1樓：薛總愛叨叨
**和身體都需要多加水，否則容易引起蛻皮、上火等不適。但是，補水的意思不僅僅是多喝水，還要多喝水，比如水果。它不僅能補充水分，還能為身體提供更多的維生素和礦物質。
橙橙是一種常見的水果，從秋天到冬天，它仍然是許多家庭的常客。橘子酸甜可口，肉厚多汁。有多少人會拒絕？
但吃太多橙子會在體內產生一種脂溶性維生素，不易被排洩，引起消化障礙、頭暈、噁心、面色發黃等症狀。此時，最好多吃含油量高的食物，這樣這種維生素才能儘快排出體外。
蘋果因其酸甜適口、營養豐富、食用方便、能**多種疾病而廣受歡迎。但是吃多了或者吃多了蘋果也可能帶來很多壞處。這是因為蘋果含有大量的糖和鉀鹽，其中每100克蘋果中含有100毫克的鉀，而鈉含量只有14毫克。
鉀鈉比過寬，攝入過多不利於心腎健康。特別是對於患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病的患者，更是增加了心腎負擔，不利於健康。所以蘋果不宜過量食用，平均每日食用量為1-2個蘋果。
梨汁香甜，皮薄肉厚，營養價值高。如富含膳食纖維、維生素、鈣、磷、鐵等微量元素，既可食用，又可入藥。梨具有降血壓、清肺止咳、保護呼吸系統、利尿通便的作用。
梨雖然甜，但可以經常吃。
梨雖然有很多功能，但是很涼，所以體質冷，脾胃虛弱的人應該少吃。柿子柿子是秋季的時令鮮果。在水果中，柿子的甜度排名第一，被稱為「最甜的水果」，而柿子製成的柿餅更甜。
柿子不僅好吃，而且營養豐富。但是柿子也有缺點，吃多了也是有害的。
柿子含有一定量的單寧(鞣質)，柿子皮的含量較高。吃柿子時，口澀舌麻是丹寧收斂的原因。單寧有很強的收斂作用，在胃裡容易與胃酸結合，從而凝固成塊。
單寧酸與蛋白質結合時容易沉澱，所以很容易長時間多吃食物，尤其是空腹時。甘蔗甘蔗水分充足，非常適合在這樣乾燥的氣候下給人體補充水分。而且富含鐵和氨基酸，少吃可以緩解燥熱、煩渴等症狀。
然而，甘蔗含有大量的糖。吃多了容易升高血糖，阻礙智力發育，損傷牙齒。所以甘蔗吃多了不好。
2樓：譚談社會
榴蓮、荔枝、芒果、橘子，這四樣水果吃多了很容易上火，冒痘痘、頭很暈。柿子吃多了，肚子很撐，不舒服。檸檬吃多了，胃酸過多，肚子也不舒服。
3樓：匿名使用者
醃製的食物，比如菜乾。寒涼的食物，比如西瓜、冰鎮飲料。甚鹹的食物，比如鹹菜。生的，未加工過的肉類。甚辣的食物。
4樓：夏日孩紙
我覺得荔枝、蘋果、香蕉、桃子、柿子、山楂不能多吃，吃多對胃不好，也會引發腹瀉。
5樓：小李同學
臺灣、海南等地區有嚼檳榔的習俗，人們通常會隨身攜帶一些檳榔當作零食，閒暇的時候嚼一嚼，它可以提神醒腦，還可以促進腸道吸收，但是檳榔吃多了非常危險，會造成口腔變形、牙齒退變、粘膜變硬，潛在非常高的致癌性，長期嚼檳榔的人患口腔癌。
常吃水果對人體有什麼好處?
6樓：幸fu的小悅悅
水果含有維生素e和多種微量元素，經常吃水果可以滋養**，水果含有大量抗氧化劑，進入人體後，它們能更好地保護我們的**，防止斑點和雀斑的生長，使我們的**變得柔嫩。
7樓：廣州好運yi院
抗衰老，因為水果中含有大量的天然植物化合物，能夠調節解毒酶的活性，改善激素的代謝，從而起到延緩衰老的作用。第三種，降血壓，因為水果中含有降血壓的物質。
8樓：教育知識之家
常吃水果能夠補充很多的維生素，因為水果當中都含有豐富的維生素，對於提高機體免疫力方面的好處會非常明顯。
9樓：薏仁子
經常吃水果可以補充各種維生素，營養物質，膳食纖維等。吃水果有益於身心健康，可以愉悅心情，可以補充水分，保養**。水果的味道都很不錯，可以解饞。
10樓：浩海永寧
可以幫助身體補充維生素和各種微量元素，也能夠改善體質，促進消化，提高免疫力，預防疾病。
什麼水果多吃對人體有好處
11樓：魘夢
1.西蘭花---它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。 2.
胡蘿蔔---胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。 3.牛奶---它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆---其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。 5.
獼猴桃---富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。 6.西紅柿---含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 7.蜂蜜---含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮---富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。 9.
三文魚---其中的歐咪伽？3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。 10.
