1樓：yy骷髏神
做仰臥起坐，最好是起身的同時，腿也跟著往起抬，這樣效果比較好~~關鍵問題是要堅持，每天100個吧，時間長了可以再加（剛開始可以做30，因為這種做法特別累，等習慣了就可以試著做100個，如果一次做不了，可以分3組做）。以前聽說，仰臥起坐，如果做的少了，反而會變胖，肚子上的肉會多，也不知道真假~~~呵呵]
2樓：手機使用者
每天堅持練習50個到100個 一個月後就會做得非常好]
3樓：手機使用者
將上身稍稍抬起即可,但速度要快]
怎樣才能把仰臥起坐做好？
4樓：沐廷謙休己
天天練，讓腹肌熟悉了，自然成績就提高了，經常鬧腰痠，多做就不會了，我以前也是這樣子的，後來就不會了。回答完畢，謝謝採納！！！
5樓：玉素枝俞綢
最主要是堅持。萬事開頭難。但是，堅持一段時間就會好的。我以前也會腰痠，後來堅持4,5天就好了。加油啦！相信你一定可以進步很快的！
6樓：
買個專門做仰臥起坐的器材呀
跑步機上附帶的也差不多
呵呵如果嫌麻煩就找人壓著你腳好啦
最好做幾個就休息一下下
做幾個休息一下下
這樣才能堅持的久一點
不過真的很累噢
每次一休息完了就不太想繼續了
7樓：wowo的
只要每個動作做完整不要有絲毫懶惰
8樓：陽光
我覺得最好是睡前做30個 效果還不錯 但要堅持
怎樣做才能做好仰臥起坐？
9樓：幾鬥物語
普拉提裡面有專門的練習腰肌和腹肌的動作，堅持做，就ok。實在做不起來，不要強迫，容易扭傷。先鍛鍊腰肌，不到一禮拜，就會有明顯效果啦。
不要抱頭，容易扭傷頸椎。
雙手扶著耳朵就行了，而且是胳膊向兩邊的姿勢。這樣就可以。鍛鍊時，可以不用曲膝，
怎樣練好仰臥起坐？？
怎麼仰臥起坐才好？
10樓：迷糊
十個為一組 每組兩分鐘左右 收的時候要快 放的時候慢慢來 有節奏 才有效率
11樓：永遠〃愛你
那到第三天再練啊
我以前也這樣
可是一段時間後
就發現就算每天做70個也很輕鬆的
仰臥起坐怎樣才能做得好一點？
12樓：誰都比我帥
您這種感覺是對的,鍛鍊從運動力學的角度上來說,力臂越長越費力,所以您如果把手放在腦後起不來的話,可以試著吧手交叉放在胸前,如果您還是覺得起的困難就把手放在身體兩側,這樣就更容易了,慢慢通過腹肌的鍛鍊您就可以把手放在腦後起來了!
最後祝您鍛鍊成功!
13樓：
要循序漸進 不能一開始就給自己訂的目標很高 一開始不能抱頭做 就先在把雙手放在兩側 等練久了 再試試抱頭做吧～～
怎樣才能做好仰臥起坐，做仰臥起坐需要哪裡用力 怎樣才能做起來
仰臥起坐有很多方法 可以上固定 下固定或無固定運動，運動時請注意起來時快，放下時要慢！關於仰臥起坐的三個誤區 誤區一 有些人沒時間到健身房去鍛鍊，會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛鍊方式來鍛鍊身體，希望能達到 的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到 目的。糾錯 單...
仰臥起坐怎麼才能做更多，怎樣使仰臥起坐做得更多？？
堅持每天練啊，還有就是呼吸很重要，做之前要先熱身，還有最好先小便啦，這樣可以減輕做時的負擔，記住上吸下呼，就是起來時吸氣，下去時呼氣，起來時記住肩也要同時開啟，你窩肩呼吸會很辛苦，做不了幾個的，你試試吧，什麼事情都沒有祕決的，唯一的就是堅持，希望可以幫到你 唉，這很需要腿的力量，要勾著那個儀器，然後...
怎樣才能把生意做好，怎樣才能做好女裝生意？
讓生意變好的一個簡單粗暴的方法 付費內容限時免費檢視 回答1 市場調查。做生意前一定要對這個市場和 有足夠的瞭解，這樣就需要自己去調查瞭解貨源和市場 掌握這個市場的目前供給需求和行業前景等。2 實地考察。一定要到實地去仔細考察好開店的各項條件，觀察同行的店鋪選址，貨源，裝修風格，經營模式，銷量特點等...