1樓：匿名使用者
看看這個，或許會對你有所幫助。只需三分鐘:頸椎病無影無蹤頸椎病自我**操：
這套操不需要按摩穴位，每個人均可以很快學會並練習。經常練習可以改善患者頸部的血液迴圈，鬆解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。
準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
1.左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
2.前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次。
3. 旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉 20~30次，再由前向後旋轉20~30次。
4. 搖頭晃腦:
頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
5.頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
6. 雙手託天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
頸椎病一般以保守方法**為主，如果保守方法沒有什麼效果，那你可以試試空軍466醫院的微創技術，微創技術不用開刀，創傷小，不流血等等。他們國慶節開展了「無假日」計劃，你可以 去看看。
122.71.180.* �0�29-18 21:00
其他答案
時常抬起脖子
如何預防頸椎病的方法
2樓：翰林學庫
預防頸椎病有「七辦法」：
第一、有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
第二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10釐米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
第三、儘可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛鍊，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
第四、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
第五、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
第六、要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
第七、中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。
3樓：夢貝峰峰
少玩手機和電腦，基本就可以了。平時多些運動。
有些人的頸椎病會反**作，這是怎麼回事？該怎麼預防呢？
4樓：11夭夭
因為頸椎是人體經常要使用的關節，很多人在**後又不注意保護頸椎致使頸椎病有**了。預防頸椎病反**作首先就要養成一個良好的坐姿和站姿，不過使頸椎過度疲勞。
5樓：土豆地瓜豆角
頸椎已經有疾病了，反反覆覆的受累就會再次發作，平時應該注意工作的時候注意休息。
6樓：老桃傾聽
頸椎病的反**作，跟你的生活習慣和生活環境可能有很大的關係。所以只要你能夠引起重視，摒除這些誘發頸椎病反**作的根源就能很好的預防。
7樓：王不留行
頸椎病就是治標不治本的，一旦病了，就很難徹底治好，所以會反**作。預防頸椎病就要注意各種姿勢的正確，還有不能久坐不動。
8樓：芥末超人
很大可能是因為**好了以後依舊沒有良好的生活習慣，需方頸椎病最好的辦法就是保持良好的生活習慣。
9樓：文文張
頸椎病。你一旦涼著了累著了，做劇烈運動了就會發作。建議你不要著涼，不要做劇烈運動，平時要做緩慢的抬頭低頭運動。
10樓：農家小妹婉兒
他們常會做些不規範的動作，導致病情又發生**的問題，工作之餘要動動。
11樓：小可艾娛樂
因為現代人不正確的坐姿習慣和不正確的用眼習慣，導致很多人都得了頸椎病，而且有些人的頸椎病會反**作，這是怎麼回事呢？主要是以下幾方面的原因。
1.不良的姿勢並沒有得到糾正。
