1樓：奚醉卉
促進血液迴圈，精力充沛。上班族如果你的工作需要天天坐在辦公室，那麼在下午時做做拉伸動作可以起到比喝咖啡喝茶更好的提神作用。單單做幾分鐘的拉伸，是可以增加整個身體內的血流量，其中就包括大腦。
它能使人的狀態中恢復精神，更加神清氣爽地重新投入工作中。另外，經常站立的職業人員，或者長時間的走動，可以通過用拉伸運動來防止肌肉痙攣和靜脈曲張。
2樓：辰星
隨著拉伸運動的進行，我們身體的肌肉溫度也會升高，這樣就能夠減少肌肉與韌帶之間的阻力，從而達到增加彈性，促進關節囊分泌較多的潤滑液，減少對關節的摩擦力，加大關節的靈活性。
3樓：琴凝荷
拉伸有助於協調精細的肌肉運動能力，這也就是說拉伸會做出小的調整，減少跌倒的可能性。經常做拉伸可以影響到人體在穩定儀上的停留時間。經常做拉伸的人比靜坐的人的平衡感好一些。
4樓：大地早上好
經常進行肌肉拉伸運動，能夠讓肌肉組織的血液迴圈加快，實現血液有氧迴圈！
5樓：瞎胡扯的大腸
筋長一寸多活十年！拉伸就是在拉筋，堅持每天拉伸可以塑形，可以讓身體的線條更漂亮！小s就是拉伸愛好者，你看她快40了，身材依舊像少女一樣！
6樓：影子
常做拉伸運動對身體是很有好處的，可以防止身體在高強度的運動受傷，也可以幫助身體在運動後放鬆。經常站立的職業，或者經過長時間的走動，可以用拉伸運動來防止肌肉痙攣和靜脈曲張，另外，運動前的拉伸運動還能在一定程度上幫助提升運動效果，特別是核心訓練的增肌效果。
7樓：名
堅持每天做拉伸運動好處是很多的。拉伸可以提高血液迴圈，排出乳酸堆積，改善身體的內分泌失調，減少肌肉的粘連，避免運動損傷等。
8樓：替spam抽你
做拉伸可促進肌肉的恢復生長，因為力量鍛鍊，主要以肌肉的良性破壞為主，然後再以休息為主進行修復，肌肉纖維絲的撕裂再生長，促進肌肉的生長，所以訓練完要對肌肉有一定的拉伸，對肌肉纖維絲的拉長，會讓肌肉血液流通更加迅速，讓血管迅速擴開，血液流通更通暢，讓肌肉恢復更好的生長，因此，正確的拉伸和放鬆是非常有必要的。
9樓：以心
通過拉伸鍛鍊可緩解過度緊張的肌肉群，促進血液迴圈、廢物代謝、營養輸送，拉伸能防止肌肉纖維或肌腱損傷。如果工作需要一整天靜坐，那麼在下午時做做拉伸運動能起到很好的提神作用。僅僅是做幾分鐘的拉伸，也能增加整個身體的血流量，其中就包括大腦。
它能把人從慵懶的狀態中喚醒，神采奕奕地重新投入工作。
每天堅持跑步到底有哪些好處，每天都堅持跑步有哪些好處？
堅持跑步對身體有什麼益處嗎 最適宜跑步的時間 理論最佳時間14 00 19 00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14 00 19 00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀...
每天堅持跑步對身體有好處嗎，每天堅持跑步對人有什麼好處 有壞處不
堅持跑步對身體有什麼益處嗎 人體各內臟器官及四肢從相對靜止狀態到較緊張活動需要有個適應過程，因此，人在進行跑步前同樣要作適當的準備活動，使機體生理機能能夠在動的情況下協調地工作。不得不說在現代懶癌已經真的成為了一種病，能吃就吃，能睡就睡，導致現在由肥胖引起的疾病很多。有的人說健身房裡比較悶，那就可以...
每天堅持做無氧運動，有什麼好處，每天堅持無氧運動的好處有哪些？
無氧運動是什麼呢？無氧運動就是我們在進行體育運動的時候，比較劇烈 運動比較大的運動。我們的身體在進行這類運動的時候，通常都是會處於一個缺氧的狀態下。所以，無氧運動通常都比較難進行，入門門檻是比較高的。無氧訓練有5個好處，讓不健身的人望塵莫及！第一個好處 提高肌肉含量 我們可以通過無氧運動，提高自身的...