅持煮水代茶飲，堅持一段時間就好了
7樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
防治脂肪肝首先我們要知道脂肪肝是怎麼回事有多大的危害，然後改變不良飲食和生活習慣上，補充足夠的蛋白質，來修復肝細胞，從而遠離脂肪肝。
8樓：匿名使用者
首先管住嘴，然後每天堅持走路上班
我就是在單位查體從輕度時沒注意現在中度了，我已經每天堅持走路上班快一年，效果非常明顯
學學暴走媽媽吧，為了能給兒子捐肝把自己的肝從重度走到正常
9樓：縛為肢苗入
你好，脂肪肝的**首先要去除誘因，如果是飲酒引起的，我們要戒酒，如果肥胖、高脂血症，我們要鍛鍊增加運動量，控制飲食使體重逐漸下降，使我們的體重指數逐漸降到正常範圍，當然如果是藥物引起的，病毒引起的，我們要停止用一些藥物包括抗病毒**等等，其中這裡最重要的觀眾朋友最關心的，是這種肥胖導致的脂肪肝，叫非酒精性脂肪性肝病，這個**，除了去除肥胖誘因**以外，如果出現了轉氨酶的升高，我們要給予藥物**，藥物**主要是包括這麼幾類，一類就是改善肝細胞膜的**，這是我們比較常用的，就是易善復這一類的，第二個就是說保肝降酶的**，包括甘草酸銨類的，五味子類的等等這方面的**。
10樓：名醫**網
中國中醫科學院西苑醫院-綜合內科-莊平-副主任醫師-脂肪肝如何**
脂肪肝怎樣**好
11樓：匿名使用者
脂肪肝主要是不能吃辛辣和刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、尤其是酒。不能吃高脂肪的食物，如魚、動物油脂、油炸食品等。不能吃膽固醇含量高的食物，如動物內臟、豬肝、雞肝、蛋黃、蟹黃等等。
可以使用降脂的幹惟康茶，一天2袋。注意下面幾點脂肪肝的危害性包括：1.
導致肝硬化、肝癌。脂肪引起肝細胞損傷，如不及d時**，可發展為肝硬化、肝癌；2.誘發高血壓、動脈硬化。
脂肪肝病人常合併高血脂，可增加動脈硬化的風險；3.誘發或加重糖尿病；4.妊娠脂肪肝：
病情較重，預後較差；5.影響病毒性肝炎的**效果；6.合併肥胖，影響形象。
12樓：思念浪漫的歌
運動**
脂肪肝是可以通過運動**的，這裡指的是一些輕度脂肪肝的患者，在平常的時間可以抽出一點來進行運動還是可以的。主要運動有慢跑、騎自行車等。
患有輕度脂肪肝的人可儘可能的抽出一點時間進行適量的運動，這對輕度脂肪肝的**是極有幫助的。
飲食**
眾所周知，熱能的**為食物中的蛋白質、脂肪和糖類，其需要量與年齡、性別和工種等因素有關。過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多，從而加速肝臟細胞脂肪變性。
因此，應該制定並堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，高纖維類的食物有助於增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對於因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。
藥物**
在藥物方面，沒有很好的防治脂肪肝的藥物，一般情況下，可以使用保護肝細胞的一些藥物，希望大家能夠了解。
脂肪肝的飲食禁忌
注意攝入蛋白
因為蛋白質中許多氨基酸都有抗脂肪肝作用，高蛋白可提供膽鹼、蛋氨酸等抗脂肪肝因子，使脂肪變為脂蛋白，利於順利運出肝臟。一般蛋白質的攝入每天宜在90～120克，每日不宜少於每公斤標準體重1克。
吃低糖類食品
一定要少吃含糖量高的食物，因為糖分能夠刺激體內的脂肪酸的合成，還會引起肥胖，
限制脂肪攝入量
食入過多的脂肪可使熱能增高，不利於病情改善，脂肪限制每日在50克為宜。植物油所含谷固醇、豆固醇和必需脂肪酸有較好的驅脂作用。
注意飲食禁忌
生活中要戒菸戒酒，因為這是脂肪肝的有利推手，而且這兩種東西對身體真的是沒有什麼好處，一般的正常人也要少抽少喝。
對肝好的食物
蘋果含有豐富的鉀，相對含鈉量低，是優質高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機酸，可促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使其易於排出，從而減少人體對膽固醇的吸收，可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，有效預防脂肪肝。
葡萄葡萄裡面含有能夠降低肝臟膽固醇含量。葡萄對增強人體體質和促進消化功能也有作用。葡萄除供鮮食外，還可作為茶、粥、羹、菜餚等食譜的原料。
山楂維生素c的含量較豐富，含鉀量也很高，為優質高鉀食物。山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用，並對防治動脈硬化有重要意義。山楂的降脂作用是脂質的清除，適宜脂肪肝患者經常食用。
柑橘新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助於人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。
西紅柿西紅柿又名番茄，對脂肪肝、高脂血症或兼有高血壓、冠心病見咽乾舌燥、胃熱口苦、肝陰不足、目昏眼乾者，具有清熱解毒、涼血平肝、生津止渴、健胃消食作用。
蘑菇蘑菇性平，味甘，含多糖類、維生素、植物蛋白、多種氨基酸和無機鹽。可調節免疫功能，幫助脂肪肝患者去脂，使炎症修復。
