1樓：匿名使用者
1、有利於睡眠，牛奶對人體有鎮靜安神作用，人喝過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用，睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。
2、增強免疫力，可以增強免疫力有助於骨骼發展，每天堅持喝牛奶，並且堅持體育鍛煉，一定長高，保持身體健康，增加身體免疫力。
3、美容，牛奶具有養顏護膚和美容功能，喝牛奶還能**，睡前一杯熱牛奶，還能促進睡眠，有利於身體健康，心情愉快。
4、補鈣，因為牛奶可以補鈣，這是公認的，對於孕婦來說，可以保證胎兒的鈣含量，對於兒童來說，可以增進骨骼的生長髮育，對於老年人來說，可以緩解骨質疏鬆症狀的發生。
5、**功能，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病，牛奶還有抗胃癌功能，牛奶有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。
2樓：愛白柏
堅持喝牛奶有助於睡眠。還可以補鈣。還可以補充一些蛋白質。
3樓：匿名使用者
堅持喝牛奶好，用奶類可以補充好多營養，比如改之再就是能晚上喝杯牛奶
晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用，睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
4樓：匿名使用者
牛奶中含有大量的營養物質，對人體非常有好處。每天堅持喝牛奶的好處主要有:1.
牛奶中豐富的鈣、鉀有助於防治冠心病;2.牛奶中豐富的葡萄糖以及乳糖對人體大腦的發育具有良好的效果;3.還可以抵抗胃癌，減少癌變的發生;4.
晚睡前喝牛奶可以安神並且幫助睡眠;5.防止骨折;6.牛奶還可以使人體**光滑，具有美容養顏的功效。
5樓：優創物語
牛奶營養價值全面豐富，經常喝牛奶有利於身體健康。每天喝牛奶有什麼好處呢？
1、牛奶含有豐富的蛋白質，每天喝牛奶可以增強人體的抵抗力。
2、牛奶含有豐富的鈣質，青少年喝牛奶能夠促進生長髮育。老年人喝牛奶，能夠改善骨質疏鬆預防缺鈣。
3、喝牛奶能夠促進智力發育，因為牛奶中含有乳糖，乳糖被消化時能夠生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是構成腦神經組織發育的一種成分，因此每天喝牛奶能夠促進嬰幼兒智力發育。
4、喝牛奶能夠鎮靜安神，喝牛奶以後再睡覺能夠起到鎮靜安神，促進睡眠的作用。
6樓：
長期喝純牛奶對身體的好處：1、能夠潤膚色、補氣血，因為牛奶有很好的滋補氣血的作用，進而適當長期喝純牛奶能夠讓膚色變的更加紅潤、白皙，有很好的美容養顏的好處。2、能夠預防骨質疏鬆，因為純牛奶當中含有豐富的鈣質，並且鈣磷比例合適，吸收率會比較高，所以通過喝純牛奶補充鈣質，在預防骨質疏鬆，防治腰膝痠軟、腰腿疼方面的好處非常明顯。
7樓：正在輸入中
堅持喝牛奶有什麼好處堅持喝牛奶可以促進鈣的吸收促進人體骨骼健壯的發達
8樓：老王老師**
那當中含有豐富的鈣和其他的微量元素長期服用，可以提高你的免疫力增加骨骼發育。同時牛奶具有安神的作用，可以提高你的睡眠質量。可以讓你的**變得更加更加的白皙。
9樓：
牛奶堅持喝牛奶有利於睡眠，牛奶對人體有鎮靜安神作用促眠作用，睡前喝牛奶有利於鈣的吸收增強免疫力，可以增強免疫力有助於骨骼發展，每天堅持喝牛奶，並且堅持體育鍛煉，增加身體免疫力。美容牛奶具有養顏護膚和美容功能，喝牛奶還能**，睡前一杯熱牛奶，還能促進睡眠，有利於身體健康，心情愉快。
10樓：合朗
堅持喝牛奶，好處多多。牛奶營養豐富而又全面。每天喝一杯牛奶，有助於提高人體免疫力。補充營養。身體會越來越健康。
11樓：匿名使用者
堅持喝牛奶好處:可以讓身體更健壯，讓大腦更聰明。臨床試驗表明，牛奶有健腦和促進智力發育的作用，特別對嬰幼兒、青少年的健康發育及成長都有重要影響，對促進中老年人健康長壽有積極作用，有提高人體免疫和**疾病的作用，長期喝牛奶對於促進健康、增強體質有顯著效果。
12樓：匿名使用者
堅持喝牛奶的好處主要有：
1.牛奶中豐富的鈣、鉀有助於防治冠心病；
2.牛奶中豐富的葡萄糖以及乳糖對人體大腦的發育具有良好的效果；
3.還可以抵抗胃癌，減少癌變的發生；
4.晚上睡前喝牛奶可以安神並且幫助睡眠；
5.預防骨質疏鬆，防止骨折；
6.牛奶還可以使人體**光滑，具有美容養顏的功效。
13樓：匿名使用者
