1樓：匿名使用者
中醫好輕鬆刮痧磁療用具
刮痧用具包括刮痧板和刮痧油。刮痧用具的選擇直接關係刮痧治病保健的效果
刮痧板1、 在民間，只要是邊緣比較圓滑的東西如梳子、搪瓷杯蓋、光滑的銅錢、銅勺柄、瓷湯匙等，都可以代替刮痧板用來刮痧。其中有水牛角製品，也有玉製品。水牛角及玉製刮痧板均有助於行氣活血、疏通筋絡而沒有***。
水牛角質地堅韌，光滑耐用，藥源性豐富，加工簡便。水牛角辛可發散行氣、活血潤養；鹹能軟堅潤下；寒能清熱解毒。玉具有清音啞、止煩渴、定虛喘、安神明、滋養五臟六腑的作用，是具有清純之氣的良藥，克避穢濁之病氣。
古人常將玉製品佩戴在手腕、頸部及膻中部位。如將玉製品刮痧板佩戴在膻中部位，通過其對區域性的按摩和身體對其某些成分的慢性吸收，克養神寧志、健身祛病。
刮痧油1、刮痧之前，為了防止刮痧板劃傷**還要在**表面塗一層潤滑劑，即刮痧油。任何一種天然無公害的油都可以做刮痧油使用。當然，如果有條件的話，在瞭解刮痧油的藥性及作用的前提下辯證選用，則可增強刮痧的療效
2、成品油：涼性油：薄荷油、清涼油等可清涼解毒；熱性油：活絡油、紅花油、麝香風溼油等可活血通絡、祛風除溼；中性油：茶油等，可普遍使用
3、自制油：任何一種外用方都可以進行油性炮製，製作出具有不同作用的刮痧油，供臨床辯證使用。
2樓：啊o之歌
面部刮痧有刺激表皮神經末梢，增強其傳導功能的作用，可以啟用受損的枯，弱細胞，促進和恢復細胞自身的分泌，再生和清潔功能，加速代謝產物從**汗孔排出，達到美容養顏的目的。面部刮痧建議選擇砭石或者牛角等專業材質的刮痧板。
3樓：ymz我要樂
牛角是中藥犀牛角替代品。作為刮痧板我看是沒什麼藥效的，但給面部刮痧是因為揉搓促進了血液迴圈使面部紅潤的結累，而不是牛角的作用。臉部按摩不可過於頻繁，否則會產生皺紋。
4樓：晟
這樣可以疏通臉部經脈，但要注意手法。手法要輕，你總不想臉上一條條的紅印吧，還有掛完後可以抹點油，還能幫助滋潤肌膚呢
5樓：enoch何子曰
說犀牛角作刮痧板沒有藥效的人，肯定未用過犀牛角，我估他連犀牛角什麼味道都不知道
日常生活中保健養生要注意什麼
6樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
7樓：文學嘗試
一、食飲有方
早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是：飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。
按時定量：一日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。
每天定時喝5－6次水，每次半斤為宜，總量保持4斤最好（含粥、湯等的液體）。多喝粥，適量飲茶，春飲香菜，夏飲緣茶，秩飲普洱、烏龍，冬飲紅茶。
二、起居有常
1、按時作息，睡「子午覺」
2、講究衛生：每天及時洗漱，經常打掃衛生，勤洗勤換衣服，適時敞開門窗。
三、適度運動
動則不衰，生命在於運動。「世衛」組織提出健康的四句 言是「最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，最好的藥物是鍛鍊」。
四、心態平衡。
人的健康與疾病86.7%與情緒、心結密切相關。俗話說：「藥補不如食補，食補不如動補，動補不如靜補，靜補不如心補」。
情緒過激地波動，導致體內氣機逆亂，五臟功能失調而致病。「怒則氣上」就傷肝，「若則氣緩就傷心，」悲則氣「就傷肺，「恐則氣下」就傷腎，「思則氣結」就傷脾。
擴充套件資料
春季保健注意事項
一、適當運動，舒展筋骨
在春季，人們應該進行適當的運動，如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過與自然親密接觸。
二、乍暖還寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要「養陽」，春季是有寒冬向暖春過渡的季節，氣候暖氣初生，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗語講「春捂秋凍」就是這麼一個適應季節的變化的道理。入春之後衣服不要減得太快，我們需要一些保暖的衣服來幫助抵禦寒邪、保護陽氣。