海藻海藻性寒味鹹，含大量碘、藻酸、維生素、氨基酸和去脂成分。常吃海藻，具有軟堅化痰散結作用，對防治脂肪肝、保肝抗纖均有良好輔助功效。
蘿蔔蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易有飽脹感，有利於助於**。還可以降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。
13樓：紅河陽光諮詢
脂肪肝怎麼**好？改變目前不健康的飲食習慣，一日三餐要規律，不暴飲暴食，不飢一頓飽一頓，不為了**而過度節食，不吃或少吃高油高脂肪高熱量的食物，多在家自己動手做飯，少到外面下館子（原因你懂得），注意飲食安全，過期或發黴食品堅決扔掉，多吃蔬菜、水果，飲食要清淡，可以喝些牛奶，注意營養均衡。除了飲食調節，還要注意生活作息，少熬夜，多運動。
搭配喝乾惟康茶的，可以清除多餘脂肪。
脂肪肝食療，脂肪肝病人可輔以下列食療方法：
何首烏粥取何首烏20克，粳米50克，大棗2枚。將何首烏洗淨晒乾，打碎備用，再將粳米、紅棗加清水600毫升，放入鍋內煮成稀粥，兌入何首烏末攪勻，文火煮數沸，早晨空腹溫熱服食。
赤小豆鯉魚湯取赤小豆150克，鯉魚1條（約500克），玫瑰花6克。將鯉魚活殺打入雞蛋，加鹽、味精調味，佐餐。去腸雜，與餘兩味加水適量，共煮至爛熟。去花調味，分2～3次服食。
14樓：國畫牡丹朱東豪
根據你所描述的情況脂肪肝患者應該保持清淡飲食，避免油膩辛辣煎炸等刺激性食物，可以使用降脂的幹維槺茶，一天2袋。有效改善脂肪肝的水果1、蘋果
蘋果含有豐富的鉀，相對含鈉量低，是優質高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機酸，可促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使其易於排出，從而減少人體對膽固醇的吸收，可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，有效預防脂肪肝。
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
2、柑橘
柑橘類水果所含有的人體保健物質，已分離出30餘種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿蔔素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質等。
自古以來，橘絡、枳殼、枳實、青皮、陳皮就是傳統的中藥材，在中藥臨床上廣泛應用。現代藥理研究認為，橘皮中的胡蘿蔔素，維生素c、維生素p比果肉含量高。新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助於人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。
3、葡萄
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素c和維生素p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位、也高於其他大多數果樹，且具有極高的藥用價值，已經成為世界性的重要營養兼藥用的商品。葡萄還有降低肝臟膽固醇含量的作用。
葡萄對增強人體體質和促進消化功能也有作用。葡萄除供鮮食外，還可作為茶、粥、羹、菜餚等食譜的原料。
4、山楂
山楂是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。山楂內的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。
山楂維生素c的含量較豐富，含鉀量也很高，為優質高鉀食物。山楂有顯著的降低血膽同醇、甘油三酯作用，並對防治動脈硬化有重要意義。山楂的降脂作用是脂質的清除，適宜脂肪肝患者經常食用。
但要注意的是，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，應儘量少吃生的山楂，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。
所以醫生建議，最好將山楂煮熟後再吃。
脂肪肝怎麼治療？怎麼治療脂肪肝，重度脂肪肝如何治療？
飲食控制 有氧 力量 有脂肪肝的，2味藥材煮水泡腳，化濁降脂，讓肝臟更健康 脂肪肝是一大類疾病的統稱，脂肪性肝病分為不同階段，最輕的是單純性脂肪肝，稍微重一點會導致脂肪性肝炎，再重一點是脂肪性肝纖維化，直至脂肪性肝硬化，甚至少部分病人會在脂肪肝的基礎上發生原發性肝癌。不同階段的 側重點也不一樣。總的...
輕度脂肪肝怎麼治療，中度脂肪肝怎麼調理，輕度脂肪肝怎麼治療？
輕度的脂肪肝，只要是通過增加運動，減輕體重控制飲食，完全可以恢復到正常。平時注意多運動。多喝水，多吃清淡的食物。體檢的時候可以查一下肝功和血脂，如果化驗結果正常的話，就靠運動和控制飲食，慢慢就會可以恢復到正常。患上脂肪肝如何調理？把握 4原則 降內臟脂肪，加速 飲食控制 有氧 力量 防治脂肪肝首先我...
怎樣減掉輕度脂肪肝，怎樣減掉脂肪肝
得了脂肪肝，首先要戒除不良的生活習慣，比如戒菸 戒酒。第二是注意膳食平衡，粗細搭配，不要吃脂肪含量高的食物，比如動物內臟 涮鍋 油膩 油炸的食物，多吃清淡的飲食，還有粗糧，多吃新鮮的蔬菜和水果。其次運動鍛鍊很重要，要進行有氧鍛鍊，建議每週五次，每次半小時到一小時，要使心率達到120 160次，並且持...