1樓：匿名使用者
你失眠的原因來自於你多天的焦慮情緒或者過多的心事造成的,也有例外的情況或者是你的神經功能或者腎功能下降,還有就是你常時間的熬眼早成的!你可以按照我的辦法試!我就是應為經常熬眼造成失眠,我解決的辦法是讓自己使勁的熬,到了撐不住的時候就該瞌睡了!
一覺醒來,什麼都正常了!
2樓：匿名使用者
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
3樓：氧氣美少女娜塔
你平時幹什麼最能放鬆？
睡前聽點舒緩的**。看點喜歡的電影。
或者會有幫助。
如果還不行就吃藥吧。
就算有***也沒辦法。
睡不著躺床上那種難受的感覺我能理解。
我總失眠，怎麼辦啊？
4樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
5樓：匿名使用者
每天喝黑枸杞泡水（匯然優品-黑枸杞）
每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素後，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
適當運動可以促進身心健康
每天運動30分鐘，可以幫助提高新陳代謝、血液迴圈，促進大家的健康睡眠，不過要注意睡前儘量避免做運動，睡前運動會干擾你的睡眠，運動時間最好是在睡前6小時左右進行。
保持有規律的作息時間
失眠患者一定要調整好自己的作息時間，人體是有一定的生物鐘的，不規律的生活和睡眠習慣會破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時間在6小時以上最佳。
陽光是睡眠的好朋友
陽光是生物鐘和睡眠的好朋友，晒晒太陽可以讓你的身體適應生物鐘的調整。
享受睡前時光,有助快速入睡
睡前可以做很多事情，來幫助自己儘快入睡，譬如洗個熱水澡、閱讀書籍、聽些輕鬆的**等等，充分的放鬆，享受睡前時光，可以幫助你儘快睡著。
6樓：小雜貨鋪兒
你想想，你失眠的原因是不是總想一些事情呢！在睡前儘量避免去想一些複雜的事情，重要的是不要服用可以產生興奮的食品，還有你回憶一下，你是不是經常把手機在開機的狀態下放在距離頭部較近的地方啊！因為手機產生的輻射會影響身體的正常機能！
7樓：掌禎聞運鵬
失眠是因為人體機能的問題,,,有可能是你太興奮了，或者痛苦！！！
8樓：卑和田麗文
想人了、想事兒了，還是偷摸的。
9樓：鄲坤接蘊
想人了，或者想事了唄
我失眠好久了，怎麼辦？
10樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
11樓：匿名使用者
以本人的經驗說說吧：
本人當時是 因為壓力大，神經衰弱導致的失眠，困擾了一段時間！
後回老家鄉村的醫生簡短的談話及幾種小藥片就搞定啦！
1。萬事要拿的起，放的下。除了自己最重要，別的都不是什麼大的問題！還有，金錢能解決的問題就不是大問題，就怕有些事情是不能夠用金錢解決的。
2。vb6或者複合維生素b族：早晚各一次，一次一片吧.谷維素一瓶，按照說明吃就行。
3。晚上睡覺前半個小時可嚼吃3－5個紅棗，有助於更好的進入睡眠。
4。晚上喝水時加幾滴醋，既能除去水中雜質，亦可改善睡眠！
12樓：夫湛板姣
病情分析：失眠是由於精神緊張、心理壓力大引起的，你的症狀考慮是植物神經功能紊亂，
指導意見：建議應用谷維素，舒神靈膠囊，健腦補腎丸，刺五加等**一下。注意休息，不要熬夜，適當運動鍛鍊。保持心情舒暢避免不良刺激
我老是失眠怎麼辦？
13樓：靖宸薄奧
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
14樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
15樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
16樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
17樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
18樓：師丹溪茹蕩
告訴你一個解決失眠的好方法，我以前也失眠，失眠能有半年多呢，真的好痛苦啊，整個人都變的很憔悴了，後來是我的朋友在網上給我買的一個的睡美人香薰的枕頭給我試試，用了一個星期，我的失眠好多了。越睡越香，我也精神多了，有了失眠就要儘快的解決。
19樓：成恕碧鵑
失眠的調理方法很簡單，關鍵看自己能不能堅持做到：
1、堅持運動健身，這個是主要的。
2、睡覺前去外面散散步,讓心情放鬆下來。
3、睡覺前聽點輕**,有助於睡眠。
4、睡前喝點牛奶,也有助睡眠。
20樓：逯智偉罕寧
在睡覺躺在床上的時候不要再去想事情了，讓自己保持什麼都不想的狀況，我相信一會就會睡著的
21樓：浦印枝橋女
儘量調節心情，多做戶外運動，飯後散步，不能總悶著。
配合著藥物**也可以的，試試桂龍柴胡安神，我媽半年前喝的這個，舅舅送的，**失眠挺有效的，不過儘量物理**，不行在喝藥！
22樓：卿才英委鷗
我老失眠怎麼辦?.............................
