1樓：晟戀蜜語
1、食慾不振時更換食譜,改變烹調方法
我們在吃飯的時候總是固定的幾樣菜，長此以往就會減少我們對吃飯的慾望。所以我們可以適時地更換食譜，變幻著花色的飲食會增加我們的食慾。但是食慾不振的人最好吃一些清爽可口的飯菜更容易消化吸收，不然還是會有不想吃飯的現象。
2、食慾不振時趁熱食用味道香
香味是直接刺激老人食慾的氣味了,所以,要控制食物的溫度,是鎖住香味的重要步驟,因而食物必須趁熱吃。
3、食慾不振時吃些軟硬適中的食物
吞嚥問題的存在,是老人食慾不振的主要表現。可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜,或者搗成泥的水果,這樣有助於增進食慾。
4、食慾不振時勾芡淋汁增加味道
做菜時,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的慾望,也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
5、食慾不振時來點**放輕鬆
**可以讓人會有更多的食慾,這也就是為何在餐廳吃飯要放**了,它可以增進人的腸胃蠕動和消化液的分泌,同時,讓老人的心情更加愉悅,進而有助於增進食慾了。
6、食慾不振時改變一下就餐氣氛
有時候食慾也是人們心情的反映，心情好的時候我們吃什麼都是香的，但是心情不好吃什麼美味都感覺不和胃口。往往一個人吃飯的時候心情會比較低落，這時候我們可以邀請朋友或是鄰居一同進食，一邊聊天一邊吃飯能提高我們的食慾。
7、食慾不振時適當運動增加飢餓感
一個人成天不勞動、不運動，只是坐著或是躺著，人體內的熱量消耗較少，在吃飯的時候就不會感到有太多的飢餓感。所以每天保持適量的運動能促進體內脂肪的消耗，會提高我們飲食的慾望。
2樓：匿名使用者
建議你最好是能夠適當的服用一些助消化的藥物，或者是能夠適當的服用一些健胃消食的藥物，比如lifespace益生菌，並且在這段時間最好是能夠注意清淡的飲食。也可以去醫院的消化內科進行就診，最好是能夠吃一些溫和養胃的食物。要儘量避免吃生冷的食物的。
3樓：匿名使用者
每天早上空腹喝蜂蜜水 連續二三天就愛吃飯了 滿意請採納
4樓：匿名使用者
還是要適當運動一些。
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
5樓：蒯瘓嘆
樓主應該多注意休息，飲食規律，睡眠充足，可以吃點山楂、酸奶、橙子等來刺激，提高胃液的分泌增進食慾，如果還不行的話，建議飯後嚼一嚼江中健胃消食片。
6樓：養生一點
今天給大家分享一個動作，叩擊小腿胃經，堅持做一做，能夠養脾臟，提胃氣，對脾胃健康有幫助。
7樓：枝夏侯柳
我們在吃飯的時候總是固定的幾樣菜，長此以往就會減少我們對吃飯的慾望。所以我們可以適時地更換食譜，變幻著花色的飲食會增加我們的食慾。但是食慾不振的人最好吃一些清爽可口的飯菜更容易消化吸收，不然還是會有不想吃飯的現象。
8樓：匿名使用者
1、首先要有一個有規律的合理的進餐時間，保證每日三餐都要吃，不能因為工作和生活的原因就一頓吃一頓不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃這樣都會造成吃不下飯或者沒胃口。
2、多喝水吃水果。再吃不下飯的時候可能是因為上火所致，可以多喝些水，適量的吃些清火的水果，這樣有助於降火增加食慾。
3、再吃多了油膩的食物後吃不下飯的時候，可以吃些香菜，香菜可以有助於解油膩緩解喂冷，還有助消化的作用。
4、注意情緒。有時候吃不下飯和平時情緒緊張煩躁以及過度的勞累有直接的關係，這時候應該注意調解下情緒放鬆一下，這樣會有助於增加食慾的。
5、吃一些開胃的食物。再遇到沒胃口的時候可以在吃飯的時候吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食慾，有助於增加進食量。，
狗狗鼻頭溼溼的,食慾不振，怎麼辦？
【胃口不好】食慾下降吃什麼食物好
9樓：沃辭
現代社會的人們的工作都很忙碌，人很容易會出現全身乏力、食慾不振、厭食等症狀。這些對於人們正常的生活造成的一定的影響。如果長時間的食慾下降的症狀得不到緩解，容易使身體的體質下降引起各種疾病。
為了讓大家更好的避免疾病的傷害，下面回頭魚小編來給大家介紹食慾不振吃什麼食物好, 包括芹菜、馬鈴薯、木耳、玉米、海帶等。
一、芹菜 芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素c比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。
芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。
