1樓：紫涵小仙
常喝牛奶是可以美白肌膚，促進骨骼生長，有利於長高的。牛奶中富含蛋白質、高階脂肪、礦物質、維生素，同時又容易被人體吸收。這些物資的吸收，極大的改善**的質感，起到美白滋潤，淡化皺紋的功效。
對於處在發育階段的青少年來說，堅持每天喝牛奶有助於長高，但並不絕對。牛奶不僅可以補充青少年成長所需要的鈣質，還富含蛋白質、氨基酸、磷等等。就氨基酸來說，青少年的需求比成年人高出5倍，如果攝取不足，自然會對身高、體重及其他身體指標產生不利影響。
家長們如果想通過讓孩子喝牛奶來長高，還需要同時給孩子提供富含維生素、纖維素、礦物質的食物，使孩子全面地攝取營養，健康發育。
正確飲用牛奶的方法：
1、避免早晨空腹飲用。牛奶常被作為早餐。其實空腹喝牛奶並不利於營養的吸收，而且牛奶的助眠作用會給孩子早上的學習產生不良影響，所以最好將喝牛奶的時間改為睡前。
2、喝牛奶之前食用一些澱粉類的食物。如饅頭、麵包、餅乾等等。因為人體胃中有澱粉類食物，可以延長牛奶在胃中的時間，使其充分與胃液發生酶解，蛋白質得以充分消化吸收。
2樓：磨淑蘭瞿媚
答案肯定是不一定的，因為這是因人而異，有些不用喝牛奶也能長高，但是有些人即便是每天喝也不一定能長高。一個因為先天因素，另一個是個體吸收狀況來決定的。
3樓：喬微蘭門煙
喝牛奶是為了增強營養，主要是蛋白質，雖說牛奶含鈣高，其實是相對其他蛋白質食品而言的，人長高不公要營養好，還需要充足的睡眠及運動，單靠牛奶是不夠的。
4樓：慄為亢旺
可以。。不要過量補充鈣片，容易骨質硬化，反而長不高！採納吧。。。任務啊
5樓：期指訊號
可以少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
6樓：信蕊諶魄
天天喝牛奶有助於長個！但年齡太大長個的機率就不一定了，要看個人的體質狀況情況而定！定量的運動再加上喝牛奶長個的機率比較大！一定要注意堅持！
7樓：快人一步
這些東西不會有明顯的效果，個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形成的。不知道你多少歲，如果沒超過29，可以多補充31種營養，主要成份賴氨酸，能促進骨骼健康生長，不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
8樓：街角ka啡店
牛奶確實富含鈣質，有些人堅持每天喝牛奶真的長高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高沒變化。每天喝牛奶能否長高，很大程度上取決於不同的人身體對牛奶中鈣質的吸收情況。牛奶是很好的補鈣食品，每天喝牛奶對長高有好處，但是想要長高，不能只喝牛奶，還要適當補充多種營養物質。
9樓：遺忘在一角
當然不能單一的說喝牛奶就一定能長高，如樓上朋友所說的那樣反正不會變矮，如果想讓小朋友長高或者長的快，方法不能單一，營業要好，也要運費的，如果天天窩在家裡**也不去，你天天吃肉也不會長胖的啊
10樓：只為愛寶
喝牛奶，還要加強鍛鍊，吃飯要均衡營養。
11樓：鄭在
每天都喝牛奶能長高？它真的能補鈣嗎？醫生：這些誤區一定要知道
12樓：匿名使用者
單純的靠牛奶來長個是沒有用的，長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，建議多吃31種營養，主要成份是賴氨酸，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈
13樓：匿名使用者
有調查表明：三十年代，日本１８歲男女青年的平均身高為１６１．８釐米和１５１．２釐米，八十年代１８歲男女身高已經分別達到１７０．８釐米和１５７．８釐米。另有結果表明我國青少年總體矮於日本。
日本人的身高為什麼會有如此快的增長速度呢？有關專家進行了調研。 原來這一增高祕密的關鍵**於牛奶的神奇功效。
牛奶是一種營養豐富的理想食品。每１００克牛奶含熱能７０．５千卡，蛋白質３．４克，脂肪３．７克，維生素ｂ2、維生素ａ等。牛奶中的蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸，消化率在９８％以上。
１００克牛奶中鈣含量有１２５毫克，且容易吸收，是人體鈣質最好的**。 戰後日本** 「一杯牛奶強壯一個民族」的口號，大力發展奶牛業，增加牛奶**量，這對於日本國民體質的增強和身高的增長大有益處。 相反,在我國一些人錯誤的認為牛奶不適合中國人的腸胃，喝了會鬧肚子。
其實這是一種誤解，由於不少人把喝牛奶當成嬰幼兒的「專利」，長大後不再繼續飲用牛奶，使得體內乳糖酶逐步消失，患上了「乳糖不耐症」。專家認為，在我國要如果長期飲用牛奶可以不同程度地減輕這種症狀。另外，現在已經通過先進的技術生產出低乳糖的牛奶，患有乳糖不耐症的人也可以放心飲用。
不過,喝牛奶時要和其他東西一起吃,這樣更容易吸收.