海帶---它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。 油性**者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、乳酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖哩粉等。
宜選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。 每天一個蘋果，抗癌抗氧化哦，還能** ,很推薦吃西紅柿，對**覺得好，美白效果非常好，而且還能抗癌！
12樓：暮靜雨
多吃蘋果、獼猴桃、葡萄、香蕉等水果對身體比較好。日常的生活中經常吃新鮮的水果或蔬菜，有利於身體的健康，但是水果方面也要選擇性的吃，儘量不要吃寒涼性水果，防止體質虛弱的患者出現腹部疼痛、腹瀉。
蘋果裡面含有的維生素c以及各種的營養物質，食療價值也較高。為保證身體的健康，可選擇每天早晚各吃一個蘋果。
獼猴桃裡面含有豐富的維生素c、鉀、鈣、胡蘿蔔素等多種的營養元素，由於部分人存在著腸胃蠕動慢、大便乾燥的現象，所以在日常的生活中也可以多吃獼猴桃。
葡萄裡面含有豐富維生素和葡萄糖比較多，對於疾病引起的腹水也有較明顯的效果。
橘子裡面含有的維生素c也比較多，經常吃柑橘還能起到預防肝臟疾病及動脈硬化的作用。
隨著年齡的增大，活動量減少，容易出現胃腸蠕動慢，所以也可以適當吃香蕉緩解便秘。
多吃些水果對身體有好處嗎
13樓：雨過天晴太陽紅
多吃水果一般可以起到延緩衰老、改善便秘、美容養顏、補充身體營養等多種的好處。
1、延緩衰老：水果裡面含有豐富的維生素和礦物質以及微量元素等多種的營養成分，吃了以後可以起到抗衰老的作用，有利於防止身體出現提前衰老。
2、改善便秘：多吃水果可以起到改善便秘的好處，水果裡面含有的膳食纖維和纖維含量相對比較的偏高，有利於增加腸道蠕動量，從而可以促進腸道食物排洩和身體排便改善病變引起的，長時間不排便症狀，還有利於緩解身體出現的排便困難和腹部脹痛等不良的症狀。
3、美容養顏：水果裡面含有豐富的維生素c和維生素e等其他的維生素含量可以起到美白肌膚的作用，多吃水果通常可以起到美容養顏的好處，可以緩解**出現的暗沉和粗糙以及膚色不均勻等不良症狀。
4、補充身體營養：水果裡面含有豐富的維生素和礦物質以及微量元素，其中還含有碳水化合物和膳食纖維等多種的營養成分，多吃水果有補充身體營養的好處，還有利於身體吸收和代謝以及利用。
多吃水果對身體有什麼好處呢??
14樓：已季只
在吃水果的情況下是有多種好處的，因為有補充微量元素和維生素的作用，同時水果一般是屬於一個鹼性的狀態，它可以中和體內的酸性物質，有益於身心健康，同時也可以調整，人體的酸鹼度。具有抗癌的作用，減少惡性疾病的發生。同時還具有著解毒的作用，排毒的作用，幫助體內的毒素排出。
吃水果對身體有什麼好處與壞處，經常吃的那種
15樓：君子成
俗話說，物無善惡，過者為災：各種食物本身無功過，關鍵在於我們如何控制好營養均衡和量的問題。
比如說櫻桃含有豐富的維生素c，但吃多了就會拉肚子；
每種水果都寒性、熱性、涼性、溫性之分，對人體各有不同的效果呢。
在秋季，水果的品種非常豐富，如梨、葡萄、蘋果、橘子等，果肉和果核（堅果）各具營養。
果肉為了滋養果核而存在，因此堅果類如杏仁、核桃仁、松子仁等都是營養成分充足的好東西。
此外，梨、葡萄等的果肉同樣也有潤澤之效。
不過，梨性寒，若是腸胃不好，生吃則可能會腹瀉，不妨熟吃。
食方一：銀耳、秋梨、紅蘋果、冰糖、蓮藕汁熬製成湯，酸甜可口，潤肺祛痰。）
16樓：亦又又
基本上時間和量控制好 只有好處沒有壞處，將常吃的蘋果梨之類的各有各的功效。
吃哪些水果對人身體有好處
17樓：馬羽希
基本上什麼水果都 有好處。。。榴蓮排第一。。。呵呵。
每天堅持去吃水果對人體有哪些好處
水果是我們日常生活中非常常見的一類食物，經常食用水果，可以補充我們人體所需的各種維生素，膳食纖維和微量元素等營養物質，許多的水果對於我們的身體都有非常多的益處，因此我們一定要多吃水果和蔬菜。生活中有一些常見的水果，卻有著非常好的保健效果，例如以下幾種水果 1 葡萄，葡萄是一種非常鮮美可口的水果，葡萄...
水果到底對人體有多少好處，每天堅持去吃水果對人體有哪些好處？
一 吃水果看疾病 1.冠心病 高血脂病人 宜吃山楂 柑橘 柚子 桃子 草莓等水果，因果中含維生素c和尼克酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。2.糖尿病人 菠蘿 梨 櫻桃 楊梅 葡萄 荔枝 檸檬等富含果膠或果酸，能改變胰島素的分泌量，使血糖下降。3.肝炎患者 宜吃富含維生素c的水果，如橘子 棗 獼猴桃 香...
吃水果對身體有多大好處，吃水果對身體有什麼好處？
可以補充很多人體需要的vc和維生素！另外，很有水果都有利於腸道和消化系統！吃水果有很多好處的，可以使身體的保持水分。每天吃水果，對身體有什麼好處？吃蘋果有什麼作用和功效？水果維生素多，食物纖維多，還有一些抗氧化物質，因此吃水果可以增強抵抗力 保養 減緩衰老 排毒 降低膽固醇 抗癌等等。好處有 補充必...