1樓：寶60745吮虐
感覺自己的臉小了很多，然後**狀態也好了很多，最重要的是整個人的精氣神完全不一樣了。
2樓：小美
從什麼也不懂的瞎練，到現在建立了自己的訓練體系，能以此指導自己與他人進行有效的訓練。生活上則充滿精力，能輕鬆駕馭各種體力活兒。
3樓：尹朶月
總的感受就是戰勝了自己，發現自己原來也是有毅力和潛力的。以前遇事，哇，好難，做不到的，困難重重，還是算了吧。現在：我可以的，又不會比舉鐵難！
4樓：鬱悶中
相比一年前，變化的不只有多出來的肌肉，更多的是增加了勇氣和對未來的自信心。
5樓：匿名使用者
生理上變化無外乎就是瘦了、跑五公里像沒跑一樣、力量增強了。心理上的變化是感覺自己更加熱愛生活了，也真的愛上了健身。
6樓：賣萌
以前很多教練圍著我推銷，練的好的學長也勸我趕緊**，不然影響身體健康，現在他們都勸我刷刷脂去打比賽了，肉量這麼大不打比賽可惜了。
7樓：編號
感覺好像沒那麼容易生病了，以前特別怕感冒，因為每次感冒沒有一週左右是好不了的，通過健身，身體狀態好了很多。
8樓：峰佘無敵
最大的區別是手變糙了。主要是因為練背的動作和硬拉，都特別容易讓手起繭。
老實說一個人去健身房丟人嗎？ 130
9樓：賽普健身
這個和丟人沒有關係的，如果你是健身的小白，一個人去健身鍛鍊，完全可以尋求專業人士的指導，如果你是健身大咖，自己一個人輕鬆鍛鍊無壓力，說不準還會增長一大批羨慕者，來向你討教健身方面的問題。
10樓：總會有晴天
為什麼要覺得丟人呀，現在健身房裡大都都是一個人去的，成群結隊的去的人才是少數。而且大部分人都是從一開始什麼都不知道到後來遊刃有餘的，一開始去什麼都知道的是少數。所以不要覺得丟人，你可以去健身房慢慢了解，總有一天你也會知道很多器材怎麼用的，而且健身房裡大家都比較注重自己的鍛鍊，沒有人會關注你會不會用器材的。
11樓：匿名使用者
你真可愛。給你個建議，你喜歡聽**嗎？一個人的時候聽自己喜歡的**吧。
這樣你就會沉浸在自己的世界裡了。其實這種感覺都是你自己的心理暗示引起的，別人才不會在乎你是不是一個人。
去健身房鍛鍊是為了強身健體，更是為了提高自信。你現在這種心態就是不對的，不要抱有任何的心理負擔，就是一個普通的活動場所而已。我和朋友第一次去的健身房是hitie嗨鐵健身房，跟傳統健身房不一樣，是夜店式的風格，裡面放著激情的dj舞曲，一進去就傻眼了，這和想象中的一群肌肉大漢呼哧呼哧完全不一樣，但還是很快就適應了節奏玩得很嗨。
健身房裡的工作人員什麼樣兒的沒見過啊，遇到不懂的情況他們會幫你的
12樓：匿名使用者
這是不丟人的呀，去健身
房大家都知道是為了讓自己變得更好。其實沒有什麼丟人不丟人的人，人人都有追求好身材的自由和權利，不要太去在乎陌生人的眼光。不過幹到一個陌生的環境，幾乎每個新手都會遇到這樣的情況吧，面對各種各樣的健身器材，確實有時候會手足無措，擔心別人會嘲笑你。
從最基礎的跑步練練就可以啦。只要自己願意就可以了。相信你會變得很好的。
13樓：匿名使用者
這樣的情況幾乎每個健身的新手都會遇到過，面對各種各樣的健身器械確實會有手足無措的現象，你完全不必擔心健身達人會嘲笑你，遇到不會使用的器械你可以虛心請教或者諮詢教練，它們都會樂意幫助你的，所以不必擔心尷尬的問題。一個人去練可能沒有人督促你，所以你需要自己更加主動不能懈怠，按照訓練計劃一個人練可能沒有人來給你做保護，在進行大重量訓練時你需要注意安全避免受傷。
14樓：匿名使用者
我感覺這樣的情況幾乎每一個健身的新手都會遇到吧，面對各種各樣的健身器材，確實有時候會鎖住無錯，擔心別人會嘲笑你！不過我覺得這沒有什麼丟人的，有時候想做什麼就做，！年輕人就應該是隨心所欲吧！
健身呢？對於生活是一種很好的方式，健身可以改變一個人的精神面貌，你要相信自己，為了自己的身體健康安排起來，自信一點
15樓：asfa亞體協教練培訓
這個和丟人沒有關係，如
果你是健身的小白，一個人去健身鍛鍊，完全可以尋求專業人士的指導。很多人健身鍛鍊是為了保持身材，但是當自己全身心投入健身房進行鍛鍊的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。所以健身請私教的好處還是有的。
專業教練可以監督並指導你做出正確的健身動作，可以幫你調整正確的姿勢，確保你每個動作都能達到訓練的目的。還可以幫助你控制訓練強度。專業健身教練可以刺激你堅持目標，並且幫助制定訓練計劃。
我們開設的健身教練培訓課程能學習到健身教練專業知識和實踐訓練技巧。
16樓：匿名使用者
這有神馬丟人的？花誰一分錢了嗎？還是自己不好意思去？...