有的人在工作的時候用不良的坐姿，在看電視和睡覺的時候姿勢也不正確，因此而引發了不同程度的頸椎病。後來頸椎病得到了**，但是原來的姿勢並沒有得到糾正，又會導致頸椎病的反**作，這也是頸椎病總是發作的重要的原因。所以一定要及時糾正自己各種不良的姿勢。
2.影響頸椎病的因素有很多。
頸椎病病理改變與神經血管等有密切的關係，也就是說，稍微某些地方的一點病理改變，都可能會導致頸椎病的反**作。這是有些人頸椎病會反**作的重要原因。
3.預防頸椎病要做到姿勢正確。
坐有坐姿，躺有躺姿，這樣才能夠保護自己的頸椎。無論是坐著還是躺著，要注意保持自己脊柱的正直，睡覺的時候不要用過高的枕頭。
4.預防頸椎病要做到心情愉悅。
人的心理狀態也影響人的身體狀態，長期心理壓抑的人抵抗力會下降，身體的體質也會不同程度的下降，時間長了之後就容易導致頸椎病的發生。所以要保持自己的心情愉悅。
之所以頸椎病會反**作，跟它的影響因素眾多有關係，稍微一些地方的病理性改變，就可能會導致頸椎病的反**作。要想預防頸椎病，要注意姿勢正確，心情愉悅。
得了頸椎病該怎麼預防？得了頸椎病該怎麼預防？
長期坐著工作的人怎麼預防頸椎病
12樓：淘無憂
1、前傾的姿勢使得頭部對頸椎的負擔過大，因此上班族應儘量採用微微向後傾，靠在座椅靠背上的姿勢進行工作，其間可穿插採用坐直的姿勢，但不可採用向前傾的姿勢進行工作。
2、杜絕低頭伏案工作，電腦螢幕擺放在平行或微低於視線的位置，特別是針對膝上型電腦的使用者，儘量墊高筆記本，以抬高顯示器，減少頸椎病的發病概率；同時外接桌上型電腦鍵盤，減小筆記本抬高後對手腕的勞損，這樣也可獲得眼睛與螢幕間更大的間距，保護視力。
3、手臂自然下垂，放置在座椅扶手上，鍵盤過高或過低都容易導致肩頸肌肉疲勞。
4、枕頭：**應略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。
5、抬頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。
這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
6、活動頸部：應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
13樓：純手法整骨復位
隨著現在生活節奏的加快與工作環境的單一，頸椎病成為一種越來越多的疾病。其實頸椎病大部分與工作、生活的姿勢不良有關。頸椎病是個統稱，包括：
頸椎骨質增生，頸椎間盤突出，頸椎小關節功能紊亂，頸椎生理曲度變直，等等。頸椎病的**是以**和保養兩部分構成。**是以祛除**恢復自然狀態為主，是以各種不同的頸椎病而採取適當的**措施。
現在談頸椎的保健。睡眠占人生的三分之一時間，所以睡覺本身的姿勢對頸椎起很大作用。睡覺姿勢以平躺仰面向上為好，枕頭的高度比床高5cm以內為好。
甚至於，有的頸椎病人，我讓他不枕枕頭，頸椎病也自愈了，平時應注意糾正。若症狀輕，教你一套運動操：你可以在在工作一會兒後，第一步，抬起頭向後仰；第二步，然後頭再向下低；第三步，然後再向左偏頭；第四步，再向右偏頭；第五步，沿順時針左晃頭動作；第六步，沿逆時針做晃頭動作。
動作要領：做每個動作時都把頭儘量做到底，比如：向後仰頭時，仰頭仰到底，頭向下低，低到底。
每天做幾次，輕度頸椎病可自愈。
頸椎病有哪些症狀,頸椎病的症狀有哪些？？
主要症狀是 1 頭頸活動受限，閉眼時向左右旋轉頭頸，引起偏頭痛或眩暈。2 活動時有疼痛。3 頸部有僵直。4 伴有手肩臂感覺異常疼痛 過敏 蟻走感 手指發熱 發冷等 手指無力。5 由於顱內供血不促可引起腦後部缺血而表現一系列頭部症狀，如偏頭痛 視力障礙 耳鳴 聽力減退等。6 有椎管狹窄者可在低頭時突然...
頸椎病有哪些症狀呢，頸椎病的症狀有哪些呢？
個人親身經歷過，頸椎病引起有時候頭暈 肩膀與胳膊區域性發困稍微有痛疼感 嚴重時胳膊抬不起。總是肩頸痠痛？趕緊來自測你的頸椎病到了幾級 謝謝邀請！頸椎病是由於頸椎退變或者勞損等原因所導致的椎間盤變性突出 椎體後緣骨質增生 鉤椎關節增生骨刺形成 關節突關節增生骨刺形成或黃韌帶肥厚等，引起頸椎椎管 椎間孔...
頸椎病的危害有哪些，頸椎病對身體有哪些危害
1 頭痛 頭暈，頸部不適 痠痛，活動時出現嘎巴響聲。2 多夢 易激動 心煩意亂，前額 枕後脹痛，頭上有 加蓋 感覺。3 胸悶 氣短 心前區疼痛，易誤診為 心絞痛 食慾低下，上腹脹滿 疼痛，易誤診為 胃潰瘍 雙肩疼痛，易誤診為 肩周炎 年輪骨科醫院 4 雙下肢無力，沉重如灌鉛狀，胸腰部 束帶感 重度者...