1樓：行者老沙
生活中，有很多人對鉀元素不熟悉。實際上，它是人體非常重要的一種礦物質成分，而它的生理功能有很多，可以幫助機體維持組織細胞的正常代謝、調節體內的酸鹼平衡、維持神經肌肉以及心肌的正常功能等等。
人體缺鉀會出現什麼問題？
但如果人長期出現缺鉀的情況，特別是在天氣比較炎熱的時候，就容易出現抵抗力下降、容易中暑、身上渾身無力、肌肉用不上勁等多種不適。即便是在年輕的人身上出現，也好似自己跟老年人一樣，出現不愛動的場面，對身體健康的危害還是非常大的。下面我們就來具體看看。
當人體缺鉀，會出現的訊號1：一點力氣也沒有
對於經常食慾不好，或者是鉀鹽攝入不足的人群，也容易缺乏鉀。主要是因為在市面上銷售的各種食鹽當中，多數的食鹽裡面都含有鉀的成分，而腎臟在代謝的時候，會調節鈉，但對鉀沒有相應的措施，這也是為什麼鉀鹽攝入不足的人，容易出現低鉀血癥的原因了。
當人體缺鉀，會出現的訊號2：血壓高、心律失常
在鉀元素的生理功能當中，有一條是鉀元素可以維持心肌的正常生理功能，但當機體缺乏這種營養素的時候，也會因為缺鉀，讓心肌出現異常的現象，如心律失常、血壓高。
因此，在這裡給大家補充一句，高血壓人群要適量補鉀，有利於機體控制血壓水平。
除此以外，身體長期的缺鉀，還有可能出現噁心、嘔吐、呼吸不暢等情況。
最後再跟大家說說，吃什麼食物能補鉀：生活中，富含鉀的食物有很多，如蝦肉、魚肉、瘦肉、動物內臟等等，其中都含有豐富的鉀元素。但對於缺鉀的人，用這種肉類補鉀的話，就要注意食用肉類的量。
在最新版《中國居民膳食指南》中提到，每人每天食用畜禽肉的量要控制在45g-75g，對於水產類也要控制在這個範圍之內即可。
還有日常食用的糧食，如全穀物、豆製品、薯類中也都含有富含的鉀元素，大家可以用部分的糧食來代替人們經常食用的大米、富強麵粉等等，也都是缺鉀人群的膳食選擇，從而避免身體缺鉀帶來的不利。
2樓：*****說
人體缺鉀會引起全身無力和血壓及心律失常等表現。鉀是肌肉組織和神經組織必不可少的主要成分，幫助細胞正常代謝，同時也能調節酸鹼平衡。當身體缺乏鉀元素時會讓身體健康發生異常，長期缺鉀身體可能會帶來不良後果。
一，人體缺鉀會有哪些表現呢？1，引起全身無力。2，血壓和心律失常。
鉀元素能維持心肌正常，當體內缺乏鉀元素時，心肌功能也會發生異常，最常見的是心律失常，此外，也容易導致血壓升高。體內長期缺乏鉀元素也會引起噁心嘔吐或便祕。此類人可以按照醫生囑咐合理補充鉀元素，維持血壓平衡。
3，心慌胸悶。
上了年紀後，心肺功能會慢慢減弱，中老人易出現胸口悶痛和心慌心悸的情況。若長期有此症狀可能會帶來嚴重疾病如心臟病或猝死。
另外，也有一部分年輕人出現胸悶和心慌，這和體內缺乏鉀元素有關。當體內嚴重缺乏鉀元素時，會導致胸悶和心慌發作頻繁越來越快，若沒有及時補充鉀可能會加重病情。
4，呼吸困難。
正常情況下，並不會有呼吸困難的情況，一般每分鐘能呼吸16~18次。若發現呼吸每分鐘超過18次，低於16次，這都是異常的。一般體內缺乏鉀元素的人會出現呼吸困難的情況，甚至上氣不接下氣。
二，怎麼補充鉀元素？補充鉀元素的最好方法是從食物中獲取，每天可以吃1~2個橘子，不僅能補充鉀元素，而且還能開胃，緩解身體疲勞感。海帶中的鉀元素含量非常高，能改善免疫系統，預防甲狀腺疾病。
另外，也可以多吃香蕉，因為香蕉中含有大量的鉀，能緩解疲勞感，同時能促進胃腸蠕動，緩解便祕的發生。