三、睡眠充足，夜臥早起
睡眠是人的一種生理需要，一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以說睡眠是人生的一件大事，人在睡眠狀態下，身體各組織器官大多處於休整狀態。
四、飲食辛溫，少酸多甘
在春天飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽氣初升，食甘味能滋養人體的陽氣，有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。
8樓：xl微博陰山遊牧
《關節筋骨內臟保健養生》
（李君輝/微博：陰山遊牧李-君-輝）
#養生# #保健# 保健養生分為旋轉活動關節4個動作、八段錦舒緩筋骨8個動作、按摩保健內臟6個動作，3個部分，每個部分3組，每組每個動作10個。
#養生# #保健# 1，活動腳腕手腕關節、膝關節、髖關節和肩關節。1，腳尖著地來回旋轉，雙手對握來回旋轉。2，雙腿彎曲旋轉膝蓋。
3，單腳站立，另一腳彎曲提起，來回旋轉大腿。4，雙手放在肩膀上，肩膀來回旋轉。
2，八段錦分為上舉、扭腰、握拳、拉弓、搖頭擺尾、單舉、下腰、下顛。1，上舉理順內臟氣息。扭腰緩解腰、肩膀、頸椎疲勞。
握拳增長力氣。拉弓增加血液迴圈有利於肝臟。2，搖頭擺尾去心火，是蹲馬步時身體從一隻腳轉到另一隻腳，按壓脊柱穴位，固腎水中和心火，頭也轉一圈按壓頸椎穴位清熱解心火。
單舉健脾胃，一隻手上舉有利於脾氣血往上，一隻手下按有利於胃氣血往下降。下腰強固腰腎。下顛有利於強化脊柱，同時振動每個內臟，強固內臟。
3，按摩內臟主要是各內臟對應的身體部位進行活動和保養。1，閉眼呼吸揉耳，閉眼養肝，腹式呼吸養肺，揉耳養腎。2，踮腳尖有利於養腎和加強小腿肌肉。
3，肋下到腹部按摩，脾胃在肋下和腹部的左邊，膽肝在肋下和腹部的右邊，有利於保養脾胃和膽肝。4，按摩腹部，大腸、小腸、腎都在腹部，按摩腹部有利於保養這些內臟。5，手到肘按摩，心的經脈從雙手通過，把兩手搓熱，一隻手從另一隻手的手掌按壓滑向手臂的肘部，有利於養心。
6，按摩腳趾和頭，腳趾和頭對應身上全部器官，用手按摩腳趾或者用腳趾抓鞋底，用手輕按摩頭部。
9樓：古方紅糖
飯後養生，
①吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日養生菜之豆腐，豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。
一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
10樓：
冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保健康。
平常生活的健康養生方式有哪些？
11樓：匿名使用者
養生離不開我們生活的衣食住行，養生的方式也是多種多樣，而且不同體格的人，養生的方式也不一樣。那麼平常生活中的健康養生到底有哪些方式呢？下面我給樓主推薦幾種方法
1、藥膳補品
進補是養生的一個普遍的方式，近年來，眾多的藥膳保健品：人蔘、阿膠、燕窩、維生素、鈣片等，都成為很多人養生的首選，尤其老年人是保健品消費的主體。
人們都希望通過服用各種補品來維持健康狀態，增強身體免疫力。藥膳補品確實能夠增強人體體質、改善某種虛弱狀態。但一般來說，人體缺乏某些營養素才會去服用相應補品，不同體質的人服用的也不一樣。
進補都是有針對性的，不能盲目進補，否則會損害身體健康。所以進補要有準則，比如氣虛可食人蔘，血虛首選阿膠，陰虛要吃銀耳。
2、善用素食
大魚大肉是時代已經讓人們厭惡了，吃的健康才是人們的首選。吃清淡的素食，可以讓人體更好的吸收，減輕消化器官的負擔，改善身體狀況 。素食包含了好多種，包括蔬菜，水果，豆類、雞蛋、牛奶等，能提供足夠的優質蛋白質，維生素，還有其他微量元素。
對於肥胖或高血脂人群，可通過每週一天或兩天吃素，對身體的改善有很大的幫助
3、中醫理療
通過中醫理療，可以改善人體的血液迴圈，促進組織修復，達到消除致病效果。但是不能頻繁的對穴位、經絡等做過多刺激，否則會降低其靈敏程度，因此要注意控制頻次，這樣才會對身體狀況收到最好的效果。