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
23樓：諸錦幸樂珍
多吃水果!睡前做做運動
24樓：盤痴柏錢州
可以嘗試睡覺前採用「均勻呼吸法」對自己進行一個有效的調節，具體做法是：調整自己的呼吸，閉目養神，想一些快樂的事情，保持自己的呼吸頻率在5秒鐘，堅持5--10分鐘（這個方法是」快樂芯「教會我的）我想你堅持這樣的訓練一段時間你的失眠情況肯定會有所好轉的。
因為你在調整自己呼吸頻率的時候自己的心率也產生了一系列的變化，當你的生理和心理達到雙向平衡的時候，身體各方面的指標都趨向好的方向，自然而然你的失眠也就不復存在！希望這個方法可以幫到你！
今年總是失眠，怎麼回事？
25樓：手機使用者
有很多方法都號稱可以**失眠,但是真的有效的又有多少? 其實,有許多的民間簡單的**可以試一下,不過還要配上專業的產品,如麥特嚀. 睡前服用麥特嚀,在睡前思想安寧、心情放鬆，達到10分鐘至15分鐘就能入睡，安全消除焦慮、緊張的情緒。
下面幾個是可以配合麥特嚀一起使用的**.
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
經常失眠怎麼辦？？？
26樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
27樓：我就是丹丹貓
看森田**對你起不起作用？我是用森田**治好了失眠的。下面是森田**的一個病例:
x 是大學一年級學生，家境教貧寒。進入大學後，不太適應大學環境，造成無形的心理壓力，難以入眠，多次到學校醫院進行藥物**，沒有明顯效果，於是尋求心理**。
下面是**經過：
x：失眠已很長時間了，高中時只是偶爾失眠，現在變得逐漸嚴重，中午睡不著覺晚上也難以入眠，早晨醒得早，多夢。我到醫院看過大夫（遞上病歷）。
諮詢人員（用y代替，下同）翻看病歷，問：真的睡不著？
x：每晚都睡得著，但效果不好！
y：睡不著有怎麼樣？
x：第二天精神不好，影響學習，長期下去會造成注意力不集中，記憶力下降，動作遲緩，精力衰竭．．．．．．
y：這是從書本上看來的吧！（x笑）
〔患者一般對自己健康過分關心，到處查詢自己的病情，尋求**方法，總容易把自己的情況和書本上描述的「典型」病狀對號入坐，從而產生過分焦慮。〕
睡不著原因很多，有時難以入眠，是因病引起的。人在白天時，把全部精力都集中在應付學習和周圍環境，感覺不到病的存在，到晚上人的意識放鬆，病就發作，影響休息。
其實，對於腦力勞動的人，特別是像你這個年齡，屬於多事之秋，有幾次失眠，無關緊要，大多數人都經歷過。
x：高中的時候，學習非常緊張，但只是偶爾感到失眠，現在學習沒那麼緊張了，卻感到更累。
y：大學期間的學習並不輕鬆。高中時候，知識是有限的，大家為一個確定的目標而奮鬥，儘管很累但很充實。
但大學期間知識是無限的，人們向無限的知識海洋探索。因此，心理的壓力和負擔比中學還要大。
x：是的。
y：其實，第二天精神不好有很多原因，比如營養跟不上；鍛鍊過累或不足；天氣情況，比如春天來了，人都會感到疲倦；還有學習過程本身很累，長時期學習，人也會感到十分疲乏。
