每天堅持去吃水果對人體有哪些好處

1樓：媛你三冬暖

水果是我們日常生活中非常常見的一類食物，經常食用水果，可以補充我們人體所需的各種維生素，膳食纖維和微量元素等營養物質，許多的水果對於我們的身體都有非常多的益處，因此我們一定要多吃水果和蔬菜。生活中有一些常見的水果，卻有著非常好的保健效果，例如以下幾種水果：

1、葡萄，葡萄是一種非常鮮美可口的水果，葡萄的營養價值非常的高，葡萄中含有很多種果酸，果酸可以有效的促進我們的消化，因此適當的吃一些葡萄，可以對我們的腸胃有很大的好處，而且葡萄中還含有多種氨基酸可以有效的緩解人的疲勞，可以讓人變得更加的精神。

2、香蕉。香蕉是一種非常好吃的水果，香蕉的肉質非常的柔軟，香甜可口，同時香蕉中含有胡蘿蔔素、粗纖維、蛋白質、脂肪、維生素c等營養物質，香蕉中還有一些人體所需的微量元素。經常食用香蕉，對於預防高血壓和心腦血管疾病有著非常積極的作用，同時香蕉還具有預防神經疲勞，潤肺止咳的功效。

3、西瓜，西瓜中還有非常充足的水分和果糖、維生素和鉀元素等營養物質，夏天的時候，多吃一些西瓜，可以有效的補充人體流失的鉀元素，從而避免鉀元素流失引起的四肢無力和疲勞，還可以預防中暑。鉀元素還具有美容養顏的重要作用，我們經常吃西瓜、喝西瓜汁就會使我們變得更加的美麗漂亮。

2樓：天涯談國際

吃水果可以補充維生素，礦物質，增加人體免疫力，而且美容養顏，讓人容光煥發。

3樓：

水果中都含有大量的水分和維生素c等等。各有各樣的營養，比如蘋果，香蕉，獼猴桃，橘子，柚子，檸檬，芒果等都有豐富的營養，建議可以交替食用。

4樓：不一樣的趣味文化

吃水果可以補充很多人體必須的微量元素。水果中的植物纖維可以幫助潤腸，起到美容養顏、飽腹**的效果。至於哪些水果好處最多，我認為是蘋果。

5樓：向黎明進軍

人每天需要一定量的維生素，這些可以從水果裡獲得，比如西瓜，葡萄，桃子，也可以吃一些核桃類堅果，對腎臟有益處。

6樓：浴火方可重生

經常吃水果可以讓**變得更好，而且也會不容易生病，水果裡面富含多種對人體有利的微量元素。

7樓：就當千古

水果含有豐富的維生素a、維生素b、維生素c，各種無機鹽和鈣、磷、鐵、碘等，並含有多種氨基酸，這些都是人體所必須的營養素。多吃水果有利於人體的健康。

8樓：

蘋果是很經濟的富含維生素的水果，非常適合補充維生素。很多人喜歡用楊桃泡茶喝，能夠幫助促進消化、調理呼吸系統。

9樓：無敵關羽

可以美容養顏，保持**清爽水潤，水果當中有很多的營養成分，吃水果可以補充身體營養。

10樓：遠方的你還好嘛

多吃水果可以補充人體所需的維生素，水果不止營養高還能適當的幫你減**呢。

11樓：gin且聽風吟

俗話說的話啊，一天一個蘋果，醫生遠離我。萬果之王蘋果啊，蘋果啥都有而且又經濟實惠還不難吃，何樂而不為呢？