1樓：陳玉婷
腰椎骨質增生簡單來說，指的是骨頭超負荷活動，椎間盤退變萎縮，關節部位的骨頭磨損加劇，而導致骨膜下產生骨刺的病症。
2樓：魏無羨
膝蓋有固執增加的情況下，一般可以慢跑，散步，做瑜伽等運動。
3樓：萌洙
儘量避免做大運動量的鍛練,比如:跑步、跳高、跳遠,可以適當做半小時的室處散步。
4樓：匿名使用者
儘量避免大運動的鍛鍊，可以散步，做小跑運動。運動可以增強血液的流量，要掌握科學的運動方法，持之以恆。運動的同時要多吃一些含鈣量豐富的食物，以便更好的預防骨質增生以及減緩疼痛。 2
5樓：阿李
運動可以增強血液的流量，要掌握科學的運動方法，持之以恆
6樓：匿名使用者
最好不要運動 多休息 多補補身體 等等
7樓：新疆陳小春
可以散步，做小跑運動。運動可以增強血液的流量，要掌握科學的運動方法，持之以恆。
8樓：匿名使用者
跑步吧，但得需要專業人士的一定的知道，不要盲目。
骨質增生怎麼鍛鍊，骨質增生怎麼辦？
1 頸椎骨質增生，可依次做頸椎的前屈 後伸 左右側屈 左右旋轉及環轉等動作。注意動作應緩慢 柔和，運動到最大關節活動時維持2秒鐘，每個動作10次，一天進行兩次。2 腰椎骨質增生 1 站立位，腰部左右旋轉。2 坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。3 仰臥起坐。4 仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐於床面，儘量將...
得了骨質增生怎麼辦，骨質增生怎麼辦？
威玲子，豬食子每天煮水代茶飲堅持喝 去 啊 也不是很難治啊 得了骨質增生，首先要正確的去看待疾病。骨質增生大部分都是因為隨著年齡的增長，身體機能的下降，關節骨頭老化導致的一種必然會發生的退行性變。如果骨質增生沒有明顯的症狀，完全可以不用管。如果有一定的症狀，症狀比較輕微，可以配合自身的運動或者中醫的...
骨質增生是怎麼造成的 骨質增生是怎麼引起的？
骨質增生是怎麼引起的？骨質增生引起的原因 年齡衰老。隨著年兩增長，骨質發生變化，導致腰椎磨損嚴重。坐立行走姿勢不對。長期保持一種姿勢會提高骨質增生的概率。外傷導致。特別是中老年人，摔傷碰傷都可能誘發骨質增生。長期勞損。腰椎的長期勞損，經常搬重物容易造成腰椎骨質增生變大。骨質增生的基礎 減輕體重。過重...