所以，第二天精神不好，原因是很多的，你是不是把它看得過分狹窄，都歸結為失眠這個問題上，就像一個長得瘦的人，他總以為別人在注意他瘦一樣，其實，別人根本沒在乎，是不是？
x：（笑）
y：你是否有這樣的心理體驗，看書的時候，外面很吵，心裡煩躁，你越是想靜下來，心裡越是靜不下來？
x：有這樣的體驗，有時聽課，感到比較吵，越是想擺脫，越是擺脫不了。
y：你用什麼方法擺脫呢？
〔儘量讓患者談自己的感受，心理諮詢醫生則替患者指匯出擺脫困境的方法，主要是通過啟發，讓患者自己講出來。〕
x：我就不注意它，自然也就感覺不到吵了。
y：那這個方法是否可以運用到**失眠上來呢？你越是考慮睡不著，越睡不著，乾脆就不管它睡不睡得著，不注意這個問題，你想會怎麼樣呢？
x：沒試過。
y：試試看。日本有一個精神衛生專家，叫森田正馬（與弗洛伊德同時代），就分析了這種現象，你越是注意症狀，越是想擺脫，越是擺脫不了，就像一團亂麻，你越使勁想把它扯開，越扯 結得越死，時間一長心裡越急躁，用更大的力拉，結果更加成了死結，形成惡性迴圈。
最好的方法是慢慢地理順，就能理出來了。
這裡介紹一種方法，這是我根據很多人的實踐（包括自己）歸納出來的，也許對你有用。
入睡前先作好準備，不要太累，不緊張，吃得太飽或太餓，處於良好的身體狀態，睡後先用鼻子吸氣，再用口呼吸，調整呼吸到有一定的疲倦和睡意，想睡以後，你就睜開眼睛，眼睛會隨著疲倦自然閉合，再睜開，再自然閉合．．．這樣在不知不覺中，你就睡著了。只要形成習慣，睡眠就不困難了。
由於你失眠已經很長時間了，需要慢慢調節恢復，不必心急，欲速則不達。過段時間再來找我，我們共同分析。
通過幾次諮詢，患者感到輕鬆開朗多了，逐漸改變了過分內向閉鎖的性格，積極參加社會活動，雖然有時偶爾興奮、緊張而失眠，但已不像以前那麼緊張，基本上能夠安然入眠了，對未來也充滿了希望。
晚上老失眠是怎麼回事，晚上老是失眠 怎麼回事
睡前躺10分鐘，有一定改善哦 保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因 晚上老是失眠 怎麼回事 10 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 失...
經常失眠怎麼回事呀，經常失眠怎麼辦？
失眠在現在社會非常的普遍，我認為主要的原因可能是因為壓力大，壓力會使自己的大腦神經處於興奮的工作狀態，自然傳達給各個腦細胞的指令是持續工作而非休息，大腦不停的運轉，自然就造成了失眠還有緊張也會引起失眠。如果第二天有一場重要的考試或者是自己比較害怕的事情，前一晚大多會失眠。考過駕照的人應該都知道，科二...
我老是失眠怎麼辦，我老是失眠怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 你好 你所遇到的這個問題，很棘手，我想不論誰遇到了都會覺得有壓力，難以解決的。特別是父母因為經濟原因無法及時的 病痛，更是令你感到痛苦。我想每一個有良知的人都會與你感同身受。但事已至此，你痛苦，消沉會起到失眠作用呢？我想...