二、馬鈴薯 馬鈴薯中含有大量的維生素c和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等能夠很好的增強食慾
三、木耳 食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。
四、玉米 玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裡則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。
五、海帶 海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。
生活中有許多的原因都會引起食慾不同程度的下降，有些是有不振的現象能夠在一段時間後消失，而一些嚴重的食慾不振，胃口不好的現象會長時間的存在，給患者的生活造成一定的影響。回頭魚小編建議大家，在平時還可以適當的搭配服用一些增強食慾的營養保健品，能夠有更好效果。
早上胃口不好怎麼辦？
10樓：諶璧
吃早餐對健康很重要，早上不吃東西血糖就會下降，大腦缺乏燃料，就無法有效運轉。大量事實證明，早餐能增進大腦功能——增進學習、記憶，提高學業成績。但是，早上胃口不好怎麼辦呢？
其實，早上起床後沒有胃口，這是正常的生理現象。人體在夜晚的新陳代謝率就比白天降低了15%，另外，晚餐吃的多一些，遲一些，飲品喝的過一些等等，都會影響清晨的食慾。下面介紹一些方法，請大家參考。
方法一：人們常說，早起活動鍛鍊後吃早餐有胃口，確實有道理。運動會喚醒沉睡的細胞，讓其興奮，有利於食慾的增加。
方法二：對於早晨忙著出門的人來說，衝三兩分鐘的淋浴，即刻促使細胞興奮，增加食慾。 方法三：
每天清晨起床飲一杯與體溫有溫差的白開水（根據體質可以選低於體溫的，也可以選高於體溫的），除了有利於補充水分、排出體內垃圾外，還能刺激消化道，分泌大量的胃酸，增加食慾。 方法四：飲用少量鮮檸檬泡的水。
檸檬酸刺激胃，使其分泌大量的胃酸，達到開胃目的。但此方法不適合胃腸功能不好的人。 方法五：
晚飯少食用一些不利於消化的菜餚，尤其孩子吃得不要過飽，會緩解呆食造成清晨食慾不振。晚上新陳代謝率降低，消化功能減弱，不當的飲食會給胃腸道帶來負擔，也影響睡眠質量，同時也會造成早餐食慾不佳。
11樓：匿名使用者
每天早上起來先喝一杯溫水，在早飯前吃點山楂、蘋果或者江中的健胃消食片開開胃
12樓：匿名使用者
早晨起來先喝水，吃飯多吃易消化的
13樓：賴陽霽刑禮
怎樣解決早晨食慾不好的問題
講到早上起來就講到早餐，因為早餐的時候很多人都感覺到匆匆忙忙的，尤其早晨起來覺得食慾特別不好，我們分析兩條。
第一條，早晨食慾不好的原因，頭一天晚上吃得太多，因為我們的生活習慣，感覺只有晚上這餐是最豐富的、最有時間吃飯的，在家做飯也能做，在餐館也能盡興的吃、盡興的聊，反正晚上回家就睡覺了。但事實上晚上吃太多很難排洩。第一，我們晚上代謝不如白天快，第二我們晚上代謝過程是很漫長的過程，體內增加了巨大的負擔。
有人講我白天很忙，尤其是我們孕婦到晚上的時候覺得餓了，怎麼好好補一補，中國人也常說這句話：晚上要吃少，我們老祖宗跟我們講晚上要補陰，所謂陰就是清淡的食物，蔬菜、水果，還有我們的穀物，同時常常把魚類放在陰類。我說這個話言外之意是晚上應該有好的擇餐方式，要有利於消化，這樣到第二天早晨起來通過晚上攝取的蔬菜，我們就開始早上正常的排便。
為什麼早上要排便，實際上就是把體內的垃圾清掃了，然後開始做工。
我們說晚上喝一點奶，對補鈣有好處，總而言之晚上這頓飯的負荷應該減少的。我們推移，晚上吃多了肯定就影響早上的食慾。所以要改變，說早上要增加食量，自然晚上的食量減下來，包括我們孕婦都算上，如果說早上起來沒食慾的話，我提供的方法請你來實驗實驗，看看對於你的生活有沒有幫助。
第二，早上起來我們人的細胞是被動起床，不像過去可以睡到陽光升起的時候自然醒，我們現在的情況是正在沉睡的時候，會因為這個原因、那個原因必須起床，這個時候起床體內的細胞並沒有真正的喚起活性，這個時候我們需要的是用外力刺激他。過去我們看老外早上起來洗澡，覺得不可思議，其實今天我們每天早上洗個澡是非常容易的了，也可以實踐這件事情，其實奧妙很簡單，就是通過洗澡的冷熱水交替打在身上，從而喚起細胞的興奮。其實你進去衝三分鐘出來要比遛彎半小時省時間，我們老人提倡說早上起來走一走回來再吃飯，對於孕婦來說早上活動再吃飯，對於上班族來說沒有時間就衝一衝，這樣衝一衝體內的新陳代謝就起來了，胃酸就開始排洩出來，這樣我們整個胃腸功能就開始啟動了、開始做工了。
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