既然是自主鍛鍊，那想去就去、想練就練。都是從基礎練起的，如果神馬都行，那還用去健身房練習嗎？...
一個人最好了，想練哪個練哪個，也不用說話耽誤時間。練完就走，瀟灑自在～...
17樓：司馬懿的天命
沒什麼丟不丟人的，人人都有追求好身材的自由和權力，再說，去了健身房，能有幾個人是認識你的？不用在乎陌生人的眼光。不過如果基礎太差，還是不建議去健身房，從最基礎的跑步開始，效果可能會更好
18樓：晴天便好
就是想健身，才會去健身房
為什麼會丟人？你想錯了
不會有人笑話你
你才16歲
一定可以改變自己
加油哦！
19樓：a星星
這個有什麼丟人的，每個人都有自己不拿手的事情，正確的做法就是面對自己不擅長的東西，一點一點的攻克他，你是勇敢的，有多少人都做不到你這樣，在面對自己不拿手的事情時，直接就放棄了，再說了，去健身房就是為了鍛鍊身體，不是每一個人天生都是健身達人，都是一點一點鍛鍊起來的，每個字人剛開始鍛鍊的時候，都是生澀的，都是不能做很多的專案，重要的是，你要堅持，相信我，你也會鍛煉出健碩的身體的！
20樓：華中
為什麼會這樣想呢？
愛美之心是人的本性，去健身房健身很正常啊！
一個人去了也會有新的朋友啊！
美好的一天從健身開始！
21樓：
根據幾年健身運動經驗 孩子 記住
—-健身 **本來就是一個人的修行 因為當我們說起這個話題 很多人都會說好呀好呀 一起 過程中你就會發現掉隊一個 兩個 最後可能就你自己 所以呢這是你的身體 你的健康 那還真就是一個人的事
—-你的情況和我差不多 我看起來別人都說瘦 但是體脂超標 用了一個多月時間掉了5%體脂加油哦
22樓：社會h單純
我不覺得丟人啊，真的，不明白你為什麼會有這種想法，健身對現在的生活來說是一個非常健康的生活方式，真的特別好，健身的人呈現出來的狀態都是不一樣的，健身能改變一個人的精神面貌，真的，我就是這麼想的。你不能有這樣的想法，一點也不丟人，反而我認為，那些覺得丟人的人才丟人，真的，你要相信自己，為了自己的身體健康，安排，安排起來，我寫了這麼多，真的很用心，給個優質回答吧
23樓：冰馥
男孩子還是女孩子？健身房並不只是跑跑練練就可以的，你去健身房的意義是鍛煉出肌肉嗎？如果是那就需要科學的鍛鍊才能練出來，至於丟人不丟人，都是去鍛鍊的，沒啥丟人的
24樓：小助手領
這有什麼丟人的呀。
不丟人。
鍛鍊可以慢慢開始。
體能超級好，還用去健身房？
25樓：匿名使用者
這是不丟人的，去健身房嘛，大家都知道，為了讓自己變得更好嘛，大家都知道，為了讓自己變得更好嘛，大家都知道我尷尬什麼的，但是一個人也挺好的呀嗯，習慣了就行了，一個人幹什麼幹什麼？我覺得都可以的
26樓：法克魷碼德
你這個想法很有問題 窮人不能賺錢嗎 新手不能學習嗎 如果弱就不應該或者沒資格變強 那麼根本不會有人類社會 沒有人生下來就是大神 而且 你在健身房 你是消費者 健身房不是什麼會所 是面對大眾的 你花了錢 就有資格去
27樓：匿名使用者
沒有什麼丟不丟人的，沒有規定一個人不能去健身房啊，想鍛鍊可以去健身房哪怕一個人，也可以別的方式運動
28樓：匿名使用者
難道你看到別人都是成群結隊，沒有一個人去的？那不是有教練指導嗎？