4、運動鍛鍊
加強體育鍛煉可以增強體魄，達到強身健體的效果，無論是戶外運動，還是室內鍛鍊，對人體的健康都有很大幫助。人們常說，「生命在於運動」，因為運動不僅能增強體力和耐力，還能預防各種疾病。
經常運動確實可以使人的機體保持在一個良好的狀態，增強機體免疫力。但運動要有個度，過度運動不僅對健康無益，還會給機體帶來傷病，甚至運動性猝死。無論選擇什麼樣的運動方式，都要把握運動量，不可在鍛鍊之後感到十分疲憊，否則會影響人的精神狀態。
12樓：無味館
平常生活的健康養生方式，就是少睡早起，多吃青菜，多運動。
13樓：不彗
早睡早起 多運動 少吃垃圾食品
14樓：新河雪山飛狐
早睡早起，多鍛鍊，多吃素對身體好
15樓：小不懂呀小不懂
早睡早起、泡腳、足療、保持適當的運動量，放鬆自己的內心和大腦。
16樓：下一秒
早睡早起是必要的，少喝酒這樣養生就不錯了
17樓：我為成功起航
均衡飲食養成每天鍛鍊的好習慣
18樓：一定要取名天蠍
藥膳、運動、醫美保養，根據體質選擇適合自己的
19樓：愛笑的藍小貓
食療，運動都是不錯的養生方法
日常生活有哪些心養生保健方法？
20樓：廣西師範大學出版社
情志養生保健：中醫認為「心在志為喜」，指心的生理功能與七情中的「喜」關係密切。喜即是高興愉快的情緒，對機體的精神狀態是一種良好的刺激，有益於心臟，也有益於人體身心健康。
現代醫學研究也證明，性格開朗，精神愉快，對人生充滿樂觀情緒的人多能健康長壽，其心血管病的發病率也明顯降低；而情緒急躁，精神抑鬱，對人生充滿悲觀情緒的人則體弱多病，其心血管病（如冠心病、心肌梗塞等）的發病率也明顯升高。善於調整自己的情緒，使自己總是處於樂觀愉快的好心情是心養生保健的最好方法。
生活中如何正確的養生 5
21樓：吳小生健康說
吳小生：養生要分清早中晚：早搓手
、午晒背、晚泡腳！
一：清晨揉手
早晨起床後，在人體器官休息後，將開始一天的工作。隨著人類活動的增加，心率也會增加，因此請注意在早晨使您的心臟和肺部恢復健康。
可採取搓手心，按揉手指的方式，刺激心臟，增強呼吸系統功能，起到保健作用。摩擦手掌時，將兩個手掌合併並來回摩擦，並儘可能地摩擦手掌。此外，在早晨，用雙手的手指互相摩擦並按摩也可以使大腦恢復活力。
二：午晒背
冬季（11：00-13：00）是一個陽光充足的時期，經常讓背部晒陽光可以補充人體的陽氣。
當您在陽光下時，也可以脫下帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體。
三：晚泡腳
經過一天的運動，晚上人體會很累，尤其是肝臟和腎臟需要緊急休息和恢復健康。在這一點上，最好的護理方法就是雙腳浸泡。
將腳浸溼後，水中的熱量會通過腳底進入全身，從而維持腎臟和肝臟的經絡。
尤其是腳底的湧泉穴是腎經的第一穴。在晚上被熱水刺激後，它可以消除白天的疲勞並補充腎氣。浸泡雙腳併入睡後，您可以使用手和手掌旋轉並按摩雙腳，每次按壓十次以上。
刮痧板刮臉好嗎？用刮痧板經常刮臉好不好
好的，我自己在家都會自己刮的。不會刮薄的。而且瘦臉的。刮完以後潮紅屬於正常啊，臉上本來就儘量不要刮出痧來，而且也比較難刮出痧。臉部刮痧好處多多，只要一塊刮痧板，正確手法輕鬆刮出好氣色！用刮痧板經常刮臉好不好 不好，經常用刮痧板刮臉會破壞 適當刮臉即可。1 面部刮痧是要看 情況的。如果 出現了痤瘡 炎...
這是我買的刮痧板，用來刮臉的，說是玉石的，很涼，沒味道，是真
其實是瑪瑙的，如果超過15塊，應該是真的這種刮痧板的好處是溫和刺激，不會傷及 牛角的也很好，溫潤涼血，配合刮痧精油使用，更加，可以起到美容去皺的功效，使用的時候要注意力度，不可過於用力，並且隔一段時間就要清洗一下，避免細菌侵入毛孔 玉的刮痧板真是玉嗎 很多是真的，也有一些是假的 常見的有瑪瑙 岫玉 ...
刮痧板什麼材質的好，刮痧板用什麼材質的好
刮痧板材質的話，玉石 牛角的都可以，不過最好的還是砭石的。中醫上認為砭石有安神 調理氣血 疏通經絡的作用。砭石 具有溫助陽氣，疏通經絡 逐寒祛溼，祛瘀止痛 潛陽安神，止悸定驚的作用。砭石 與刮痧 推拿 的區別 泗濱浮石製作的砭具不僅依靠各種手法產生的機械力的作用，還依靠其本身的溫經作用，因此更容易推...