喝牛奶。有什麼好處營養膏睡眠好**好。很多好處的。
14樓：乾曉蘭
辭辭。喝牛奶有什麼好處，有弟弟睡眠。剩下新手。真神奇的。
15樓：匿名使用者
長期適量飲用牛奶可以補充鈣、優質蛋白等人體必需營養，具有增強骨質、促進身體發育、提高免疫力等好處。
牛奶的營養價值很高，含有比較豐富的優質蛋白質和易消化吸收的鈣元素，還有乳糖、脂質、維生素、礦物元素等營養成分，每日適量喝牛奶能夠為人體補充多種正常生理所需要的營養，對身體健康有諸多益處：
1.牛乳是鈣質的良好**，利於骨骼健康，《中國居民膳食指南》建議成年人每日最少飲用牛奶300ml以獲取身體所需的鈣。
2.牛奶中的優質蛋白質含量豐富，長期適量飲用有利於改善**外觀，幫助增加肌肉、提高免疫力。
3.牛乳中含有比較豐富的鋅，鋅對促進人體生長髮育、傷口和創傷的癒合等有重要作用。
16樓：匿名使用者
可以補充鈣和蛋白質，晚上喝有助睡眠
17樓：功學博
堅持喝牛奶營養補鈣而且有助於睡眠。
18樓：夢醉纖塵
免疫力提高，抵抗力增強。身體越來越好，不易生病。
19樓：我是一隻皮皮鴨
可以使**光滑，白嫩，通便排毒養顏。
20樓：匿名使用者
長期堅持喝牛奶，可以為身體補充多種蛋白質氨基酸以及豐富的鈣離子，所以對於我們來說是非常有益的，可以保持健康保持我們的骨骼強度等等。
21樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
是喝牛奶的好處太多了，睡前喝一杯牛奶可以起到安神熟睡的作用。喝牛奶可以補充人的鈣的體質，增加鈣的吸收量，喝牛奶還可以調節腸道蠕動性，特別是酸奶，對中老年朋友特別有好處。因為酸奶裡的有益菌對人非常有好處。
每天堅持喝牛奶，對身體有什麼好處嗎？
22樓：匿名使用者
牛奶是極富有營養的奶製品，老少皆宜，也是我們飲食生活中不能缺少的美味飲品。在生活中，人們只有加強對蛋白質的補充，才能夠維持身體健康。蛋白質還能夠促進人體對鈣的吸收，所以，為了增強自身體質，每天堅持喝牛奶是十分必要的。
23樓：叫張碧晨
牛奶非常有營養。早上起來以後，都會喝上一杯牛奶，幫助身體恢復能量，其實經常的喝牛奶對身體是非常不錯的，大家都知道牛奶是一種含有很豐富營養的的飲料，在生活中各種品牌的牛奶隨處可見，並且都是比較便宜的，我們也常常讓寶寶多喝牛奶，因為這樣可以幫助孩子補鈣，但其實牛奶不光光是對孩子有好處，對成年人的好處也是非常多的。
1、 首先一個就是可以幫助我們改善**，牛奶有美容養顏的作用，平時經常喝的話，可使**變得更加光滑滋潤有光澤。因為牛奶中有高含量的純蛋白以及高階脂肪，特別是含有豐富的維生素，能使**更加光滑柔嫩。
2、 再有就是強身健骨的作用也是非常好的，牛奶對人體健康存在非常多的好處，對青少年骨骼發育特別有幫助，對於成年人來說，牛奶也是最好的補鈣**，因為牛奶含有豐富的乳脂，使鈣更易於吸收。
3、 還有就是牛奶可以幫助我們起到**的效果，因為牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒，效果是非常不錯的。
最後我們要說的是喝牛奶的時候一定要注意，牛奶消毒的溫度要求並不高，如果煮開的話，牛奶中的乳糖焦化，而焦糖可誘發癌症，從而降低牛奶的營養價值。
24樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
25樓：小西的三餐
每天堅持喝牛奶，真的對身體有好處？這答案你猜對了嗎
26樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
27樓：葉美美呵呵
喝牛奶是能補充鈣質的，如果每天堅持喝牛奶的話，則會補充大量的鈣物質，能強身健體。
28樓：魑魅魍魎
牛奶可以提供人所需要的蛋白質，可以促進睡眠，還可以補充鈣含量。
牛奶是生活中必不可少的一種健康飲品。長期喝牛奶的話，我們的身體機能會不斷上升，因此也是有利於身體健康的。
29樓：小企鵝達人老師
堅持喝牛奶可以讓我們身體的體質變強，身體擺脫亞健康的狀態，也可以讓我們的**變得更加的白皙
30樓：學多有熱福
每天喝一杯牛奶有以下好處：一、牛奶中含有鉀，可使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。二、可以防止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