14樓：奶茶冮
當然有幫助啦``但不能單純依靠牛奶,適當的運動和各種營養都是必不可少的!當然,前提是,你處在生長期,否則說什麼也沒用咯~
15樓：一葉小船
牛奶是我們常吃的一種健康天然的食物，因為裡面鈣質含量非常的豐富，所以有很好的補鈣的作用，對於青少年來說，適當的喝一些牛奶，能夠促進骨骼的生長和發育，能夠促進長高。當然喝牛奶想要長高，只能是針對青少年，當人體發育到一定程度的時候，骨骼就已經發育完全，這時候就不會再長了。
牛奶是一種常見的飲品，也是補充身體營養的保健食品之一，很多人不清楚每晚睡前喝牛奶會不會長高，在這裡小編可以明確地告訴你，睡前喝牛奶確實能夠長高，不過要看你的骨垢線有沒有閉合，閉合了的，是吃什麼都長不高的，具體原因。
夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對於青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關鍵。
每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。
一方面可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。
淡然，並不是每一個人每天喝牛奶都會長高，對自己不清楚的人，可以去醫院拍個**，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。
如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運動鍛鍊，如打籃球，單雙槓等方式進一步促進身高的增長。
16樓：高慕蓉
我反正沒怎麼長，鼻血到時流了不少
17樓：匿名使用者
反正不會變矮 不知道你想知道什麼 吃藥能治病麼 能治也不能治 跑步能**麼 能減也不能減 喝牛奶能長高麼 能長也不能長 牛奶不叫增高藥 話說增高藥能增高麼？lol
每天喝牛奶真的可以長高嗎？
18樓：協和菊匠高醫生
喝牛奶不一定能長高？
19樓：匿名使用者
這個不能夠一概而論，要看每個人的吸收情況以及什麼時間段了，如果小孩子正長身體的時候，多喝一些牛奶，而且能夠吸收還是有利於長高的
20樓：碧魯楚市彭
多喝牛奶對長高是有好處的，酸奶還是比純牛奶好一些。長高還有一個遺傳問題，您能喝多少牛奶？人的骨骼大約在20—25歲的生長發育成熟，這時期充足的鈣營養對您的長高和今後一生的健康，都是具有決定性的意義，這是不容置疑的。
請您補充鈣劑吧！長不高不是最重要的，健康才是第一位的！
21樓：匿名使用者
正常情況下是會長高的，只要你的骨骺沒有閉合就可以長高。當你每晚睡前喝一杯牛奶，人體長高主要是通過將血鈣轉化、吸收入骨骼。尤其晚上大腦分泌的生長激素很多很適合骨骼生長，所以睡前補充鈣質不但吸收效果好而且利用率也非常高。
22樓：匿名使用者
這個問題可能要看人的體質不同吧。
我還記得在初二我特別矮，就問人家吃的什麼長這麼高。人家給我說喝牛奶，我就也喝，喝了一年也沒長高。
後來初三開始打籃球，做運動那一年就長了將近20cm。其實也有可能是去年喝的牛奶也起了一定的作用。
23樓：
優質的牛奶有助於生長髮育，堅持鍛鍊身體也能助長身高。
24樓：西瓜皮和陳萌
可能是要看個人的吧，有的網友說長高了，但是有些人說一點用都沒有啊。不過可以嘗試一下。
25樓：匿名使用者
可以啊，但是一定要堅持，不能斷斷續續的。
牛奶含有豐富的蛋白質，喝牛奶可以促進人體的發育，最好配合魚、肉或肉製品，效果更好。
人體骨骼的生長，和礦物質還有一定關係，喝牛奶也可以獲得一部分礦物質。
每天睡前喝一杯牛奶，可以個更好地入睡，足夠的睡眠對長高也是很重要的。
26樓：unicorns獨角獸
喝牛奶本身是利於增加身高，睡前喝奶關係不大。奶製品本身作為鈣質的良好**，是非常適合每天補充的，其乳鈣的吸收利用率是非常高，完甩眾多其他號稱含鈣高的食物。畢竟含量再高不能吸收然並卵。
因此在生長發育期間，適量補充易吸收的鈣質，是對生長髮育長身高是有良好幫助的。但也注意不要大量補充，否則也易起反作用。而鈣質本身也有一些安撫情緒的效果，因此要是睡前補充一些鈣質，倒是可以改善一些睡眠質量，但這與張不長高沒啥影響。
27樓：鄭在
每天都喝牛奶能長高？它真的能補鈣嗎？醫生：這些誤區一定要知道
28樓：給你一個微笑
同樣年齡段的孩子，喝牛奶多的確實能長高，俺鄰居的姐姐和我同歲，她小時候就喝了牛奶我沒喝，就比我高出半頭，是遺傳？還是牛奶真是有作用？
每天喝牛奶真的會長高嗎
29樓：he**en昔昔
牛奶確實富含鈣質，有些人堅持每天喝牛奶真的長高了，但也有些人抱怨每天喝牛奶，身高沒變化。每天喝牛奶能否長高，很大程度上取決於不同的人身體對牛奶中鈣質的吸收情況。牛奶是很好的補鈣食品，每天喝牛奶對長高有好處，但是想要長高，不能只喝牛奶，還要適當補充多種營養物質。
怎樣才能長高
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的「營養素」。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
五、參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等。
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