我是不是很另類，我在健身房鍛鍊了將近兩年，沒有跟一個人說過一句話。
29樓：
嗯嗯，是有點怎麼得？你是不是本來話就少啊。我和你有點類似。
能比你多說兩句話吧。我自己也喜歡獨處。看夠了事態的炎涼。
看夠了人與人之間的虛假。人前人後的演戲。所以不願意多說話。
多說無益的
昨天看了一篇文章，說是健身不要去跑步和做無氧運動，會減短壽命的，真的嗎？
30樓：
每個人的一生心跳和新陳代謝數是有限的這句話是錯的，有個例子就是心跳停止後還可以通過電擊救活。
任何運動只要適量就會對健康和壽命帶來好的影響，如體弱多病者通過運動治好頑疾延長生命的例子多不勝數。
任何運動只要過量就會危及健康和壽命，這種例子也很多。
所以重點是適量運動。簡單來說就是運動完不會很疲勞，第二天精氣神十足。
31樓：匿名使用者
問題是，
那些整天坐著不用動的，如辦公室高管，老闆
他們並沒有因為每天不運動，而變得哪怕更健康一點，壽命哪怕更長一點點反而肚腩大大，行動不林火，疾病苦惱多多
或者常常三高迸發，藥不離身，早早受到疾病苦惱而西方普及流行的健身活動，
卻讓人定期良好運動，得到健康舒適，身體敏捷強健 的結果，而 良好的飲食計劃，也讓運動者，大大避免了各種身體疾病，得到了健康，享受了生活。
事實擺在那裡，誰是誰非一比就行
再說了，這是內，地
各種毒大米，地溝油，不良飲食，橫行，
和這些比起來，消耗熱量帶來的那一點點負擔，算什麼呢？？
所以，按照健身的步驟來，會更加健康，而不用諸多擔憂。
32樓：匿名使用者
假的，不要跑步是不要去快跑，急促的跑，而應該是慢跑，能促進形成代謝加快，使人充滿活力。
33樓：td_y舞蒼月
我來總結一下...不對望改正
首先跑步和無氧運動並不會加速人的衰老，新陳代謝這對生物體有著很大的作業，人的衰老是隨著年齡的推移而增大的，所以不用擔心。還有那篇文章是來坑人的
34樓：匿名使用者
一兩篇文章可以無視. 畢竟大多數都是提倡運動的
35樓：91嬴政
不會的，慢跑和增肌間隔半小時左右就好了
來講一講你如何看待「分層作業」
可以保證每個學生的學習質量，我覺得這是一種很好的激發學生學習興趣的方式。其實分層作業是非常好的，各自擅長自己所熟悉的工作，那麼，就能夠成為流水線男模的話，做事就比較快了。會這弊大於利，會逐步剝奪學生均衡接受教育的權利，擠壓部分學生的學習內容和空間，使學生受到的教育嚴重 縮水 我覺得因人而異，因材施教...
來講一講，會經常把現任和前任做對比嗎
假如你心裡把前任和現任比較了，那最好還是分手，好的現任不會讓你想起前任，即使想起來，也只是無感。總是不甘於滿足現狀，因為不知道未來是更好還是更壞，所以就不停回首過去。然後比較。我不會拿現任和前任對比，這樣太傷感情了，也會非常影響我和現任的關係，所以我才不會這麼做呢！不會的，時間就像過往雲煙一樣，過了...
來講一講，你喜歡的最久的明星吧
喜歡最長的愛豆叫韓尚珍，她的在我的生活中給我很大的幫助和支援，讓我走向更加成熟，其實有的人不喜歡追星的人 但是我覺得追星很好！能給我希望。我喜歡時間最長的一個明星是華晨宇，因為華晨宇會經常給別人開些演唱會讓別人開心，而且他長得很帥啊！超級喜歡他。張藝興！從初中開始喜歡，現在高三，他的每部劇我都有看 ...