3樓：顧北的小店
人體缺鉀會出現甲狀腺腫大的病，健康的補鉀應該遵循醫生的說明來吃藥才可以。
4樓：鬥法呀
人在缺鉀的情況下，有可能出現噁心，嘔吐，腹脹，消化不良等症狀，想要健康的補鉀，可以通過攝入含鉀量高的食物，比如說柑橘，柿子，香蕉，杏子等食物，這些都是含鉀量比較高的，也可以採用臨床使用的補鉀藥物。
5樓：孤勇
人體在缺鉀時會出現噁心，肌無力甚至是心率加快 ，更有嚴重的可能會使呼吸不暢。我們平時可以通過吃香蕉，玉米，瘦肉等富含鉀元素的食物。當然，鉀元素也不能補充過多，否則會導致高鉀血癥。
人體缺鉀會有哪些危害？應該如何補鉀？
6樓：牛轉彎耶
鉀對於我們的生命活動至關重要，血液中的鉀離子濃度可以影響到我們心臟的跳動、肌肉的收縮和神經的興奮。當血液內的鉀過高或者過低時，都是可以致命的。
我們的生命活動有賴於電活動，細胞的興奮就是細胞內電荷變化的結果，而鉀離子就是細胞電活動中最重要的一部分。
（我們的細胞啟用是靠細胞內外電荷的變化來實現的，鉀離子是細胞內外電荷中最重要的電荷之一，鉀離子過高或者過低都會引起細胞電活動的異常）
正常情況下，我們人體可以通過飲食攝入足夠的鉀離子，當體內鉀離子過多時，我們的身體可以通過汗液、小便將體內的鉀離子排出去。因此，通常情況下，我們血液中的鉀離子濃度很穩定，不太容易出現大變化。
但是，有的特殊情況下，就會出現低鉀，臨床上稱為低鉀血癥。我之前有個同學，有一次打籃球，他出了很多汗，出汗之後又突然喝了很多涼白開水。本身汗液裡面會帶有大量鉀離子被排出，然後再喝白開水水，水進入血液後導致鉀離子濃度被進一步稀釋。
隨後，他出現了低鉀血癥的表現。四肢肌肉癱瘓，不能活動，站都站不起來。當時我們是嚇傻了，趕緊給他家人打**。
送到醫院後，醫生給他打了一針鉀之後，沒有多久他就從輪椅上站了起來，又是一條好漢。
當低鉀時，會出現哪些症狀呢？
1.肌肉癱瘓
患者會出現四肢無力、癱瘓，還會伴有感覺麻木，但是一般頸部、頭部的肌肉不會受到影響。發病也比較急，而且通常在夜間，所以，經常在急診室看見這樣的病人——輪椅推過來，四肢都無法動，神智還是清醒的病人。不像腦出血、腦梗的病人，往往都是癱瘓+昏迷。
2.心率失常
心臟的跳動也受血鉀影響，而且還深受影響。缺鉀時可以引起心率失常，嚴重的低鉀可以致命
3.腸道運動減弱
這是由於低鉀影響了腸道肌肉的運動，腸道運動減弱，引起消化不良，腸麻痺，甚至引起腸梗阻，表現為腹脹、腹痛、不打屁，不排便。
4.影響神經系統
導致精神不振，反應遲緩等，這跟神經電活動受影響有關。
哪些情況容易出現低鉀血癥，如何預防
1.夏季，在戶外工作的建築工人、農民和劇烈運動的人。因為出汗多，鉀離子隨著汗液流失較多。這個時候應該要補充糖鹽水或者和像脈動這樣的功能性飲料，以補充鉀離子。
（香蕉中富含鉀離子，所以網球運動員在比賽間隙常常吃香蕉補充能量和鉀離子）
2.有一些高血壓、心臟病的患者會吃一些利尿藥，有一些利尿藥會促進鉀離子經過尿液排放。所以，如果這類朋友，出現了低鉀症狀，可能要調整藥物。
3.飲食太過清淡的人容易低鉀。雖然高鹽飲食不好，但是還是要保證每天攝入足夠的鹽分，通常量是2.5-6克每天。低於或者高於這個值，對身體都不好。
4.長期嘔吐、腹瀉或者是沒有辦法進食的人，容易低鉀。有些癌症化療患者，或者一些疾病導致患者長期嘔吐、腹瀉，鉀離子攝入不足和丟失太多，也容易出現低鉀。