三、牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素—血清素大量生長。四、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。五、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**保持光滑。
六、牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。七、牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。
31樓：百科知道的全書
每天喝牛奶好處，主要是補充優質蛋白質以及鈣鐵等微量元素，可以提高免疫力，而且可以促進生長髮育，減少發生疾病的概率。所以每天喝牛奶是很有好處的。但是如果存在對牛奶蛋白過敏或者是胃腸道疾病的時候，就是不建議喝牛奶的。
因為如果存在過敏，就容易導致腸道慢性失血，就會出現貧血以及發生其他營養元素吸收障礙。如果是胃腸道疾病喝牛奶就容易加重病情，比如腹瀉嘔吐加重，而且容易導致腹脹的發生。
天天堅持喝牛奶有什麼實質性的好處？
32樓：古橋寒雪
每天喝牛奶會補充鈣，對骨骼生長很有好處，其次是補充身體的營養，對身體健康也有一定的保障。
33樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
34樓：小丁創業
可以增強免疫力。因為牛奶是高蛋白食品，擁有人體所需的蛋白質，能夠越喝越健康。
35樓：小西的三餐
每天堅持喝牛奶，真的對身體有好處？這答案你猜對了嗎
每天堅持喝牛奶的好處有什麼？？
36樓：淚似傷痕
是有幫助睡眠的作用，但需要注意適量，以免給腸胃造成負擔。
牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的"類鴉片肽"可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。
牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，這是非常高的一個數值，對於容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。
而之所以有的書說喝牛奶睡覺不好，是因為牛奶水分含量大，喝完睡覺會加重腎臟負擔
而且人在睡眠中會有排尿反射，一是會引起夢的產生，一是會起床上洗手間，這兩者都會影響睡眠的質量
另外，夜間體內的水分若太多，第二天起床會出現雙眼腫脹的症狀
個人認為，睡前喝牛奶還是好的，但得提前一個半小時喝，而且最好是溫牛奶，這樣又可助眠 又可補充睡眠時流失的水分 也可補鈣預防夜間小腿抽筋。
37樓：老化同志
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變，在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育，牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。牛奶中有一種生物活性物質，即sod。這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。
此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
在你看來，每天都堅持喝牛奶對身體有什麼好處呢
從小就被人叫成小黑妞，從高中開始每天堅持喝牛奶，早晚各一頓，現在膚白貌美，和剝了皮雞蛋似的嫩滑。我是從小喝牛奶喝到大的，唯一的好處可能是蛀牙沒那麼嚴重吧，也不知道是不是喝牛奶的原因。至於很多人說的喝牛奶長高，我媽149，我151，所以身高還是被基因決定了。至於喝牛奶的壞處，我倒是深有體會，我初中開始...
每天都堅持喝牛奶是什麼感覺
每天堅持喝牛奶已經對牛奶免疫了，喝牛奶當作喝水一樣喝，長久以來也沒有感覺了，但是很容易胖 我覺得每天堅持喝牛奶是一種很好，體驗喝牛奶不僅僅可以補充一些微量元素，同時它也可以讓自己變得更白。每天喝一點牛奶，補充蛋白質，以前的時候不是很愛喝，但是家裡人偏偏讓我喝，也只好喝，現在養成習慣後，不喝還會習慣，...
長期堅持喝牛奶，究竟有什麼好處
長期堅持喝牛奶，究竟有什麼好處？在我們的日常生活中你知道長期堅持喝牛奶，究竟有什麼好處嗎我們一起來聊聊看吧。牛奶，含有蛋白質 脂肪等營養物質，是人們公認的健康飲品。生活中，牛奶的 粉絲 可謂數不勝數，牛奶也根據不同人群的需求，演變出了高鈣奶 脫脂奶等多個品種。或許有些人覺得晚上喝牛奶會比較好，但也有...