這一類患者，往往需要通過靜脈補充鉀離子了。
7樓：蛋蛋獸影視娛樂
人體缺鉀後，主要會影響患者的神經與肌肉系統，造成患者肌肉無力的表現，甚至出現暫時性的癱瘓，這也是缺鉀的常見臨床表現。當然，缺鉀越嚴重，對患者的影響就越大。一般情況下患者會先表現出肢體的麻木、無力，進而出現肢體不能自主活動，而這一過程常常是從肢體的遠端開始的，下肢早於上肢，表現也比較重，如患者會出現不能站著、走路等腿腳無力、不聽使喚的情況。
補鉀要根據缺鉀的情況來定製方案，也要考慮到缺鉀的原因。如果患者僅是輕度的缺鉀，如血鉀在3mmol/l以上的缺鉀，如果患者並未表現出明顯的症狀，而且患者並沒有快速進行性丟鉀的**，那麼是可以不進行藥物補鉀的，僅需囑咐患者吃一些富含鉀離子的食物，如香蕉、新鮮蔬菜或者喝些果汁等，而如果這樣不能將鉀補充到正常的話，就需要進行藥物補鉀了。此外，如果患者之前得過心臟的疾病、如心衰、心梗等，即便缺鉀並不是很嚴重，也是要進行補鉀**的，一般情況下藥物補鉀就可以。
8樓：美倪倪影視娛樂
人體缺鉀會對身體產生一定的危害，患者會表現為全身肌無力，腱反射減弱或者消失，部分患者會出現膈肌、呼吸機麻痺，呼吸困難、吞嚥困難等骨骼肌改變症狀，重者可以出現窒息。患者還會表現為嘔吐、噁心、厭食、腹脹便祕等消化系統症狀。有些患者會出現萎靡不振、反應遲鈍、嗜睡或者昏迷等神經系統症狀。
缺鉀對心肌也有一定的損害，嚴重者可以導致心臟驟停，而導致死亡
對於輕度缺鉀的患者，建議食用一些含鉀量比較高的食物，比如肉類、青菜、豆類、水果等食物。口服補鉀主要選用氯化鉀，一般會將10％的氯化鉀溶液用牛奶或者果汁稀釋，餐後服用可以減少胃腸道反應，也可以服用氯化鉀控釋片。對於嚴重缺鉀的患者需要靜脈補鉀，補鉀時需要注意腎功能和尿量
9樓：
缺鉀可能造成各種組織的損傷。缺鉀時會有食慾不振、噁心、嘔吐，嚴重者有腸麻痺，腹瀉和腸道梗塞的症狀。缺鉀會致全身乏力，四肢肌肉最為突出，腱反射遲鈍或消失，嚴重時可發生癱瘓。
缺鉀可因心肌興奮增高而導致心律失常。補鉀可以通過口服氯化鉀製劑，多進食含鉀食物，比如紫菜、海帶、菠菜、香蕉等
人體缺鉀是因為什麼，會有什麼病症，怎樣可以快速補鉀！
10樓：匿名使用者
人體鉀全靠外界攝入，每日從食物中攝入鉀約50-100mmol，90％由小腸吸收。腎臟是排鉀和調節鉀平衡的主要器官，腎小球濾液中的鉀先在近曲腎小管內被完全吸收，以後遠曲腎小管細胞和集合管細胞再將過剩的鉀分泌出來，從尿排出，使鉀在體內維持平衡。但是，人體攝入鉀不足時，腎臟不能明顯地減少排鉀，使鉀保留於體內，故易引起缺鉀。
許多資料中表明，鉀這種礦物質對於**嚴重高血壓、中風、肌肉萎縮、心臟病、軟骨病、甚至癌症都有作用。由於鉀的推薦攝入量介於2000~4000毫克之間，而且鉀在拯救生命的過程中到底能起多少作用目前尚未證實，我建議大家平時儘可能多食用含鉀的食物，因為人體內的鉀主要來自食物。豆類（如黑豆、菜豆、新鮮豌豆）、瘦肉、乳製品、蛋類、馬鈴薯、茶葉、葵花子、穀物、葡萄乾、綠葉蔬菜（如菠菜、甜菜等）、水果（如香蕉、橘子、檸檬、杏、梅、油桃）等，含鉀豐富。
由於鉀主要存在細胞內，組織破壞後溶解析出，因此水果汁、蔬菜湯、肉汁中含量相對豐富，缺鉀的人可以多喝些用上述含鉀豐富的食物熬製的美味濃湯。
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